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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 ゲリラ豪雨の恐れがある中、小岩からつくばまで、雨装備なしでホーネットでGO~。だってレインウェア着たら暑くて死にそうなのだもの。おまけにお金下ろしたり、100円ショップ寄ったり、g.u.行ったり、寄り道いっぱい。利根川渡ってからポツポツ来たけど、茨城入ったらもう庭だかんね。信号・車列も何のその~♪ 足付く間もないライディング(笑)で、ポツポツ程度で雨雲から逃げ切った。雨オンナなのにツイてるなあ。

 g.uではこれ買いました。ジーユースポーツmenのスポーツハーフパンツ・グラデーション。ジョグするのに膝丈のパンツが1着しかなくて。ランパンやランスカならあるけど、夜の街をジョグするのにあんまり本気ウェアだと浮きまくるし(私のジョグコースで運動してるのってメタボ対策のおじちゃん・おばちゃんのお散歩がいちばん多い)、夜にジョシが太もも晒して走ってるのも治安的にどうかと思いましてw

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 今現在、左足がずっと筋痛めたみたいになっているんで、ほんとはヤクルトランニング教室後は少なくとも3日間はジョグ休むつもりだったのに、3日目の今日、スポーツクラブに行くことになっちゃった。しょーがないのでトレッドミルはやらず、今日はマシントレーニング+いろんなプログラムに参加してみることに。

 マシントレーニングのエリアでTRXトレーニングっていうのをやってたので、まずはこれに目をつけてみた。これは吊り下げられた紐を使って自分の体重を利用して全身を鍛えるトレーニングプログラムです。ALL ABOUTの記事がわかりやすいかも。

 18:40からのTRXストレッチというのはさすがに受付間に合わず、次の19:00からのTRXワークアウトというのに参加してみました。その間はマシントレーニングしながらちらちら偵察。

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 暑いけど淡々と夜ジョグ続けてました。

○(1)月間走行距離137Km → 137.5Km
○(2)筋トレ&ヨガ → しっかりやってました
×(3)家の大掃除 → 丸一日掃除に確保してたのだけど、追いつかず…。

 8月初めに試験やねぶたやらあってジョグ時間確保できなかったけど、終わってからは空いてる時間をほぼ全て費やして何とか137Km達成! 筋トレはスポーツクラブに入会したので、そちらでがっつりやり始めましたし。掃除がねえ…できなくて残念でした。綺麗にして家トレもしっかりできるようにしたいのだけど。

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 今日はヤクルトの実業団の方たちが教えてくれる、ランニング教室に参加してきました! 去年も申し込んだのだけど落選してしまって、今年ようやく念願叶っての参加です。場所は武蔵野陸上競技場。遠いわりにうちからは意外とアクセスよくて、交通費も安く済んで助かりましたー。参加費はわずか1,000円です。

 今回私は4クラスある中でCクラスに参加。5,000mペース走のスピードがキロ4分30秒~5分っていうのを見て、まあこれくらいかなって選んでみた(※普段の私の夜ジョグ10Kmのペースはキロ5分40秒~6分なので、かなりのハイペース!)。でもここんとこ左尻の痛みがずっと続いてるし、バイオリズム的に無理しちゃいけない週間(オンナノコはめんどくさいよ…)だし、クラス落とそうかなとも思ったのだけど、Cクラスの担当選手見て落とさないことに決定~。

 だってヤクルト実業団選手のキャプテン・林選手だったのだもの。権威に弱いのでキャプテンという響きにクラクラッと来た+イケメン! イケメンで足速いってどんだけ恵まれた人生~Σ(=∇=ノノ

 いやそれは冗談としても、でも33歳で現役を続けられてるって言うのは、相当な努力をされているのだと思います。先日の琵琶湖マラソンで自己ベスト更新されてるそうですしね。すごいー。

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 昨日、退社間際にスポーツクラブ仲間の人が急遽「明日行くよー」って言ってたから準備してきたのに、用事が出来たり今朝の4時まで呑んでたりで行けない人続出で、リーダー格と2人で行くってのもどうかなと思って延期かーと思ってたら、リーダーが「じゃあ夕飯だけ食って帰ろう」ってなって、「夕飯だけ」で終わるはずねーじゃん、どーせまた終電まで呑むんだろ、あーあー今日はジョグできないのかー今月のノルマ未達成決定だな、でも左尻の筋違えた感の痛みがもう1週間以上続いてて悪化してきてるから休養も大事だし、酒好きだからこれ断れねええぇえと思いながらリーダーの仕事終わるの待ってたら、またもやどんでん返しで初参加の女の子含めて3人で行くことになりました。ほっ≡3

↑運動後は叙々苑でゴハン。しかもおごりー(≧∇≦)ノ 絶対消費したより補給してる。でもまあボディビルというより体力作りが主目的だからいーの。

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 今日はまた会社の人たちとスポーツクラブ行ってきました。前回も一緒だったリーダー格の男性と、渋谷時代から一緒の女の子と3人。

 私は2回目なので、今回はボディドックというのを予約。今の自分の身体の状態を調べて、自分のなりたいカラダを伝えて、そのためのトレーニングプログラムを組んでくれるというもの。でもそれ20時からなので、それまではまずランニングマシンで5Km30分ほど走って、それから筋トレ。脂肪なんか燃えちゃええぇぇ! 筋肉に変われえええぇぇ!! しっかし自分の腕の貧弱さにはうんざりするぜ。

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 今日は会社の人と一緒に、3人でこないだ入会したスポーツクラブに初めて行ってみましたーヽ(‘ ∇‘ )ノ

 私はスポーツクラブ自体、行くの初めてなんです。よくわかんないんで、みんなしてきょろきょろ。酒しか趣味がない、毎日深夜・明け方まで飲むかキャバ通いしてるYさんはランニングマシンに取り組むことに。いちばん張り切ってたリーダー格のTさんはなんか早々に飽きて人の様子覗いたり、ベンチで休んだり、スタジオトレーニング受けてるジョシのレベルを観察したりw

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 今日は家を出た瞬間から、道路に車がほとんどいないし、いつもぎゅうぎゅうの電車はスカスカだし、あぁ世の中お盆だなあ、東京から人が消えて快適だなあ...( = =)

 ってちょっと喜んでいたのだけれど、ホーネットとZRXの整備をお願いしようとしたら、家の近所のカワサキショップは今週いっぱいお盆休みだし、2りんかんはやっているけど、パーツの発注は結局週明けしかできないと言われちゃった…。日曜のライスクに間に合わせるどころか、まつりつくばにも間に合わなさげ。しょーがないからパーツだけは発注して、行けるときに施行してもらう計画で。それまでヌルヌルのフロントフォークで走るよー。

 バイクの整備って時間と金がかかるんだなあ(-ω-;)

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 先月は資格試験とかその他ゴタゴタがあって、バッタバタでなんかあんまりちゃんとトレーニングできなかったなというカンジ。とりあえず夜ジョグと筋トレだけはわりときちんとやってたつもりだったのだけど、走行距離目標未達成。ラスト7Kmだから、頑張れば達成できた距離だったけど、試験勉強とねぶた行きの方を優先させて挫折しました…。

×(1)月間走行距離137Km → 130Km
○(2)筋トレとヨガをきちんと → また腹筋と背筋(じゃないんだけど尻のあたりを鍛える運動)はきちんとやり出したよ
△(3)家の大掃除 → 着手はした。今は途中。いちお筋トレスペースはきっちり確保。

 エクササイズウィル使ったりして、また腹筋再開しました。体幹大事( ̄Д ̄)ノ

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 6月14日以来。集まるのはいつも同じ顔ぶれの5人。部長と、元取締役と、元部長と、女性課長と、私。

 今日は部長とオハナシしながら2周10Km・55分25秒。相変わらずかすかに左ふくらはぎ痛むし、今日は暑さがハンパなくて、ペース上げる気全然なかったんだけど、あまりの暑さに途中から「早く終わらせたい! マジでほんと絶対に!!」みたいな気分になっちゃって、残り2Kmくらいのところからスパート。暑さで私以上にやられてた部長は無言で離脱。一人で取り憑かれたよーに走り続けてゴールしました。ウェアが雨に降られたみたいにグッショグショ。カラダ年齢が久しぶりに18歳まで行ったよヽ(‘ ∇‘ )ノ

 今日のバン。ドゥーシュはゲロルシュタイナープレゼントでした。つーても私、そもそも水嫌いな上に、ガス入りのは口にすることも出来ないくらい苦手なんだよね…これ、炭酸水代わりに酒割ったりできるかしら(-ω-;)? 夏みかんジュースの方が嬉しかったなあ。

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