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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

今日はずいぶん気温下がった。いよいよ冬が近づいてきてるね。でも、20代の頃って「12月になるまでは厚手のコートはガマンするぞ!」って思ってた記憶があるんだけど、今年は最近になって薄手のコートを羽織り出したくらい。全然暖かいなあって思う。

 けども。10℃を下回る気温で雨予報の中、お外をランニングする気にはなかなかなれず。まだ足も疲れててあんまり思うようにも走れないし。月末で仕事も立て込んでるし、今日は代々練お休みしようかなって思ってたんだけど、でもいつになく参加者多いー。ほとんどの人がフルを終えて、それぞれのレースについて話したりできるかも。それに18時頃見たら外はドライ。となれば、やっぱりすっごい行きたくて。

 頑張って仕事放り投げて片付けて行って来たよー。N井さんとキロ4分40秒くらいでペース走10Km。走り出したら雨降り出して、むき出しの腕や太ももがすっごい冷たい。終わる頃には手や太ももはかじかんで真っ赤になってた><

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 今日はつくばマラソン走ってきました。!

 記録証出し忘れてAブロックスタートできなかったり、突然破局しちゃうのかしらみたいなメールを受け取ったり、ストレスから断酒断念して酒に走ったりして、なんかいろいろ調整失敗したおかげで、もう全てがどうでもよくなり、ある意味すげえ平常運転で臨めたのがわりと成功した一例w

 もうタイム出せる理由も思いつかないから、なるようになれ的な気分で平常運転で直前数日を過ごし、前夜も6時間半くらいしか寝れず、起きてからもダラダラとiPhoneさんいじり。そろそろ動き出さなきゃねと大慌てで準備して、アップジョグも全くできず、朝ご飯を大急ぎでかっ込んで、トイレも間に合わず〜。

 家から現地までは車で14分程度なので、余裕で到着。コーチや練習仲間と合流し、ストレッチやアップをしてみるも、身体がくっそ重い〜。全然想定ペースを出せる気がしねえ。ごはんお替わりとかしてたから身体が重いのかなあ? 寝不足のせいかなあ? と思いながらも、もう重いなら無理せず行くぜーと適当にアップ切り上げ。トイレだけは混み合う前に行けたからよかったかなっ。

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 レース前日というのに、何かとても平常運転。家の用事片付けたり、買い物行ったり。親父が法事に行っちゃったので、お昼はママンと2人だけなのに、ママンってばなんかやたら張り切って牡蠣3パック分の牡蠣フライを作ってくれたー。牡蠣大好き。栄養いっぱい★ でも、レース前日には当たる可能性のあるものは食べない方がいいらしいよって言ったはずなのに…もう忘れちゃったのかなあ。悪気がないことは確実なんだけど。まあどうせ当たらないからいいけどね~。2人で完食!

 昨夜が3時間弱(!!)の長電話で寝不足だったので、お腹いっぱいになった後はとんでもなく眠くて、お昼寝してから渋々とジョグに行ってきましたー。洞峰公園とかもすっかり木が色付いてるなあ。調子は悪くない。全然スピードが上がらないのが気になったけど、まあ寝起きのせいかな。流し入れたらそこそこ調子よく走れてるし。シーズン初フルにしては、近年まれに見る調子の良さ。何とかいい結果に繋がるといいな。

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 昨日は夜に結構強い雨が降る予報だったから、ほとんど体育館でトレッドミルのつもりでいたけど、夕方になってもまだ小雨。日・月・火とサボっちゃったし、トレッドミルは嫌いだし、T海さんは走るって言ってるし、そういえば土曜のレースでT海さんに千円借りてたし(貧…)、よし、私も行こうと決意。他の人はみんな休むみたい…。

 いつもの銭湯で着替えて出てきたら、K滝さんにバッタリ。今日は雨の駅伝走った3人で雨中トレかーw わりと本降りになってて、走り出すのにためらう気持ちを押さえ込んで真っ暗な代々木公園に向かうー。

 T海さんはもう足が疲れ果ててて、K滝さんのいう「3分20秒とかで1Kmインターバル」はできないとのことで、私の考えてた「レースペース(キロ4分半)でペース走」に付き合ってくれるとのこと。途中合流したK滝さんも、雨ひどくてそれに乗っかってくれた。3人で黙々と雨の降る真っ暗な代々木公園を走ったよ。水溜り避けながらw

 ほとんど体育館に行く気だったから、いつもの薄手のTシャツやランパンじゃなくて、厚手のTシャツにハーフパンツだったから、だんだん水吸って服が重く、手足にまとわりついて走りにくいことこの上ない。ラスト息が上がりそうだったのも、動きにくさや顔がビショビショで上手く呼吸ができなかったせいと信じたい。

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 こないだの駅伝、私は区間4位だったらしいー。

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 T海さんの作戦で、「女子は普通3区!」という声に、何の疑いもなく3区のたすきを任されたんだけど、見てたらトップチームはだいたい2区が女子! 実際に2区を走ったY山さんは区間1位で、2位は12分11秒とか!! 私のタイムは11分18秒…私でも2区走ってたら区間賞だったんだ!!

 1位になりたかった…。

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 今週末はいよいよシーズン初のフルマラソン。つくばマラソンは生まれ育った地元開催のレースだし、ランナー人生で大きな転機となった(=鼻持ちならない調子こいた初心者がまともなランナーに成長するきっかけとなったw)レースなので、思い入れも強い。もう大阪行きの資格は取ったけれども、もちろんここも頑張りたい。

 なので今週は安静にストイックに過ごそうと思います。(※飲んだり夜更かししたりしないという意味もあるし、ガッシガシ走ったり筋トレしたい気持ちを抑えてガマンという意味もあるw)

 毎晩ダラダラダラダラとやってしまっている長電話も今週だけは心を鬼にして封印(ないのは寂しいから短く終わらせるってことねw)! 12時半には必ず寝る。筋トレは水曜まで。ストレッチは毎日続ける。食事に気をつける。断酒(涙)! 体重は増やさぬよう、減らさぬよう。今回は金曜夜に会社から電車で帰るので、絶対に忘れ物しないように準備。

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 今日は良く寝たー! 昨日のしゃぶしゃぶ食べ放題後は、疲れたし夕飯食べる気もしなかったから、22時くらいには就寝して、翌朝8時に起床。ここ4年くらい、いつもiPhoneさんのsleep cycleというアプリで睡眠計測してるんだけど、自分史上最高の快眠度91%を叩き出した! 慢性的睡眠不足もしっかり解消!

 アラームで起きた後も11時過ぎくらいまで布団の中でゴロゴロしてて、どうにもトイレ行きたくなったときだけ起きてまたお布団に戻って…を繰り返してたら、まー体重・体脂肪もよく減ったわ。

 だがしかし。稀に見るこのダラダラ感を、起きてからも振り払えず、雨も上がって綺麗に晴れた日曜に、外に出る気もないまま時間だけが過ぎて行く〜。ほんとはさっさと部屋の掃除を片付けて、浅草でやってたとんぶり市(爬虫類の展示販売会)やジョグに行くつもりだったのだけれども。

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 今日は T海さん・Y山さん・K滝さんと駅伝〜。こないだのハーフの疲れもあるし、とにかく疲労抜きに努めなきゃいけないのに、昨夜は超長電話で睡眠時間4時間(汗) ギリギリまで寝てたけどすごい眠い〜。

 現地に到着したあたりから小雨が降り出してしまったので、陣取る場所にも悩む…木の下とかにレジャーシート敷いてたけど、ふといい場所見つけましたw これ、タコの形なのかな? 道行く人に結構笑われてた〜。

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 今日は13日の金曜日。仕事で「今日は○○したくない~!」とゴネる取引先の方に「でも! 大安ですから!!」と説得してやらしたったw 「和」のお店さんなんだから、13日の金曜日気にする前に大安気にしようよ~!

 私もほんとは大安の今日、大阪国際女子マラソンのエントリーしたかったんだけど、書類が思いのほか書くこと多くて断念。今まで何回フル走ったとか、公認レースでのベストタイムは?とか、質問多い(汗) 私のフルのベストタイムは2015年3月古河で出した3時間18分だけど、公認レースでのベストタイムとなると2014年1月勝田の3時間29分まで落ちちゃうんだよなあ…「おせーよばーか顔洗って出直してこいや!!」とか言われたりしないかしら…。あ、つくばでもっとまともなタイム出してからにしようかな。

 つくばは記録証出し忘れてCブロックスタートで、気負わず自分の走りをしよう(=もう必要な記録は出したし、頑張らなくてもいーやww)とか考えていたら、なんとCはウェーブスタートの先頭ブロックらしい~(汗) コーチや周りから「やったね! 下手にBブロックになるより良かったじゃん!」とか言われるんだけど、これで失敗の言い訳ができなくなった…毎回毎回全力で頑張れるほど、心も身体も強くないのよ…もうちょっと気楽に臨みたかったな。長距離は大の苦手だし。

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 今週もみんなで代々木公園で練習会。私はまだ足が完全に戻ってないので、キロ4分30秒でペース走するのに留めといた。そんなペースでも息切れるし足重いし。昨日の筋トレの筋肉痛が今頃になって出てくるし。

 そして今日はなんかボケボケ。時計はガーミンじゃない方持って来ちゃうし(トラックならこれでいいんだけど)、お風呂セットは忘れるし。記録達成して気が緩んでるのかなー。つくばマラソンは忘れ物ないよう気をつけないと…前科2犯だしね…(シューズ忘れた2013年、ランパン忘れかけた2014年…)。

 こないだのいわい将門は、なるべくリラックスして臨めるようにって考えてたけど、やっぱり考えれば考えるほど不安で。

 2週間前の手賀沼は最後、ジョギングみたいなペースまで落ちた。後半のすさまじい向かい風の影響ももちろんあるけど、完全にスタミナ切れ、足が終わってた。たった2週間で何か変われたか、とか。そんな中で前日に体調不良始まっちゃったりとか。しっかりエネルギーとらなきゃいけないのに、食事も満足に取れなかったりとか。

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