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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 月初になって仕事に余裕ができたのもあって、1ヶ月ぶりに水曜の練習会に行けましたー。でも、こういう日に限って参加者すごい少なくて。着いたらしょうちゃんは「やっぱり足ダメだからもう上がる…」って帰っちゃうし、他のみんなも仕事で来れず。でも、N井さんとT畑さん、K子さんと一緒に走れたからよかったな。

 キロ4分10秒でのペース走。案の定、私にはとても苦しくて、でも今週末久しぶりのレースで1500mと5000mと走るから、せめて5000は頑張ろうと食らいついてみたー。何とか達成。あとはジョグで距離稼ぎ。銭湯でさっぱりしてから、N井さんとゴハン食べて帰ったよー。

 最近走ると身体からなんか致命的な症状が出る件。病院には行ったけど、異常は見つからないと言われた…走るたびに発現するんだよちゃんと調べてよ!!って思ったのに、今回は全く出なかった…やっぱり気のせいだったのかな。ならそれでいいんだけどさ。この先も走れるんだかダメなんだかわからないと、目標も立てようがないや。

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 今、身体がボロボロで、くじいた足首は整骨院に行きたいし、左腕のしびれは整形外科に行きたいし、あと最近走ると発現する身体のSOSのことでも病院かかりたいし、かといって無駄に有休は取りたくないし。

 昼休みと仕事後で、何とか調整しなくちゃいけなくて、とりあえず今日は特に残業もなかったので整骨院に駆け込んでみたー。くじいた左足首と、ついでに左腕の痺れのこともちょっと相談。

 整形外科の先生には「しばらくマッサージは控えた方がいい。それで痛みが出てるのかもしれないから」と言われていたけど、整形外科でやってくれるのは検査と投薬(鎮痛剤とか)だけで、根本的な治療になってない気がして。整骨院の院長先生が話聞いてくれて、施術もしてくれたー。

 最初は初めて担当してもらう若い先生に左足首いじられて、「動きが渋い。この調子だと骨盤もダメだろうなー。ちゃんと調整してやると、走りも全然変わってきますよ」って言われてた。なんか動くべきところが全然動いてないんだってさー。

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 昨日はしっかり寝たつもり。だったけど、朝起きたらへばりつくような疲労感がまだ残ってて。それでも気を強く持って練習会。疲れてても。足くじいてても。左腕しびれてても。最近ガチで走ると身体からとんでもないSOSの症状が出るような気がするんだけど(シャレにならな過ぎて具体的なことが書けないレベル)。走ってないとやることないから。一緒に過ごす人が居ないから。

 今日も行ったらT海さんいたー。とはいえ、さすがにT海さん達トップクラスに参加する気力はなく。上から2番目、3:10クラス。それでも女子最速。紅一点。足首はよく見たらがっつり内出血してて、触るだけでも激痛。でも準備運動してみたら、横の動きには耐えられないけど、前後の動きは問題ないってわかった。まっすぐ綺麗に着地して蹴り出していれば、大丈夫と判断。身体のSOSは…気のせいだと信じたい。

 1Km×5本をキロ4分でとのことだったけど、結局3分55秒とか53秒で走ってたと思う。2週間ぶりに走る疲労困憊の身体には結構きつい。でも最後までこなせた。ここのレベルが私にはちょうど良さそう。まなゆうコーチには疲れてること、左足がおかしいこと、しっかり見抜かれてた。「左足がしっかり身体支えられてなくて、膝上がグラグラしてる。ゆまさんがこんな走りだなんて…」と。捻挫そのままにしとくと足首の稼働域が狭まるんだって。整骨院に行かなくちゃ。

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 今日も仕事が終わらずに織田練断念。もう3週連続で行けてない。今週は土曜出勤で、まなゆうレッスンにも行けないから、ここで走っておきたかったなあ。って、今はほんとはお休み期間中のはずなのに、何言ってんだか…。結局鍛えてないと落ち着かないのはもはや習慣…。

 家でも今は体幹トレーニングにハマっていたりするー。ただの筋トレじゃなくて、「動ける・使える身体」を目指してる。お休み中って何を持ってお休みなのか、よくわからなくなってるなあ。

 週末のお掃除で、化粧品とかサプリメントのサンプルをいくつか発掘。貧乏性なので、もちろん捨てずにきちんと使って行くよー。で、さっそく青汁のサンプルを会社に持って行って、毎朝飲んでる青汁の代わりに飲んでみた。賞味期限が2012年8月とか書いてあるのは気にしません。粉は腐らない!(←個人の見解です…真似するときは自己責任でお願いしますw)。

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 左手の痺れが治らない…。ずっと人差し指と中指が痺れてる状態。角度が悪いと親指・薬指・小指も痺れる。手が冷たいとかはないんだけど、こころなしか中指が赤く腫れて痒いような…血の巡りが悪くてしもやけみたいになってるのか? 首は普通にしてれば問題ないけど、左側に回すと首から肩にかけて結構な痛み。とても360度は回せない。

 どう考えても悪化してて、このまま放っておいて良い気がしなかったので、さすがに今日は病院に飛び込みー。できればこんなつまらないことで有休とか取らずに済ませたくて、会社から歩いて9分くらいのところに予約なしでやってる整形外科があったので、昼休みに駆け込んでみました。

 まず最初に首から肩、背中にかけて指で押される。特に痛みなし。首を前後左右に曲げさせられる。左に曲げたときだけ痛い(涙) 握力計測。右27・左30くらい(※私は左利き。元々握力弱いので普段と変わらない数値)。両腕の反応?反射?みたいなのも調べられたけど特に問題なし。

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 今日は念願の朝寝坊〜。自業自得なんだけど、今週は毎晩2時とか2時半就寝が続いてて、眠さがハンパなかった…なんか体調も悪かったし。iPhoneさんの睡眠計測アプリも、3〜8時までほとんど死んだように爆睡していた形跡が…疲れたねえ。

 でー、起きたりまた寝たりケータイいじったりしながら、昼近くに起き出して、昨日録画した暗殺教室を眺めてみたら、これ意外と面白いねー。「さよならドビュッシー」とどっちを録画してどっちを流し見するか悩んで、暗殺教室録画したんだけど、正解だったわ〜。

 思わず夢中になっちゃって、危うくまなゆうレッスン遅刻しかけながらもちゃんと出かけたよ。家出る頃には雨止んでくれて助かった。

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 土曜はランの練習会。ちゃんと予定通り朝から練習行けたよー。メニューは1Km×5本。最速クラスでキロ3分45秒に挑戦〜。もちろん紅一点。

 まなゆうコーチから、「もうフルとかないんだし、次のレースはトラックとかハーフなんだから、質の高い練習をして行きましょう。苦しくなったら無理して走らないで1本抜くとか、400mにするとかした方が良い」と言われていて、案の定4本目で息苦しくなっちゃったので、400mで離脱して、息整えてから5本目は3分30秒出た。参加者中3位だよ(^^)v

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↑T海さんとN井さんと練習後に食べたほうれん草カレー(鉄分補給)。美味しかった〜。

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 昨日は代々練の日だったけど、雨でみんな来なかったので私も諦め。ここか土曜しか練習する日ないのになー。残念。最近雨多い…。ものすごい暖かくなったと思ったら、また寒くなっちゃうし。もう厚いコートいらないだろと思って、超薄手のコートで会社に来ちゃったよ…寒いよ…。

 予定なくなっちゃった分、仕事片付けようとも思ったけど、今のところヒマでやることなくて。早くに上がれちゃって、帰ってもやることないし。英語の勉強とか掃除とかすればいいじゃんって感じだけど、1時間以上勉強するのは集中力が…どーせネット見たりゲームしたりで時間無駄に過ごしちゃうと思ったんで、今日はジムに行ったよー。アスリートお休みのはずなのに、何やってんだか…結局トレーニングしてないとやることなくて暇人か…。

 閉館時間まで1時間ほど頑張って、のんびりおうちごはん。からの英語の勉強。月の前半はゆったり過ごせて楽だなあ。また後半になったら怒涛の仕事ラッシュになるんだろうな…。今のうちにやること片付けておこう。

 しかし、2ヶ月ぶりのジムだっていうのに、今日はほとんど筋肉痛を感じない…。もっと負荷上げていかないと意味ないかしら?

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 マラソンお休みしてるしーもうアスリートじゃないしー、今まで通ってた整骨院も行くのやーめた★ってなったのに、さっそく復活…。

 なんかここ1~2週間、左肩のコリ? 痛み?がすごくて…。毎日不愉快だなあと思いながら過ごしてて、昨日はその辺の安いマッサージ屋さんに行こう~と思ったけど、痛みが引いたしやっぱやめて。でも、今日になったら腕や手がしびれるようになってきてしまった(汗) これはちとひどい。その辺のよくわからないマッサージ屋さんで対応するよりは、やっぱ信用できるところで見てもらいたい。

 ってことで、前まで通ってた整骨院に駆け込むことに…。これだったらちゃんと毎月通っておけばよかったよ。そしたら再診料払わずに行けたのに。仕事入ってたけど、予約時間に間に合わせようと超集中して片付けられて、逆によかった。

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 月初になって仕事が落ち着き、わりと早く帰れる。暇になると余計なこと考える時間が増える。で、物欲激しい私が考え出すのが、お買い物のこと…。

 なんか急にハリネズミ飼いたくなって。週末は危うくペットショップに突撃しちゃうところだった。土日とも朝から晩まで予定入ったおかげで何とか回避できた…そんなもん構ってる時間的金銭的余裕はないんだから、どーせまたカメ卵が孵って今年更に殖えるに違いないんだから、余計なことしない…。

 欲しいものはいっぱい。春服も欲しいし(服はもういっぱいあるから余計なものは買わない!)、お気に入りだったショートブーツがついにダメになっちゃったから新しいの買いたいし(もう冬終わるんだからブーツなんか後回し!)、もっと正確に測れる体温計や体重計も欲しい(今使えるものがあるから却下)。

 でも、今いちばん必要だと思うのは新しいGPSウォッチかなー。

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