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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今までTNRCに参加させていただいてたけど、横浜からじゃ開始時間に間に合わないので、火曜は皇居で自主練することにー。まだ定期買ってないから電車のルートは選び放題。東横線・渋谷経由で神保町にGO~。

 と思ったら、ゲリラ豪雨による落雷で東横線ストーップ。電車大混乱。今まで歩いて行けてたランステ神保町店に行くのに、ものすごい時間と労力使ったよ…結局走り出せたのは20時ごろ。

 おまけに一緒に走るはずだったお友達も、この天候で「今日はやめとくー」ってことで(涙) 一人ラン決定。だったらやってやる。人に引っ張ってもらえなくてもタイム出してやる。

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 今日は土曜朝練ー。会社のラン仲間も初参加!

 私は今日もキロ5分クラス。今日はジェイさん先導~。1Kmペース走×4本と、フリー2本。先週より涼しいのと風邪が治ったのとで、走っててだいぶ楽。でも、木・金と皇居を走った疲れが足に来てる…。

 フリーは抑え目に入って、でも前の方たちを射程圏内に捕らえつつ、600mくらいから静かにペースアップ。落ちてくる人を抜かしながら、800mでさらにペースアップ。E本さんも前方グループを先導してる。900mで全力の95%くらいのダッシュ。これで先頭の方も抜いてトップでゴール、3分54秒。

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 今日は結局お友達と皇居走ることにー。皇居で待ち合わせって新しいな! 「待った?」「ううん、先に軽く走ってた★」みたいなw

 ていうか、予想以上に早く会社を出られたので、ランステ着いたら金曜塾の人が集合中~。しかもサポーター、いしだっとさんだー。ってことで、皇居までご一緒することに。

 今日は女性3名(+私)にサポーター2名。クラスはキロ6分と7分があるけど、6分を希望したのは私一人で、正式な参加者でもないのにサポーターさんを1人独占するのは申し訳なさ過ぎるので、みんなでキロ7分1グループで行くことに!

 竹橋のとこできちんと準備運動してからスタート。私は19:45半蔵門待ち合わせなので、できれば1周ご一緒したかったのだけど、さすがにそこまでの余裕はなく、ちょこっとだけ走ってみんなから離脱ー。で、お友達と合流してから本ランスタート。

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 ようやく風邪も治ってきたし、このままじゃ今月の目標全く達成できないし、自主練再開! 今日は皇居を走ってきたよ!

 ほんとは「明日にして一緒に走ろうぜー」ってお誘いもいただいたのだけど、明日は異動の荷造りだし、それに土曜朝練があるから、隔日で練習したかったんだよね…そういう自分都合を押し通すところが、人との関係性を深めるのを邪魔してると思う。それは自覚してるw

 まあそれは置いといて、皇居3周。風邪でぶっ倒れて以来の自主練。暑さが少し落ち着いたせいか、自分が暑さになれたせいか、前に走った時よりは走りやすかったな。まずは足慣らし、軽くペース上げて、最後全開で3周。

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 横浜異動前、ラストTNRC。もちろん行っときます。すっごい頑張れば参加できなくもなさそうな気がするけど、必ず参加できる確証はないんで…。先週までの恐ろしい暑さがほんのちょっと収まったのと、風邪もだいぶ治ったので楽さが全然違う。

 ていうか、今月のサボりっぷりはほんとにひどい。自宅での筋トレはおろか、ストレッチとかの足のメンテナンスも全然できてない。そろそろ風邪とかも完治するし、また気合入れ直して頑張らないと。

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 3連休初日は土曜朝練からー。先週が風邪のせいか、暑さのせいか、1Km×4周で限界になっちゃって、休んでも動悸が収まらなくなっちゃったけど、今週はだいぶ風邪治ったし、ちゃんと最後まで走り切れた! キロ5分クラスで2Km×3本!

 練習内容はここ見てもらうとして、にしても暑さでペース上がらないことこの上ない。6月はキロ5分余裕だったのに! 今はついていくのが精一杯だ…。

 朝練後はサポーターのT尾さん・クロロさんとランチ食べてから、渋谷のクラス展へー。S原先生がいらしてて、講評もらうの間に合った! 私の作品は、まあいい風景を選べてる。2枚でプリントサイズ違うけど、額装のサイズは同じに揃えたのは○。夜の風景の方は下がギリギリすぎるから、構図をもっと下にずらして、石畳の道も写した方がよかった。タイトル「朝の光、夜の影」は朝と夜は写真から読み取れるから、もっとひねったタイトルにした方がよかった、とのこと。

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 昨日は会社のスポーツテストでしたー。業務時間外の部活動とかじゃないです。平日朝から某運動公園に集まって、握力・背筋・反復横跳び・50m走を計測するとゆーことを、全国エリアで行ってます。この成績に基いて、年末の社員旅行の運動会の参加種目が決まるというね。運動会も優勝賞金○百万円(※2012年の場合)がかかってますしね。ほんとにほんとにガチなのです。

 華奢な私なので、背筋・握力なんか勝負捨ててました。握力31の背筋80くらいかな。こんな非力な160cmのジョシでも1200ccのバイクは乗れちゃうんだぜ。

 勝てるとしたら50m走、そしてもしかしたら反復横跳び。これ、番号順にペア組んで計測してくんだけどさ、私の相方さん、私の反復横跳び(30秒間)を「23回」とカウントしやがりました。いや、確かにうちのレディゲルさんがやたら滑りまくって、思うように回数稼げなかったけども、普通に考えて、「この私が」1秒に1回も飛んでないとかありえないだろうがよ(≡д≡)

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 昨日もいつもの練習会。先週ここで無理したせいか、次の日から風邪が大惨事になってしまったんだよなあ~。でもまあ、だいぶよくなってきたので今日は平気でした。にしてもなかなか完治しないなあ…(-ω-;)

 わりと大勢で不忍池方面に行きました。10.6Kmくらい。夜になっても暑くてきつい。これからの練習方法悩む…。

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 風邪はだいぶよくなってきたと判断して、土曜朝練5回目っ。今日は初回と同じ1Kmのインターバル。5分半のクラスにしようかなとも思ったけど、フリーで4分切ってるのにそれもあるまいと、いつもどおりの5分に参加。

 でも走り始めたら何だかおかしい。ついていくのギリギリ。動悸・息切れ。寝る前に貼ったホクナリンテープ(気管を広げて咳を和らげる効果があるけど、副作用で動悸が激しくなることも…)貼りっぱなしだ! と気がついて、外苑に向かう途中でウェアの中に手突っ込んで剥がしたけど、もはや手遅れだったか…。

 リカバリー走のときにお初の男性に話しかけられて、少し受け答えしたけど、自ら会話の遮断を通告。「風邪引いてて、マジでギリギリなんで、ちょと喋るのやめますね」って…感じ悪くてごめんね。本気で苦しかった。

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 何だか風邪がひどくって、昼くらいには鼻のかみ過ぎで頭がボーっとして、きっと脳みそまで流れ出てるんだろうなと思いながらも、目の前の作業を黙々と片付けてたら、なんか意識が戻ってきたので、普通にTNRC行きました。

 日曜のトレランで教わったかかとで着地しない、足音を立てない走り方を意識しながら試してみる。どうしても爪先立ちみたいな走り方になってしまって、ふくらはぎの負担が増えてしまうのだけど、これは正しくはないよなあ…(-ω-;)

 そして男性陣が途中で競争みたいになってて、私はアタマフラフラするくらいだからついていかなかったのだけど、竹橋のあたりで「ここも行くんですよねw?」ってまだ息の切れてるジェイさんに冗談で言ったら、「いいよ、行くよ。引っ張ってあげるからついといでー!」って、ほんとにダッシュ始まっちゃって。

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