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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日は疲れ果てて、ほんとにまじめに23時過ぎには布団に入って寝てたんだけど、朝起きたら疲労感ハンパない。足腰は鍛えてるから思ったほどの筋肉痛もないけど、全身うっすら筋肉痛。腕とか背中とか、上半身の方がヤバい。

 あと、身体の中っていうか、そっちの疲労がほんとひどい。眠くてダルくてほんとは起き上がりたくなかった。会社に来てもボーッ。お腹空いてるけど食欲ない。肉とかレバーとか食ってそっこー復活だぜーとか思ってたけど、そんな重たいもの食べる気にならない。今日は甚三のうどんで…。お腹にやさしいお昼。

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天候にも恵まれ、今年は無事に富士山登頂できました! これで百名山17座目。

始発電車で新宿に出て、高速バス乗って、富士山駅から走って登頂! ほんとにほんとに疲れた≡3 去年が初富士山・2回目の登山で、雨で高山病にもなって地獄だったから、今年は体調だけは万全にーって早くに布団に入ったのに、ワクワクしすぎて全然眠れなかったし(´Д` )

詳細はまた明日以降に。今日はとにかくよく休みます。足が意外とそんなに筋肉痛の気配がないのが不思議。

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 7月スタート。明日は始発で新宿バスタに行かなきゃだから、早く寝なきゃなので手短に。

〇(1)月間走行距離200Km以上
〇(2)4分10秒で10Kmペース走
〇(3)インターバル
〇(4)筋トレ
〇(5)1500m自己ベスト更新
〇(6)スイカロードレース入賞
〇(7)秋のレースの計画、エントリー

 6月の月間走行距離は205.107Km。4分10秒でのペース走は練習では全然できなかったけど、スイカロードレース(10Km)で平均ペース4分7秒で走れちゃったから良しとしようw インターバルと筋トレかなり頑張った。1500mはPBをコンマ42更新。スイカロードレースは7位入賞。秋のレースは着々と計画立ててます。

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 日中は死ぬほど暑くなると思ってたので、4時過ぎに起きてバイクで出発。5時半スタートで筑波山麓ラン。つくばに帰ってきたらやると決めてるメニュー。つい2週間前にコースPB叩き出してて、今回もその時と同じくらいのレベルの走りを期待してたのに、全然ダメ。息は切れるし、身体が重くて全く登りが走れない。

 12Km先のつつじヶ丘駐車場までたどり着ける気がしなくて、途中で引き返そうかなと思ったけど、ゆっくりでもいいからと頑張って、なんとかたどり着いたー。下り基調になる帰りはまあまあな感じで走れた。

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 今日はつくばに帰省! 先週のスイカロードレースでもらったすいか一玉を実家に届けに行くのです。

 ってことで、先週から入院していたホーネット引き取ってきたー。リヤブレーキがあまあまになってしまって。マスター交換したはずなのに、何なんだよ~って思ったら、もう古くてパッキンやら何やらがダメになってて、全体オーバーホールしなきゃダメだよってことで、またもや結構な出費。

 21年目のバイクにこんな修理してって、思わないこともないよ。でも、まだエンジンは元気なんだよなああぁぁ。そして私はまだもうちょっとホーネット乗り続けたい。なのでバイク屋さんから見積もり出たときもそれほど悩まずにOK出しちゃったよ…。5年で入ってた自賠責も今年で切れるんだけど、こりゃーまた5年延長だね…。

 炎天下の中、すいか積んで国道6号走り出したら、対向車線のバイクが手を振ってくれたよー。地方のツーリング先とかならわかるんだけど、23区でこんなん初めてw もちろん私も振り返してみた。

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 土曜の1500mのレースから今日で6日連続ラン。今日はランステの練習会。20時からの開始時刻は、いつもならゆっくりでとっても助かるんだけど、定時で帰らなきゃいけないので時間つぶしがつらーい。

 ので、久しぶりにユニクロ銀座店w ちょうど欲しかったものが安かったのと、ついでに値下げしてたランニングウェア購入〜。

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 最近はこういう袖口がまっすぐカットされたノースリーブが好きー。前はレーサーバックっていうのかな、えぐれたデザインのも買ってたけど、やせっぽっちガリガリ体型の私が着ると貧相で似合わないのよ~。レーサーバックを好む人は「これくらい開いてないと暑い」「動きづらい」とか言うけど、私は半袖でもそれほど暑いとか思わないし、動きの邪魔とかもそんな思わないし。

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 月末修羅場の今日、仕事バタバタ中の昼休みに、取れるかわからない夏休みのためのフェリーの予約や、流れてしまった海の日の3連休の旅行の宿のキャンセルとか、あわただしくあちこちにTELしてたら、知らない番号からの着信。出てみたら板橋陸協からのお電話でした。

 12月のいたばしリバーサイドハーフマラソンの結果、2019年東京マラソンの準エリート枠に推薦していただけるとのこと。めちゃくちゃ嬉しい気持ちを抑えて冷静に「はい、よろしくお願いします」とお返事。ぶっ倒れるくらい頑張った甲斐があった。ていうかあの時はとにかく大阪国際女子マラソン行きの切符を獲得するためだけに頑張っていたんだけど、余波でいろいろ来た!

 また東京マラソンを走れることになりました。2月の初東京は状態も良くなくタイムもひどかったので、今回はきっちり走り切れるよう、今から頑張ります!

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 今日は体育館に筋トレしに行きたかったのに、仕事終わらず21時半。仕方なく帰宅ランに切り替え。

 会社変わってから汐留通っているんだけど、まだいちばん効率良いルートが見つからず、試行錯誤中。でも今日はだいぶルート見えてきた!

 最短距離だとさっさと第一京浜に出ちゃった方が早いと思うけど、景色もつまらないし、歩道も混んでて走りにくいから、汐留ルートを確立したいのよね。考えながら走るのは頭の刺激にもなって楽しい〜。

 ランチもいろいろ模索中。今日はオイスターテーブルでカキフライ。こんな時期にも牡蠣が食べれるっていいね〜。

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 昨日は寝ようと思えば早く眠れたはずなのに、ふとYahoo!なんか見たら日本戦の結果が気になっちゃって、結局終わるまで起きててしまったー。レースの疲れもゼロじゃないし、いきなり少し疲労を残した状態からの週始め。

 まだ少し厄介な仕事も残ってるし、今日はしっかり寝てまた明日頑張ろう〜。

 とはいえ、もう明日からはほとんど残業できないし、月間走行距離も未達にしたくないので、早めに帰って帰宅ランとか練習頑張るんだ〜。

 今日は21時スタートで帰宅ラン。汐留の風景はまだちょっと見慣れなくて新鮮。

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 今日は10Kmのレース。成田の方でスタートも早いので、5時起き、5:25には家を出発。

 昨日のレースがへぼへぼだったし、10Kmに向けたペース走は一切してない。ていうか今月初めにペース走やろうとしたら、4分10秒でたった4Kmしか走れてない(涙) なので期待は全然してなく。

 20位以内に入って賞品のスイカはもらいたいけど、自分の力以上の走りはできません。というスタンスで、落ち着いてスタート。走り出してみたら涼しいせいか、わりといいペースで走れ、途中で目標にできる女性も見つけて、何とかついていこう(あわよくば抜かそう!)と必死に走った結果、最後まで落ちずに安定したラップで走り切れて、過去最高タイム、しかも7位入賞!

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