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2018年10月の記事は以下のとおりです。

 今日もわりと早く帰れたので、帰宅ジョグ&体育館で筋トレ。ランジウォークで帰宅。足は相変わらず疲れてるので、今シーズン初のお風呂。夏の間はずっとシャワーしか使わないんで、湯船を急いでお掃除して、ぬるめのお湯溜めて、きき湯FINE HEAT入れて、じっくりのんびり浸かってみた。

 夕飯は豆腐とゆで卵とサラダとプロテイン入りの牛乳。食べ終わったらアニメ見ながら筋膜リリースのコロコロとストレッチ。風邪予防と筋肉痛回復のために葛根湯摂取。睡眠時間も多くとって、疲労回復に努めよう。

 手賀沼から次のレースまで2週間しかなくて、その間に疲労も抜いて、もっとトレーニングも積まなきゃいけない。忙しいけど、効率的に頑張っていこう。明日は織田練だー!

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 月末修羅場も山を越え、ちょっと余裕が出て来たので、今日は早めに上がってマッサージ。からの帰宅ラン。

 あと、春先頃に「いっぱい抱えてる身体の不調を全部直すYear!」と位置づけ、高額医療費とか確定申告とかでいろいろ返ってくるの見越して今年1年で集中して一気に病院にかかっちゃおうと思い立ったものの、途中でダレて病院通うのサボってたので、そういうのの再診をいろいろ申し込みました。

 もうほんと年だからね〜。手遅れになる前にいろいろ治さなくては。1つは大きな病院に行かなきゃいけなくて、予約取るのも一苦労。来月は月末に土曜出勤するつもりだから代休取るの見越して平日に予約入れてみた。

 平日でも希望の日時は取れない大混雑…私の場合は生命に関わる大きな病気の予兆でその辺の病院じゃ対応できないって言われて、わざわざ紹介状書いてもらってここに来てるんだけど、そういうヤバめな人って世の中にいっぱいいるのか、特に病気じゃなくても最初っから高度な医療を受けたくておっきな病院選んでくるのか…。

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今日はシーズン初戦、手賀沼エコマラソン。でもレース用のシューズを忘れてさいあく。履いてたライトレーサー(ジョグするだけで足裏が痛くなっちゃう。私には合ってないみたい)で走らざるを得ず。

スタートしてすぐに設定タイムでは行けないなーと気づいた。足が全然動かない。さらに案の定シューズのせいで左足裏に痛みが出始め、ますますラップタイムが落ち。

話にならないレベルのタイム。がっかりもしない。何かもう話にならないレベルで走力が足りない感。

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 レース前日なので、練習会とかも行かずにのんびり。とりあえず朝起きて隅田川ジョグ。800m2本走ってみたら、短い距離なら感じはいいかな。ただ、長い距離走る練習してないから、ちと心配。

 あと、昨日は夕飯食べずに寝て体重が前日比-1Kg。さらにバナナ牛乳飲んだだけで走りに出たら、そこからさらに-0.5Kg。体重だけはいい感じで臨めそう〜。

 あとはだらだらと部屋の掃除とか衣替えしてもう寝る時間。21時に寝ようと思ってたのに、もうちょっと時間過ぎちゃった。しっかり寝て、疲労だけは抜いて走ろう。

 レース後は予約必須のイタリアンランチだし! ご褒美目指して頑張ろう〜。

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 今週はずっと月末修羅場で、毎日帰りが遅くて死にそうだったけど、今日はソフトバンクでサーティワンアイスクリームがもらえる日だったので! 朝からめっちゃ集中して、結構なイキオイで仕事を片付け、何とかショップの閉店時間に駆け込みました。

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 今日も浅草店(21時半閉店)は間に合わなかったので、東京タワー店(22時閉店)。アイス食べてから、ゆっくりジョグで帰宅。2日間全く走ってなかったら、筋肉疲労が抜けて足が軽くなってたw

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ほんとは今日は走りたかったけど、やはり帰りは23時過ぎ。でもまあ、締切的に明日までに全部の原稿出さなきゃだから、明日頑張ればまあ何とか一息つけるかな。

間に合わなかったら土曜出勤だけど…。

明日は21時半には会社出たいなー。ソフトバンクのサーティワンの日だから〜。せめて東京タワー店に駆け込みたい…そのためにも、明日は早起きして頑張ろう〜。マジそろそろ眠気がヤバイ…。

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今日は登山用のリュックが届きましたー。自分で自分にプレゼントw この間、山荘泊まりで白馬登った時に「これ欲しい!」と思ったNORTH FACEのやつ。なるべくリーズナブルに押さえたい私にしては奮発したー。お誕生日だし、せっかく買うなら気に入ったもの欲しかったし!

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あと、10年前に会社の人のノルマ協力で契約した安い医療保険が満期になって、無事故返戻金が返ってきたー^^ もうすっかり忘れてたのに。毎月の保険料がほぼそのまま返金されたようなものなので、知らないうちにへそくり貯まってたみたいw

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 昨日は夕飯も食べずお風呂にも入らず帰宅してそっこー就寝。で、その分早起きして、シャワー浴びてしゃっきり目覚まして、いつもは食べない朝食食べて、いつもより1時間くらい早く出社して溜まった仕事を必死に片付け、いつもなら22時とか23時まで働くよーな修羅場週間にも関わらず、19時過ぎに退社して整骨院でマッサージ。

 ジョグで帰って来て、夕飯食べてシャワー浴びて、明日以降の夕飯のおかず作ったりしても、まあそこそこの時間に寝れそう。日曜のレースまではTVとかマンガとかは我慢して、とにかく睡眠時間確保したりストレッチしたりに費やそう。

 マッサージではやっぱりどこもかしこも痛くて(涙) 凝り固まってる感。呼吸が苦しいのも胸間が狭まってるせいもあるかもってことで、ちょっと背中とか脇のあたりを広げてもらった。担当さんはお兄さんなのでさすがに胸は触れないので、やり方だけ教えてもらって、自分でも縮こまった身体を伸ばすように意識しよう。

 よく寝ると仕事もはかどって、その分早く帰れるし、いい循環。あと4日間だけはストイックに健康的に生活しよう〜。

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 日曜にスーパーで買い物しておうちに帰ろうとしていたら、近所のホテルが「ご自由にお持ちください」って結構立派なハンガーいっぱい出してくれていたので、会社のメンバー分をいただいてきました~。

 うちのオフィス、6月に急ごしらえで作ったばっかで、いろいろ足りていないものに気が付いては発注している状態で(汗) そろそろコート着てくるくらい涼しくなってきたけど、かけておくハンガーがないなあって思っていたから、ちょうどよかったw

 そして今日は帰宅ランせずに電車で帰宅。今月3日目のランオフ。

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 日曜日はお天気も良かったので武蔵五日市までお出かけして、のんびりハイキングみたいなトレランしてきました。土曜の練習会の疲れもあって、登りなんかは全然走れなかったけど。

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 すれ違ったトレランの男性の方に「結構大きいイノシシが出たから気をつけて!」とか言われてドキドキしたりしつつも、緑いっぱいの中、いいリフレッシュになりました。日の出山、御岳山神社を経て、帰りは下り基調でそこそこ軽快に走れました。

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