エントリー

カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 さて毎月の目標。3月から6月までは毎月1~2個レースが入るという、私にはハードなスケジュール。5月にはウルトラも控えてるし、そろそろ練習量増やしていきたい。

○(1)月間走行距離137Km → 初の200Km超で余裕の達成!
○(2)ウルトラマラソン練習会50km完走 → 何とかかんとか完走~。
×(3)古河マラソンで3時間50分を切る → 50分切りどころか、自己ベストすら更新ならず…。
○(4)筋トレと同時にストレッチ等、身体メンテ、整骨院通い → これは真面目にやってます。だいぶ足の痛みも引いた。
○(5)ランステ入会 → 3月は一般会員で、4月からはロッカー会員になりましたー。

 いいカンジに目標達成できていたけど、相変わらずフルのタイム更新だけが全然できず。前日にボード行ってタイム更新できるほど、フルは甘くないし、私の走力にも余裕はない。当たり前。今月のかすみがうらはもっと真剣に頑張る。

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 昨日は20:45くらいにさくら撮影講座が終わってから、隅田川に行ってきましたー。朝から仕事して写真展巡りジョグして写真講座受けて、もう今日は十分動いたよって気分だったけど、夜桜撮れる機会がここしかなかったので。

 でも、着いたら思ったほどのライトアップがされてなかった上、撮り始めてすぐにライトアップ終わっちゃった(汗) ライトアップ21:30くらいまでっていうのは知ってたしね…。なので残りは三脚立てたり、フラッシュ使ったりしての撮影~。

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 実は今年の桜にかける私の情熱たるや、ハンパないです。

 だって去年、思い切って一眼レフ買って、実家に送り付けといて、春の嵐吹き荒れる中、バイク飛ばして家に帰ったら、桜ほとんど散っちゃって撮影できなかったのだもの(涙) たった一日の差で、間に合わなかった…orz

 だから今年こそ、SDカードの中身が桜で埋まるイキオイで桜撮りまくるんだ( ̄Д ̄)ノ そのための準備。有休いただいて、EOS学園のさくら撮影講座に行ってきました。いつも綺麗なものを見たらカメラを向けてしまうのだけど、反射的にシャッター切ってるだけで、全然工夫がないので。美しいものを見たときの感動を写真で伝えたいのよ! 

 ¥3,000でコツを教えてもらえるなら安いと思って、即座に申込み。即座と言っても早めの講座はもう満席だったので、3月末の夜間講座。桜開花に間に合うなら何でもよし。と思ったら、今年に限って異様に開花早いー(涙)

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 ボードシーズン終了の感傷に浸る間もなく、家に帰ったらそっこーで寝て、翌日のフルマラソンに備えてました。朝起きて、風呂入って、荷物持って6時に家を出て、歩いたら間に合わないからジョグで駅を目指し、途中で見かけたコンビニでおにぎりとか買って電車の中で朝食という…忙しすぎだわ…。

 今期のランの目標「茨城フルマラソン全制覇」。茨城にはつくば・勝田・かすみがうらという大きなフルマラソン大会が3つもあって、2ヶ月おきでちょうどいいわ★と思っていたのに、突如古河が新設されまして。よっぽど無視しようかと思ったけど、今期やろうと着手したことは今期のうちに片付けておかないと、いつまで経っても先に進めないので、思い切ってエントリー。しかし南郷の最終営業日も捨てられなかったので、こんなキチガイみたいなスケジュールになってます。

ランナー

↑「はなもも」マラソンってことで、華やかな色味のウェアをチョイス。今回初めてcw-xなしでフルマラソンに臨みます。でもこのタイツも定価では¥9,000近いので、何らかの効果はあることを期待! ギリギリで受取り間に合ったSKINSのアームカバー初使用。キャップには前日の南郷で購入した缶バッヂつけてます(マウスを合わせてみてね)。南郷うさぎちゃんと一緒に完走目指すよ!

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 レース前最後の通院。休ませるヒマもない私の足ちゃん、少しでも回復しておくれー。もうジョグはしないから! ボードはあと1回行くけど…。

 今日も担当は院長先生。「日曜がレースなんです」ってお伝えして、今日も両足施術。すごいアクロバティックなカッコさせられて、尻やら太ももやらギュイギュイ押されます。痛くて声も出ない。あと、膝や足首、足指はぐいぐい引っ張られて、なんか整えられてる。足裏だいぶ良くなってきたって。衝撃も吸収できるんじゃないかって。ほっ(´▽`)

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 いつもの練習会。今日は夜からボードバスツアー出発だから、これに参加するためにはボードの道具一式を通勤電車で運んでこなくちゃいけなくて、よっぽど休もうかなって思ったのだけど、休んじゃうともうレースまでに走る機会ないし。頑張る。

 ボード道具一式と、ランニングウェアと、ボード時に着るウェアと、汗かいたとき用の着替えと、なんかもう荷物満載(汗) 普段はランニングシューズは持ってくるのだけど、極力荷物減らしたくて、今日はいちばんデザインがおとなしめの古いNIKEのシューズを履いてきちゃいました。会社はほんとはスニーカー禁止w

 今日は5人で軽めに8キロ程度のジョグー。一気に暖かくなって桜の花もほころび始めたので、お花見ランでした。綺麗になるのはあとちょっとかな。バスの中からiPhoneで更新してるので、写真掲載できないのが残念。終わりも早かったので、打ち上げも参加できてよかったあ。

 ってことで、今からまた雪山行ってきますー。赤倉で教わったことの復習。頑張って上手くなるぞー( ̄Д ̄)ノ

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 今日ものんびり起きて、洗濯しながら軽く朝ごはん食べてから、緩ーく写真展巡りジョグへ。まずは定期使って小川町まで電車移動。

■オリンパスギャラリー
日本写真芸術専門学校 写真科
フォトフィールドワークゼミ 卒業作品展
-183日間、10カ国を巡り彼等が捉えたアジアの現在-

 ゼミでアジア各国回って写真撮り歩いてくるなんて素敵すぎるー! 私もそういうゼミに入りたかった! …って、そもそもガッコや学部からして全然違うのだけど。アジアの子どもたちの目が綺麗で印象的だったなあ。

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 一度参加してみたいなあと思ってた金曜のランステ塾。毎週火曜夜のTNRCですっかり顔なじみのM澤先生がペーサーのときを狙って参加してみました。皇居走るのなんて去年の10月以来だよ! 久しぶり~。

 皇居3周(15Km)のペース走。キロ5分、6分、7分のグループに分かれるので、5分に参加。最近はずーっとペース気にしないのんびりランしかやってなかったから、普段より速めペースで頑張るー。

 私の皇居タイムの最高記録は、

1周 21分39秒(キロ4分21秒)
2周 46分44秒(キロ4分42秒)
3周 1時間18分51秒(キロ5分17秒)

※それぞれ別のときに出してます。

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 久しぶりにランニングウェア新調しましたーヽ(‘ ∇‘ )ノ

 最近、走るときは必ず足裏テーピング、毎週整骨院に通って、半泣きで痛みに耐え、ついにはザムストみたいな色気ゼロの医療用装備にまで手を出し、世間は春まっしぐらだっつーのに、私一人、なんかもうヨレヨレのおじいちゃんみたいな気分になってきたので、ここらでパァ~ッとねw 見た目だけでも明るくね。

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 今日はいちばん最初に担当していただいた先生でした。いちばん指摘が鋭い気がする先生なのよね。そして最近はだいぶもみほぐされて痛みも辛くなくなってきたと思ってたのに、今日はゴリッゴリやられました。やっぱこの先生すごいー(涙)

 尻が悲鳴上げるレベルで痛い。あと相変わらず足裏が瀕死だって。足でグーチョキパーとかタオルたぐり寄せとかやって、足裏の筋肉を鍛えろって言われました。腹筋割ろうとかしてる場合じゃないみたい。

 あと今日はワンピースにフルレングスのレギンス合わせていったので、足が見えないことをいいことに、下にザムストのふくらはぎサポーター装着して過ごしてました。少しでも足の疲労が回復するように。

 これって正しいことなのか先生に聞いてみたら、人によっては効果があるので(絶対いいよ!とは断言できないのでしょうね)、やってみるのはいいんじゃないかなとのこと。だったら寝てる間も着用できるスキンズも導入しちゃおうかしら…(←凝り出すと止まらない人)。

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