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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は天気予報どおり、朝から雨ー。昨夜からうちに遊びに来てた相方さんが「こんな雨じゃ走らないだろー。休んじゃえよー」というのを振り切って、今日もしっかり朝練! 行かないことで練習が遅れることと、熱意のないヤツだって思われることがイヤなので。

 でも今日ってばたった9人しか参加者いないし! 多いときには30名超えるのに。びっくりだよ。9人+サポーターの方も3名入って、3人×4チームでリレー形式のレペテーション。1周1325mの神宮外苑を1周ずつリレーで回し、3周×3人で走るという練習。自分の番が終わったら、通路をジョグで移動して反対側まで行って、自分のチームを応援します。

 最初やったときは疲れ過ぎて応援のジョグまでできなかったのだけど、今回はそこまでちゃんとこなせたし。タイムも前回よりは速かった! にしてもアンカー4人中走力のショボさはダントツだったけど。そこは貧血ジョシなので許して…。

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 今日は相方さんと帰宅ラン。相方さんは10月1日から新会社で働き始めたので、会社帰りに待ち合わせての帰宅ランもしやすくなりましたヽ(‘ ∇‘ )ノ 品川から自宅まで12.4Km、1時間8分のラン~。今日はそこそこ体調もよかったし、前回よりはルートも把握してきたので、キロ5分を切るペースで頑張ってた(最初のうちだけ)。相方さんにも「速くなったなー」って言ってもらえたし、よい練習だったかな。

 明日の朝練は雨っぽいけどリレーだー! 今のところ、火曜:街ラン、木曜:帰宅ラン、土曜:スピード練という形で毎週練習してる。朝練以外はほぼ距離稼ぎ的なカンジ? あとは自宅で多少の筋トレ。練習メニューに不安を感じたら言ってねってコーチに言われてるけど、これで十分なのかじゃないのか、一度結果が出てみないことにはわかんないや(汗)

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 うちの相方さんは筋肉バカによくあるタイプであんまり気がきかないので、人が明日レースだってときにも「がんばれ」みたいなメールすら寄越しません。普通友達とかでも送るだろJK(≡д≡)

 って文句を言ったら、「頑張れとか言わなくても普通応援してるもんだろ。お前だって俺のこと応援してるだろだいたい常に?」みたいなことを言われ、「いや別に。ぶっちゃけお前が今シーズン、タイム更新に失敗して、私が目標のサブ3.5を達成したら、その差はわずか10分に縮まる。それを狙ってないと言ったら嘘になる」って言ったらドン引きされましたw

 彼氏といえどもランに関してはライバル。抜ける隙があったらぶち抜いてやる。と思ってるのはおかしいのかな? さすがにこの発言で少しは緊張感を持って練習に臨むようになった気がする(相方さんが)。

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 昨日はいつもの練習会。日曜のレースの筋肉痛がピークな気がするけれど、頑張って参加。運動から2日後に出る筋肉痛はババアの証拠じゃないですよ。遅発性筋肉痛というヤツで、筋繊維が千切れて痛んでいるのです。つまりこれを乗り越えればより太く強い筋肉になるということ。デュフフフww(←筋肉大好き★)

 今日から新部署に異動して、勤務時間が10~18時半→9時半~18時に変更になったので、TNRCも参加しやすくなったなあ。今日は9人で竹芝の方まで行きました。あちこちピンクリボンのイルミネーションになってて綺麗だったなー。

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 初のトレランレース。里山トレイルの部25Kmに参加しました。トレイル自体が人生でまだ3回目…。

 前日の朝練で貧血気味が発覚&膝痛発症。気のせいかと思ったらどんどん痛くなって、当日は歩くのもちと難儀な状態。こんなんでスタートしたら、途中で走れなくなって一緒に行ったみんなに迷惑かけるんじゃないかと、すごい心配だったけど、出走回避するのもイヤで、とりあえずY子ちゃんにエアサロンパスやら湿布をもらって貼り付けて、スタートラインに立つことに。

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 土曜の朝練でようやくスカイセンサー初使用! 今シーズンのレース用に購入したシューズ。履いてみたらめちゃ軽い! E本コーチいわく、ゲルが入っている中ではかなり軽い部類らしい。確かに歩くと靴底がふわふわ、ふにゅふにゅする。不思議感覚ー。

 メニューはちょうど1km×6本だし、めちゃくちゃタイム更新する気満々だったのに、キロ5分で走り始めてみたら、めちゃくちゃ息が苦しい。わき腹が痛いくらい。ペース走3本が終わって、残りはフリー3本。多分私は1本走るのが限界だと思うので、フリーの最初に賭けた。

 手頃かなと思う人にぴったりついていって、700mくらいからジワジワとペースアップして多分2位か3位。3分42秒。ベストが45秒だったから、3秒ほど更新した計算。ここで上がった呼吸はもはや回復せず、残りの2本はただ走るので精一杯で、ついてくれたE本コーチも何かおかしいことに気づいてくれて、「もうラストスパートかけようとか思わなくていいんですよー。ただただ気持ちよく走りましょう~」って声をかけられる。2本とも4分20秒くらい。ひどい…。

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 貧血も膝痛も乗り越えて初のトレランレース(25Km)に参加しました。

 ほんと途中で走れなくなるんじゃないかと思って、参加するのもためらうくらい膝痛かったんだけど、走り出したらアドレナリン効果?か、そんなに痛まずに何とか走れた。

 それより途中で蜂に刺されたり、初めてレース中に足つりかけたり、想像以上の山や谷に悩まされたり、大変だった。そゆの乗り越えて目標タイム3:50切りを大幅に上回って3:06でゴールできたから満足!

 今日はもう寝たいのだけど、なんかこれからお客さんが来る(怒)ので、まだ起きてなきゃなんない…無理やり晩酌につきあわされそうで憂鬱だー。

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 今日は今から初のトレランのレースに行ってきます!

 昨日の朝練で異様に息が苦しくて、ヘモグロビン値調べてみたら通常11のところ、7.9なんて数値を出していたり。朝練後にパンプスであちこちウロウロウロウロ歩き回っていたらなーんか膝が痛いような…。

 わりとボロボロな状態だけど、頑張ってきます~。

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 最近周りの人の転職、異動、引越しが相次いでる。相方さんも今は転職の合間の有休消化中で国内外を遊び回ってるし。そして私も10月から新部署異動。

 やることは相変わらずWEBの運営、プロモーション。でも、今までと全然違う商材を売ることに。今まで保険売ってたのに、普通に物販ですよ。今までずっと形のないモノを売ることに苦労してきて、いきなり有形物かー。うーん、感覚が全然わからん。そしてこれ、かなりな激戦商材…。

 11ヶ月前に久しぶりに普通の部署に組み込まれて、同僚がいて、甘い優しい上司がいて…って環境でのんびりキャッキャウフフとやってきたのに、また一人部署、取締役直轄に逆戻り。てっきりこの商材販売部門に組み込んでもらえるものだと思ってたのに。何で私はこうもはぐれ狼扱いなんだろう…人と上手くやれないということなのかな(-ω-;)

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 昨日は東京マラソンの抽選結果発表日でした。

 ふと気がついてしまったら、結果が分かるまでソワソワしちゃって。去年だったら11時前くらいから「当選ー!」ってツイートが流れ始めたということだったので、今年もその辺かなって思ってたけど、11時過ぎても誰も何も呟かず。

 そろそろお昼食べに行こうかなって頃に、「落選(涙)」ってツイートが流れ始め、今年は落選からか!? 私はまだ来ないということはもしや…と思ったら、数分遅れで私にも落選メールが届きました。

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