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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

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 何だか食欲は増すばかりで、今度は量だけじゃなく質まで求め始め、今日のランチは大嫌いなレバニラって決めてたのに、どうにも食べる気がせず、食べログトップ5000の「本濱」へ。¥1,300もする鯛めし定食をいただいてしまった〜>< やっぱり美味しかった。そしておかわりまでしてしまった><

 そして今日はいつもの織田練の日だったんだけど、月末で忙しい社内を抜け出す勇気がどうにも出ず、遅刻。みんなもレース後だったり日曜にレース控えてたりで、集まりも悪く、なんか頑張って行ったけどちとグダグダだったな。人少ないから打ち上げもなかったし。打ち上げないってはっきりわかってたらお風呂入らずにまっすぐ家に帰ったのに。ちえ。

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 今日は走らない日だし、も少し残業するつもりだったけど、コーチが新橋に来てるってことで、急遽待ち合わせてゴハン食べることにー。ギリギリまで頑張ったけど、20時前には「もう行かないと〜(汗)」ってことで会社出たら、なんかみんなまだまだまーだまだ仕事して行く雰囲気で、気まずかった〜。

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 ランのこととか、最近どうよ的なこととか、いろいろお話。新しい仕事はどうですか?って聞かれて、朝は前より早いし、帰りは遅いし、祝日があると土曜出勤だし、拘束時間は増えたけど、やりたいお仕事だから楽しいですよーとご報告。前のお仕事のままだったらすごい遠方まで通ってやりたくもないお仕事で給料も下がる一方だったから、逃げ出して正解だったんだと思う。短い人生、やなことガマンして時間を無駄にすることはない。

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 今日は8時に起きて、

(1)皿洗い、炊飯器セット、朝食、身支度
(2)今夜出発のスノーボードツアーのチケット受け取り
(3)皇居5周ラン
(4)シャワー
(5)神保町の超人気うどん屋さん・丸香でランチ
(6)オリンパスギャラリー
(7)整骨院
(8)キヤノンギャラリー品川
(9)ニコンサロン
(10)キヤノンギャラリー銀座
(11)72Gallery
(12)買い物
(13)帰宅して肉じゃが作る
(14)ボードの準備して雪山出発〜

という予定でした〜。疲れたから途中でちょっとお茶〜とか、一切許されない過密スケジュール。なーのーにー。朝弱くて。8時に起きたんだけど動き出せなくて、(1)でつまづき、乗る電車の時刻まで決めてた予定がいきなり30分押し〜。

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 先週末は土曜出勤だったから、土日の2日間が休みだなんて、何しようあれしようってすごいワクワクしてしまう〜。すでに今夜の就寝から明日夜のボード出発まで、分刻みで立ち止まることすら許されない綿密なスケジュール表が完成してますw

 なのに今日は原稿の入校期限でひっさびさに21時半まで残業〜。退職直前の前職からほとんど残業してなかったから、だいたいいっつも19時には帰ってたから、残業ちょと憂鬱。でもまあ、明日の予定は一切動かさない。なぜならナントカ急行殺人事件ばりに電車の時刻まできっちり完璧に組み上げられたこのスケジュール表に感動すら覚えるから。崩したら最後、何もかもツジツマ合わなくなっちゃいそうだから。

 一緒になって遅くまで働いていたミナサマも、わりと心が週末に飛んでいて、「明日はディズニーランド行くのにー早く帰って早く寝たいのにー」とか言ってる女の子がいたから、「私も明日は早起きして皇居を5周走りたいんですよ〜一人で〜早く終わらせたいっすね〜デュフフフ〜」って言ったら、なんかもう「今やってる残業と皇居5周とどっちか選べって言われたら、私は残業を選ぶ」って顔してたw

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 今日は帰宅ランするつもりだったけど、仕事終わるの遅くなって、タバコ吸って外から帰ってきた人に雨止んだか確認したら止んだって言ってたから走るつもりで着替えて出てきたら、まだ歩いてる人の半分は傘差してるくらいの小雨で。気持ち萎えそうだったけど、頑張って帰宅ラン。

 走り出しちゃえばまあ辛くはない。いつも通りの皇居外苑タイムトライアルもちゃんとやる。何とかキロ3分49秒くらいまでは戻してきた。

 忙しくないわけじゃない。仕事も大変になってきたから毎日しっかり寝たいし、写真教室の卒業制作もあるし、毎日英語の勉強もしなくちゃいけない。部屋も荒れ始めてる。そして今は何より、走ればベストな時期とは比べ物にならないなまった身体を実感して、心が辛い。でも走るのはマストだなー。やめるわけにはいかない日課。調子が悪いからってサボっていたら、もっともっとなまるだけだし。周りのランナーも、みんな多かれ少なかれ、日々努力してる。

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 英語の勉強は細々と続けてます。今年の目標にも立てた通り、まずは基礎の勉強を今年前半で終わらせたいので、得意の(笑)スケジュールを立ててみた。単語・熟語と、文法と、英作文の勉強。手持ちの4冊のテキストは半年で終わらせて、早く対人練習に移行しよう。

 昨日は突如、7月のカンボジアツーリングのときのガイドのボルさんからメールが来て、しばしチャットみたいにやりとり。帰国してからFacebookのいいねやコメントのやり取りこそあるけど、メールは初めてもらったな。今も覚えていてくれてることが嬉しい。バイクより自転車好きのボルさんはこないだベトナムとの国境までサイクリングで行ったとのこと。君も連れて行ってあげたいって。もちろん会話は英語。

 「Cambodia this time cold.」日本は今、冬だよといった私の言葉に対して返ってきたボルさんの返事。動詞もない。文脈から何となく意味は分かるけどさ。「カンボジアも今は寒いよ」って言ってると思う。文字で見ると、ボルさんの英語は圧倒的に私より間違ってる。でも喋れてる。それはきっと、すぐに口から言葉が出ることと、聞いた言葉をすぐに理解できるからだと思う。私もその反射力を鍛えなきゃ。知識だけなら絶対私の方がありそうだ。

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 昨日は織田練。みんな 25日に本命フルを控えてて、キロ3分50秒でのインターバルやペース走とか、真剣にハイレベルな練習をしているので、私は一人、キロ4分20秒でのペース走。呼吸はそんなに苦しくなく、身体が戻ってきた感覚はある。

 でも、まだレースの疲れがあるみたいで、足に来ちゃったので、無理せず6Kmで終了。あとはジョグしてた。コーチがレース後に無理をしてもバネを使い果たしてしまって良くないと言っていたので、そこは素直に従っとく。

 レース前に筋トレをしたことは、はっきりとはわからないけど、悪くはなかった気がする。コーチが経験から得たトレーニング法。普通は推奨されないし、他の人に言っても「実業団のアスリートと市民ランナーでは身体が違う。あんまり真剣に聞かない方がいいよ」と言われるんだけど、でもまあ、レース直前の筋トレはともかく、普段の練習としてこれはとても有効だと思う。私の本番レースは3月まで遠のいてしまったので、それまでの間、もっと取り入れて行こうかなと思った。最近筋トレだいぶおろそかにしてたし。

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 日曜は牛久シティマラソン終わって大急ぎで東京に戻ってきて写真教室。3年間通った教室も3月で卒業なので、そろそろ卒業制作に取りかからなくてはならず。

 私はやっぱり海外旅の写真を題材にしたくて、すでにみんなに見てもらってる写真だけど、カンボジアツーリングの写真とマニラで撮った写真を出して、「どっちの方で作品作ったらいいか?」を問うてみた。

 カンボジアのは「アジアンロード」というタイトルで旅の風景をフォトブックにするつもり。マニラのは雑然とした街で暮らす人々の眩しい笑顔。枚数ないから組写真かな。

 2人ほど、マニラの人々のが「明るくて楽しくてゆまさんらしい」って言ってくれたけど、あとの全員が「カンボジア。この風景は普通の旅行者には見ることが出来ない。目の付け所もゆまさんらしいし、やっぱりゆまさんの作品のアイコンとしてバイクは欠かせない。切り取り方もゆまさんらしい」とのこと。

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 今日は牛久シティマラソン、帰宅してゴハン食べたらそっこーで東京に帰宅、写真教室、飲み会と、大忙しで疲れてもう眠いし寝なきゃなので、マラソンのことだけ、ジョグノートのコピペでw

 朝6時に起きてボーッと準備して、8時前に会場入りして準備運動、ジョグ、流し。やっぱりすぐに息があがる。期待薄。ハナミズが止まらないので。ランパンのポッケにティッシュ入れて、スタート直前まで鼻かんでた。

 スタートブロック、去年は45分以内が先頭だった気がするけど、今年は招待選手、37分以内(だったかな?)、45分以内と結構細かく分かれてるので、45分以内の真ん中当たりに位置取って、無理せずスタート。混雑で思うようにスピード出せず、最初の1Kmが4分21秒。去年は11秒だったから、なかなかに衝撃。今の私じゃこんなもんかなと思いつつも、やっぱりこのままじゃダメだろ。

 無理のない範囲で少しずつペースアップしていく。2回目の折り返しで数えたら女子8位くらいだったかな。去年はここで12位前後だった気がする。今年は去年の30〜39歳女子の1位・2位が不在だしね。レベル低いのかも。

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 いつもの日曜だったら朝起きてそっこーで乗馬に行っちゃうんだけど、今日はのんびりまったり起きて、久しぶりにママンと買い物~。

 午後は小中学校の同級生が地元で整骨院をオープンするというので、HPとかに使う写真撮影を頼まれたのでバイクでプイーンと。家から5分で着いちゃったよ。マンションの1Fにほんとにお店できてる!!

 これまた同級生の女の子がご主人と一緒に施術されてて、見ててすごかった。全然力入れてなさそうなのに、二人とも「いだいいだいいだい!!」って騒いでて、最後には背中とか首とかボキッ! ゴキッ!とすごい鳴らされて「ぎゃあぁぁ、鳴っちゃいけない音がしたああぁぁ!!」とか言ってたけど、終わってから前屈・後屈・首回ししてみたら、「これまでになく軽い」「成人してからここまでやわらかく曲がったことがないかも」と。そんなに長い時間やってないのに。そんな効果あるのかーいいなあいいなあ。

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