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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 織田練仲間のみんなと6人で参加。昨年9月の土砂降りの中の初参加から、11ヶ月ぶり2回目。

 1kmと3Kmと5Kmだから、スピードしかとりえのない私はここで何とかY子ちゃんに勝ちたくて、去年一緒に出た時の記録とか見返して計画練ってたけど(そのときはY子ちゃん3分38秒、私4分5秒)、暑いしY子ちゃんは去年からさらに進化してるだろうし、1Kmすら勝てるかどうか怪しいかなーと思ったら、何だか眠れなくなっちゃって、しっかり寝て備えるはずが4時間も眠れず。私、自分で思ってるよりずっとずっと負けず嫌いなんだな…。我ながら意外。

 実際はY子ちゃんは怪我が長引いていて、全く本気で走れず、勝負するどころじゃなかった。安心したような、残念なような。シューズは買ったばっかりのmana7を初使用。レースで初使用なんて勇気あるねって言われたけど、特に問題なく、23.5cmで小さすぎるスカイスピード3より履き心地も良く軽くて、つま先のツブツブのグリップも良くて、いいカンジに走れた。

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 いっつもますけんさんはいいシューズをお安くGETしてて、すごい買い物上手だなあって感心してたら、Amazonのタイムセール情報を共有していただいて、このたびAdidasのadizero TAKUMI ren Wをなんと¥4,212でGET~! もともと¥14,040するらしいから、驚異の7割引きΣ(゜д゜lll)

 さらにはadizero mana 7 Wが¥2,916! 定価は¥9,720って書いてあるから、こちらも驚異の7割引きΣ(゜д゜lll) すさまじすぎる~。こないだク○みたいなショップで買って大失敗したスカイスピード3よりも安い! もちろんサイズもちゃんと選べたので24.5㎝買えたし(←試着ナシでアシックスと同じサイズで選んでみたけど、多分ぴったり)! すごーいすごーい。

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 ベランダのゴーヤが初収穫でした。と言っても、大きくなる前に熟してしまった(汗) こんなん↓

 もっと大きくなるだろうと置いておいたら、突如黄色くなり始め、あっという間に真っ赤になっちゃった。ネットで調べたら食べられるとのことだったので、収穫して切ってみた。苦くない、マヨネーズで和えて食べるとよいってことだったので、細切りにしてシーザーサラダドレッシングかけてみたけど、サクサクした歯ごたえと結構な苦みで、何とも美味しくなかった…。

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 ようやく走れた! でもまあ、2日間もサボったから、足や身体の調子は疲労が取れて少しいいカンジだったような…。この日はお休みの人が多くて人数少ない。しょうちゃんが予定たてたときには予報では涼しそうだったとのことで、この日は久しぶりにキロ4分での4,000mペース走×2本。私はもちろんついていけないので、間1周抜いて1,600m×4本でついていくことに。

 これだといつもの練習と変わらないように見せかけて、レストが短い(いつもはみんなが2,000m×4本やるところを1,600m×4本でついていってるから、休憩が2周分くらいあった)ので、かなりきつい。上がった心拍が収まり切らない。でも、2日間休んでて体調がかなりよかったこともあって、何とかついていけたし、ラストは上げて行けた。残り600mくらいからあげて行って、不調っぽいY山さん抜いてゴーーーール(※距離が違うから私の方が元気なのは当たり前)。10秒くらい短縮できた。

 筋トレ好きメンバーいなかったけど、ちゃんと3人でいつもの腹筋100、100、30、30と、ランジ前後50ずつとやったよー。

 いつもならこの後、銭湯→飲み会なんだけど、人数少ないんで飲み会なしってことだったので、私はそのままおうちに帰ることに。お風呂代も節約するのだ。

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 月曜に帰宅ランを休んでしまったので、火曜は走る気満々だったけど、予想外の雨と、相方さんが人生二度目の偏頭痛に悩まされてるとのことで、またもやお休み…自分一人なら小雨くらい平気だし、多少の体調不良もガマンして練習しちゃうけど、人が体調悪いのは無理させらんない…。

 で、珍しく電車帰宅なので、じゃあどっかで外メシ食べて行こうってことで、浅草で気になってたお好み焼き屋さん・弁天に行きました(←相方さんが粉モノ好き)。小じゃれた店構えと、それほど高くなさそうなお値段設定。食べ放題¥1,800が気になっていたのだけど、2人で¥3,600→お好み焼きやもんじゃを4つ食べないと元がとれないって考えたら、それほど大食いじゃないうちらには大してお得じゃなさそうだなってことで、アラカルトー。


↑ひっくり返すの失敗したから、鮮明な写真は撮っちゃダメとのことで、toon camera^^;

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 特に予定がない日は相変わらず毎日走ろうと、昨日も普通に帰宅ランの用意してきたんだけど、気が付けばこのまま行くと最低でも5日連続ランになる。おまけに日曜の20Km走で左足がちょと痛い。

 もうすぐ月イチの整骨院に行く日だったし、前倒しして今日行っちゃえ~と、行ってみて正解でした。考えてみたらお盆休みってもんがあるから、週の後半だったら整骨院お休みだったし、ちょうど近くのドラッグストアが改装セールで、日用品や黒VAAMを20%引きで買えたし(黒VAAM6本セットで¥1,244くらいで買えたんだよ! 激安!!)

 で、施術。今日はもう足に痛みが出てたから、つらいマッサージになることは予想ついてたけど、まあ予想以上…特にふくらはぎ。ねぶたの筋肉痛も引きずってるのかな。休まず走り続けてるから、疲労が引くヒマがないんだろな。

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 今日は織田練仲間と高尾山にトレランに行く予定だったのに、台風のせいでなくなって、気が抜けて駒沢公園で練習やろうっていうのも行く気になれなくて(いつ豪雨が降り出すかわからなかったし…汗)、ダラダラーンと過ごしつつ、15時過ぎには何とか一人で走り出せました。家から皇居まで自走して、2周。ペースはあんまり速くなかったけど、久しぶりに20Km超走れた。意外と暑さがすごくて、ウェアが絞れそうなくらいぐっしょり…。

 今日締め切りだった提出資料も何とかまとめられた。疲れたー。

 ヒマだったからFacebookにカンボジアツーリング後半の写真UPしたら、よく知らない人にシェアされてた。何年も前に九州ツーリングで宿一緒になっただけの人。別にそれっきり何のやりとりもないし、人の投稿にいいねも何も押さないから、私もその人の投稿見えなくしてたんで、名前見るのも久しぶり。

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 金曜日は織田練仲間やコーチと飲み会でした。一応名目は富士登山競争打ち上げ。私はあんな過酷なレース出ないし出れないのに、呼ばれたのが嬉しいな。人数少ないし、毎週一緒に練習してる人が過半数だったから、人見知り&気の合う人が少ない私でも気楽に参加できたー。

 だがしかしーー。楽しく飲んでお話ししてたら、カルピスサワーのグラスを倒しちゃって、iPhoneさんがサワーまみれに(汗) ちゃんと拭いてしばらくしてから触ったら、特に問題なく操作できるんだけど、圏外になったままネットに繋がらない(涙) いろいろ試してみても全然復活せず…やっちまった…。

 今日は久しぶりに目覚ましかけずにのんびり寝れる土曜日だったので、満足行くまでぐっすり寝てから、ずいぶん前に届いてたランドリーラックを組み立てて、なかなか行けない病院にも行って、それからソフトバンクショップへ。SIMカード再発行してもらっても復活せず、修理するにも保険に入ってないから2万超かかるとのことで、最近CMやってる「残債無料で5から5Sへ!」ってキャンペーンで機種変することに。


↑デッドスペースが収納空間に! 内装のダークブラウンにもぴったりで、いい買い物した〜★

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 ねぶた帰りの疲れと筋肉痛がまだ取れてないけど、行ける限り行くよ、織田練。だがしかしー、私の大事なランの相棒・ランリュックちゃんが、ねぶたツーリング中に壊れちゃったのです。

 胸のハーネスがなくなっちゃった。青森出た時にはあった気がするんだけど、高速通行止めが解除になって走り出そうとしたらもうなかった。どこで落としたんだ…(≡д≡) これくらいなくても走れるかなって、火曜に軽く帰宅ランしてみたけど、リュックが揺れまくってハナシになんない。たった3Km走るのも苦痛だったので、品川からなんか走り出さなくてほんとよかった。ていうか、今週末トレランだっていうのに何てタイミングの悪い…。

 今は全く同じリュックを発注中なんだけど、これ、確か御殿場のアウトレットモールで¥4,000くらいで買ったのに、楽天やアマゾンで探したらほとんど定価の6千円ちょいでしか売ってなくてがっかりした。その中でもポイント10倍のとこ選んで頑張ったけどさ…やっぱり不意の買い物は高くつくわ。あと、どうせ買うならもっといろいろ吟味してもっといい商品ないか確認したかったよ。別にこのリュックが最高に気に入ってるってわけでもないんだし。

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 昨日も帰宅ラン。水曜の織田練で酷使した足が筋肉痛で上がらず、シューズの底を擦ってしまう…。それでも頑張ったんだけど、距離は全然足りなかった。やっぱりカンボジアツーリングやら平湯ツーリングやらで遊びほうけたのが痛かった。

 7月の目標振り返り。

×(1)月間走行距離210Km
○(2)横浜マラソンエントリー
△(3)ストレッチと筋トレ

 月間距離は163.134km。こんなに少ないのは去年の8月以来。でもまあ、同じく夏休みでツーリング行ってた去年の8月は82.910kmなんて距離だったから、その頃からしたらだいぶ頑張るようになったのではないかと…(-ω-;)

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