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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は台東区陸上競技会。年に一度の短距離チャレンジ。このために東京マラソン後は短距離に特化した練習に取り組んできた。とはいえ、去年は初チャレンジで、ちゃんと短距離やってる人に師事していろいろ教わりながら練習に取り組んでいたけど、今年はいろいろ事情があって一人で自己流での練習。筋トレとクラウチングスタートからのダッシュしかやってない。

 9時からのスタートとのことで、ちゃんと早起きして朝ごはん食べて向かう〜。と、私の参加する一般女子100mは最初の種目で、9:40スタートとのこと。慌ててアップ。でも冷たい雨が降りしきっていた去年と違って、今年は晴れて暖かいので、アップも楽々。その辺ジョグして、ちょっと流して、羽織り物脱いでスパイクに履き替えてスタート位置へ。

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 月に一度は通ってる整骨院。マラソンシーズン終わっちゃってちょっとご無沙汰だけど、今日は久しぶりに行ってきた。案の定足はパンパン。

 からの帰宅ジョグ。シーズンは終わってるけど、引き続きひっそりトレーニングはしているよ。昨日は腹筋ローラー、今日も体幹トレとかやって、お腹が痛い…筋肉痛で…。

 帰ってきてから筑前煮とサラダでご飯。今日もよく寝て、あと2日間のお仕事頑張ろう。明日も走れたらいいなあ。

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 今年も発表になりました。私は5位! ハーフマラソンを走った全国の同い年の女性の中で、5番目のタイムを叩き出したということ。去年は8位だったので、躍進。頑張った、頑張ったよ。

 1つ下だとこんなタイムじゃ10位にも入れなかった(汗) この年齢でよかったなw

 今年はもっと行けるかな。行きたいのでもっと頑張らなきゃ。練習頑張って行こう。

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 今日は久しぶりに織田練。仕事さっさと終わらせて、早めに会社出て渋谷のダイソーとかでiPhone8さんのケース買いたかったのに、それどころか全然仕事終わらず、会社出れたの19時過ぎ…。頑張って行ったけど、走り出せたのはみんながラスト3周のところで。キロ4分40秒くらいで3周するの辛かった…。足重いし。

 からの200mインターバル。5本やりたかったけど、足が持たなかった…。でも全力じゃなくて33秒台出せたし、調子は悪くないのかなあ。o田さんとかが面白がって一緒に走ってくれたので、一生懸命頑張れた。

 終わってからご飯。明日1日働いたら有休とってプチ旅行〜。明日だけ頑張ろう。まだ荷造りもできてないし、iPhoneさんのケースも入手できてないけど…。

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 今日はノー残業デーなので、山積みの仕事もちと目をつぶって早帰り。元チーム長の送別会はほんとにびっくりするほど行く人がいない。私一人が嫌う分には別にいっかって思うけど、ここまで誰も見向きもしないのはちと可哀相だなとか思いそうになる。

 せめて最後くらい行った方がいいのかなとか、思わないこともないけど、でも「今まで何されたっけ?」って思い返すと、行く必要ないよって思う。そういうこといっぱい。

 自分の中でとっくに見限った人が、今頃になって優しげに接して来たり、親しげに接して来たりして、そういうのを無視するのってまるで自分がひどい人でなしみたいな気分になるけど、でもそうなるに至った経緯があるわけで、私が罪悪感を感じるのが何かすごく損してるというか。そんなことをくよくよ考えている暇があったら今を生きること、先に進むことにエネルギーを費やした方がいい。いろいろ思い切らないとね。

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 日曜にダッシュ練してから、太ももが前後ともパンパン。普段やらない動きをしたから足に来たのかな。痛すぎて家でやる筋トレもメニューが限られる~(´Д` )

 でもまあ、こんだけ痛いってことはこれ続けたら弱い部分が鍛えられるということだ。しめしめ。的な気分。昨日はほぐしジョグ。からの家の前でランジウォーク。もっともっと。どんどん鍛えていくのだ。

 今日は元チーム長だった人の送別会だけど、全然さっぱり行く気にならず。時間がないわけじゃない。むしろ早帰りして筋トレしようと思ってる。急いで家に帰って250円でみっちり筋トレすることはとても有意義だけど、4,000円払って(自腹)その人の送別会に行くことはお金と時間と身体の無駄遣いにしか思えず…。

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 今月は距離稼げないから、なるべく帰宅ラン入れるようにしようと思ったけど、雨じゃしょうがない。こういうときにみっちり残業して、山積みの仕事を片付ける。

 …と思ったら、どんどん新しい仕事ぶっ込まれて、山を片付けるどころじゃなくなっちゃった…。

 身体は全身筋肉痛。でも去年みたいに「痛くて走るのも辛い」とかはないから、少しは成長して来たんだろう。今月は何やったらいいかよくわかんないから、とにかく筋トレとダッシュのみ取り組んでみようかな。そしたら少しは強くなれるかな。

 今月は鹿児島登山旅行を予定しているんだけど、今日になって目的の山が火山噴火による入山規制で登れなくなってることに気がついた…。かなり前から予定してたのに、なぜ今月になって噴火するよ…。ほんとツイてない。がっかりしていろいろ意欲失われ中…。

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 今日は10時からマンションの管理組合の総会があったので、のんびり起きて参加。1年間理事やってきて、これで任期終了。今まで何となく住んでたけど、このマンションを運営して行くのにいろんなことを検討したり、問題が起こったりしていることが分かって、結構有意義だったな。任期は終わったけど、これからも総会には参加したり、みんなで協力していく姿勢を大切にしよう。

 それからお買い物っ。いろいろ欲しいものがあったので、ダイソーでいろいろ買い込んじゃった。まずはファンデーションブラシ! ここんとこ朝ギリギリまで寝てるせいで全然お化粧しなくなってたけど(干)、最近さすがにお肌だけは何とかしよう!と思うようになり、どうすればプチプラグッズで美肌を演出できるかを研究した結果、ダイソーのブラシがかなり優秀と聞き、試してみたくてしょうがなくて。いろいろ種類ある中、この2本を買ってみた! 百円ショップダイソーにおいて200円もするお品w 明日使うの楽しみ〜^^

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 昨日はよっぽど疲れたみたいで、お布団に入ってすぐに寝入ってしまった…アラームもセットせず、電気とかいろいろつけっぱなしで…。

 朝方の雷で6時半頃目を覚ましたのは幸い…。ただ、目を開けたら辺りは霧に包まれてて…枕元の灯りが霧を照らし出してる…加湿器つけっぱなしいいぃぃ!

 慌てて止めたけど、温湿度計は湿度98%ってなってる(汗) お布団も床もしっとり。やっちまったよー。ドアを開け放し、少しでも湿気が抜けるようにしてもう1時間ほど二度寝…。

 で、先月の振り返り。

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 今日は19時に強制退社。2月は妙に忙しくて、もう残HP(=残業可能時間)がほとんどない状態で。仕事がいくら山積みだろうと、帰るしかなかった。

 時間があればやることはもちろんトレーニング。それ以外にやることもない寂しい毎日w 別に特に虚しさも感じてないっちゃないかも。やることがあるだけマシかなって。トレーニングをやらなければ、きっと家に帰ってTV見るかインターネットするかマンガ読みふけるだけの日々。

 30代最後の今シーズン、フルはボロボロだったけど、悪くはなかった。5,000mとハーフとフルで自己ベスト大幅更新できた。やってきたことは間違ってなかった。まだあとちょっと行ける気もしてる。気持ちも身体も燃え尽きた感もないので、引き続きこのまま練習続けて行こうかなと。

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