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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日はE本コーチのラストレッスンだったので、お仕事頑張って参加してきましたー。

 今日のメニューは神宮外苑で8Km+200m走×3本。みんなに慕われていたコーチの、ほんとにほんとの最終レッスンだったので、わりと参加者も多く、私はN井さんとM瀬さんと3人で走ってた。N井さんのペースメイクで前半キロ4分半、後半はキロ4くらい。なんかやたら息切れる。疲労抜けないなあ。コーチにも週末のレースはお祭り気分で楽しんで走れば良いって言われてしまった。そこまで言われたらなんか緊張感もないやー。上手くいかなくて当然、上手く行ったらめっけもん、くらいの気分で。

 E本コーチにはほんとにお世話になったなあ。レベルのわりにはかなり目をかけていただいたんじゃないかと思う。私的にいちばん思い出深いのは、お互いあんまり調子良くなくて、「自信回復と刺激入れのために、こっそりちっちゃいレースに出よう!」って、幕張チャレンジロードレースに出て、コーチが男子1位、私が女子2位になって地元TVにインタビューされたときかな。

 フルで3時間10分も切れないランナーは眼中にないって言われてたから、つくばちょっと頑張ろうって思ったんだけど、全く及ばなかった…大阪が自分的に最後のチャンスだと思うので、ここで切って良いご報告ができたらいいな。もうその頃にはコーチは遠い北国に行っちゃってるんだけれども。

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 つくばマラソンから1週間過ぎたけど、いまだに足が重いし、しゃがんだり何なりしたときにかかと? アキレス腱?の辺りに違和感があって、気になりまくりなので、慌てて整骨院予約して行ってきました。火曜も水曜も練習会だから、レースに間に合わせるには今日しかなかった(汗)

 いわい将門ハーフ走ったときより俄然ダメージ少なくて、すぐに回復するかと思ったんだけども。やはりいくら後半失速したとはいえ、フルはフル。私の華奢な身体には結構な負荷だったみたい。一応自己ベストだしね。

 おにいさんいわく、そんなに張ってないし、前より良くなってきてるとのこと。確かに触ればそんなに張ってないけど、マッサージされると結構な痛さよ…ほんとに大丈夫なのかなあ。左足首は相変わらず痛いし…。

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 最近会社のドヤ顔くんが面白い。

※ドヤ顔くん
異動してきて早々、「ゆまさんランナーなんだって? タイムどれくらい?」と聞かれ、

ゆま「フルですか?」
ドヤ「いや、僕まだフルは走ってないんで」
ゆま「ハーフですか?」
ドヤ「僕は1時間45分です!!(←食い気味かつ隠し切れないドヤ感)」
ゆま「……(どうしよう、言っちゃっていいのかな)……私は90分です…」

という会話をして以来、私の中ではドヤ顔くん。今度のハーフでT海さんが会うの楽しみにしてる。「僕は80分です(ドヤァ)」ってやりたいらしいw

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 ようやく大阪国際女子マラソンにエントリー完了しました。念願の、そして人生初の国際レースだ!!

 11/8にいわい将門ハーフマラソンで必要タイムを出したから、エントリー自体はもう可能だったんだけど、書類書いてたら「公認フルのベストタイム」を書く欄があって。そのとき私が持ってた公認ベストタイムが「3時間29分」とかで、大阪の参加資格3時間13分とかけ離れすぎてて、ちょっとこれは恥ずかしかったので、今回つくばで結果出すまでちょっと待ってみましたー。

 今回も結局3時間16分で、13分には及ばなかったけど、29分よりはだいぶ縮めて見た目マシになったかな。順位も書かなきゃだから、順位わかるまで待ってた。結果は2,074人中64位。ようやくフルでも上位5%以内に入るレベルになってきた! できれば上位1%以内に入りたいもんだー。

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今日はずいぶん気温下がった。いよいよ冬が近づいてきてるね。でも、20代の頃って「12月になるまでは厚手のコートはガマンするぞ!」って思ってた記憶があるんだけど、今年は最近になって薄手のコートを羽織り出したくらい。全然暖かいなあって思う。

 けども。10℃を下回る気温で雨予報の中、お外をランニングする気にはなかなかなれず。まだ足も疲れててあんまり思うようにも走れないし。月末で仕事も立て込んでるし、今日は代々練お休みしようかなって思ってたんだけど、でもいつになく参加者多いー。ほとんどの人がフルを終えて、それぞれのレースについて話したりできるかも。それに18時頃見たら外はドライ。となれば、やっぱりすっごい行きたくて。

 頑張って仕事放り投げて片付けて行って来たよー。N井さんとキロ4分40秒くらいでペース走10Km。走り出したら雨降り出して、むき出しの腕や太ももがすっごい冷たい。終わる頃には手や太ももはかじかんで真っ赤になってた><

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 今日はつくばマラソン走ってきました。!

 記録証出し忘れてAブロックスタートできなかったり、突然破局しちゃうのかしらみたいなメールを受け取ったり、ストレスから断酒断念して酒に走ったりして、なんかいろいろ調整失敗したおかげで、もう全てがどうでもよくなり、ある意味すげえ平常運転で臨めたのがわりと成功した一例w

 もうタイム出せる理由も思いつかないから、なるようになれ的な気分で平常運転で直前数日を過ごし、前夜も6時間半くらいしか寝れず、起きてからもダラダラとiPhoneさんいじり。そろそろ動き出さなきゃねと大慌てで準備して、アップジョグも全くできず、朝ご飯を大急ぎでかっ込んで、トイレも間に合わず〜。

 家から現地までは車で14分程度なので、余裕で到着。コーチや練習仲間と合流し、ストレッチやアップをしてみるも、身体がくっそ重い〜。全然想定ペースを出せる気がしねえ。ごはんお替わりとかしてたから身体が重いのかなあ? 寝不足のせいかなあ? と思いながらも、もう重いなら無理せず行くぜーと適当にアップ切り上げ。トイレだけは混み合う前に行けたからよかったかなっ。

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 レース前日というのに、何かとても平常運転。家の用事片付けたり、買い物行ったり。親父が法事に行っちゃったので、お昼はママンと2人だけなのに、ママンってばなんかやたら張り切って牡蠣3パック分の牡蠣フライを作ってくれたー。牡蠣大好き。栄養いっぱい★ でも、レース前日には当たる可能性のあるものは食べない方がいいらしいよって言ったはずなのに…もう忘れちゃったのかなあ。悪気がないことは確実なんだけど。まあどうせ当たらないからいいけどね~。2人で完食!

 昨夜が3時間弱(!!)の長電話で寝不足だったので、お腹いっぱいになった後はとんでもなく眠くて、お昼寝してから渋々とジョグに行ってきましたー。洞峰公園とかもすっかり木が色付いてるなあ。調子は悪くない。全然スピードが上がらないのが気になったけど、まあ寝起きのせいかな。流し入れたらそこそこ調子よく走れてるし。シーズン初フルにしては、近年まれに見る調子の良さ。何とかいい結果に繋がるといいな。

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 昨日は夜に結構強い雨が降る予報だったから、ほとんど体育館でトレッドミルのつもりでいたけど、夕方になってもまだ小雨。日・月・火とサボっちゃったし、トレッドミルは嫌いだし、T海さんは走るって言ってるし、そういえば土曜のレースでT海さんに千円借りてたし(貧…)、よし、私も行こうと決意。他の人はみんな休むみたい…。

 いつもの銭湯で着替えて出てきたら、K滝さんにバッタリ。今日は雨の駅伝走った3人で雨中トレかーw わりと本降りになってて、走り出すのにためらう気持ちを押さえ込んで真っ暗な代々木公園に向かうー。

 T海さんはもう足が疲れ果ててて、K滝さんのいう「3分20秒とかで1Kmインターバル」はできないとのことで、私の考えてた「レースペース(キロ4分半)でペース走」に付き合ってくれるとのこと。途中合流したK滝さんも、雨ひどくてそれに乗っかってくれた。3人で黙々と雨の降る真っ暗な代々木公園を走ったよ。水溜り避けながらw

 ほとんど体育館に行く気だったから、いつもの薄手のTシャツやランパンじゃなくて、厚手のTシャツにハーフパンツだったから、だんだん水吸って服が重く、手足にまとわりついて走りにくいことこの上ない。ラスト息が上がりそうだったのも、動きにくさや顔がビショビショで上手く呼吸ができなかったせいと信じたい。

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 こないだの駅伝、私は区間4位だったらしいー。

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 T海さんの作戦で、「女子は普通3区!」という声に、何の疑いもなく3区のたすきを任されたんだけど、見てたらトップチームはだいたい2区が女子! 実際に2区を走ったY山さんは区間1位で、2位は12分11秒とか!! 私のタイムは11分18秒…私でも2区走ってたら区間賞だったんだ!!

 1位になりたかった…。

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 今週末はいよいよシーズン初のフルマラソン。つくばマラソンは生まれ育った地元開催のレースだし、ランナー人生で大きな転機となった(=鼻持ちならない調子こいた初心者がまともなランナーに成長するきっかけとなったw)レースなので、思い入れも強い。もう大阪行きの資格は取ったけれども、もちろんここも頑張りたい。

 なので今週は安静にストイックに過ごそうと思います。(※飲んだり夜更かししたりしないという意味もあるし、ガッシガシ走ったり筋トレしたい気持ちを抑えてガマンという意味もあるw)

 毎晩ダラダラダラダラとやってしまっている長電話も今週だけは心を鬼にして封印(ないのは寂しいから短く終わらせるってことねw)! 12時半には必ず寝る。筋トレは水曜まで。ストレッチは毎日続ける。食事に気をつける。断酒(涙)! 体重は増やさぬよう、減らさぬよう。今回は金曜夜に会社から電車で帰るので、絶対に忘れ物しないように準備。

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