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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は練習の日! 何とかTNRCに間に合わせるべく、定時に会社出て、東京駅のトイレでウェアに着替え、ランステ神保町店までダッシュー(※地下鉄なんか乗り継いでるより走った方が速い&安いから)!!

 何とか無事に間に合いました。やったあ、みんなと一緒に走れたあ。一人だと皇居でタイムトライアルするしかなく、ちょっとそれには足がうっすら疲労感だったので、みんなと和気あいあいジョグは程よかった。東京駅から合計で15Km弱走れました。なんかちょと足裏痛いのが気になるところ。

 終わってから中華打ち上げー。ちょうどH口さんもいらしてたので、今月のトレランレースの往き帰りのご相談もできたぞ。50Kmクラスの皆さんは前泊で行くのだけど、25Kmクラスは10時スタートなので、できれば日帰りで行きたいのです。初トレランレース。ドッキドキだあ。

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 最近は月に1回しか行けてない乗馬…。今日は雨予報で、どうなることかと思ったけど、何とか無事にできました。逆に涼しくてとっても乗りやすかったな。

 写真はお初のエッフェルちゃん。障害で、ステッキなんかいらないくらいすいすい行ってくれるし、絶対跳んでくれてとってもいい子なんだけど、それに甘えて障害前何もせず、馬なりになり、若いエッフェルちゃんは「えっ、えっ、どうすりゃいいの!?」ってなって、間歩が合わずに大飛びされたり詰まってヘンな半歩入れられたり、メッタクタでした。

 でもレッスン後のお散歩は楽しかったな。心癒される~。

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 8月入って初めてのまともな練習! 3週間もお休みしてしまった、ランステの土曜朝練。朝早起きして荷造りしてたら、帽子が見当たらない~(汗) ギリッギリまで探してたけど、全然見当たらなくて、諦めて今日はナシで行くことに。曇りで助かった。

 今日のメニューは1Kmをキロ5分ペースで4本と、最後2本はフリー。今の私は足がなまりまくりなので、無理のないペースで4分11秒と4分6秒くらいでした。常連さんに「どうしたの? 調子悪い?」とか聞かれちゃう始末。いや、これから徐々に調子戻しますんで…。

 でもE本コーチには「調子悪いって言ってもフォームが良い。ヘソや腰の位置が高くて良いフォーム」って褒めていただけたから満足ー。私、いろいろやってるけど、フォームを褒めてもらえるものってラン以外何一つないのです。バイクもスノーボードもダメダメ。乗馬はギリギリアリっぽいけど、褒められるほどではなく。だから、フォームが良いランは自分に合ってるのではないかと思ってしまう…。

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 最近夏休みだったとか、暑いとか、忙しいとかで、いろいろダレてます…ランヤバい…。でもとりあえずの振り返りなど。

×(1)月間走行距離160Km → 136.756Km
○(2)土曜朝練でスピード練習頑張る。 → 頑張ったよー。この暑さのわりには良いタイム出てたよ。
×(3)キロ4分55秒で皇居3周 → そういうことしなかったなあ...( = =)
○(4)ニューシューズ探し → 無事に購入できました。後は受け取るだけなんだけど…。
×(5)よこはま月例で10Km持ちタイム更新 → そもそも月例に参加しなかった…。
○(6)ヘモグロビンの数値の改善(9.8→10.5) → 健康診断で貧血出なかったからよしとする。

 全然ダメだった。風邪引いたのが大きかったなあ…久しぶりに重症だった。走るどころか、立ち上がることもできなくなるなんてびっくりだよ。

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 昨日も都内某所でお仕事だったので、最初っからランの格好で行ってて、終わり次第ランステに向けて走り出しー。でも、18時くらいにランステ神保町に着いちゃったので、皇居でも回ってこよう~とひとっ走り。

 それから普通のTNRCだったけど、やたらと坂があるコースの挙句、私的に20Km 超えてきた辺りでペースアップされ、ついていくこともできず、なんか結局一人黙々走りになっちゃって、足は痛いし休養明けランにしては厳しい内容となりました。

 いつもだったらMセンセとかいたから、きっと私が遅れたらついてくれたと思うのに。珍しく不調なときに誰にも構ってもらえないのがまあ私らしいというか。あ、メンバーの中のお一人が「私も速すぎるから一緒に走ります」って待っててくれはしたのだけれど。

 起きてもなんか膝痛い。いきなり無理はすべきじゃなかったね。イマイチ楽しくない走り出しとなったカンジ。立ちっぱの仕事じゃないのが唯一の救い。今日はイベント手伝い最終日。終わりが1時間遅いので、まあせいぜい心を無にして頑張ろう。

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 横浜勤務になって参加できなくなっちゃったけど、昨日はたまたま後楽園近辺でのお仕事だったので、直行直帰にしちゃって、TNRCに参加してきましたー。

 の前に某誌の取材! 撮影ってされる側はめちゃくちゃ緊張するね。ていうかすごいカメラすなーー。1Dだよ。やっぱ撮れ方全然違うのかなーー。どんな写真になったのか見れてないのでドキドキだあ。

 TNRCは赤坂方面に10Kmちょっと。お話しながらののんびりラン、やっぱり楽しいな。でものんびりばっかりもしてられないんだけど。秋のレースあせる。結果出したい。8月後半からマジで頑張る。

 打ち上げからはさらに人もいっぱいになっていつになく賑やかでしたー。8月にも丸の内のお仕事入ってるから、TNRC出られるように調整しとこっと。

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 今月は風邪が長引いたり、横浜に異動になったりで、思うように走れず、今月の走行距離ノルマが昨日朝の時点でまだ34Kmちょっと残ってて(汗)

 走れる機会は月曜と火曜のみ。火曜はTNRCだから10Km前後しか走らないはず。ってことは、月曜のうちに24〜25Kmを走っておかないと、今月の目標が未達成になるわけで。

 いつもなら「いーじゃん別に。レースシーズンでもないし、無理に頑張る必要なくね(≡д≡)?」って思うんだけど、最近周りに本気ランナーさんが増えたこととか、E本さんに熱心にご指導いただいていることとか、私がダラリと過ごしてしまった週末にすごい熱いレースが繰り広げられていたこととか、いろいろ影響があって、ちゃんと頑張ることに。

 この距離を稼ぐには、帰宅ランしかないでしょ。会社からじゃ34Kmになっちゃうんで、川崎から走り始めるぜ! 昨日ゴハンのお誘いフラれたお兄さんから「今夜なら付き合えるけど?」って言われたのに、それを振り切っての帰宅ラン。どこまで漢らしいんだ、自分!

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  ママンが来てるから、お風呂に入ってる隙にちゃちゃっとね。

 土曜朝練は5Kmのタイムトライアル! 火曜に出した自己ベスト22分32秒の更新を狙って頑張るぞー! って言ってたら、周りから「20分切り」の声。無理だってば! と思いつつ、やってみたら案の定21分30秒でした。でも自己ベストは更新できたからいーの!

 それからいっそいで帰って、部屋の片付け(もはや30分しかなかったので、目に見えるごちゃごちゃを全てクローゼットに押し込むという力技!)をして、ママンお迎え、浅草散策。そして隅田川花火大会

 まあ、開始30分でゲリラ豪雨により中止と相成ったのですけどね…。

 写真とか載せたいけど今日は無理だ! そして明日は仕事だぜヤッホウ。早く寝て頑張るー!

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 今までTNRCに参加させていただいてたけど、横浜からじゃ開始時間に間に合わないので、火曜は皇居で自主練することにー。まだ定期買ってないから電車のルートは選び放題。東横線・渋谷経由で神保町にGO~。

 と思ったら、ゲリラ豪雨による落雷で東横線ストーップ。電車大混乱。今まで歩いて行けてたランステ神保町店に行くのに、ものすごい時間と労力使ったよ…結局走り出せたのは20時ごろ。

 おまけに一緒に走るはずだったお友達も、この天候で「今日はやめとくー」ってことで(涙) 一人ラン決定。だったらやってやる。人に引っ張ってもらえなくてもタイム出してやる。

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 今日は土曜朝練ー。会社のラン仲間も初参加!

 私は今日もキロ5分クラス。今日はジェイさん先導~。1Kmペース走×4本と、フリー2本。先週より涼しいのと風邪が治ったのとで、走っててだいぶ楽。でも、木・金と皇居を走った疲れが足に来てる…。

 フリーは抑え目に入って、でも前の方たちを射程圏内に捕らえつつ、600mくらいから静かにペースアップ。落ちてくる人を抜かしながら、800mでさらにペースアップ。E本さんも前方グループを先導してる。900mで全力の95%くらいのダッシュ。これで先頭の方も抜いてトップでゴール、3分54秒。

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