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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日はType B会、B型ラン仲間飲み会でしたー。ラン仲間にB型多い。参加者少なかったけど、その分いろいろお話できて楽しかったー。

 メンバーは4人。お一人はお初の方かと思いきや、「こないだ渋谷のランイベントに来てましたよね?」って。メープルランナーズでスタッフ兼サポートランナーをされてた方でした(汗) ランの世界ほんと狭い。どこで誰に見られてるかわからないな。

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 昨日はいつものTNRCだったけど、まだ足裏や足首が少し痛かったので、ランは回避して横浜のティップネスへ。ここでTRXと筋トレを少々。無理して回復遅れたら土曜の朝練も参加できなくなっちゃうしね。ザムストの足首サポーターも注文したよ。私の華奢な細足は競走馬並に繊細だってことがわかったんでw

 TRXは筋肉だけじゃなくてバランスとか運動神経的な要素も必要だし、効果が大きいような気がするので大好き。でも横浜のティップネスはたった6人分しか施設がないし、渋谷や新宿みたいに45分くらいのプログラムがないのでちと寂しい。今回はフローストレッチ20分とカーディオサーキット20分を連続でやれたからまだ満足だけど。ランシューで行ったら足が滑って全然ふんばれねー(≡д≡) 年末には床の滑り止めとTRXフロア拡張してくれるらしいんで、来年に期待!

 残りの時間はマシンでひたすら筋トレ。横浜はマシンに関しては台数が多い気がする。私が使えるのも多いし。まだ筋肉痛の残る下半身を重点的にイジメてきた。連続ではやってられないから、足の筋肉休ませてる間はひたすら腹筋したり、胸や背中鍛えたり。今日は全身うっすら筋肉痛。特に背中。いいね、効いてる証拠。

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 お互い自己ベスト達成できたから、お祝い。レース直前は昼も夜も自炊生活してたら、すごい勢いでやせ細っていったので、本とやさで焼肉三昧ー! アルコールも控えてたから、何もかもが美味いー!! ここ数日で胃が小さくなっちゃったのか、マラソンのダメージが残ってるのか、どーもあんまり食べられないのだけどね。

 でも、3切れあったレバーは私が2切れ食べました。レバー嫌いなんだけど、貧血克服しないといけないんで! あと2ヶ月でタイムを10分縮めなくては…。Y子ちゃんに薦められたランジもやるし、スクワットもやる。あと30Km走。勝田は申し込んでおいてよかった。つくばで出なかった3時間半を、坂の多い勝田で出せる気しないけど、それでもやらなきゃ…。(もし勝田でもダメだったときのために、古河も満員にならずに残っていてほしいな…)

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 今日はつくばマラソンでした。今回で3回目の参加。

 今日は疲れ果てたので詳細は明日書きますが、3時間半切りを目指してて、結果は3時間39分44秒。水曜に足をくじいたとか、前日につくば入りしながらもシューズ取りに帰ったりで思うように休めなかったとか、言い訳はいろいろあるけれど、今回の敗因はとにかく足の持久力が足りないの一点…。

 正直、全然楽しくなかった。ペースが落ち始めてからは、足が痛くて重くて情けなくてみっともなくてやめたくてしょうがなかった。まだこないだの手賀沼は力一杯走り切れた。最後にペースを上げていけたくらい、きちんと走れた。今回のはどうしようもない。ダサッ。全然距離が合ってない。私が戦えるステージじゃない。そういう気分。

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 無駄に走り回ってホーネット8万Km突破ー。

 土曜日。乗馬仲間のS川くんの結婚式参加後、つくばマラソンに参加すべく、荷物持って寒さ厳しい中バイクでつくばの実家に帰り、明日の準備をしていたら、シューズを思いっきり間違ってることに気づき。

 今や練習にも使わなくなったクソ重いシューズ。ジム行くときの室内履きにしてたんだけど、シューズケースに入ってたのをそのまま持って来ちゃった。

 一瞬これで走るか悩んだけど、それじゃあ去年より重たいシューズで走ることになる。コーチには「こんな重たいシューズ、足痛めるからやめなさい!」って練習で使うことも反対されてるのに、ありえない。

 ってことで、クソ寒い中またもや東京に逆戻り。6時間も寝れないまま、また今からつくばに向かいます。うんざり!

 今の時点で大失敗なので、なんか緊張もほぐれたよ。せいぜい頑張ってきます…。

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 イエナ スローブのトートバッグと、BEAMSのお財布、買っちゃったよーヽ(‘ ∇‘ )ノ ファッションの秋だし、欲しいものガマンしないんだあ。

 て言っても、2つ合わせても¥600でお釣りが来る安さ(゜ρ゜)ノ

 最近、ランチ行くとき用の小さいバッグを新調したくなり。というのも、お財布が2つ折から長財布になったランチの時に英語の本を持っていくから、今までのバッグでは小さくなってしまったので。別に一時のことだからあんまりお金を出す気はない。でもそこそこ可愛いものが欲しい。

 で、思いついたのが雑誌の付録! 最近の雑誌の付録の充実っぷりはハンパない。今回目をつけたのが「MORE 2013年11月号 イエナ スローブ 大人ボーダートート」~ヽ(‘ ∇‘ )ノ

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 今日はいつものTNRCー。と思いきや、突如お休みになってしまったので、一人帰宅ラン。キロ5分24秒のペースで12.7Km。もうつくばまであと少しなので、スピード練はやめて、こういう緩めのジョグだけで繋いでいこう。念のため足の負担を少しでも減らそうとザムストのロングサポートソックス履いてきたけど、足には特に違和感もない。

 この先いちばんの不安は、レース前日の結婚式だ…ヒールの靴が与えるダメージが心底心配。ドレスも着るし、髪も結うから、足元だけはスニーカーで許してもらいたい…。

 さて、神戸マラソン応援振り返り。相方さんが一緒に行くはずだった人が急遽仕事が忙しくて行けなくなり、今さらホテルもキャンセルできないってことで、旅行がてら私が行くことに。出発前日に慌てて飛行機取ったけど、特割とか有効期限切れ間近のANA SKYコインとか使って1万円でお釣りが来たからまあいいや。正規に取るとマイレージが多くたまるって初めて知ったし!

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 というイベントに参加してきました。

 メープルシロップの良さを学び、試食し、ランの実技練習もあるというイベント。ちょうど健康のためにハチミツを取り入れようと思っていた矢先だったので、私の興味にドンピシャで、何となく応募したら参加資格が当たってしまった。

 土曜朝練と被っていたけど、せっかく当てていただいたので行ってきましたー。

 まずは座学。ランナーに必要な栄養や水分の摂取について学び、メープルシロップについてお勉強。ハチミツもミネラル豊富だけど、カリウム・カルシウムはハチミツよりずーーっと豊富なんだよー。栄養好きなんだよねー。かなりツボだあ。


 ↑セミナー受けながら試食させてもらったメープルエナジーバー、メープルグミ、メープルスポーツドリンク。どれも程よい甘さで美味しかったよー。

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初の観戦だったけど、わりと上手く行きました。地理もわからない街でも、10Km地点、25Km地点、ゴール間際の3箇所で2人を迎えることができた。写真も撮れた。

そして。なんかひたすらすごいなーと思いました。相方さんはサブ3目指しながらも足の調子が悪くなり、それでも2度目のフルマラソンで3時間10分の記録。朝練仲間のK下さんは25Km地点ですでに苦しそうだったのに3時間31分。

ゴール間際の観戦ポイントは、確保した途端に目の前で意識失って前のめりに倒れ込むトップ選手。ゴールはあと数百m、もう視界に入る距離なのに。声も出ず、涙が出そうな状態で見守ってたら、数分後に意識取り戻して、今にもまた倒れ込みそうな足取りのまま、ゴールに向かって行った。あんなになっても走り続ける意識。

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初めて走るため以外でマラソン大会に来たー。あまり応援とかいう気分ではなかったりするw 人のレースを見て、来週のつくばに向けてモチベーション高めようとか、あくまで自分のため的な…。

朝5時起床。まだ外は真っ暗。人のレースの方が緊張するなー。自分なら身体の調子とか自分でわかるからかな。

地理もよくわからないし、どこで見てようか悩むなー。あと基本テンション低い&応援とかしたことないんで、もし知り合い見つけてもちゃんと大きな声で名前呼べるかギモーン。

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