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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 いつになく寒さを感じない冬で、いまだにまともなコート着ないで過ごしてます。マラソンのトレーニングでやたら筋肉質になって、年がら年中燃焼してるからかなあと思っていたら、普通に暖冬だったのね。

 ゲレンデには雪が積もらなくて、せっかくの冬なのにボードに行けずに悶々とするし。暖かくて冬って気がしなくて、いつもどおりにカメズにエサあげ続けてるのに全然食べてくれなくて、そういやもしかして冬眠の時期?ってことに気がついた。カメとの交流なんてエサあげるときくらいしかないのに、そのやり取りすら拒まれたんじゃ、私は一方的な観察者にしかなれなくて寂しいのよ…。

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↑たまにこういう風に口あけてボーっとしてるときがあるー。何がしたいのかなあ。カメも気持ちを語ってくれたら面白いのになー。

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 前回の板橋リバーサイドハーフマラソンが疲労蓄積なんかもあって、体調的にあまり良くなくて、積極的に攻める気持ちもなく、不完全燃焼で終わってしまった感があったので、今度こそはきちんと結果出したいと、事前の準備もかなり積んできたつもりだった。

 ちょっと不安だったのは、年末で仕事が忙しくて、前日も22時まで働いていて、家に帰ったら夕飯も食べずに寝てしまったこと。ここ数日、いろいろあってあまり良く眠れてないし、食欲も全然なくてあんまり食べれていなかったこと。日曜の練習で右足首痛めて、完全には治っていなかったこと。でもまあ、ハーフの距離くらい、直前にちゃんとご飯食べときゃ走り切れると思ってた。

 現地でみんなと合流したら、Y子ちゃんもありささんも疲労がたまり過ぎてて筋肉痛で身体ボロボロだと、狙える状況じゃないと言っている。ここは勝負かなと思ったんだけども。

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 足立フレンドリーマラソン。事前の準備もしっかりしたし、当日の調子も悪くなかった。自己ベスト目指してたんだけど。

 いつになく攻めた。何一つ悔いはない。不安抱えてた右足首は予想通りに痛み出したけど、スピードが出なかったのはこのせいじゃない。けど、思ったような結果は出せず。

 ありささんにもY子ちゃんにも勝てなかったし、何より11月の自分にすら勝てなかった。何でかなあ。というギモンだけが頭の中グルグル。

 食えてないんじゃどうしようもないよと言われたけど。でも今朝はまあそこそこ食ってたし、体重軽くなって良いとしか思ってなかったんだけどなあ。11月頭の自分より、今の自分の方が絶対強いはずなのに。何であの練習不足の体調不良の自分にすら勝てなかったんだろう。もうマジで謎。何したら今より強くなれるんだろ。

 悔しいより何より、ほんとに意味がわからなくて。何か最近そういうことだらけ。何でそうなるのかなってことばっかだ。まあ結果は結果なので。出し切ったことで疲れ果てたんで、今はクッソ眠い…。今日はもう寝て、明日からまたただひたすら鍛えるだけかな…。

 次は10Kmなんで、とにかくスピードを磨き上げよう。もっともっと強くなりたいなあ。

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 ブラック企業勤めには極めて貴重な年末年始の6連休、1年で一番長い連休なのに、急遽予定が全部ぽっかり空いてしまったので、慌ててスケジュール調整~。

 年末年始の6日間といえば、小樽のボード合宿「地獄の6日間」! 久しぶりに行ってがっつり練習しちゃう?とか思ったんだけど、行きは何とか¥16,000のチケット取れるけど、帰りがどう頑張ってもさんまんえん(汗) 交通費だけで¥46,000+合宿費用¥70,000超って、いくら嫌なこと続きでパアアァァッと逝っちゃおうぜ!って考えてるにしても、ワープアがやっていいことじゃない…。

 ならスノーパルで日帰りボードだ!と思ったけど、スノーパルの運行は1月以降。ムダに高いがバスツアー!とも考えたけど、現状雪がヤバくて楽しくなさげ、下手すりゃゲレンデ開かないかも。雪がないならむしろ南国か…。

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 23日本番に向けて、超いいカンジに調整中。週末になっても不幸はいっぱい。私の原動力・負のエネルギー満タンですよ。だがしかし、自分のメンタルとフィジカルが自分で思ってる以上に弱いことを忘れてた…自覚してるよりも心が折れちゃったよーで、全然眠れない食えない(汗)

 ほとんど眠れてないのに、整骨院効果か自己治癒能力か、朝になって起き上がったらここ数日ずっと気になってた右足小指の痛みがほぼ消えてて、ラッキー★と思いつつも、予定通り連続トレーニング7日目のメニュー・ヤッソ(3分10秒で800m×10本)をやろうとしたら、寝てないせいか食ってないせいか、呼吸が苦しくて思うようにペース上がんないし、5本目辺りで右足首に電撃走ったみたいな痛み。ちょっと負荷かけすぎちゃったね…。6本で断念して帰宅して、今はサポーター装着中。

 食えずに走ってたから体重も軽ーい。体脂肪率はアスリートモードで13.9%。見るからに筋肉が浮き出て…っていうかガリガリやね。ランナーとして寝れない食えないは致命的なので、ちょっと負のエネルギー放出ー。ママンとかお友達といっぱいお話したら、少し気分が上向いた。今日はちゃんと寝れそう。

 私、自分の問題を誰かに相談することってあんまりないんだけど、相談っていうかまず誰かに話を聞いてもらうだけでも心は軽くなるんだなあ。ってことは、話聞いた人たちに負のエネルギーが行っちゃってるのかもしれませんが(スマセンね…)。

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 昨日さいあくな気分で走りながら眺めてたスカイツリー。多分クリスマスカラー★とかなんだろうけど、今の私には何だかおどろおどろしく見える〜。

 スカイツリーが血の色に染まったあの日から、東京の惨劇は始まったのです…。

 みたいなw ここに来て年末6日間の休暇の予定がバッサリぜーんぶキャンセルになっちゃって唖然〜。半年前からいろいろ考えていたのにさー。いったいいつまで悪いことが続くんだろ┐(´ー`)┌

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 連続トレーニング5日目。今日は整骨院でマッサージからの帰宅ラン。だからまあ、疲れた足をもみほぐしてもらったし、完全にのんびりジョグだし、まあ休養といえば休養になるかな~。明日は少しゆっくり寝れるし。

 なんか今週はめちゃくちゃ忙しい上に仕事もプライベートもやなこと続きで。ちっちゃなことも重なると結構なダメージ。全然笑えないし、怒っても意味ないし、表情が能面みたいになってきた。そして週末今日になってまた特大の不幸が飛び込んできたよー。もうね、今はそういう運勢なんだと思って諦めるしかないんだろね。

 そんなこんなで癒しの日という位置づけの今日。なんだけど、マッサージも「あー気持ちいい~★」とかじゃないんだよね。故障寸前まで酷使した足をもみほぐしてもらうんで、結構痛い。そんなに張ってないつもりだったのに、いつものお兄さんに「わー、ずいぶん走ってますね」と言われるレベル。

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 1月いっぱいまでは大阪国際女子マラソンがあるから、マラソンに専念しなきゃって思ってるんだけど、冬になればやっぱりボーダーの心がうずき出すのよね…。年末は彼氏さんと行こうって話してるけど、積雪がヤバげ…。できれば行きたいなあ。ここで行っとかないと、2月まで絶対行く機会ないもの…。

 で、2月以降はマラソンのための自粛生活も終わるし、一人でガシガシ行っちゃおうと思っていつもの四季倶楽部のHPを見て愕然。会津南郷のツアーが「安くて¥8,800」!!! 去年のブログ見ても、¥5,900とかひどいときは¥7,800とかで行ってたけど、今年は「安くて¥8,800」。南郷に通い出した頃はいつ行っても¥3,900とか¥2,525とかだったのに…すさまじい値上がりだわ。怒ったりがっかりする気力もわかない。

 四季倶楽部ってほんといろいろ対応がひどくて全然好きになれなくて、ただ安いのだけが取り柄で南郷に行く唯一のツアーだから仕方なく利用してたのに、もうこんなに馬鹿高いんじゃ利用する意味が完全になくなった。顔覚えてくれた食堂のおばちゃんや、ツアーのときだけ会うかよちゃんには会いたいし、パイプレッスン受けたいから、3月に1~2回くらいは四季で南郷行って、あとは全部スノーパルで組もう…。だいくらにも一応ハーフパイプあるしね…南郷よりへっぽこだけども。

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 ここ数日、仕事がすっごい落ち着いてて、ゆっくりトレーニングに取り組めていたのだけれど、今日から週末まではみっちり仕事押し込まれてるー(汗) 多分これから年末に向けて、ずっとこんな調子になりそうな予感…。これが師走というヤツか…。

 だけども! 私としても23日のハーフマラソンがあるからさ、仕事にばっかり忙殺されてるわけにはいかないんでね。16時に電話ヒアリングしたサイトの原稿をサクッと30分で書き上げて(たまたま軽い内容で助かった!)、頑張って代々練に行ってきたよー。

 今日もキロ4分10秒でのペース走10周。昨日の筋トレの筋肉痛は大したことないと思ってたけど、走り出したら身体が重い! 1周目から苦しい…。こりゃー5周くらいでリタイアかなあと思いつつも、もう本番まであんまり練習の機会もないし、苦しくなってから粘る練習だと思って、ほんとに限界になるまで離脱しないように頑張ってたら、意外と最後まで走り切れちゃったし、ラストは上げて行けた。

 マジでいいカンジ。このまま本番迎えられたらいいんだけど…いつにないガチ練続きの日々が、私の身体にどんな影響与えるかはちと心配…。

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 昨日からまたトレーニング再開してます。レースまでの予定は

月曜:帰宅ラン(皇居外苑での1Kmインターバル×3本含む)
火曜:帰宅ラン+ジムでの筋トレ
水曜:代々練
木曜:帰宅ラン(余裕があれば皇居外苑での1Kmインターバル×3本)
金曜:マッサージ&帰宅ラン
土曜:15~20Kmジョグ
日曜:ヤッソ800m×10本
月曜:休み(飲み会)
火曜:休み
水曜:足立フレンドリーマラソン

と考え中~。ちなみに寝る前の腹筋・背筋・尻上げ(?)・腕立て伏せ・片足スクワット・ストレッチはほぼ毎日やってるよ! 

 昨日はわりと早くに会社を出れて、家に向けて走り出す準備をしてたんだけど、ふと、(こんなジョグを何回続けても、今より速くなれるんか?)と思い、そういやサブ3.5を目指してたときは毎週皇居外苑でクソ寒い中一人でスピード練してたよなあと思い出し、身体もかなり調子良いし、「そうだ、皇居行こう!」と、JRのCMのような華麗さで突如進行方向変更して行って来ましたー。

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