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 昨日はさっそく整骨院行ってました。

 ゴール直後、家に帰ったばかりの頃は、さすがに階段の上り下りも普通にできないくらい足や膝が痛かったけど、それも夜にはだいぶ収まって、これまでのレースと比べたら身体のダメージはずっと軽い。今は下半身全体が中度の筋肉痛で、左足首がズキズキするくらいで、頑張れば普通に歩けないこともないレベル。こないだ古河後にセンセに「筋肉痛の予防にはレース直後の対応が大事」って言われたので、家に帰ってからずーっと足をマッサージしたりストレッチしたりし続けていたのが功を奏したのかも。

 でも、やっぱりマッサージしてもらったら、足がパンパンに腫れてて何されても「痛い痛い痛い!!」って泣き喚く状態。左足首に至っては「過去に捻挫等されたことはありますか?」って聞かれるレベル。ものすっごい動きが固いらしい。物心つかない頃にやってない限り、やったことないと思うんですけどね。バイクの下敷きにはなったことあるけど、あのとき潰されたのはふくらはぎだったし。

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 茨城4大フルマラソン制覇のラストレース。週間予報で寒くなることは知っていて、気温が低い分には助かると思っていたけど、まさか雨になるとは…。ママンが「明日、雨でもやるのかしら?」なんて小学校の運動会みたいなことをおっしゃってたけど、えぇやりますし。土曜の仕事先で100円ショップ見つけてレインコート買って、途中で捨ててもいいつもりで装備。

 10時スタートだから、朝6時には起きて準備運動とかしておきたかったのだけど、連日の寝不足が祟って起きれたのは7時過ぎ。でも会場は家から車で20分程度だったので、すっかり着替えた状態でママンに送ってもらって楽チンでしたー。

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 「茨城4大フルマラソン制覇 - できれば全部サブ4で -」を目標に掲げて、11月のつくば、1月の勝田、3月の古河、4月のかすみがうらと参戦してきて、今日のかすみがうらでラストレースでした。

 4月とは思えない寒さ+雨で、心が折れそうだったけど、その代わりに身体は意外ともってくれて、いつも痛くなるはずの足も35Kmくらいまで特に問題なく動いてくれて、何とかギリギリネットではサブ4達成できましたー。

 終わってから迎えに来てもらった車の中で寝落ちするくらい疲労困憊なので、詳細は明日にして今日は寝ます。筋肉痛が出ないといいなあ。

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 今日は川口で、またもやイベント手伝いー。明日がレースでそのままつくばに帰らなきゃいけなかったので、今日はバイク通勤でした。行きはまだ寒いだけで済んだけど、帰りは暗いし雨だしさいあくー。


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 レインウェア着ててもしみてきて寒いし。知らない道だからiPhoneさんで道調べなきゃなのに、ほんと大変。茨城の道は暗すぎて水しぶきすごすぎて何も見えなくて縁石に突っ込みそうだしw 橋の上は5℃の表示。傘差してる人はそのまま吹っ飛んでいきそうな様子だし。

 OLの通勤手段じゃないよねー。てか、明日フルマラソンを控えたランナーがやることじゃない。びしょ濡れの手足はしもやけになりそう。前が何も見えなかったときは、軽く死を意識したー。

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 かすみがうら前、最後の整骨院。ほんとは最近、それほど足の不調が顕著ではなくなってきたので、節約のためにも通院頻度を2週に1回にしようと思ったのだけど、先週来たときにセンセに「来週レースなのですが、レース前に来た方がよいですか?」って聞いたら、「念のためにやっときましょう」とのことだったので。

 実際、ここのところ立ち仕事が続いて、足への負担も気になるレベルになっていたので、予約しといてよかったな。せっかく施術してもらっても、また明日も立ち仕事なのだけど…。

 レース前ってやたら強調したせいか、院長センセにやっていただいたー。院長センセがいちばんハードで効果あるマッサージをしてくれます。最初から最後まで泣きそうに痛かった!

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 レース前最後のTNRC。今週末は富士五湖、かすみがうらと大きなレースがあるから、参加者の方はだいたいレース直前。みんな準備万端なのかな…私は結局、古河後に十分な練習を積めた気がしないよ…。やっぱ間1ヶ月は短すぎる…。

 こないだはかすみがうらマラソンでレース中に思いっきりコース間違えて、もはやサブ4なんかできる状態じゃなくて、気持ちも折れて、リタイヤする夢を見た。茨城4大フルマラソン制覇のラストレースなので、その絶望感たるやハンパなく。

 逆夢ってヤツだといいな。本番めっちゃいいカンジに行くといいな。

 さてー。水・木・土はまた都内某所でイベント手伝い。レース直前なのに一日中立ちっぱ仕事。金曜に整骨院行くから、きっとセンセが何とかしてくれると信じて仕事は全力で頑張るー。

 寝よう…寝不足で頭痛い…。

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 今日は通ってる写真教室の校長先生・写真家のテラウチマサト先生とジョグしてきましたヽ(‘ ∇‘ )ノ

 ちょっと前に写真展に伺ったとき、私はジョグ途中でランニングウェアだったもので、「君もランナーなんだ! うちのスクール、ランナー結構いるのかな。今度走るイベントを企画してるから、是非来てよ!」っておっしゃっていただいて。ちょうど行けなくもない日程だったから、それは申し込むしかないじゃない!

 昨日は横須賀から帰宅できたのが21時半で、夕飯も食べずに寝て、朝4:45起きで風呂入って洗濯して昨日食べ損ねた夕食(これはもはや朝食と呼ぶのか?)を食べて、それでも遅刻しそうでひいいぃぃΣ(=∇=ノノってなりながら駅まで走って、何とか間に合って、無事に参加できました。

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 2週間ぶりの整骨院です。こないだ25Kmペース走をしてから、また足があんまり調子よくないような、足裏が痛むような気がするので、レースに向けて身体整えていかないと。次回のかすみがうらまではもうたった11日ですし(汗)

 今日は最初に院長先生に状態聞かれて、よくない状態と、レース11日前ってことをお伝え。担当は女性の先生。やっぱり揉まれると痛い。足が張ってる、肩が凝ってるのと同じような状態なんだって。最後は院長先生に足首から足裏にかけてを念入りにやってもらって終了。

 もうヤバいくらいひどい状態は脱したと思うから、しばらくは2週間おきにしようかなって思っていたのだけど、院長先生に聞いたらレース前もう一度来た方がいいってことなので、また来週も行ってきます。とりあえず茨城4大フルマラソン制覇のラストなので、できるだけのことはして臨みたいし。

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 先週雨で流れてしまったので、2週間ぶりのTNRC~。ほんとは先週は東京タワーがブルーにライトアップされるはずだったから、見に行きたかったのにな!

 今日は隅田川の辺りまで行って橋のライトアップとか見て、KITTE行きました。初KITTE! 写真は6Fの屋上庭園から見た東京駅。ここは一眼レフ持って撮影に来たいな! 全部で13.8Kmくらい。よく走りましたー。

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 昨日朝から今日の午後までずーっとひどい雨で、全然走れず。でも、昨日走ろうが走るまいが、今夜30Kmのペース走をすることは前から決めてました。古河とかすみがうらの間がちょうど1ヶ月くらいしか開いてないし、週末は乗馬で忙しいので、タイミング的にここしかなかった。

 つくばはともかく、勝田も古河も、前半はキロ5分半を切る良いぺースで無理なく快調に走れているのに、後半は一気に失速しちゃう。息は全然苦しくないし、ひとえに足が重い、痛い、動かないのが理由。つまり、今私にいちばん足りてないのは、スピードでも心臓や肺の機能でもなく、足の持久力。

 それを手に入れるには、ただひたすら走るしかないかな、と。それ以外思いつかず。練習でキロ5分半を30Km保てれば、まあまあ良い練習になるのではないかと。そんな理由です。皇居なら夜でも治安OKだし、30Kmのペース走するには最適かなーと。体調が優れない週間なのもある意味○。一般ジョシである以上、レースがいつもいいタイミングであるとも限らないしね。

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