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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 先週は雨と風邪と残業と部屋の掃除で全然走る時間確保できなかった! おかげで今月の走行距離目標が本気でヤバい。未達は確実だけど、何とか見られる数字まで持っていかないと。

 ってことで風邪悪化してヘロヘロだけど、声が完全に酒枯れしたオカ○さんみたいで、話すたびに人からぎょっとされるけど、今日からトレーニング再開。ほんとは今日は整骨院に行きたかったんだけど、院外研修とかでお店休みだったのでしょうがない。

 24時間リレーマラソンでは、私は4'57、5'09、5'10というタイムを叩き出したらしい。1周1.3Kmのコースなので、キロ換算で3分48秒、3分57秒、3分58秒。常にキロ4分は切って来てた! 全LAP見てもなかなかのタイム。

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 この週末はイベント重なりまくりで。珍しくヘトヘトだー。

 朝5時のでかい地震で「わーマンション倒れるー(汗)」と飛び起きたら、2匹目の子ガメが生まれててー。

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 岐阜の山奥から遊びにきたたけしくんをお迎えに行って、浅草とかスカイツリーとか案内しー。

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 今日はヤクルトランニング教室。ラッキーなことに今年も当選したよー。多分、女子でBクラス(キロ3分50秒ペース)に申し込む人がいないから当たるのかも(汗) 2014年参加2012年参加

 BクラスとCクラス(キロ4分20秒クラス)で悩んで。Cじゃ余裕があるけど、Bじゃギリギリ行けないかも。でもT海さんにB一択でしょと言われて申し込んだんだけど、昨夜は残業MAXからの飲み会で寝不足だし、月に一度の出血大サービスデーだし、朝起きたら体重激増だしと、何一ついいことなくて。

 おまけに予想はついていたけど、イケメン・林キャプテンは今年もCクラス担当。Cに落とせば林キャプテンの真後ろとか走れちゃうわけだフォームとか筋肉の動きとかガン見しながらデュフフフ…とか思っちゃったけど、それでもBに踏み止まったのは、Bクラス紅一点、参加女子中最速を自負するプライドと、自己申告クラスを落とすなんてカッコ悪いことを林キャプテンの前でしたくなかったからだー(>_<)

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 今日は織田練だからさっさと退社する気満々だったのに、18時過ぎから部長自らマンツーマンで案件棚卸し始めちゃって…またそれが全然ちゃっちゃと進まなくて、18時半(残業開始時間)になったところで「あのー。あと10分で終わらせてもらっていいですか?」って言ったら「あっ、ごめんね! そうだよね。明日にするね(汗)」って言ってくれた〜。

 営業に対しては「目標行くまで帰るな!!」「数値達成してねーのに土曜日休めると思うなよ!!」とか怒鳴る人だから、怒られるかと思ったけどおとなしく引いてくれて助かったよw 仕事よりプライベートよりラン優先だからさ。

 最近の織田練は女子は私とK子さんくらいしかいなかったけど、今日はY子ちゃんと紅緒さんも来たから、いつもの2倍! Y子ちゃんは相変わらずすごい。8月の北海道マラソンでスピードないない言いながらも私のベストタイムくらいは叩き出してくる。私も強くなりなあ。

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 あっという間に9月だー。だんだんレースシーズンが近づいてくる…私はちゃんと実力つけているんかなあ…。

×(1)月間走行距離220Km
×(2)トレラン
○(3)30Km走1回以上
○(4)ジムでの筋トレ1回以上
○(5)筋トレ、ストレッチ

 月間走行距離はそれでも何とか200Km超え。この時期これだけ走ってるのは初めてだし、ねぶたにお盆に遊びまくっていながらこれだけ走ったのは自分でもなかなか頑張ったかなあ、と。トレランはお誘いなくて行けなかったけど、一人でも30Km走やったり、最近負荷を感じなくなってきた筋トレもいろいろ試行錯誤したり、トレーニングは頑張ってる感。

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 久々に朝ランなんかしちゃったよー。

 7月末にねぶた行く直前に、会社の近くの某スポーツジムのランステ利用券を購入してたのです。5回で¥500と格安だったのと、高速バス乗る前にシャワー浴びておきたかったので。初利用日から2ヶ月有効って聞いていたのに、7月31日に使い始めたのが悪かったのか、有効期限9月2日までって…すげえだまされた気分。

 たった1回しか使わずに終わっちゃうのはもったいないってことで、無理やり使い切ることを決意。会社から歩いて行けるところなので、朝通勤ランして、ここでシャワー浴びて出勤ってやってみた。

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 土曜はまなゆうレッスン。この日のメニューは1200-800-400-200mを2セット。T海さんもいるし、一緒にサブ3グループに混じって行ってみた。

 1本目は特に問題なくクリア。だけどラスト200m全力で走ったら、もう回復してくる気がしない…2本目ヤバい…。

【1本目】
1200m 4'32"3
800m 2'51"2
400m 1'17"8
200m 35"2

 2本目の1200mは必死に頑張ってもみんなに遅れをとってしまう…私の体力はここまでで限界だー>< と思ったら、後で確認したら1本目より10秒以上速いタイム出してた(汗) ペースが上がってたんだ。でもこれでほんとにとどめさされた。800m、400mはだいぶペース落として、最近執着が強い200mだけは死ぬ気で頑張ったよ。

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 朝から降り続いていた雨は夜になっても完全には止まず、霧雨の中の織田練。いつになく涼しくて、今日は行ける感。みんながキロ4分で10Km走るというので、私は3-3-2Kmでついていくことに。

 思ったより調子良く走れて最初は4Kmまでついていけたので、4-3-1に切り替え。ラスト2Kmはみんなフリーになるので、私もラスト1Kmだけ頑張る。次の3Kmも特に問題なくクリア。そしてラストの1Kmへー。

 フリー走行になってみんなバラけ出してる。どこについていくか。ますけんさん・T海さんのトップグループは明らかに速すぎる。次のW辺さんもまだ速いかも。ってことで、最後尾だいぶ遅れて走るY山さんについていくことに。でも思った以上に遅い(汗) 早々に見限って先を走るW辺さんをロックオン。W辺さんペース上がらないな。これ、捉えられそう。

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 なんかちょっと足ヤバい。疲労感と右すね横に軽い痛み。日曜の30Km走はやり過ぎだったか…。寝不足はここのところ常態化。ちょっと走る気になれない。昨日も休んじゃったし、今日は絶対筋トレしようと心に決めてた。で、今日はめちゃくちゃ集中して仕事片付けたー。

 8月はねぶたやらお盆休みやらで気持ちフワフワで、全然仕事に集中できなくて、3日かけて1件片付くか片付かないかってペースだったのを、今日一日だけで3件片付けて、20時過ぎには会社出たよ。やればできる子w 世界陸上の男子200m、見たかったけどガマンだよ!

 区民体育館で閉館まで1時間みっちり筋トレ。女子も3人くらいは入場してたはずなのに、筋トレスペースには筋肉マニアみたいな男性ばっか。私、紅一点w しかもガリガリの超貧弱ボディーww 周りは気にせず、下半身と体幹中心に休憩もせずにガッシガシやりまくってきた! 汗ボッタボタ。最後の頃は息も切れてたよー。なんかもう朝から夜まで、仕事も筋トレもすげえやり切った感。歩いて帰る足どりもフラフラw

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 この間、ZRXで諏訪湖行ったときに気づいてしまった、メーターの不具合。普段は気持ちよく快走するから気づかなかったけど、渋滞とかでゆっくり走ってるとき、20~40Km/hの辺りで針の動きがおかしい。ビヨビヨする。これって前にメーターケーブルすっぽ抜けたときの直前の動きと一緒だあ。

 と思ってバイク屋さんに相談したけど、ケーブルが原因なら全速度域でなるはず、その速度域だけおかしくて、他の速度域が普通なら、メーターのギヤ欠けとか、そういう原因だと思う。って言われてしまったー。確かに、昨日東京に戻るときに珍しく奔放な走りでウキウキワクワク走ってたら、しっかりと○○Km/hをピシッと指してビヨビヨしてなかった。

 このメーター、買って2ヶ月で事故って大破したときに結構なダメージ食らったのを、中身は壊れてないからと、ケースだけ買い換えてスポッとはめ込んでるんだよなあ。だからバックライトのケーブルも何かに干渉してるみたいで、換えても換えてもすぐ玉切れ起こすし、ここに来てギヤ欠け…。全くありえなくない、想像が付く話でちょっとがっかり。いつか直さないといけないのかねえ…。はーめんど。

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