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2016年08月の記事は以下のとおりです。

 なんか疲れがシャレにならなくなって来た。無駄に体力はあるから、倒れそうとかそゆのはないんだけど、今朝は眠くて全く起きられず。iPhoneさんがいつものように2段構えでしっかり起こしてくれて、7:50くらいでマジヤバいって認識してたのに、なんかそのまま二度寝ー。起きたときには8:30。もう駅に着いていないといけない時間…。

 今日は台風どうなるかわからないから、早めに会社行かなきゃねって思ってたのに。雨風は全然大したことなくてよかったけど。

 そんな感じだけど今日も22時まで勤務。オフィスにいたの私一人…。くっそ寂しい。もう残業時間も残り2時間ないくらいだし、明日は織田練の日だから、定時で帰ろう。…って思ってたんだけど、突然お客さん訪問ぶっ込まれたんだよなあ。外出した上で定時退勤、できるかな〜。出先は青山だから、なんかオシャレなお店でランチとかもしたいけど…そんな時間ないよなあ><

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 2日連続で真面目にスピード練したら、股関節周りが筋肉痛(?)になって、体重が前々日比-1.2Kgになった。体重はまあ、ただ水分が抜けただけだったみたいで、夜にはもう0.6Kg戻って来ちゃったけど、筋肉痛はナゾー。そんなに距離走ったわけでもないし、よく筋肉痛になるふくらはぎとか太ももじゃなくて、股関節なんだよなあ。

 でも元ランステコーチのしもじぃに解説してもらって分かった。インターバルで腸腰筋・大臀筋・大腿四頭筋に負荷がかかったのと、私のストライドの大きなフォームは普通の人よりさらにそゆ箇所に大きな負荷がかかってくるから、なんだって。T海さんについていこうと走ってて、足音のタイミングが全く一緒だなあって思ってたもんね。身長・体格が違う男性と同じストライドで走ってるってことだもんな。T海さんだって自称・400m専門で、ピッチ走法の人じゃないはずなのに。

 山道で上りが異様に弱いのも、「筋力がない」「ストライド走法」ってしもじぃに指摘されてわかった。陸上経験もなく、ただ必死に速く走ろうとしてるだけだから、どういうフォームがいいとか、どういう仕組みでそうなるとかがよくわかってないんだよね。体幹鍛えたら走りが良くなったなあとか、自分の中の進化は感じ取れるんだけど。

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 今日はそこそこのところで起きて、掃除して、夕方からランの練習〜って思ってたのに、結局起きたのは昼近いし、掃除もろくにできず。北海道マラソン走ってる人が多かったから、アップデート見たかったのに全然見つからないし。

 そこそこの時間になったところで代々木公園に向かって、T海さんと練習〜。今日のメニューは1Km×5本。タイム設定はそこそこのところにしてもらったんだけど、大体毎回2〜3秒足りず、90秒のレストもギリギリだったな。「最後、上げれる余裕ある?」って聞かれて、「あーもうお一人で行っちゃってください私マジギリギリ〜」って思ったけど、何とか多少は上げて行けたからよしとしよう〜。

 銭湯で汗流してからいつものイタリアンで夕飯。ハッピーアワーのうちにお酒3杯とピッツァ頼めたし、なんか負荷の高い練習であんまり食欲もなかったから、かなり長い時間いたけどちょっとは安上がりだったかなー。

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 金曜はほんとに疲れ果ててて、仕事中にちょっと机で突っ伏したら意識喪失するくらいで…それでも結局22時まで残業だったんだけど、今日は朝から久々のまなゆうレッスンなもんで。お友達とのLINEも「明日のために寝なきゃだから!」と途中で打ち切り、睡眠6時間半。いつもより1時間半も長いw おにぎり1個食べて、レッスン参加。

 メニューは1000m+400m×10本。小雨がぱらつく曇りとは言え蒸し暑いし、苦手な朝だし、参加クラス迷ったけど、400mでトップグループについていけなかったら話になんないと思って、勇気出して参加ー。M瀬さんいたのも大きいな。きちんと設定ペースで刻んでくれるから。他の人たちはどんどんペース上げちゃうから、ついていったら絶対潰れるんだ…。

 最初の1000mは押さえ気味に行って、400mもいちばん後ろでM瀬さんの後ろで走って、とにかく最後まで10本走れるように意識。8本目くらいからM瀬さん落ちちゃったので、自分でペースメイク。ラスト1本はK菅さんについていって、最後まくってやろうと思ったけど、追いつけず。でも10本走れて、最後は上げて行けたから大満足ー。

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 本買ってから何となくずっと続けてる体幹トレ。最初の頃はものすごくきつくて、規定回数こなせないし、そもそもきちんと運動をすることもできなかったけど、最近はわりと普通にこなせるようになってきて、回数増やしたりしてもう少し負荷かけるようにしてる。

 普通に腹筋するのと何が違うのかなあとか思うけど、やっぱりできないことができるようになるってことは、何らかの身体能力が上がっているのは確かで。

 普段の生活ではあんまり効果を感じることはないけど、こないだ山走った時に、明らかに前より身体の制御ができてる感覚があった。下り坂を駆け下りてるとき、上半身がブレないから、もっと速く走れるし、無駄に体力を消耗することもないし。

 単純な腹筋よりずっと効果あるみたい。これはいいな。やっぱりプロのスポーツ選手がやってる運動は意味がある。

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 そろそろ月末近づいて、やっぱりどうにも仕事が詰まって来て、明日のセミナーは諦めてキャンセル。今日の練習会も諦めなきゃかなーと思ってたけど、ギリギリまで頑張ってみよう!と思って、必死に仕事片付けてたら、今日やらなきゃいけないことは片付いちゃった。

 明日も締切抱えてるから、今日残業して頑張っておいた方がもちろん安心なんだけど、でも、練習会まで諦めるのはちょっと…と思って、地獄は明日見ることにして、今日は練習会へ!

 最近集まりよくて嬉しい。今日は6人。

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 今月はねぶたで休んで、お盆休みもあって…なのに、何でこんなに残業時間がひっ迫してるんだろー??と思ったら、先日土曜に出勤したのが一日丸々残業換算になってたからでした…。ここ修正したら全然余裕になった。今月もまだまだジャンジャンバリバリ残業できる~。嬉しくはないけど働けないのも困るんで…。

 今日はいつもの練習会。明日は社外セミナー。どっちも行きたいんだけど(セミナーはぶっちゃけあんまり興味ないけど、その後銀座でランチしたいんだよな~。たまには美味しいもの食べたい。けど仕事がヤバい…。練習会かセミナー、どっちか諦めなきゃかもな。

 土曜に悠々と時間かけて作ったヤツは、結構いい感じに出来上がった。やっぱり時間ないといいもの作れないよなあ…。どれもこれも頑張りたいけど、一日1個とかのペースでやらされてて、全然時間ないんだ…。ジレンマー。

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 今朝は台風接近するから、電車どうなるかわからないし、早起きして出かけようって思ってたんだけど…。

 ものすっごい湿気に、蒸し暑くて早朝に一旦目が覚め、寝ぼけ眼でエアコンつけて、二度寝したら、次に起きた時にはもう遅刻ギリギリの時間で^^; 雨は土砂降りだったけど、電車は普通に動いてて良かった。

 普段の大雨だったらレインブーツ履いて行くだろうけど、なんか暑いし、台風だから歩きやすい靴の方がいいかなって、いつものランシュー履いて行ったら、靴下までビッショビショ。お昼買いに行ったり、おやつ買いに行ったり、なんかちょこちょこ外出するから、そのたびにまた濡れて、一日足がジメジメだったよ…不愉快〜。

 でも帰りはもうすっかり雨止んでた。電車も影響なし。

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 8月は何もレース入ってなかったので、とりあえず入れてみた。T海さんも誘ったらエントリーしたけど、まだ捻挫した右足首に違和感があったり、練習再開したばっかで体力に不安があったり。

 昼くらいまで爆睡して、朝ご飯程度のゴハンを食べて、会場入り。体重は最近にしてはそこそこのところ。体調がバイオリズム的にイマイチ。お腹痛くないのだけが幸いかなー。適当にジョグして流し入れて、気持ち的にはあんまり盛り上がらないまま、スタート。

 日中は暑かったと思うけど、夕方はまあまあの気温。風もなく、穏やか。私は最初の3Kmまではキロ4分10秒で行くつもりだったけど、30秒刻みでペーサーの方がいて、20分30秒の人についていこうかな〜と、何となくそんな感じで。

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 月曜休みだった分、土曜は出勤。うちの会社はその辺シビアw

 毎朝起きたら、遅刻ギリギリの時間の中でカメのエサやりと植物の世話(お水あげたり花ガラつんだり)をするのが日課。びしょ濡れのアジサイとクッカバラを見て、朝は土砂降りだったんだろうなあと思いながら、小雨の中出勤。電車は空いてて座れる~。

 月曜の休み分は今週か来週の土曜に出勤することになってて、今日は男女3人ずつ6人しか出勤してなかった。おかげでしっかり落ち着いて仕事に取り組めたよ。なんか雷と土砂降りの音がすごかったけど、お昼にはすっかり止んで快晴。

 いつもはランチは忙しくて席でお弁当をかっこんでるけど、今日は女子3人でイタリアンのお店に行ったよー。いつもあんまりお話できないけど、仕事のこととか、ちょっと愚痴とか、いろいろお話。

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