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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は頑張って早起きして、人生初の胃カメラー。朝8:25の予約だよ。普段会社行くより早いよ。電車も余計に混んでる(汗) 水一つ飲めなくてつらーい。

 無事に時間に間に合って、施術着に着替えたら、血圧測定。寝不足で疲れがたまってるせいか、いつもよりほんの少し低い感じ。喉の麻酔薬飲んで、腕に点滴(何入れてるんだろ?)繋いで、喉に麻酔のスプレーシュッシュ。舌から喉にかけてが重く痺れてきた。

 先生が来て、多分点滴の中に麻酔薬入れられて、横になって目を閉じて、ゆったり呼吸してくださいーみたいなこと言われて、3呼吸くらいしたのは覚えてる。後は一切意識なし。

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 今日は胃カメラ。身体メンテナンス月間の最初の検査項目。前日21時までに食事済ませろってことなので、昨日は織田には行かずに自宅で夕飯食べようとしたけど、家に着いたの20:55…。それからちょっと練習して就寝~。

 休暇使わずに行くので、朝イチの時間帯で予約してんだよね。会社に行くより40分くらい早い。寝不足も続いてるし頑張らないと~。

 とりあえず日曜のタイヤ交換は間に合いそうで良かった。仲間に連絡取ってよさげなお店紹介してもらって、急いで商品押さえてもらった。もう型落ちモデルらしくて取り寄せになったけど、日曜には間に合うらしい。

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 連続ラン12日目。自宅まで帰宅ジョグのつもりだったけど、なんかもう足も疲れて、寝不足もあって、ちょっと銀座のお店に立ち寄ったら、もう走って帰る気がなくなっちゃった。京橋駅まで走って銀座線乗車〜。スーパーで買い物して、しっかり「小松菜と鶏胸肉のクリーム煮とか作ったからまあよし。

 今日は早く寝て、明日は走るの休もう…。そして先月の振り返り。

○(1)月間走行距離180Km以上
○(2)体幹トレとランジ
○(3)ジムでの筋トレ2回
○(4)台東区陸上競技会で100m15秒20切り
×(5)台東区陸上競技会で400m1分10秒台
○(6)短距離練

 今月は短距離に取り組む月間で、なかなか練習距離伸ばせなかったけど、月末はひたすら毎日走りまくって何とか180Kmまで達成できた。体幹トレ、ランジ、ジムでの筋トレめっちゃ頑張った。今は人生でいちばん筋肉ある気がする。

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 今日で3月最終営業日。仕事は山積みだけど、なんかもうほんと美味しいランチが食べたい気分で、ランチはとげまる。鶏胸肉のポシェにベーコンのクリームソース。キッシュもデザートのクラフティも相変わらず美味しかった〜。

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 そして、残業可能時間はわずか20分だったので、今日もさっさと定時で上がって織田フィールドで練習! 最近9日間連続で走っているとはいえ、いつも帰宅ジョグとかで、もっとスピード練がしたかったので、F谷さんと1000mインターバル×7本。キロ4分で7本も走り切れるか心配だったけど、ちょっとずつペース上げて、ラストは3分46秒で走り切れた! さすがに足の疲労感がハンパない〜。

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 会社の近くで500円ランチやってるカラオケ屋さんが2軒あって、一人カラオケ大好き・ストレス満載の私には嬉しい限り。JOY SOUNDとカラオケの鉄人なんだけど、どちらもメリット・デメリットがある感じ。

JOY SOUND

  • 精密採点できる
  • 映像とかもカラ鉄よりよいかな(個人的な好み)
  • ご飯はイマイチ。

カラオケの鉄人

  • 採点の基準が不明。正確さも怪しい。
  • 映像がちょっと内容に合ってない感
  • ご飯わりと美味しい。
  • 部屋が綺麗。
  • 最後に自分が歌った歌のリスト(採点してたら点数入り!)をくれる

 本気で歌の練習したいならJOY SOUND、ご飯食べたいならカラ鉄って感じかな~。目的に応じて使い分けようw

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 今日は織田でペース走やりたかったのに、仕事が全然終わらず。月末忙しいとかだけじゃなくて、異様に厄介な案件ばっか抱えてて、マジで片付けられる気がしない。今月残り2日を残して、残HP(=残業可能時間)は15分くらいw

 ストレスもすごくて、めちゃくちゃ飲みたかったけど、走りもせずに打ち上げだけ行くとどうせまた「何しに来たのww」って笑われて、余計にストレスがたまるだけって分かってるから、帰って走ることにした。これで7日連続ラン。

 次のレースに向けて練習積んでるっていうより、走りだめっていうか、願掛けに近い感じ。来月14日には手術受けて、2週間運動禁止になるからね。今のうちに運動しとかなきゃとか、真面目にやってたら手術も成功するかなとか、なんかそういう感じ。

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 いつものよーにFacebookのタイムライン眺めてたら、フィリピンで語学留学してたときに同じ部屋で暮らしてたMarie先生のiPhoneが、私と同じレスキューモードに陥って「誰か助けて~!」って書き込んでた。

 正直、あれから一切いいねのやり取りもしてなくて、そんなに仲良くもないんだけど、でもまあ、私も同じ状態に陥ってマジであせったことは記憶に新しい。

 Marie先生は友達の家でiTunesに繋いだらこうなったと書いている。もしかしたら勝手にOSかアプリの更新が始まってしまったのかもしれない。私の状況と似ている。誤ったケーブルを使ってOS更新したためかもしれない。正しいケーブルを使って再度OS更新をすれば、元に戻るかもしれない。

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 今日は台東区陸上競技会。年に一度の短距離チャレンジ。このために東京マラソン後は短距離に特化した練習に取り組んできた。とはいえ、去年は初チャレンジで、ちゃんと短距離やってる人に師事していろいろ教わりながら練習に取り組んでいたけど、今年はいろいろ事情があって一人で自己流での練習。筋トレとクラウチングスタートからのダッシュしかやってない。

 9時からのスタートとのことで、ちゃんと早起きして朝ごはん食べて向かう〜。と、私の参加する一般女子100mは最初の種目で、9:40スタートとのこと。慌ててアップ。でも冷たい雨が降りしきっていた去年と違って、今年は晴れて暖かいので、アップも楽々。その辺ジョグして、ちょっと流して、羽織り物脱いでスパイクに履き替えてスタート位置へ。

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 月に一度は通ってる整骨院。マラソンシーズン終わっちゃってちょっとご無沙汰だけど、今日は久しぶりに行ってきた。案の定足はパンパン。

 からの帰宅ジョグ。シーズンは終わってるけど、引き続きひっそりトレーニングはしているよ。昨日は腹筋ローラー、今日も体幹トレとかやって、お腹が痛い…筋肉痛で…。

 帰ってきてから筑前煮とサラダでご飯。今日もよく寝て、あと2日間のお仕事頑張ろう。明日も走れたらいいなあ。

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 今年も発表になりました。私は5位! ハーフマラソンを走った全国の同い年の女性の中で、5番目のタイムを叩き出したということ。去年は8位だったので、躍進。頑張った、頑張ったよ。

 1つ下だとこんなタイムじゃ10位にも入れなかった(汗) この年齢でよかったなw

 今年はもっと行けるかな。行きたいのでもっと頑張らなきゃ。練習頑張って行こう。

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