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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 珍しく2週連続の帰省、乗馬レッスン。先週は馬場も障害もボロボロだったけど、今週は少し良かったかな。馬場の相方のセルサスにも久しぶりに乗れた。やっぱりセルがいいな。ハミ受け難しいけど、力づくの関係になりがちだけど、それでも他の子よりはまだマシに乗れる気がする。

 8月最後の日。君と夏の終わり、将来の夢、大きな希望、忘れない。決めた。馬場馬術A3課目は卒業。L1に上がろう。まだ経路も覚えてないし、土日に通してみて全然まともに回れてないし、そもそもA3で60%超えたことすらない気がするけど、でもいつまでもグダグダやってても先に進めないし。できるようになってから進むんじゃなくて、進んでからできるようになろう。また50%にも満たない点数出して凹むかもしれないけど、頑張って練習していこう。

 なんかセル、日焼け?して顔が変だけど…。

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 金曜は会社のシーズンスポーツ部でジョギングってことで、ほぼ定時で上がって横浜から渋谷に行ったけど、大してやる気のないジョシたちは室内で体幹トレーニングをちょろっとやってさっさと帰ったとかで、部長しかいねーし。2人だけで何するのかしらとか思ったら、「走りに行きましょう」って…。

 この辺で走るとしたら代々木公園しかなく。ここってばデング熱感染で散々ニュースになってたのに(汗) つい朝方まで閉鎖して消毒とかしてたはずなのに。カンボジアであんだけ蚊に刺されまくってもデング熱にかからずに無事に帰ってきたのに、日本で感染したら馬鹿みたい。

 とりあえず立ち止まらずに走ってれば蚊も追いつけまいと、キロ5分で5Kmほどグルグル。うちらは刺されなかったけど、普通になんか結婚式の余興の練習?みたいなのしてる人たちがいた。あれは刺されるんじゃないかしら…。

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 相変わらず涼しくてシトシト小雨の降る天気。でも今月ももう終わりだし、距離稼ぎの帰宅ラン。特に無理する気もなかったけど、走り出したらさっそくキロ5分。3~4Km走ったらどんどん身体が動き出して、いちばん速いラップは4.19.7が出た。特に息が切れることもない。こんな速い帰宅ランは初めてかも。

 織田練に通い始めてもそんなに劇的な効果はないなあって思ってたけど、暑くてタイムが出なかっただけなんだ、多分。帰宅ランでさほど苦しくもなくこのペースって信じられない。いい感じに仕上がってきてる。来月から徐々に始まるレースが楽しみ♪( ´▽`)

 田原町の手前くらいから雨が強くなり始め、アーケードがあって助かったのだけど、傘をブンブン振り回して歩くおっさんが…わりと人も歩いてるし、早く抜かしたいのに抜かせない。なんだこいつ。酔っ払いか?と思ったら、理性が働く前に腹の底から声が出た。どすの利いた大声で「…危ないんですけど(≡д≡)」って。言っちゃってから自分でうわ~(汗)と思ったけど、「あ、すいません」って素直にやめてくれる気弱なおっさんでよかったわ。

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 何だか急に秋にでもなってしまったかのような気候。雨もシトシト。これもう8月じゃないよね。でもまあ、走るのには大変都合がいい。久しぶりにペース走。F谷さん先導で4分15秒で8,000m。

 こないだは4分10秒で1Kmのインターバルが苦しかったので、8Kmも行けるか心配だったけど、涼しいせいかそんなに苦しくもなくついていけた。F谷さんとT畑さんは10Kmまで行ったけど、私は用事があったので当初予定通り8Kmで離脱。でも10Kmも行けなくもなかったな。10月のハーフもこれくらい涼しかったら、新記録出せそうな予感。

 先に帰っちゃったから、腹筋とランジできなかったから、自分でやっておかないとだなあ。

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 今日は朝から乗馬2鞍。「シャワー浴びてからゴハンでしょ?」ってママンに聞かれたけど、「いえどうせ午後また汗だくになるんで」と言って、そのままゴハン食べてお墓参りと買い物(アルちゃんのゴハンとか)行って、だいぶニオイがヤバげになってきた夕方からジョグ16km超。

 乗馬の内容はメタメタだったけど、ジョグはまあまあ。GT-2150 New Yorkなんてクソ重いシューズにも関わらず、わりといいペースでサクサク走れた。時間あったから想定より長く走れたし。飽きたから帰っちゃったけど、もう少し走るのも体力的には無理じゃなかった。

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 そういやこんなものも撮っていた。ねぶた2日目の跳人ライダー移動風景。ちょっと画質悪いし冗長だけど、乗っけときますね。ヒラメさんは見れてないでしょうし(≡д≡)

 よこはま月例で軽く燃え尽き(笑)、2日間も休んでの織田練。ちょっと飲み食いしすぎて身体がベストより1Kgほど重いけど、足の疲労も取れてきたし、体調はまあまあ。夜になっても電光掲示板が32℃を示すほどの暑さなので、1,000mインターバル×7本というのもちょうど良い。私は短い方が得意なんで。

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 織田練仲間のみんなと6人で参加。昨年9月の土砂降りの中の初参加から、11ヶ月ぶり2回目。

 1kmと3Kmと5Kmだから、スピードしかとりえのない私はここで何とかY子ちゃんに勝ちたくて、去年一緒に出た時の記録とか見返して計画練ってたけど(そのときはY子ちゃん3分38秒、私4分5秒)、暑いしY子ちゃんは去年からさらに進化してるだろうし、1Kmすら勝てるかどうか怪しいかなーと思ったら、何だか眠れなくなっちゃって、しっかり寝て備えるはずが4時間も眠れず。私、自分で思ってるよりずっとずっと負けず嫌いなんだな…。我ながら意外。

 実際はY子ちゃんは怪我が長引いていて、全く本気で走れず、勝負するどころじゃなかった。安心したような、残念なような。シューズは買ったばっかりのmana7を初使用。レースで初使用なんて勇気あるねって言われたけど、特に問題なく、23.5cmで小さすぎるスカイスピード3より履き心地も良く軽くて、つま先のツブツブのグリップも良くて、いいカンジに走れた。

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 いっつもますけんさんはいいシューズをお安くGETしてて、すごい買い物上手だなあって感心してたら、Amazonのタイムセール情報を共有していただいて、このたびAdidasのadizero TAKUMI ren Wをなんと¥4,212でGET~! もともと¥14,040するらしいから、驚異の7割引きΣ(゜д゜lll)

 さらにはadizero mana 7 Wが¥2,916! 定価は¥9,720って書いてあるから、こちらも驚異の7割引きΣ(゜д゜lll) すさまじすぎる~。こないだク○みたいなショップで買って大失敗したスカイスピード3よりも安い! もちろんサイズもちゃんと選べたので24.5㎝買えたし(←試着ナシでアシックスと同じサイズで選んでみたけど、多分ぴったり)! すごーいすごーい。

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 ベランダのゴーヤが初収穫でした。と言っても、大きくなる前に熟してしまった(汗) こんなん↓

 もっと大きくなるだろうと置いておいたら、突如黄色くなり始め、あっという間に真っ赤になっちゃった。ネットで調べたら食べられるとのことだったので、収穫して切ってみた。苦くない、マヨネーズで和えて食べるとよいってことだったので、細切りにしてシーザーサラダドレッシングかけてみたけど、サクサクした歯ごたえと結構な苦みで、何とも美味しくなかった…。

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 ようやく走れた! でもまあ、2日間もサボったから、足や身体の調子は疲労が取れて少しいいカンジだったような…。この日はお休みの人が多くて人数少ない。しょうちゃんが予定たてたときには予報では涼しそうだったとのことで、この日は久しぶりにキロ4分での4,000mペース走×2本。私はもちろんついていけないので、間1周抜いて1,600m×4本でついていくことに。

 これだといつもの練習と変わらないように見せかけて、レストが短い(いつもはみんなが2,000m×4本やるところを1,600m×4本でついていってるから、休憩が2周分くらいあった)ので、かなりきつい。上がった心拍が収まり切らない。でも、2日間休んでて体調がかなりよかったこともあって、何とかついていけたし、ラストは上げて行けた。残り600mくらいからあげて行って、不調っぽいY山さん抜いてゴーーーール(※距離が違うから私の方が元気なのは当たり前)。10秒くらい短縮できた。

 筋トレ好きメンバーいなかったけど、ちゃんと3人でいつもの腹筋100、100、30、30と、ランジ前後50ずつとやったよー。

 いつもならこの後、銭湯→飲み会なんだけど、人数少ないんで飲み会なしってことだったので、私はそのままおうちに帰ることに。お風呂代も節約するのだ。

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