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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今週は土曜出勤なので、日曜一日しかお休みなくて。貴重な休みはダラダラせずに、部屋の掃除とかカメ掃除とか平日食べるご飯作り(今回は鍋いっぱいのカレーを作ってみた!)して、午後からはT海さんと神宮外苑で30Km走ー。

 キロ5分くらいでのんびり行けば23周走り切れるかと思ったけど、予想以上に暑かったり、足も疲れ果てちゃったりで、20周が限界だった…。それでも行き帰りの距離も含めたら一応30Km超だから!と自分を慰めてみる…。

 なんか今は足首がぽこっと腫れてるし、ぽちっとちっちゃな水ぶくれもあるんだよなあ…一つだけならあせも?とか思っちゃうような大きさだけど、左右両方同じ位置にあるから、多分走った影響なんだと思う。しかし、足首腫れるとかウルトラマラソン走ったわけじゃあるまいし何なの…。よーくストレッチしてマッサージしてSKINS装着で寝よう…超過保護w。

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 今日は土曜出勤。あれだけ力いっぱい遊び尽くした後なので、諦めはつく。仕事いっぱいたまってるから、集中してこなせる土曜はわりと働くにはいい気がするし。

 iPod聴きながら超集中で、予定では20時半までかかるはずだった仕事を何とか定時の18時とかで片付けて、帰宅ラン。定時15分前にはトイレ行くフリしてもうランニングウェアに着替えて、そっこーで走り出したよ。なぜなら家までの道の途中でまりさんたちがピクニックしてるって言うから。

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 暗くなったら撤収するよって言われてたから、もうかなーり頑張って走って、3Kmで到着。皇居外苑の真っ暗闇の中でほんとにやってるw もはやピクニックって言うよりキャンプですね。

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 サロマ湖展望台まで車に乗せてくれたTさん、「Facebookで友達になりましょう!」って言われて申請してたのに全然承認されなくて、どうしたんだろーやっぱ友達申請するほどじゃねーやめんどくせってことかしら?と思ってたら、帰ってからちゃんとメッセージ付きで承認来た。よかったよかった。

 朝っぱらから帯広の六花亭までバイク走らせて、開店とほぼ同時に本店限定スイーツを一緒に食べたOさんも無事に大阪帰れたよーとメール。久しぶりにガラケーとタンクバッグのツーリングマップルを活用してる人に出会ったよw 私みたいな何でもスマホに聞いて指示に従っちゃうよなニセモノとは違う、生粋の旅人さんだね~。

 みんな今後そうそう会うこともないだろけど、今回の旅も楽しかったよなあ~という再確認みたいな。金も時間もない貧乏人が、こんな弾丸ツアーしちゃダメだろって思ったけど、やっぱ絶対行ってよかった。ちょっとでも時間あるならしっかり旅人しとかないとね。

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 今日は東京マラソンの当落発表日。朝からソワソワ落ち着かなかったー。結果は落選。12時の段階で落選メール来なかったから、今年は逃げ切れるかと思いきや、13時にメール来ちゃった。噂だと12時から落選メールの配信が始まり、1時間ごとに配信が行われ、当選の人は夕方くらいにメールが来るらしい。

 今年ってばなんか集中豪雨的にツイてないことだらけだし、ここらで一発何かいいことあるんじゃないかと、ほのかな期待を寄せてたんだけど…まあ私にそんな幸運が訪れるはずもなく。予想は付いてた。

 あと大阪国際女子マラソンの募集要項が発表になった。名古屋ウィメンズがフル3時間とか、大幅に資格タイム上げてきてたから、大阪も上がっちゃうんじゃないかと心配してたけど、そんなことはなく例年通り。フル3時間13分、ハーフ90分。12月15日までに申し込めばいいから、資格取得のチャンスは3回ある。私は当初の予定通り、ハーフ90で狙っていくつもり。つくばはAブロックスタートできないしね…。

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 久しぶりの火曜ポイント練。コーチがお寺の修行に行ってたから、レッスンがだいぶ間空いちゃった。でもまあ、ダラダラしてるときにレッスンなくてむしろよかったかも。せっかく金払って行くレッスンなら、きちんとモチベーション上がってるときにやりたいし。

 どんどん悪化してマジヤバげだった風邪も、昨日がピークで今日はだいぶ回復傾向。とはいえまだ声はオ○マさんだけど。真剣に仕事の話してるのに部長が「ブフォッ、マジで声ひどいねオカ○ww」とか笑ってきやがるけど、鼻は通ったから走るのは何とかなりそう。

 今日のメニューは1Kmインターバル×6本。走る前には念のためしっかり鼻かんで気道確保w 参加クラスはもちろん最速クラス。メンバーは織田仲間のN井さんと見知らぬ女性。N井さんは疲労肉離れ明け、女性は旅行帰りで体重+2Kg、私は風邪っぴきと、みんな調子悪いんで、最初は様子見で設定のキロ4分15秒で行きましょうという話だったのに、女性はそっこーでロケットスタート。それに続くN井さんも明らかに4.15なんてペースじゃない。走り終えてみたら最後尾の私でキロ4ジャストくらい。みんな嘘つきだ。

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 先週は雨と風邪と残業と部屋の掃除で全然走る時間確保できなかった! おかげで今月の走行距離目標が本気でヤバい。未達は確実だけど、何とか見られる数字まで持っていかないと。

 ってことで風邪悪化してヘロヘロだけど、声が完全に酒枯れしたオカ○さんみたいで、話すたびに人からぎょっとされるけど、今日からトレーニング再開。ほんとは今日は整骨院に行きたかったんだけど、院外研修とかでお店休みだったのでしょうがない。

 24時間リレーマラソンでは、私は4'57、5'09、5'10というタイムを叩き出したらしい。1周1.3Kmのコースなので、キロ換算で3分48秒、3分57秒、3分58秒。常にキロ4分は切って来てた! 全LAP見てもなかなかのタイム。

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 この週末はイベント重なりまくりで。珍しくヘトヘトだー。

 朝5時のでかい地震で「わーマンション倒れるー(汗)」と飛び起きたら、2匹目の子ガメが生まれててー。

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 岐阜の山奥から遊びにきたたけしくんをお迎えに行って、浅草とかスカイツリーとか案内しー。

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 今日はヤクルトランニング教室。ラッキーなことに今年も当選したよー。多分、女子でBクラス(キロ3分50秒ペース)に申し込む人がいないから当たるのかも(汗) 2014年参加2012年参加

 BクラスとCクラス(キロ4分20秒クラス)で悩んで。Cじゃ余裕があるけど、Bじゃギリギリ行けないかも。でもT海さんにB一択でしょと言われて申し込んだんだけど、昨夜は残業MAXからの飲み会で寝不足だし、月に一度の出血大サービスデーだし、朝起きたら体重激増だしと、何一ついいことなくて。

 おまけに予想はついていたけど、イケメン・林キャプテンは今年もCクラス担当。Cに落とせば林キャプテンの真後ろとか走れちゃうわけだフォームとか筋肉の動きとかガン見しながらデュフフフ…とか思っちゃったけど、それでもBに踏み止まったのは、Bクラス紅一点、参加女子中最速を自負するプライドと、自己申告クラスを落とすなんてカッコ悪いことを林キャプテンの前でしたくなかったからだー(>_<)

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 今日は織田練だからさっさと退社する気満々だったのに、18時過ぎから部長自らマンツーマンで案件棚卸し始めちゃって…またそれが全然ちゃっちゃと進まなくて、18時半(残業開始時間)になったところで「あのー。あと10分で終わらせてもらっていいですか?」って言ったら「あっ、ごめんね! そうだよね。明日にするね(汗)」って言ってくれた〜。

 営業に対しては「目標行くまで帰るな!!」「数値達成してねーのに土曜日休めると思うなよ!!」とか怒鳴る人だから、怒られるかと思ったけどおとなしく引いてくれて助かったよw 仕事よりプライベートよりラン優先だからさ。

 最近の織田練は女子は私とK子さんくらいしかいなかったけど、今日はY子ちゃんと紅緒さんも来たから、いつもの2倍! Y子ちゃんは相変わらずすごい。8月の北海道マラソンでスピードないない言いながらも私のベストタイムくらいは叩き出してくる。私も強くなりなあ。

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 あっという間に9月だー。だんだんレースシーズンが近づいてくる…私はちゃんと実力つけているんかなあ…。

×(1)月間走行距離220Km
×(2)トレラン
○(3)30Km走1回以上
○(4)ジムでの筋トレ1回以上
○(5)筋トレ、ストレッチ

 月間走行距離はそれでも何とか200Km超え。この時期これだけ走ってるのは初めてだし、ねぶたにお盆に遊びまくっていながらこれだけ走ったのは自分でもなかなか頑張ったかなあ、と。トレランはお誘いなくて行けなかったけど、一人でも30Km走やったり、最近負荷を感じなくなってきた筋トレもいろいろ試行錯誤したり、トレーニングは頑張ってる感。

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