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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 野辺山ウルトラマラソン、走ってきました。朝2時起きでアップダウンの激しい山道を71Km…死ぬほど疲れた。最後は足が痛くて全く走れなくなり、8Km歩きのみでゴールしました。

 ゴール後は左足首がぼっこり腫れて、歩くのもままならなかったけど、今はその痛みが少し引いて、太ももの筋肉痛がハンパなくなってきてます。どちらにせよ、歩くのに支障が…。

 とてもとても詳細書いてる時間も体力も残ってないので、今日はもう寝ます…明日は午前休でゆっくり寝よう…おやすみなさい~。

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今から行ってきます。人生初ウルトラマラソン。71Km走るとか、今さらながら現実とは思えない。

出発直前に整骨院寄って、院長先生に激痛マッサージしてもらいました。アキレス腱の硬さがハンパないらしい…最近足は調子悪くないと思ってたのに、やっぱ触られたらすんげぇ痛い。知らずに本番臨めばよかった…。

でもまあ、もうしばらくは楽しい気分でいられると思うです。みんなでドライブ、温泉、キャンプ場宿泊、合宿みたいでわくわくー♪( ´▽`)

多分出発したら忙しくて更新できないだろから、これが最後の更新。蝕から生きて帰ってこれるよう、頑張ります。願わくば制限時間内に完走したい。

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 今日も火曜の定例練習会。今日は7人で10Kmほどののんびりジョグ。ずいぶん暖かくなってきた。

 今日はみんなでランステに野辺山マラソンのナンバー引換証を預けてきました。週末はいよいよ野辺山マラソン71Kmクラス、初のウルトラマラソンへの挑戦なんで。車2台に分かれて行くから、後発組のうちらは先発組の方に受付をお任せすることにしてまして。結局かすみがうら以降、またもや何もできず。だって乗馬の競技会とかあとプライベートで忙しかったから…。

 週末雨で走れなかったし、今週はもう練習はしないことにするし、野辺山後はしばらく運動なんかできやしないだろうし、今月は距離ノルマ180Kmは達成できないだろうなあ。でもいいや。数日前までは何とかしようと、今週いっぱい帰宅ランするつもりだったけど、そんなノルマ達成より、野辺山本番できっちり走ることの方が何十倍も大事だもの。今日を最後に走るのやめて、あとは足を休めよう。

 一日だけどうしても交通費節約交通機関の関係で3〜4Km走らなきゃいけないときがあるのだけど、それものんびり慎重に走って、決して足を疲れさせないように。

 71Km怖い。まだ全然実感ないや。死ぬかなあ…。

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 今日はまたもや整骨院。かすみがうら以来、無理してるつもりはないのに、なぜか足の疲れがなかなかひかなくて。筋肉痛とか関節痛とかはないのだけど、妙に重くて張ってるんだよなあ。

 一昨日くらいからSKINS着用して寝るようにしたら、少しは張りも引いて来た気がするけれど、それでもやっぱり揉んでもらったら結構な痛みでした。野辺山出発直前にも予約入れたから、少しでも足が楽になるといいな。

 明日は経費削減&トレーニングのために通勤ランの予定〜。そのため早起きしなきゃだし、ここのところ眠気もひどいので今日は早く寝よ。明日の夜からまたフリーダム〜★

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 GWも終了〜。今日からお仕事。TNRCの存在は忘れてなかったけど、仕事の予定は忘れまくりー。午後からいきなりイベント手伝いであせったし、結局今日は何も自分の仕事進まなかったし。

 ていうか体調不良真っ盛りの日な上に、遊びまくりの連休のつけが来て、今日は一日眠くてダルくてしょうがなかったけど、きちんと11.8Km走ってきました。

 そして今日8日はいつもランでお世話になってるジェイさんのお誕生日ー。ほんといつもいつもありがとうございます。おかげでこのたびウルトラマラソンに参戦するまでにランにのめり込みましたw いつもの打ち上げの中華のお店からもワイン2本とおつまみまでいただいちゃったので、いつもより遅くまで飲んで飲んで飲んでしてましたー。

 しかしなんかさすがに遊び疲れがたまりまくった&体調不良も相まって、今日はくっそ眠くて。はよ寝ます。明日は通勤か帰宅かランしようと思ったけど、予定的にも体調的にも無理ぽい。ウルトラマラソン初参加なので、本番までどう過ごしたら良いのかよくわかんないのよね。この蓄積した疲労を抜くべきか、もう少しトレーニングに注力すべきか。

 でもマジで廃人化しそうなくらい疲れがたまってるので、今日はもう寝ます。南米からもんきち帰国したぽいけど、出迎えに行けない自分の立場がくそめんどくっさ。

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 とりあえずフルマラソンのシーズンは終了。大きな目標を達成できたので、プレッシャーが一気になくなったあ。

○(1)月間走行距離180Km
×(2)キロ5.5分での30Km走
×(3)かすみがうらマラソンで3時間50分を切る
○(4)キロ4分55秒で皇居3周(1時間13分45秒)

 月の走行距離だけは何とか達成したものの、その他の目標はメタメタ。そもそもいろいろ無理がありすぎた…。だって1ヶ月しか間開けずにフルマラソン2レースだもの。もう身体が疲労困憊だったよ…。

 キロ5分での30Km走は平日夜にトライしてみたものの、最後の頃はスタミナ切れでペースガタ落ち、そもそも会社出る時間が遅すぎて、30Kmも走れず25kmで断念。

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 初めて織田フィールドに行ってきましたー。TNRCで速い方たちが毎週練習してる場所。水曜が無料開放になるので。

 って言ってもランの練習ではなく。写真の方です。写真教室の5月の課題が「ポカリスエット」もしくは「スターバックス」だったので、スタバに縁のない私は迷わずポカリを選び、ポカリスエットといえばスポーツだろう!と。いうわけで陸上競技場での撮影と相成りましたー。

 来たことない場所なんで、TNRCでご一緒してるT尾さんに伺いつつの訪問だったのだけど、なんか当日になって「仕事忙しくて行けない」って…ここで諦めるわけにもいかないんで、頑張って何とかT海さんと連絡つけて、行ってきました。

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 連休合間の今日も練習会です。昨日よりは身体調子よかったな。やっぱり息あがったりしてたのは寝不足のせいだったか。しかし足は相変わらず重いのだけど…自分で触ってもわかるくらい、張ってるんだよなあ。痛みとかはないのだけど、ちゃんと整骨院行った方がいいのかしら…。

 明日は有休取って早朝からあちこち出歩かなくてはいけないので、ツーレポとかやらずに寝ます。3箇所に寄って申請や書類の取得をしなくてはいけないのだけど、定期切れちゃうから、途中まではジョグで行こうと思ってたり…分刻みのスケジュールなのに、この足で走りきれるのかー。

 とにかく睡眠が大事っぽいのではよ寝よ。

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 無事ツーリングから帰宅しました! 15時には家に着いてしまったので、そのまま着替えてジョギングへ~。いつものジョギングコースから少し足を伸ばして、葛西臨海公園の中をぐるっと回ってきました。

 しかしすごい押さえたペースで走り出したのに、足は重いし痛いし、息は上がるし、こんなんで野辺山走れるのか!?って心配になっちゃったよ…かすみがうらマラソンからもう1週間も経ってるのに、何この体調の悪さ…。ツーリングの疲れとか、一時的な原因だとよいけど…。

 葛西臨海公園は人がすごかったよー。観覧車の行列はずらら~っと並んでるし、芝生のとこに入ってみたら、寝てる人、フリスビーしてる人がぎっしりー。おまけに受け損なったフリスビーが私のほうに飛んできて、よりによって今治療中の左足土踏まずに当たった! ピンポイントで秘孔を突くかのよなこの攻撃、悪意があるとしか思えない!

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 ランステ、せっかくシャワー回数無制限のロッカー会員になったのに、このままじゃ払っただけ利用できてないし、今月の走行距離目標もまだちょっと未達成なので、疲れてはいるけど頑張って皇居走してきました。

 せっかく行くからには、速いペースで3周走る練習をしたかったのだけど、走り出してすぐにわかった。足、まだ全然疲労が残ってる。重いし、筋肉痛まだあるな。おまけに昨日、思いっきり画鋲踏み抜いて流血してるし。諦めてのんびりジョグに切り替え。

 それでも何とか少しずつペースを上げる、何ちゃってビルドアップにしてみた。

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