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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 これは恋かしら?

 

 

 

 

 いいえ、筋肉痛です(≡д≡)

 夏だし、ねぶたあるし、あとなんかプライベートでもいろいろあるカンジ(笑)なので、サボってた腹筋を急遽頑張らなきゃって必要性に迫られて、だいぶ以前に買ったエクササイズウィルをよーやく使い始めたのです。

 初めて使ってみたらこれ、全然ハラに来ないんですけど! むしろ腕がやべぇ!!

 とか思ったら、フォームを完全に間違えていたらしく(≡д≡) 腹筋鍛えるはずの道具で背中と肩と上腕と胸が筋肉痛…ちょっと! 腹を引き締める前に、上半身がたくましくなっちゃうじゃないのよ!!

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 先月はリハビリ月間でイマイチ気合も入ってなかったけど、まあまあ頑張りました。

○(1)月間走行距離97Km → 達成。
△(2)筋トレとヨガをきちんと → ヨガはわりとやってたかな。筋トレサボり気味。
△(3)家の大掃除 → 着手は始めてます…。
○(4)絶対につくばマラソンエントリー!! → 無事エントリー

 レースは10月のタートルマラソン(ハーフ)と11月のつくば(フル)にエントリーしたので、それに向けて引き続き練習頑張ります。

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 今日は千葉のアクアラインマラソンの当選結果発表の日。スポーツエントリーの画面見に行ったら、見事に「落選」の文字がありました…。周りの人たちもみんな落ちてます…。おかしいなあ。そんなに倍率高いレースかねえ。やっぱ東京なんかから来ても金落とさないから弾かれてんのかなww まあ、1ヵ月後につくばあるし、アクアラインは参加費1万円もするから、わりとどうでもいい気分になりつつあったので、それほどガッカリ感もないんですが。

 しかし、シーズンインがつくばの11月25日(日)っていうのもちょっと遅すぎる気がする~。ので、アクアラインと同日10月21日(日)の足立区タートルマラソン(ハーフ)に申し込みました! つくばの1ヶ月前だし、まだちょっと暑そうだし、ハーフがちょうどいいかな。フルは2回走ってるけど、実はハーフはまだ1回しか走ったことないし。タイム更新するのもいいかも。つくばに向けての練習の一環と思って頑張ろう!

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 今年もつくばマラソンエントリーしました。今のところ11月25日(日)のこのレースでシーズンインかなー。アクアラインマラソン当選してたらもう1ヶ月早まるのだけど。

 去年、初めてフルマラソンに挑戦したのがこのつくばマラソンで、結果は膝痛から折り返し地点で完全に足が止まり、残りは歩いてゴールするという、惨憺たる結果だったので。今年はきっちり完走果たしたい。

 ていうかタイム更新しなくては! 予想ゴールタイムはわりと速めのタイムを書きました。目標はサブ4。4時間を切りたい。そのために、残り5ヶ月、きっちり練習しなくては。明日も車検終わったらジョグしよう。

 首都圏からも近いことや、平地でいいタイムが狙えるとか、季節的にもちょうどいいとかあるせいか、ものすごい人気で、申し込み完了するまでずいぶん順番待たされましたー。でも知り合いの人もいっぱい参加するから楽しみだな。

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 昨日、いつもの10Kmコースをジョギングしてたら、歩行者・自転車専用のとっても広い遊歩道だっていうのに、道いっぱいにチャリのガキ(多分小学校高学年くらい?)が広がって、しかも橋で上り坂のため、めっちゃ遅い!

 ジョギングの私の方が全然速いから抜かしたいのに、ガキどもは道いっぱいにヨレヨレしてやがって、危なくてしょうがない。いちばん空いてそうな反対端まで行って抜かそうとしたのに、そこにも足元おぼつかないカンジでヨレヨレとガキが進路塞ぎやがったもんで、いい加減腹立って…。

 「邪魔だよ!」って言ったら、まーむかつくことに「はぁ? なんか言われたんだけどぉ??」と仲間内で言ってる。クソガキどもをぶち抜いた上で、思いっきり後ろ振り向いて「邪魔だっつってんだよ。道で広がってんじゃねーよ!!」(←言葉遣いがガキと対等にクソだ…汗)

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 今日は久しぶりに元部長とかも出てきて、わりと大人数でのジョギング部でした。最近は2~3人で走ることが多かったからなあ。

 元・部長は昔はサブ4も達成したランナーだったのだけど、変形膝関節症とかいうヤツで今は走れなくて、年取って偏屈になったせいもあるのか、自分のことでいっぱいいっぱいで、機嫌が悪いと人への気遣いなんかゼロになります。ゼロどころではなく、他人に悪態をつくことで自分の心のバランスを保っているのかも。

 私がつくばマラソンで膝が痛くなって残り半分を歩いてゴールしたことを報告したときは、満面の笑みでものすごいでかい声で「ざまあみろおおぉっっ!!」って叫ばれました。会社っていう他人だらけの場所、そこそこ年のいった人間が集まる場所で、そこまであからさまな悪意をぶつけられるなんて予想すらしてなかったので、私は心底びっくりしたのですが、それ以来、この人はまともに話はできない人間だなって思うようにしてます。

 「スポーツをやる人間に悪い人はいない」みたいに思っていた時期もあったけど、全然そんなことないってわかった。たかが市民マラソンでも体当たりしてきたり、人を踏みつけてでも前に出ようとする人はいるし。でもまあ「健康な肉体には健全な精神が宿る」って言葉は、わりとガチかもしれない。この人もきっと、膝さえ故障せずに今も走れていたならば、こんなにひねくれることはなかったのかもしれない。

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 いよいよ梅雨入り。今日も雨。これからジョグはやりづらい季節が続くなあ。

 1ヶ月以上もひどい風邪のような症状で、まともにトレーニングできてなかったので、正直振り返りなんかしたくもないんですが、やっておかないと次の目標も立てられないので一応…。

×(1)月間走行距離140Km → 半分にも満たない67.131Km…
×(2)久しぶりに長距離行こう。20~25Kmくらい。 → 最長に走ったときで13Km…
×(3)筋トレに背筋も取り入れる。腕立てもっと強化 → 筋トレ強化するどころか、いつにも増してサボり気味でした…
○(4)身体メンテナンス → これだけは多少。外反母趾予防始めたし、あまりに風邪がひどかったので病院行って何とか治したし。

 こんなにダラけてたのはジョグ始めて初かも…しかし毎日ぐったりでまともに呼吸もできてなくて、どうにも無理だった…。ようやく体調も戻ってきたので、今からまた頑張ります。

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