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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 ランに関してはわりと真面目だった9月。

○(1)月間走行距離220Km
○(2)ひらつかリレーマラソンで戦力となれるような走りをする。
○(3)ストレッチと筋トレ

 20~30Kmの練習もあったし、トレラン50Kmとかもやったし、220Kmもきちんと達成。リレーマラソンは最初は男性陣も脅かすタイムを出せた♪( ´▽`) その後の落ち込みもハンパなかったけど。ストレッチと筋トレ…筋トレはしっかりやってるよ。

 今月はいよいよレースシーズンに入ってくるので、真剣に頑張ろう。

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 金曜の夜に何気なく録りだめたノイタミナのピンポンを見始めたら、面白すぎて止まらなくなって3時半過ぎまで見続けちゃった。卓球マンガのアニメ化。小さい頃から卓球で遊んでた幼馴染たちが、高校の卓球部で全国大会出場を賭けて戦うという内容。

 前回大会であっさり敗退した主人公が、大会直前の付け焼刃の特訓で元中国代表とか世界大会覇者を打ち負かしちゃう展開は、現実的にありえないとか思いつつも、面白すぎて引き込まれちゃう。

 登場人物のみんなが遊ぶヒマなく特訓に明け暮れてるんだよね。それ見てたら夜更かししてアニメなんか見てる自分がとても堕落した存在に思えて、見たいんだけど見てちゃダメみたいなジレンマに襲われ、結局筋トレしながら見るということで落ち着きましたw 朝起きたら腹とかももとか軽く筋肉痛だったよw

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 今日は帰宅ランのつもりでいつものよーにシャカパンとランシューで会社行ったら、今までの一人部署と違ってお客様の受付対応しなきゃいけない部署になったから、そのカッコは困るとか言われちゃった。TシャツジーンズでiPod聴きながら仕事できる会社に入社したはずが、異動するごとにどんどん窮屈になるな…

 そして何やら久々の帰宅ラン。先月はもう週に2~3回は走ってたのに、今月はちょっといろいろバタついてて、ここのところ全然帰宅ランできてなくて、気が付けば17日ぶり! 半月以上間開いちゃった。筋肉痛はだいぶ引いて、足も平気になってきた。いいタイム♪( ´▽`)

 夕飯は作り置きのカレーと買ってきたお惣菜とリンゴー。こないだトレランで斑尾行ったときに、お土産でも買おうと立ち寄った道の駅で、野菜の直売所も併設してて、思わず大量の野菜・果物を購入しちゃったので。だってどれも安くて美味しそうなんだものー。

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 昨日は朝まであんなに天気よかったのに、だんだん嫌な雲行きになってきて、午後には雨が降り出しちゃった。でもまあ、むしろ涼しくて助かるくらいに考える人たちなので、平然と織田練。

 今日は会社のジョギング部の部長も誘ってみた。会社の部活は3人以上集まらないと補助金対象じゃないから、これは完全にプライベートのお誘いw 仕事忙しそうなのに、ちゃんと片づけて来てくれたー。

 今日はみんなお疲れみたいで、キロ4分30秒から入るビルドアップ走。2Kmごとに10秒ずつ上げていくって。私はまだ筋肉痛が辛いので、4分30秒のまま9Kmペース走にするつもりだったので、途中までご一緒。

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 Madarao Forest Trail 50Kmに出る方たちが試走に行くってことで、ご一緒させてもらいました。土曜の朝7時半に新宿駅集合。H口さんの車で斑尾へ~。ボードで何回か来たことあるけど、走るのは初めてだ! ていうか多分これが私にとって今年最初で最後のトレランになる予感。

 道の駅でランチして、身支度整えたら、スタートラインまで車で行って、いよいよスタート。50Kmのコースを前半・後半に分けて走るので、今日は斑尾山登頂を含む23Kmちょい。装備は長袖Tに半袖T重ねて、下はロングタイツとショートパンツ。暑いかなと思ったけど、風は冷たかったからちょうどよかった。ガチでは走らないから汗もビショビショになるほどはかかなかったし。

 登りは歩いて、お話ししながらのんびりのんびり進む。普段は帰宅ランか織田練くらいしか走ってないので、山の中走るのは新鮮で楽しい~。

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 斑尾合宿から無事帰還! 2日間のトレランで歩き方がロボットみたいになって、床に腰おろすのも呻きながら腕で体重支えながらじゃないとできないとかはあるけど、とりあえず怪我もなくとんでもない疲労感もなくわりと元気です^^

 連休じゃないのは残念だけど、明日一日働いたらまた祝日で、のんびりお出かけなので楽しみ〜。とりあえず明日はもし寝坊しても駅まで走ることはできないから、早く寝て疲れを取ろうっと。

 あーしかし山楽しかった〜!

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 明日から泊りがけでトレラン行ってきます。多分今年最初で最後のトレランになるので、いっぱい楽しんでこなくてはー。最近いつもガチなメンバーでガチ走りばっかりしてたから、景色楽しんだり、温泉入ったり、いつもと違うラン仲間とののんびりランでリフレッシュしてきます♪( ´▽`)

 何だか涼しそうだから服装悩む~。いつもなら山は半袖短パンにゲイターなんだけど、羽織るものを持っていくのは当然として、ゲイターよりロングタイツかなあ? ガチじゃないし、暑くもないし、ハイドレまでは必要ないよな。正直なところ、水が嫌いなのです(≡д≡) どうせ飲むならスポドリかジュースがいい~(←子ども舌)。

 明日はいつも起きる時間に新宿集合だから、遅刻しないように気を付けないと(>_<) さっさと準備して、早く寝るぞ~。

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 リレーマラソンの疲れを引きずってるけど、今日も織田練。いつもペーサーしてくれるF谷さんもいないし、疲れて4分30〜40秒で走りたいのに同じようなペースの人もいなかったので、一人で頑張ることに。

 4分30秒くらいなら特につらくもないし、一人でもペース落とすことなく走り切れた。やっぱりこないだの日曜ダメだったのは疲れのせいかな。

 9Kmで終えて200mだけダウンジョグしてたら、知らない人に声かけられた。肩が上がってる、肩の力抜いて、もっと肘を引いて。左右のバランスが崩れてるからそうやって足を怪我するんだよ(左足首はまだサポーターしてた)、ラインの上をまっすぐ走ってごらん、などなど。

 肩が上がるのは自分でも気になってた。こないだのリレーマラソンでもらった写真、肩が上がってすぼまってカッコ悪いフォームだったんだ…。左右のバランス、そんな言われるほど崩れてるのかなあ。ちょっと気にしてみよう。

 しかし誰だったんだろう〜。どこかのチームのコーチさんかな? かなり鍛えられたからだつきで、顔はボクサーの畑山 隆則さんに似てた。

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 今日も朝からクラス展だし、リレーマラソンのダメージもまだ引いてないけど、やっぱり私は一日じっとしてるのは苦手。何か走るお話ないかなと思ってたら、織田練ご一緒してるF谷さんがめちゃくちゃ速い女性ランナーのありささんと朝練やるって言うから、私もお邪魔させてもらうことに。

 神宮外苑に朝8時半集合。メニューはキロ4分40秒で10周。適当なところでビルドアップしていくとのこと。しかしやっぱり筋肉痛で足が動かないし、息がすぐにあがっちゃって全然ダメで、6周終了でいったん離脱して1周分休んで、残り3周を何とかついていった。ありささんは全部走ってラストスパートにもついていってるんだから、やっぱりすごい。表参道では勝てたけど、やっぱりそもそものレベルが違うわ…。

 東京体育館でシャワー浴びて、都バスでギャラリーへ。11時過ぎからクラス展在廊。今日はラン仲間のしょうちゃんと、うっぴさん夫妻がご来場。違う趣味のつながりなのに、わざわざ時間割いて来てくれるってすごいありがたい。

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 毎週水曜に練習に参加させてもらってる織田練のみんなと、ゆめリレーin湘南ひらつかの6時間部門に参加してきました! 

 女性2名、男性8名の計10名で2チーム。走力がなるべく均等になるようにチーム分けして、ガチバトル〜。私はまたY子ちゃんとどんな勝負になるか超緊張してたけど、Y子ちゃんが怪我で万全の状態ではなかったので、勝負することにはならず。でも、チーム分けが絶妙で、追いついたり逆転したり離されたりで、いつも緊張して全力で走ることを強いられました。

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