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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 3回目のフルマラソン、つくばマラソンに参加してきました。3連休の最終日だったから、前2日でのんびり調整(っていうかただの疲労回復)ができて、本番は良い体調で臨めたかなと思います。

 水道橋に異動してから朝8時半くらいまで寝てられるんで、横浜時代の慢性的な睡眠不足はだいぶ解消されていたし。ほんとは弟家族がこの日に実家に帰って来るって言ってたのも、ママン通じて日程変えさせたくらいの徹底ぶりw マラソン前日に乳幼児に泣き叫ばれたんじゃあ、だいぶコンディションも変わっちゃうもんね。

 前日に参加したミズノランニングクリニックで「当日はスタート4時間前に起きて軽くジョギングや準備運動をしてトイレに行っておくといいです」って言われて、家から10分くらいで会場着いちゃう私の場合、4時間前は早すぎるんで3時間ちょっと前に起きて、ラジオ体操したり朝ごはん食べたりしてたのだけど、実際いいタイミングでトイレ行っておけて(笑)快適にレースできました。身体が軽くなるよね~。

 会場で会社の方と合流~。当日朝はとても寒くて、荷物預けた後の体温確保がすごい重要だと思ったので、ゴミ袋で簡易の防寒具作成。これなら走ってる最中に捨てても惜しくないからね。でも日が上ったらこんなもん必要ないくらい暖かくなったので、手荷物と一緒に預けちゃいました。また勝田で使おうっと。

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 走り始めたときから目標だった、市民ランナーなら誰もが意識するであろうサブ4。フルマラソン4時間切り。このたびようやく達成しました。

 1年前に身の程も知らずにサブ4目指して挑んだ初フルのつくばマラソンは5時間37分というありえない惨敗で。その4ヵ月後に「完走(=歩かずに走り切る)」まで目標落として謙虚に臨んだ名古屋ウィメンズマラソンで4時間13分。そして3回目・今日のつくばマラソンで3時間54分。

 達成したら絶対泣くと思ったのに、なんかもうラスト5Kmは補給もせず、1Km切ったかなってあたりから声出しながらめちゃくちゃなダッシュかまして(←スタートゲートをゴールと見誤って一度沈没ww)、死ぬほど疲れて腹減って茫然自失で、泣くとかなかった(笑) 完走証見ても「あぁ、やっぱ達成したよね、グロスタイムでも」くらいな冷静さで。

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 世間は楽しい楽しい3連休だけれども、私は最終日につくばマラソンを控えてて、思う存分遊ぶこともできません(涙) 金曜はちょっと乗馬でも…とか考えてたけど、冷たい雨と全身を襲う筋肉痛が怖くてキャンセルしちまいました。

 今日もママンと何だかばあちゃんみたいにのんびりした一日を過ごしてます。紅葉見がてら洞峰公園なんか散歩しちゃったよ。

 落ち着けー落ち着けーすぐに臨界点に達する短気な私の闘争心。ほーら鳥さんにエサをあげるご家族たちだよー。ジョギングしてる人なんか見ちゃダメー。

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 今週もジェイさんとこのTNRCに参加ー。先週参加してから今日まで1Kmも走ってないよ…今週の日曜が本番なのに、大丈夫なのかな。

 5人でとことこ程よいペース。今日もイルミネーション綺麗なとこに連れて来ていただきましたー。東京ミッドタウンのエミレーツ航空のクリスマス・イルミネーション。真っ青な世界で何だかふわふわしてきます★ ツアーバスまで来てたよ。

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 ひっさしぶりにジェイさんとこの練習会に参加してきました。1年ぶりくらい? 横浜勤務になってからは全然参加できなくなってたもんで。でも今は水道橋勤務なので、会社から歩いて行けちゃったよ。1駅電車に乗るくらいなら歩いても時間一緒かなっと。

 一人で走ってるとほんと黙々と距離とペースをこなすだけになっちゃうもんね。ここだとこんな綺麗な場所に連れて行っていただけたり。

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色付く舗道(みち)は懐かしい風の香り
誰もが胸の奥によく似た夕陽を持ってる
B'z「ALONE」より)

 乗馬の帰りに通ったR408の風景。普段は何とも思わずに「ヤバいお昼ゴハンに遅れちゃう~!」ってピーKm/hで走り抜けるだけの並木道だけど、今の時期は色とりどりに染まって楽しい~。今日は曇りで、写真を撮りに行こうって気にもならなかったけど、ここだけはわざわざ行ってきました。ママンカー送迎でw

 いや、ZRX出すのめんどくさくて一眼レフと交換レンズ3本背負ってチャリで行こうとしてたら、ママンが送ってくれるって言うのだもの…こんな年になってもすっげぇ過保護w

 あ、あと、写真は色味ちょっと盛ってますw そのまんまじゃドラマチックさに欠けるからね。

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 筋トレしてる私的に見て、すっごい美しい人を見つけてしまいました…。

http://www.hvn4u.com/archives/19072

 ベラルーシの美人タイボクサー・キャサリン・ヴァンダリヴァ(Catherine Vandareva)。こんなに筋肉ついてるのに決して太くないのがステキ…。いいないいなあ。 

 私は基本ランナーで、SAVAS的分類をするとパワー系でも瞬発系でもなく持久系筋肉で、筋肉太りするどころかやせ細る一方なのよねえ。細すぎは美しくないので、健康的なくらいには肉つけたいぜー。ぜい肉じゃなくて筋肉で。しかし異動でジム通えなくなったから、もう筋トレできないし。代わりに皇居が近くなったからランばっかになりそう。ますます細りそうな予感…。

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 今日は9月に参加したヤクルトランニング教室の写真が届いていました! 無料の教室なのにすごい親切。そしてヤクルト実業団の林キャプテン、池田さん、カッコよかったよなあ...( = =) で、レースシーズン開始の10月の目標振り返り。

○(1)月間走行距離137Km
○(2)レース用シューズ入手
×(3)今月のタートルマラソン(ハーフ)でタイム更新1:45'00

 走行距離はぎりぎりまで頑張って何とか達成! レース用シューズもレース直前に楽天で購入して、試着もしてないネット通販のわりにまあまあなかなか良かったです。おかげでレースも無事に走れた。

 でも肝心のタイムが1時間45分6秒だったので…あと6秒、何とかならなかったものか…。風邪とかいろいろあって、最後追い込めませんでした。販売されてる写真見ても、マジでヘロヘロな情けなーい顔してるし…手賀沼のときは必死の闘争心で顔が怖すぎて買う気にならなかったものだが…うーん、少しがっかり。

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 10月も今日で最後。そして横浜出勤も最後。

 毎日片道1時間半の通勤、ほんとにほんとにいやだったな。おかげで朝ジョグも皇居ジョグもできなくなった。夜走れる環境に引っ越してたから何とかランナー続けられたけど。うちの会社、せっかく9時半スタートなのに、普通に通勤ラッシュとかち合うようになって、毎朝新宿線はぎゅうぎゅうだし。東海道線はだいたい座れるけど10分に1本しかないし。ほんとにうんざり。

 でも横浜で仲良くなった人もいるし、毎日英語の勉強しながら食べる¥500のカフェランチはさすが定価¥900前後するだけあってとっても豪華だし、通勤電車の中で勉強したり、毎週スポーツジム通う習慣もできたのに、それらは全部おしまい。


↑ラスト横浜ランチ。これで¥500なんだぜ。おまけに行くともらえるスタンプを20個集めるとランチが1回無料になるんだぜ。ありえない。

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 昨日の日記が読み返してみたら自分のことしか書いてなかったので、大会情報を追記。

 このマラソン大会はレースという扱いではないらしく、実は「楽しく健康になろう」というイベントみたいなものらしいです。だから通常のマラソン大会ではありえない「コースが狭いのでこの区間追い抜き禁止です!」なんて声がかかりますw 押さない駆けない喋らないって、なんかもう避難訓練みたいです。

 荒川河川敷は大した交通規制もなく、一般の方がコース内を歩いていたりします。私はまだAグループスタートで、さほどの渋滞もないところを走れたからとっても助かったけど、後ろの方の団子状態&往路・復路対面通行&一般の方(サイクリスト含む!)通行可では、ほんとにほんとに走りにくかっただろうな、と思います。

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