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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は幕張チャレンジロードレース。得意な10Kmのレース。去年もコーチと一緒に参加して、女子2位だった。今年はどこまで行けるかな。

 朝食に1ヶ月ほど賞味期限切れた卵を食べ、腹壊すかどうかドキドキしてたけど、何ともなくてホッ。不安なら食べなきゃいいと思うんだけど、食べ物を捨てるのは大嫌いなもんで…。

 午後3時スタートなので、のんびり家を出て、会場へ。T海さん、しょうちゃん夫妻と合流し、着替えてアップしてスタートラインへ。スタートブロックは申告タイム30〜40分、40〜60分、60分以上…って感じだったかな。セカンドブロックになんか並びたくないので、ここは強気に40分切りってことにして先頭集団に並んどく! この位置に女子は一人もいない。ってことは去年の1位の方は参加してないな。

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 こんなにいろいろ検査したんだから、もうわかったでしょ!?と思いきや、なんか先生の反応が鈍いんだよね…ここまでして原因わからないとか勘弁してよ…。その後さらにエコー検査をし、今度は動かしながらレントゲンで見てみようぜ!ということになって再レントゲン。こないだCTだけで7,000円弱かかってるのに、こんなに検査しまくっていったいいくらかかるんだ…と、ちょっと恐怖。

 機材の関係で手術室で検査を受けることになり、なんか突如不織布のヘアキャップとスモッグ?みたいなの着せられて、手術室の寝台へ上がらされ…ドラマでよく見る手術室のライトとかもあるし。この辺でなんか「もしやだまされてこのまま腹かっさばかれて内臓盗られちゃうんじゃないかしら」的な不安感がモヤモヤと…。

 ここでは動かしながら中の骨の動きとかを観察されて、私が絶対に曲げたくない方向(そっちに力入れられたらまた外れちゃいます~っていう方向)に腕曲げられて、今まででいちばん怖くて痛い検査だった…でもおかげでようやく原因発覚。

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 脱臼癖の左肘、今度こそ本気で直すって決意で、これまでに3回病院行ってきました。相談するにあたり、今までやらかした事件を書き出してみた。

4~5歳の頃 ばあちゃんの背中から落ちて骨折
2009年1月12日 スノーボードでクラッシュ、脱臼
2012年1月16日 〃
(日付失念) 腕立て伏せ中に手が滑って脱臼
2012年4月22日 乗馬で準備運動中に脱臼
2015年5月7日 バイク運転中に手を振ったら脱臼

 一瞬外れた、危うく外れそうになったことなら数知れず。一回外れちゃうと骨がはまった後もしばらくは曲げ伸ばしができず、3~4週間くらいは痛みが残り、日常生活に支障が出るし、何よりいつかこれで氏んじゃいそうだし、もう絶対治さなきゃ!! こんな華奢な身体じゃ遊ぶに遊べないよ!

 ってことで、まずは中央道から生還してすぐに予約した整形外科(脱臼専門、スポーツリハビリなどもやってる)でご相談。腕立て伏せで脱臼とか、馬乗ってて脱臼とか、バイク乗ってて脱臼とか、私にとっては日常茶飯事なことが、他の人にとってはちっとも想像できないらしく、いちいち詳細な状況説明をしなくちゃいけないことがめんどくさい。

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 今日は左肘のMRI撮るために午後休~。検査や治療の詳細は別途書くけど、要手術、ギプス3週間、元のように戻るまではリハビリして2ヶ月、手術費用は参考価格で20万(3割負担でのお値段…汗)って言われて、もう呆然。手術はしなきゃ治らないとは思ってたけど、まさか2ヶ月も利き腕奪われるとは思わなかった。

 とりあえずこの日はもう帰ってよいよーってなったので、フラフラと織田フィールドに向かって、とりあえず着替えて一人、プレ練。何しようか考えたけど、やっぱりもう今日はあんまり負荷の高い練習をする気にはなれなくて、キロ4分30秒で8Km。ひたすらタイムと身体の反応だけを気にする。考えたくないことを頭から追い出すんだ…。

 本練はY山さんとニューカマーのK地さんと私の3人だけで、Y山さんも日曜の50km走でやられ気味で「キロ4分10~15秒でのペース走かな」って言うから、ついていこうと思ったらやたら息が切れる。時計見たらキロ4分だし…やだもうカラダぶっ壊されちゃうよ(涙)

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 T海さんが2週連続で織田練参加できないってことで、火曜に自主練するけどご一緒にいかがーって参加者募ってたので、私も参加ー! こないだは二人だけだったけど、今回はF谷さん、H口さんも一緒。

 T海さんプロデュースのメニューは5000PR(4分)+3000PR(3分55秒)+1000BU(3分30秒)+200WS。これは「日曜の駅伝で私が20分切りするためのメニュー」らしい(汗) 先週がキロ4分で3Km走るのも必死だったから、5Kmなんて絶対無理と思ったけど、とりあえず行けるところまでは行く覚悟。WSが何の略かもわからないまま、アップもせずにスタート~。

 先週より涼しくてサラッとしてるせいか、最近始めたウルトラブレス効果か(※まだ3日くらいしか続けてないw)、3Km過ぎても呼吸は乱れない。ラスト苦しいながらも何とかついていけた。

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 今年も全日本マラソンランキングが発表になりましたー。2014年4月~2015年3月までの間の公認コースのフルマラソンを走った記録で、1歳刻みで発表される順位です。全国の同い年の女子の中で自分のレベルがわかるってこと。

 2013年シーズンは37位、今年は自己ベストを6分縮めて1,753人中40位でした。そこそこお茶を濁せるタイムを出せたと思ってたけど、順位後退した。同い年の人たちは、1年で6分なんてレベルじゃなく成長しているってこと。私ももっともっと頑張らなくては。

 ってことで、5月の振り返り。

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 昨日も織田練。メンバーは全員週末のリレーマラソンを走ってて、翌日からも各自距離走してたりで疲労がたまり気味。さらに蒸し暑くなってきてて、走ることにちょっとうんざりしかけてる。

 サブ3男性陣は「疲れててやりたくないけどしょうがない」というカンジで、いつもどおりのキロ4分での10Kmペース走をするとのこと。N井さんはそれに5-3-1でついていくらしい。私も先週3-3-1は走り切ってるから、N井さんプランに乗っかろう!

 と思って走り出したら、思った以上の疲労感。そして先週よりもすぐに息が上がる。暑いせいかな? 真新しいスポーツブラがキツいせいかな(爆)? すげえ苦しい。5-3-1は諦めた。でもせめて3-3-1はやり切らなくては!

 何とか3Km走り切って離脱。1Km分休んでまた合流。男性陣も苦しそう。開始から5km過ぎたあたりでY山さん、F谷さんも離脱して、W辺さんと私の二人だけになった。2度目の3Kmはさらに苦しい。1Kmも行かずに息が上がり、みっともないくらいに苦しい呼吸。これ、前を走るW辺さんにも聞こえてるだろな…。恥ずかしいけど、途中でやめるのはもっと恥ずかしい。

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 メールでコーチに秋からのレースエントリーの相談をしてたら、会ってゴハン食べながらお話しましょう~ということになり、久しぶりにコーチとゴハン。こないだも打ち上げでお会いしたけど、やっぱ人いるとなかなか深い話はできないし、都合がついてよかったー。

 いつもは会社近くのサラリーマン御用達系の飲み屋なんだけど、今回は麻布方面で美味しいご飯ー。たまにはこゆのもいいもんだー。家では栄養面しか考えてない超プリミティブなものしか食べてないから…。

 今シーズンはガチで走るって決めたんで、練習やレースの日程組みも相談したかったし、前々からずーーっとご心配かけてた私事が解決したことも報告したかったし。髪も前から切っちゃえーって言われてたくらいだから、すっきりしたねーwwって言ってもらえたよー。楽しいご報告ばかりじゃないのが何とも…だけれども。

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 日曜は30Km走したら何か疲れちゃって、昼寝したり何なりしててあんまり時間なくなっちゃったけど、よーやく玄関を少し片付けたのです。というのもGWツーリングの荷物がそのまんま放置状態だったもんでww

 ついこないだまで心も腕も折れてたもんで(※腕は正確に言うと脱臼の後遺症)、なーんもやる気しなくて。ていうか私みたいな華奢なジョシが利き腕使えない状態でリヤバッグとサイドバッグとテントをバイクから外して11Fの部屋まで一人で運んだだけでも偉業達成だよねー。

 で、運んで玄関まで運び込んだところで力尽きて放置。絶賛放置。いくら玄関広くても、こんな大量の荷物があったら足の踏み場もなーい。でも足は元気だから、普通に荷物乗り越えて靴履いて出かけて行けちゃうのです。そんな感じで何ともだらしない女子力ゼロ状態だったんだけど、よーやく腕もほぼほぼ治ってきたので、ちゃんとテントもシュラフも干して畳んで片付けたよー。むき出しのまま転がってたボードとウェア(爆)もちゃんとバッグに入れてクローゼットへ。ひっさしぶりに玄関すっきり。

 そしたら何か今日はひっさしぶりに仕事の集中力も復活したよー。これまで22時まで残業で4日間くらい要してた量の仕事を今日一日で片付けてやったぜ。やっぱり風水的に玄関は綺麗にしとかなきゃねー。

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 昨日は織田練のみんなと3時間リレーマラソン混成の部に参加。サブ3ランナーの男性5名と、私(3.18)の6名。知り合いもいっぱい参加してたので、レジャーシートで陣取った周りはご近所さんだらけ。そういうところも含めて楽しいレースだったなー。

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