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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

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 今日はつくばマラソン。とはいえまあ、これ以上ないくらいに体調も悪いので、期待はしない。かといって投げ出さない。私の目標は3:15なので、それが達成できるペースはもちろん保つつもり。

 会場入りして織田練のみんなと一緒に8:45くらいにはスタート位置に向かう。今回は先頭のAブロックスタート。ようやく獲得できた権利。でも、この位置のスタートってほんとすごかった。号砲鳴って走り出した途端に、そこら中で転ぶ人、人。私の目の前の人(後でW辺さんだったと知った)が転び、急すぎてつまづきそうになり、それを避けた後も真後ろで倒れた人に肩を捕まれそうになり、こんなところで転んでる場合じゃないのに!と、めちゃくちゃあせった。何とか安全にレースを進めなくては。

 周りの人たちが速すぎて、最初はペースを見失った。4'37で進めるつもりが、4'26、4'14。さすがにこれはまずいと、意識してペースを落とす。

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明日はいよいよつくばマラソン。このためにフィリピン留学をたった2週間で切り上げて帰って来たんだけど、ほんとただ帰って来れただけで、何の調整もできてない上に、帰国してすぐに風邪ひいて、おまけについ先ほどから女の子病まで始まっちゃった(>_<)

この上なく悪い状態。二兎追う者は一兎も得ず。わかってる。何かを成し遂げたいなら、乏しい自分のリソース集中させないと。

まわりのみんなはできる大丈夫言うけど、こんな状態でできるわけないのは自分がいちばんわかってるから、多分できなくてもショックは受けない。ただ、本気で捨てるなら出場自体も諦めてもう一週間留学してたかった。帰って来たのは走りたいから。

明日は気負うことなく、かといって投げ出すわけでもなく、淡々と、今の自分にできる走りをするつもり。とりあえず今の自分ができることはしっかり寝ることかなっ。

明日は気をしっかり持って、最後まできっちり走り抜こう。

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 今日のランチのクロックムッシュ♪( ´▽`)

 風邪引いてダルいけど、レース前にきちんと練習したいのと、みんなに会っておきたくて、頑張って織田練。心なしか人出が少ないような…。

 ハナミズ止まらなくて大変なので、鼻炎カプセル飲んで参加。今更あんまり無茶な練習して足壊しても大変なので、キロ4分30秒で5Kmだけ走って終了。あんまり余裕がない。風邪引いてるせいかな…何とか治ってほしいもんだけど。

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 月曜の朝帰りからのちゃちゃっと荷造り。映画1本見てる間に、あっという間の日本帰国。東京はマニラの半分の気温。寒い〜。相方さんと待ち合わせて、家に帰る間に日本のゴハン。伝えた希望は生魚・生野菜・米! フィリピンでは生のものはあんまり食べられなかったし、出てくる米は箸では食べられない長粒米ばっかりだったので。それはそれで(フィリピン流に調理されていれば)美味しいのだけれど、やっぱり日本人は日本の料理が食べたくなるな。

 暑くて湿度の高いマニラから、寒くて乾燥する東京に帰って来て、急すぎる変化に身体がついていけなかったせいか、見事にあっという間に風邪引きました。夜中にどんどん喉が痛くなって来て、今はハナミズ止まらない。週末レースだって言うのにヤバい。

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 最近毎日が休日なんで、曜日感覚も月日の感覚もなくなっちゃったうちに、いつの間にやら11月。レースシーズン真っ最中だし、出立の前日だけどちゃんとやっときます。先月の振り返り。

○(1)月間走行距離220Km
○(2)東京10kで40分30秒切り
○(3)荒川タートルで1時間33分切り

 10月は後半から時間ができてしっかり走り込めたので、232.663Km達成。東京10kは40分切り目指しつつも40分15秒だったので一応達成。荒川タートルは思ったほどタイム上がらなかったけど意地で33分は切って1時間32分56秒で何とか達成。

 11月は大本命レースのつくばなので、まあそれに向けての目標設定。

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 今日は織田練があるから、お昼食べてから東京に戻って来たー。最近寒くなって来たから、夜じゃなくて暖かい昼間にバイクで帰って来れたのは身体的には楽チンだったけど、もちろん道は混んでるし、サンデードライバーっぽいヘタクソが多いし、ちょうど日が傾いて来た頃に西に向かうから、眩しくてしょうがない。それに家の近くまで来ると、年寄りがフラフラ歩いていたり自転車乗っていたりで轢きそうで怖い>< やっぱ夜のが走りやすいかも…。

 織田練はいつもより1時間早い集合で、キロ4分30秒での30Km走。最近ずっと距離走ばっかりやっていて、疲労もだいぶたまってて、筋肉痛が抜け切ってないし、左足首が痛いのが不安。ペース的にはそんなにきつくないけど、距離を重ねて行けばだんだんつらくなってきて、それでも何とか走り切れそうなレベルではあったのだけれど、右膝裏の痛みが無視できなくなってきたので、安全策を取って27Kmでリタイア。

 でもまあ、9月にやったときは4分50秒でも26Kmくらいしか行けなかったのに、4分30秒でここまで来れるようになったのは大きな成長だと信じよう。また土曜にも30Km走予定してるから、そこでは完走できるように頑張ろう。明日と明後日は休足日。部屋の掃除とか、旅の準備とか進めよう。

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 今日は中学校の同級生のOさんと市役所ランチした後、一人3時間走に挑戦~。3時間動き続けることでフルマラソンを走り切る持久力を養うトレーニング。

 いつもの赤塚公園から洞峰公園、二の宮公園、竹園公園と行く歩道を走り、さらにその先の西武、エキスポセンター、松見公園まで走ったところでようやく1時間弱。まだ3分の1。ここからどう走ろうかなとiPhoneさんのMAPを見たら、ここから5Kmちょっと行ったところに太塚家住宅という史跡があるっぽい。

 往復10Kmちょい。1時間と少し走れる。一人で走って少し飽きが来ていたので、これ幸いとそこを目指すことに。ここから先は道がわからないのでiPhoneさん誘導。文明の利器はまたもやこんな道を走らせてきますw

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 今日は通勤ラッシュの電車に揺られて、朝から麹町ランステ集合。T海さんと神宮外苑20Km走。昨日の夜、雨の中10Km×2本走って、一晩寝てから即の再度20Km走。走る、走る、走る。足をいじめて強くする。サボらない。

 ペースは4分40秒を想定してたけど、T海さんのガーミンはスタート後さっそくGPSを見失い、私のガーミンも距離を上手く計れず、最初のうちはほぼ勘。でもまあ、平均すると4分36秒で回ったぽい。一昨日16Km走り、昨日も20Km走ってて、もはやもも裏が筋肉痛で、起き抜けの私の身体は上手く動かず、ともすればこのペースでも息があがりかける。バナナスムージーしか摂ってなくてエネルギーも足りてないような…。

 いつ離脱しようかなって考えてたけど、T海さんが給水とかペースとかすごい考えてサポートしてくれるもんで、申し訳なさ過ぎてリタイヤなんかできず、最後まで必死になって何とか走り切れた。やっぱり一人で走るより誰かと一緒に走る方が頑張れるな。練習仲間がいるっていいな。

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 ハーフは自分でも少しがっかりする結果だった。このままじゃフルはタイム出せない。周りが何と慰めようと、出せない。自分でわかる。明らかなスタミナ不足。走り込み不足。

 幸い私は暇人だ。これからしばらくは自由な時間がとても多い。そしてマラソンは少しでも多くきちんと練習をしなくては成長できない。

 ってことで。レース翌日は少々ダラダラしてしまったけど(とはいえ、腹筋100,100,30,30とランジ50,50は欠かしてない)、火曜から走り込み開始。もうスピードは十分だ。とにかくスタミナ。私がやるべきことは、30Km走と3時間走。まだレースの筋肉痛でスピードが出せそうもなかったので、この日は3時間走に決定。

 でも、月曜の深酒が祟って、午前中はほぼ寝て終わり、せっかくだから平日浅草ランチだーとゴハンを食べに行き、11月から訪れる先のガイドブックを探して最寄りのブックオフまで1.5駅ほどの距離を歩き、帰りにスーパーで買い物をし、ようやく走り出したのはもはや16時(汗)

 おまけに走り出してみたらやたら身体が重い。気持ちも重い。走るコースも「隅田川沿い?」くらいしか考えてなくて、でも行ってみたら隅田川沿いはすぐに行き止まりになる。散々迷いに迷って見つけた場所も、距離取れて2Km。全然ダメ。全然使えない。今度3時間走するときにはもう荒川まで走って行こう。

 結局ダラダラとやってるうちにあっという間に日が暮れ、それでもせめて1時間半は頑張ったけど、距離にしてわずか16Km。全然ダメ。こんなんで目標達成できんのかよ…。

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↑私は真ん中〜

 誕生日の今日はタートルマラソン。ほんとは手賀沼に出たかったのに、エントリー失敗したからタートル。地味だし、知り合いはほとんど参加しないし、つまんないなと思いつつ、デカパンさんと連絡取り合って一緒に行けたからまだ良かったな。

 スタート時点10時の気温は24℃。この間ラスト潰れた10Kmの反省から、足を残してラストスパートかけるつもりで、4分20~25秒ペースで展開しつつ後半上げてく予定が、後半は25秒すらも維持できず。あぁ、思ったよりもずっとずっと私の持久力は足りてなかった。

 もう歩いちゃおっかなとか思いつつも、ここでやめてたらフルでの記録更新なんか夢の夢ってのと、ランナーであることを放棄するなんてダサすぎるってのと、とにかくゴールすれば自己ベスト更新は確実なのと、折り返しで見た女子の人数が10人くらいだったから粘ってたらもしかしたら落ちてくる人がいてヒトケタ入れるかもしれないという貧乏根性だけで、何とかへばりつくように走り続けた。

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