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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 2度目の通院。あれからスノーシューレース出たり、ジョギングしたりしたけど、そのときはきちんとテーピングしてたし、家でもストレッチや足首回しや足の指握ったり開いたりの運動をするようにしていて、痛みはだいぶよくなってきたよ!

 スノーシューレースの筋肉痛はすさまじいし、おまけに左ふくらはぎには原因不明のひどいアザができていて、マッサージの人に足晒すの気が引けたけれどもww

 こないだは左足の状態が悪すぎて、左足のみしか施術してもらえなかったけど、今日も左足のみ。とにかく固いみたい。「それって筋肉がついたからじゃないですかー?」って聞いてみたのだけど、普通の筋肉がついたならここまで固くはないらしい。もう少し柔らかいって。私のはとにかく張りまくっている状態…。すねやふくらはぎが痛いよー(涙)

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 足裏は痛いけど、スノーシューレースの筋肉痛もハンパないけど、休まず練習〜。いちお会社で両足裏にテーピングはしてきたよ。

 iPhone5になったから、きちんと距離やタイム計れるし、途中で写真も撮れるし、ほんとノーストレス。今までの苦労は何だったんだってカンジ。

 今日は往復10.5Kmの距離。復活したまきちゃんがペース上げて行くから、足重いしついてくの大変だったあ。でもテーピング効果か、先週より痛み出なかったぞ。

 シャワー浴びようとしたら、左足ふくらはぎに黒いインクのようなものが…なんだこれ?って指でこすってみたけど落ちない。これ、アザだ…ものっそい激しいDVでも受けてるかのよな、ひどいアザ。いったいいつついたんだー? 全く心当たりなし。マッサージが強すぎて内出血でもしちゃったのかしら?

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 日曜は朝からスノーシューレース! 昨日ザンザン降ってた雪がやんで、めちゃくちゃ良い天気! きっと今日のゲレンデは最ッ高の状態だろうな~。そんな山を目の前にして、敢えてスノーシューを選択しているボーダー2名…あるイミものすっごい贅沢で通な休日の過ごし方だと思うのですw

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 この土日はスノーシューレースに参加するためにふっくんさんの車で妙高高原に行ってました。土曜は受付&スノーシューデイツアー。レンタルのスノーシューで雪の中をお散歩します。

 レースにも使うスノーシューだから、少しでも慣れとこう~。

 雪ザンザン降りの生憎のお天気だったけど、新雪の中をうろうろ楽しかったあ。寒いから雪も解けてこなくて、ただのスニーカーでも足元全然濡れず!

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 今日はレース前のイベントの日なので、和気あいあいとみんなでスノーシュー履いて雪山散策してました。ふっかふかの雪がどっさり積もってて、てくてくお散歩楽しかったな。普段は重力にしたがって滑り降りるばかりなので。

 夜はレース参加者みんなでカーボパーティ〜。ジンギスカンその他モロモロ食べ飲み放題〜♪( ´▽`) お腹いっぱい食べて、明日のレース頑張ります!

 マラソンとは違うけど、やっぱレースってなると緊張するのよ…。さすがに女子15Km11人も(笑)いるので、去年みたいに表彰台上がるのは無理だと思うけど(去年2位入賞した女子5Kmは参加者がたった4人だったw)、そこそこいいとこ行けるとよいな!

 では明日に備えていっぱい寝ます! おやすみなさい〜。

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 今週末も雪山です。しかも土日2日間雪山篭り。そして今週末はスノーボードじゃなくてスノーシューの方。土曜はスノーシューで雪山散策。日曜はレースですヽ(‘ ∇‘ )ノ

 去年もふっくんさんと行ったスノーシューレース。今年も参加することになりましたー。しかも今年は15Kmに出ます! マラソンで何より足がいちばんネックの私が、雪山15Kmて完走できるのか(-ω-;)?

 ほんとは足鍛えなおそうと思って、スノーシューレースまでに坂道ダッシュとかやろうと思ってたのに、時間がなかったことに加え、勝田マラソンのダメージが予想以上に長引いて、足裏の痛みがなかなか引かなかったせいで、まともにジョグすらできずに本番を迎えるハメに〜(涙) 正直、今も走ると痛い…でも、雪の上なら衝撃少ないから何とかなるはず!

 そもそも、人生3度目のスノーシューなんだよね…。うち2度がレースって、どういう…(-ω-;)

 でもまあ、タイム出すとか順位出すとかより、楽しむのがいちばんの目的だと思って、頑張ってきます。お天気がよいといいなあ〜。

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 勝田マラソン後、足裏の痛みがなかなか引かないので、ついに鍼灸院に行くことに…。

 最初会社の近くで「水道橋 整体」で検索したのだけど、なかなか手ごろなところが見当たらず。だいたいどこも「リフレクソロジー」とか「カイロ」なんて文字が躍る…違うんだ、私が求めてるのはもっとアスリート的なヤツなの…「肩こりがすっきりしたあヽ(‘ ∇‘ )ノ」じゃないのよ…。

 一個「ウォーキング、ランニング」の専門のところがあって、いったん予約してみたのだけど、ここはフォームを改善して身体の負担を減らすってなってるんで、一度行ってみるべきだろうけど、今目の前の痛みに対処するのとは違うぽい。

 で、諦めて自宅の方で検索。そしたら駅出てすぐのところによさげな鍼灸院発見。保険治療もやってるし、スポーツ児童の「週末の試合までに何とかしたい!」みたいな要望にも対応してくれるとか。児童だけじゃなくて、わりといい年の大人でもやってもらえますかね…(-ω-;)? しかも本番はもう明後日なのだけど…。

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 ずっと東京にも旅人が集まるキャンプ場があればいいなーって思ってたけど、南流山にライダーハウスはっけーん。はぎゃーさんちは平日でもわりと旅人が集まって飲んでるし! 二夜連チャン、今夜も昨夜と同じメンツ。阿蘇直送の馬レバーがマジヤバかった!

 平日に旅話ができるってステキー★

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 毎週恒例の練習会。昨日ボードご一緒した田尾さんも来ててひとあんしーん。筋肉痛になるー!っておっしゃってたけど、やっぱり出なかったみたい。そらそうだよね。ものすっごい走ってるもの。私も筋肉痛は出ないのだけど、やっぱり足裏痛くてちょっとがっかり。これ、いつまで続くんだろう〜?

 あと、バレンタインデーが近かったのでちゃんとチョコレート買ってきたよヽ(‘ ∇‘ )ノ いつもお世話になってる皆さまにー。ゴンチャロフの「酒くらべ」。梅酒と日本酒のチョコレートボンボン。みんな酒好きだものね…って、ただただ私がお酒入りのお菓子が大好きなだけなのですがw 個人的な好みで選んじゃったけど、わりと好評でよかったな★

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 1月27日の勝田マラソンでダメージ食らった足が、ようやく痛み収まってきましたー。火曜に走ったときも、8km過ぎると左足裏が痛くてびっこひくようになっていたのだけど、今日、アルちゃんのゴハン買いに往復12Km走っても、痛みはほとんど出なくなった(←皆無、ではないw)。

 勝田以来、食欲がすごくて、めちゃくちゃ食べてしまうし、なんか飲み会続くし、だけど足痛くて思うように走れないしで、それはもう恐ろしいくらいに体重増えちゃって。そゆこともあって、足が痛くても完全に休養してしまうわけにいかず、恐る恐る走っている状態。

 今日も、コオロギ買いに行くついでジョグだったのだけど、痛みが出ないようにペース押さえて走ってたら、閉店ギリギリになっちゃって。ようやく着いたらお兄さんがシャッター閉めかけてたかんね。何とか売ってもらえて助かったあ。

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