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 レース前だけど(レース前だから?)、昨日はちゃんと織田練。でもまあ、最近はキロ4分半で8~10Km程度のペース走っていうのが定番の練習で、無理のない範囲でお茶を濁してる感がしないでもない。こんなんで成長できるのかな。はぁ。

 同じく古河はなももに出るF谷さんが、もうプレ練で5Km刺激入れ終わって後はジョグしたいってことで、キロ4分半に付き合っていただいた。原宿駅からここに向かうまでの間、すねの辺りに張りがあって少し痛くて、足の状態がヤバいと思ったけど、走り出してみたらそんなに気にならず、それより何より困っているのは走っていても意識が飛びそうな眠気。もう後は走り込みとかじゃなくて、とにかく良く寝て、疲労を取ることに専念した方がよいのかも。

 息も身体も辛くはなかったけど、とにかくダルさがハンパなくて、10km走って疲れてもしょうがないってことで8Kmで上がって、F谷さんといつもどおりの腹筋100、100、30、30と、ランジ。レース直前に足に負担かかるランジをすることに、周りは否定的だったけど、コーチにはレース前に筋トレなどの刺激入れは有効だって言われてるし、このダルさではもうこれ以上走れないので、一応やっといた。

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 ここのところ公私ともバタバタで、あっという間に3月ももう半ば。月曜は久しぶりに前の会社のラン仲間の女性と会ってランチしてました。ちょっとランのことでやりとりする必要があって。久しぶりにお話できて、楽しかったな。タイムは全然違う人だけど、また落ち着いたら一緒にレースとか出たい。会社辞めても付き合いが続いているのは嬉しい。

 で、先月の目標振り返り。

×(1)月間走行距離220Km
×(2)30Km走2回
○(3)ベジタブルハーフで自己ベスト
○(4)筋トレ・ストレッチ

 月間走行距離はわずか141.213km。30Km走は1日にT海さんとやった1回のみ。ベジタブルハーフは自己ベストを3分4秒も更新しての90分切りで文句なしの達成。筋トレも結構やってた。

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 金曜はT海さんが皇居走るよーって声かけて、わりとみんな集まる感じだったので、私も頑張って向かうことに。T海さんはランステ麹町利用だったけど、私は会社から向かうならバンドゥーシュの方が近かったので、久しぶりに行ってみた。

 走り始めたばかりの頃、前の会社のジョギング部だったときは、毎週利用していたんだけれど、部が自然消滅しちゃってからはほとんど行かなくなってて、すごいご無沙汰だったのに、番台のおばちゃんは覚えててくれたー。

 「えーと、あいはらさんだっけ?」…名前は全然違ったけど、顔は覚えてくれてるぽかったので、「えぇ、昔T中さんとかと来てた××です」って言ったら、「あー、××ちゃん!」ってw 走り終わって戻ってきたら、マジマジと眺められたかと思うと、「なんか前は細いだけって感じだったけど、だいぶアスリートぽくなったわ。ずいぶん走り込んでるんでしょ?」って聞かれた。おばちゃんは毎日何十人ものランナーを眺めてる人なので、そんな人にそんなこと言われたのが、ちょっと嬉しい。

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 金曜寝ないでそのままボード行って、無事に帰ってきましたー。

 行きのバスの中で、真夜中に峠道走ってたら鼻水が大量に出てきて吐きそうに気持ち悪くなって、私ってば車酔いなんかまずしないのに、これはひどい風邪を引くのかも、ボードなんかしてる場合じゃない〜><と戦々恐々としてたのだけど、朝起きてみたら何ともなくなってた。鼻水、嘔吐…何か良くないものが入った時の身体の拒絶反応だよね…まさか霊障かしら(←オカルト好きw)。

 明日はゆっくり寝たい気もするけど、レースが迫っているのでそうも行かず。20Km走とかしなきゃと思うんだけど、雨らしいので区営体育館行って筋トレ&トレッドミルかな。早く寝ようっと。さすがに体力回復しないとヤバげ〜。楽天スーパーセールでいろいろ買いたい気もするけど、いろいろ買うお金も時間もないし、今日のラストランで引きちぎれたビンディングのアンクルストラップだけ購入して寝るー。

 明日は写真教室卒業だ。万全の体調で臨まなくては! ではおやすみなさーい。

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 土曜のハーフマラソンから日曜のスノーボードで、月曜は身体バッキバキ。首から下が全部痛いくらいの状態で。月曜はちょうど整骨院に行かなきゃいけない日だったので、慌てて予約突っ込んで駆け込み。いつも両足と肩とやってもらうんだけど、まー痛いこと。スノーボードで左右非対称に筋肉疲労してるらしく、右の尻・足が特に痛い! 後ろ足ばっかり使ってるってことだねえ。

 コーチには「筋肉痛になってすぐマッサージは良くない。痛みが引いてから行くものですよ」って言われたけど、この日行かないと再診料がかかってしまうので、どうしても行かなきゃいけなかったのです。でも、これのおかげか、翌日火曜には相当痛みが引いてた。のんびり帰宅ランもして、疲労抜きに努めてみた。

 ベジタブルマラソンでもらった賞品の中に、ファイテンのx30 trivalのネックレスが入っていたので、これも家にいる間はつけるようにしてみた(昨日はタートルネックの服だったので、仕事中も着用~)。なんか今回、とにかく腕の付け根、胸と肩の繋がる辺りがものすっごい痛くて。レースで腕をめいっぱい振ったせいか、スノーボードで何かおかしな使い方をしたのか。元々肩こりもあるみたいだし、少しでも回復を図るのだ。

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 土曜日は昭和記念公園でハーフマラソンのレースでした。東京マラソンに落選したのでマイナーなレースで入賞狙う姑息な作戦。1月はどん底に調子悪かったのが、最近少し上向いてきたような気もするけど、まだそんな本調子でもないので、狙うのは自己ベストの更新と入賞のみ。

 朝6時に起きてダラダラと準備しつつ、10時会場入り。準備運動して、ジョグと流しと入れて、半袖ランパン、SKINSのゲイターと履き慣れたスカイセンサー(履き古したとも言う)でスタート位置に。わりと暖かいと思うのに、あんまり肌出してる人いない…。

 行ってみたらよりによって上智大陸上部の女子選手が2人もいて、スタート前から3位以下確定というね…ちょとがっかり。(※クラス別6位まで入賞)

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 今日のランチは毎週お決まりのレバニラ。口にするだけでオエッとなってた昔ほどじゃないけど、今も決して好きではないメニュー。貧血対策と、ランの身体作りのために、週に1回は食べることを自分に義務付けてる。

 いつも同じお店で食べるんだけど、ランチ1回ごとにスタンプもらえて、10個たまると¥800分のお食事券になるのです。なので今日は¥820のレバニラ定食が無料で食べられちゃいました。やったあ。

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 雪予報が雨に変わったけど頑張って織田練。行ってみたら雨はやんだし、織田フィールドは営業してるんですか?ってくらいにガラッガラだし、そんなに寒くもないしで、走りやすかった〜。

 ちょと足故障気味のしょうちゃんとキロ4分30秒でのペース走。しょうちゃんは4Kmで離脱したので、私はそのまま自分ペースで4分20秒で淡々と。練習でこのペースで特に苦しくもなく走れたのは久しぶりかも。走り出して2Kmくらいのところで右の靴ひもが解けてたので、あんまり地面蹴れなくてこれ以上はペース上げられなかったからまあまあ。土曜のレースに向けて後は疲労抜きしよ。

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 今日も走るつもりだったのに、冷たい雨で断念。小雨なので、冬じゃなければこれくらい走れそうだけど、めちゃくちゃ寒いし、無理して風邪引いてもやだし。寒いのでランチは刀削麺。

 早く家に帰れた分、写真教室の卒業制作に没頭。ご飯は大量の豚キムチ作って小分けしてあるんで、温めるだけで夕飯の準備が終わります。やることいっぱい。サクサクと進めてく。

 走れなかった分、ランジと腹筋。ストレッチとSKINS装着も忘れない。今週は毎日遅くとも12時半には寝たい。大した練習ができてないので、せめて疲労だけは抜いて本番に臨みたい。

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 月曜から帰宅ラン。今月はヤバい。ボード行き過ぎて走行距離全然足りない。週末にレース控えてるので今週は休足週間にしたかったけど、休足するほど足使ってねえぇぇえ>< ってことで、月~木まで毎日走ります。いちお念のため毎晩ストレッチと就寝時のSKINS装着はやっとこ。

 睡眠時間はきっちり確保しなきゃなんだけど、今週はフォトブックも仕上げなきゃなんだよなあ。

 久しぶりに皇居外苑行ったらそこそこ調子良かった。3分47秒出た。ここ3日間で体重も1.2Kg減って、46Kg台(冬はどうも増加気味…)。このまま土曜のレースを迎えられたら良いな。

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