エントリー

カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

20141129105446.jpg

 ホリデーも残りわずかなので、やりたいこと片付けちゃう。昨日もあちこち出歩く用事あったので、また都営地下鉄の一日券購入。整骨院に行ってから、銀座でベトナムランチと写真展。

 キヤノンギャラリー銀座の鉄道ファンフォトコンテスト入賞・佳作作品展。ただの鉄道写真じゃなくて、風景写真としても美しかった。グランプリの写真はトーマスSLが走り抜ける、CGみたいな写真。いいときにいい場所でいい写真を撮れたという、見本みたいな写真だった。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20141128145717.jpg

つくばマラソン後、2日間も雨に降り込められて、ようやく晴れたー。待ち兼ねて外に走りに出たよ。レース後初のジョグ。

あちこち紅葉だらけで、綺麗で楽しかったな。足もそんなにダメージない。もも裏がいまだに筋肉痛なくらい。あんなボロボロのレースだったけど、それでも一生懸命地面を蹴り続けてくれたんだなあと思うと、我が足ながら健気に思う。また次のレースで頑張ろうね。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20141123234512.jpg

 今日はつくばマラソン。とはいえまあ、これ以上ないくらいに体調も悪いので、期待はしない。かといって投げ出さない。私の目標は3:15なので、それが達成できるペースはもちろん保つつもり。

 会場入りして織田練のみんなと一緒に8:45くらいにはスタート位置に向かう。今回は先頭のAブロックスタート。ようやく獲得できた権利。でも、この位置のスタートってほんとすごかった。号砲鳴って走り出した途端に、そこら中で転ぶ人、人。私の目の前の人(後でW辺さんだったと知った)が転び、急すぎてつまづきそうになり、それを避けた後も真後ろで倒れた人に肩を捕まれそうになり、こんなところで転んでる場合じゃないのに!と、めちゃくちゃあせった。何とか安全にレースを進めなくては。

 周りの人たちが速すぎて、最初はペースを見失った。4'37で進めるつもりが、4'26、4'14。さすがにこれはまずいと、意識してペースを落とす。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20141122220347.jpg

明日はいよいよつくばマラソン。このためにフィリピン留学をたった2週間で切り上げて帰って来たんだけど、ほんとただ帰って来れただけで、何の調整もできてない上に、帰国してすぐに風邪ひいて、おまけについ先ほどから女の子病まで始まっちゃった(>_<)

この上なく悪い状態。二兎追う者は一兎も得ず。わかってる。何かを成し遂げたいなら、乏しい自分のリソース集中させないと。

まわりのみんなはできる大丈夫言うけど、こんな状態でできるわけないのは自分がいちばんわかってるから、多分できなくてもショックは受けない。ただ、本気で捨てるなら出場自体も諦めてもう一週間留学してたかった。帰って来たのは走りたいから。

明日は気負うことなく、かといって投げ出すわけでもなく、淡々と、今の自分にできる走りをするつもり。とりあえず今の自分ができることはしっかり寝ることかなっ。

明日は気をしっかり持って、最後まできっちり走り抜こう。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20141120184003.jpg

 今日のランチのクロックムッシュ♪( ´▽`)

 風邪引いてダルいけど、レース前にきちんと練習したいのと、みんなに会っておきたくて、頑張って織田練。心なしか人出が少ないような…。

 ハナミズ止まらなくて大変なので、鼻炎カプセル飲んで参加。今更あんまり無茶な練習して足壊しても大変なので、キロ4分30秒で5Kmだけ走って終了。あんまり余裕がない。風邪引いてるせいかな…何とか治ってほしいもんだけど。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20141118224248.jpg

 月曜の朝帰りからのちゃちゃっと荷造り。映画1本見てる間に、あっという間の日本帰国。東京はマニラの半分の気温。寒い〜。相方さんと待ち合わせて、家に帰る間に日本のゴハン。伝えた希望は生魚・生野菜・米! フィリピンでは生のものはあんまり食べられなかったし、出てくる米は箸では食べられない長粒米ばっかりだったので。それはそれで(フィリピン流に調理されていれば)美味しいのだけれど、やっぱり日本人は日本の料理が食べたくなるな。

 暑くて湿度の高いマニラから、寒くて乾燥する東京に帰って来て、急すぎる変化に身体がついていけなかったせいか、見事にあっという間に風邪引きました。夜中にどんどん喉が痛くなって来て、今はハナミズ止まらない。週末レースだって言うのにヤバい。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 最近毎日が休日なんで、曜日感覚も月日の感覚もなくなっちゃったうちに、いつの間にやら11月。レースシーズン真っ最中だし、出立の前日だけどちゃんとやっときます。先月の振り返り。

○(1)月間走行距離220Km
○(2)東京10kで40分30秒切り
○(3)荒川タートルで1時間33分切り

 10月は後半から時間ができてしっかり走り込めたので、232.663Km達成。東京10kは40分切り目指しつつも40分15秒だったので一応達成。荒川タートルは思ったほどタイム上がらなかったけど意地で33分は切って1時間32分56秒で何とか達成。

 11月は大本命レースのつくばなので、まあそれに向けての目標設定。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は織田練があるから、お昼食べてから東京に戻って来たー。最近寒くなって来たから、夜じゃなくて暖かい昼間にバイクで帰って来れたのは身体的には楽チンだったけど、もちろん道は混んでるし、サンデードライバーっぽいヘタクソが多いし、ちょうど日が傾いて来た頃に西に向かうから、眩しくてしょうがない。それに家の近くまで来ると、年寄りがフラフラ歩いていたり自転車乗っていたりで轢きそうで怖い>< やっぱ夜のが走りやすいかも…。

 織田練はいつもより1時間早い集合で、キロ4分30秒での30Km走。最近ずっと距離走ばっかりやっていて、疲労もだいぶたまってて、筋肉痛が抜け切ってないし、左足首が痛いのが不安。ペース的にはそんなにきつくないけど、距離を重ねて行けばだんだんつらくなってきて、それでも何とか走り切れそうなレベルではあったのだけれど、右膝裏の痛みが無視できなくなってきたので、安全策を取って27Kmでリタイア。

 でもまあ、9月にやったときは4分50秒でも26Kmくらいしか行けなかったのに、4分30秒でここまで来れるようになったのは大きな成長だと信じよう。また土曜にも30Km走予定してるから、そこでは完走できるように頑張ろう。明日と明後日は休足日。部屋の掃除とか、旅の準備とか進めよう。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は中学校の同級生のOさんと市役所ランチした後、一人3時間走に挑戦~。3時間動き続けることでフルマラソンを走り切る持久力を養うトレーニング。

 いつもの赤塚公園から洞峰公園、二の宮公園、竹園公園と行く歩道を走り、さらにその先の西武、エキスポセンター、松見公園まで走ったところでようやく1時間弱。まだ3分の1。ここからどう走ろうかなとiPhoneさんのMAPを見たら、ここから5Kmちょっと行ったところに太塚家住宅という史跡があるっぽい。

 往復10Kmちょい。1時間と少し走れる。一人で走って少し飽きが来ていたので、これ幸いとそこを目指すことに。ここから先は道がわからないのでiPhoneさん誘導。文明の利器はまたもやこんな道を走らせてきますw

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は通勤ラッシュの電車に揺られて、朝から麹町ランステ集合。T海さんと神宮外苑20Km走。昨日の夜、雨の中10Km×2本走って、一晩寝てから即の再度20Km走。走る、走る、走る。足をいじめて強くする。サボらない。

 ペースは4分40秒を想定してたけど、T海さんのガーミンはスタート後さっそくGPSを見失い、私のガーミンも距離を上手く計れず、最初のうちはほぼ勘。でもまあ、平均すると4分36秒で回ったぽい。一昨日16Km走り、昨日も20Km走ってて、もはやもも裏が筋肉痛で、起き抜けの私の身体は上手く動かず、ともすればこのペースでも息があがりかける。バナナスムージーしか摂ってなくてエネルギーも足りてないような…。

 いつ離脱しようかなって考えてたけど、T海さんが給水とかペースとかすごい考えてサポートしてくれるもんで、申し訳なさ過ぎてリタイヤなんかできず、最後まで必死になって何とか走り切れた。やっぱり一人で走るより誰かと一緒に走る方が頑張れるな。練習仲間がいるっていいな。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ユーティリティ

calendar

062018/0708
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村