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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 節分は日曜に当たるとも限らないからなあ。昨日が節分だったから、張り切ってコンビニゴハンにしては割高な恵方巻き買ってきて、お昼に食べたよ。方角もちゃんと調べたのだけど、建物内でiPhoneさんのコンパスで方角調べたら狂っていたようで、全然トンチンカンな方向向いて食べちゃった(汗) まあ、気分だけでも味わうのが大事。

 浅草寺も月曜の昼間に豆まきするから、せっかく有名人が来てくれるのに見に行けなかった。毎日通る場所で、豆まきの台を設置するの眺めてるだけで悔しいので、完成したのをとりあえず撮影。明日にはここに有名人が乗るんだな~デュフフ★とか思いつつ。

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 今日はいつもの土曜朝練じゃなくて、荒川での30Km走。うちからだとどうもアクセスが悪い。最寄り駅からだと交通費がかさむし、JRの駅まで歩くくらいならいっそ現地まで走っちゃおうかと思い。

 浅草から新小岩方面まで、6.5Kmのラン。iPhoneさんの示す通りに走っていたら、気がつけば前の前に住んでたおうちの近く。iPhoneさんのルートからは外れるけれど、足を伸ばすというほどもない距離だし、iPhoneさんの導きナシでも走れる道。もう引っ越して2年以上たつけど、まだ道は覚えてる。

 で、行ってみたら。私の住んでた奇妙な一軒家は、相変わらずの奇妙なカンジでまだ建ってました。1階も2階も誰か住んでた。ここ、木造一軒家だから、物音がすごくてそれに耐えかねて出てしまったんだよなあ。この人たちは上手く共存できてるんだろか。

 近所にあった交番は跡形もなく取り壊されてた。恐らくは区画整理の準備。きっとそのうち手は一般民家にも伸びるだろう。古い下町の風景、いったいいつまで残るんだろうか。

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 今日からカリフォルニア・レーズンラン&ウォークアンバサダーのブログがスタートしました。まずは大急ぎで簡単な自己紹介をしてるだけなのですが、ご興味ありましたらご覧ください。

http://californiaraisinsrunning.jp

 私以外にもいろんな年齢の、いろんな走力のランナーの方がいらっしゃるので、面白いかなーと。これから7月31日まで、ぽつぽつと書いていきますよ〜。

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 昨日は相方さんと一緒に帰宅ランでしたー。午後降ってた雨が上がって、気温が高く、湿り気のある空気。今月は走行距離が目標にほんの少し足りなくて、相方さんの方が仕事が終わるのが遅かったので、品川から相方さんの会社の方まで走ってお迎えに~。

 だがしかし、品川からちょっと内に入ったらあんなに坂があるとは思わなかった(汗) ダラダラと続く上り坂で、自分の足が思ってた以上に疲労をひきずっていることに気づく。すねの筋が痛い…走るの無理で歩いてしまった(≡д≡)

 そして相方さんは風邪の治りかけ。ひどい鼻声。この日も品川から走るのは距離が長すぎるかもと言ってたくらいなので…。走り出してみたらそんなに調子悪そうじゃなかったけど、途中で「これ以上走ったら体調が悪化しそう」とのことで、結局電車に乗ってしまって、11Kmちょいしか走れなかった~。ちと残念だけど、まあ、私も足があんまり元気じゃなかったからちょうどいいかな。走り出し遅くて時間も押してたし。

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 レースのダメージはほとんどないとはいえ、さすがにフルマラソン2日後にガチランをするほどの元気はなく、久しぶりにTNRCに参加ー。4人中3人が勝田参加者だったので、疲労抜きを兼ねてお話しながらのんびり走ってきました。こんなのんびり走るのほんと久しぶりだー。イルミネーション綺麗だったあ。

 とはいえこれも束の間の休息で、またすぐにハーフのための練習に戻らなきゃいけないのだけれど。次のハーフでまたタイム更新できるかなあ。

 あと、ガーミンが不調なのが気になった~。まっすぐ走ってるはずの道を8の字みたいに認識したりして、距離がとんでもなく長くなってた。走行中に自動ポーズとかなっちゃうし。こんなのレース中にやられたら、綿密な計画が狂いまくりだよ! 高い建物が多いからかなあ。ちょと心配。

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 レース直後だけど、大して身体にダメージない。ちょっとハムストリングスとかが筋肉痛なくらいで、全力疾走しろと言われたら断りたいけど、ジョグくらいなら問題ない。神戸マラソン翌日はおじいちゃんみたいな歩き方をしていた相方さんからは「Σ(゜д゜lll)」な目で見られてます。ザクとは違うのだよザクとはww

 でもまあ、さすがに翌日から練習再開!という気もせず、昨日はのんびり休養に徹してました。意識して多めに肉を摂取して、ストレッチして、腹筋とか鍛えられる場所を鍛えて、よく寝て。回復を図る。

 あと、サブ3.5達成したら買ってあげるつもりだったご褒美を手配~。いいものだといいなあ。届くの楽しみ★

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 今シーズンの目標はサブ3.5(フルマラソンを3時間半以内でゴールする)と、100Km完走。ほんとはつくばでサクッとサブ3.5を達成するつもりだったのに、予想外の大失速で、勝田に持ち越しになってしまった。今シーズンはレースを絞って申し込んでいるので、フルマラソンは2本のみ。ここで失敗したら来期まで持ち越しになっちゃう。

 3時間半以内のタイムを出したい理由は、もちろんタイム更新の意味もあるけど、つくばマラソンでAブロック(先頭)スタートをするための条件が「陸連登録をして、フルマラソン3時間30分もしくはハーフマラソン1時間35分の記録を持っていること」だから。私の最終目標を達成するためには、Dブロックなんかからスタートしてる余裕はないのです。

 とはいえここのところやる気もなく。身体の状態は悪くはないけど絶好調でもない。土曜朝練でも足は重い。コーチには「今軽かったらピークを過ぎて下り坂ということ。軽いくらいなら重い方がいい」と言われ、ずっと気になってる左膝裏の痛みも意を決して伝えてみたけど「気にしない!」の一言だった。なので私は気持ちはともかく身体の状態は悪くないと信じてスタートすることに。

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 勝田マラソンは無事に目標達成できました。グロスで3時間29分10秒、ネットで3時間24分23秒。課された約5分の借金を返してサブ3.5を達成するの、マージーできつかった! やる気もなく、調子もよくなく、ほんとに苦しかったけど、多分コーチが予想してた通りの結果になった。本人よりも調子とか実力とかわかってんだなー。

 相方さん(グロス3:12:22、ネット3:10:55)に報告したら、「俺と変わんねーじゃねーか!」との返事ー。デュフフフ。お前ごときそっこーで抜いて、国際ランナーになっちゃるわww

 とかいう妄想はさておいて、嬉しすぎて打ち上げ行って飲んで、帰りの電車で飲んで、ふと気がついたらそういや私、バイクで東京に帰る身だった(汗) バイクなんてもう手足みたいなもんなんで、多分一般のミナサマが飲んでも歩いておうちに帰ることができるように、私もただ乗るだけならできるのだけれども、まあ、世間一般的に法律で禁じられてる行為なので、控えとこうと思います。

 めっちゃ疲れたし、今夜はこのまま実家で寝て、明日朝イチで東京に戻ろう~。ってことで、詳細はまた明日。おやすみなさい~。

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 金曜はサシ飲み、土曜は朝練。今シーズン最後のフルマラソンを日曜に控えてるっていうのに、極めて平常運転です。写真はフォションミルクティーという、甘ーいカクテル★

 私は相方さんのマラソン前の過ごし方(前夜にステーキなんて重たいモノを食らい、朝はアップもせずにダラダラ過ごす)を見て唖然としたものだけど、相方さんからしたらレース控えて飲んだり走り込んだりする私の方が基地外くさいです。まあ、人それぞれってことだね。

 練習といえどももちろん追い込みはせず、そこそこ手を抜いて、ダレない程度の走り。とはいえ持久力に乏しい私の足にとってそれがいいことなのか悪いことなのかはわからないのだけど。サクッと終わらせた後は、なかなか行けない耳鼻科に行って、順番待ちの間にランチとギャラリー巡り。

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 昨日は帰宅ランの日。最近ラン用のソックスが次々に穴が開いて相次いでお亡くなりになっていて、手持ちの数がだいぶ少なくなっちゃった。今週末に朝練とフルマラソンを控えているから、2個しかない本命ソックスを使うわけにもいかず、以前激安に惹かれて購入したてけとぅソックスを履いてきたのだけれど。

 会社に行くだけですでに違和感。やっぱりランニングシューズには滑り止め付ソックスじゃないと、シューズの中で足がズルズルしてキモチワルイ。ちっとも踏ん張れない。やっぱりきちんとしたソックスを買うべきだな~。

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