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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 日曜にキロ5分で16Km走ってぶっ倒れてベンチで寝てたっていうか意識失ってたっていうか、顔面紫だったとか、そういう状況をコーチに報告したら、なんかものすごい心配されて、とんでもないことを言い出されたので、自分でも心配になって、そういや最近のレースは常に息苦しくてそれ以上のタイム出せないし、ここのところ常にダルくて眠くてしょうがないし、少なくとも私は貧血なのかもしれんと、思い始めたら矢も盾もたまらず、突然会社のビルの2Fのクリニックに飛び込んでしまったー。

私「貧血検査がしたいんですけどー」
受付「どこかで貧血と診断されたということですか?」
私「いや、貧血かもしれないからとにかく調べて欲しいってことです」

 とりあえずかかる時間とかお金とか聞いてみようと思っただけなのに、なぜかその場で保険証提出して受診することになってしまった。行き当たりばったり感ハンパない。

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 たった一日しかない休日は、みっちり詰め込むよー。浅草寺は金曜から日曜まで3日間、梅酒まつりとかいってくっそ楽しそうな祭りをやってるけど、一人で¥1,600払って梅酒飲みまくっても楽しくないし。ここは涙を飲んで諦めるよ!(←友達も時間の余裕もない人)

 まずは朝から美容室へー。今はガチアスリートだからショートなんだけど、3ヶ月前にばっさり切ってから放置してたら、ずいぶん伸びてボッサボサになってしまった(汗) 髪の毛伸びるのやたら早いんだよな~。こないだは「もっと短く! アスリートらしく!」って短くしたら、「ざんぎりあたまだねw」って笑われたし、もう秋だし、ちょっと長めにしていこう…。誕生月だからかしんないけど、知らないうちにリクルートポイントが付与されてて、千円くらい割引になったのは助かったー。

 それから歩いて移動→途中でささっとランチ→エステー。ここってば最近倒産したらしいけど、この先どうなっちゃうのかなー。私、前に通ってたエステも倒産してんだよなー。やっぱ最初にお金払って後は永久に通い続けられるとかいう料金体系は、絶対成り立たないんだと思うんだけど…。私がこないだまでいたシャチク牧場部署のやり方に通ずるものがあるような…。でもまあ消費者的には予約がとれるうちは通い続けてやるぜー。

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 今まで毎週練習積んできた織田フィールドが工事に入ってしまうので、今シーズン最後になるであろう織田練。正確に言うと織田フィールドでの最後の練習。このメンバーでの練習は今後も場所を変えて続けていくので。

 今日は何したらいいのかなーとE本コーチに聞いたら、タイムにこだわらず、入りの調子見て自分の8割9割の走りで3Km×3本とか、6Km×2本とかで刺激入れをって言われたので、とりあえず4分10秒と設定。故障明けのしょうちゃんがつきあってくれた。

 キロ4分ではきつくて死にそうになるけど、この10秒で全然違う。息があがらずに走り続けられる。でも、ラスト2Kmで4分、3分49秒と上げられて、息ぜーぜー。私の限界はこの10秒の中にあるらしいw

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 10K終わった後はお友達とぷらぷらお散歩したり、飲み歩いたりしてて、ゆっくり過ごしてましたー。お台場行ったらなんか車のイベントやってて、実物大?パトレイバーがいて大興奮~。ちょうど映画が公開になったんだね。マンガ面白かったよな~。映画館にまで行く気はしないけど、TVでやったら見てみたい。

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 去年に引き続き東京10Kに出てきました。スタート前に言ってもカッコ悪いから周りには黙ってたけど、girl’s problemで腹が鈍痛とか、朝から左足首が痛くて回すとゴリゴリ鳴るとか、体調は万全ではなく。先週の東京スポーツ祭典では5Kmで20分6秒だったし、目標の40分切りには執着せず、今の自分にできる走りを、というスタンス。

 チャンピオンズシップにはコーチや舎人公園3時間リレーマラソンで併走してもらったモグス選手が走るのでそれを観戦し、15時スタート。コーチは自分のレースの後に、ここでキロ4分のペーサー(ウェーブスタート第2陣)を務める。40分切りを目指すのならそれについていくべきだけど、今の私には絶対に無理。なので、ありささんはそちらを選んだけど、私はこのまま第1陣でスタートすることに。

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 明日はまたレース。今度は10Km。こないだのメンバー+α。去年も参加して、女子1位を期待されながら10秒ちょい遅れの2位だったレース。今年も1位は無理だお…。でもまあ、密かに応援してくれてる人もいるし、頑張れるだけは頑張る。コーチがペーサーしてくれないかなーご自分のレース直後だから無理かなー(他力本願…)

 そして、明日から3連休でもあり。また遠方から仲良しのお友達が遊びに来るので、ちと掃除せんと(汗) レース終わったらのんびりまったり楽しく過ごそう。そのためにも、凹まないような内容のレースをしないと。だいたいざっくり片付いたし、明日に備えてよーく寝ようー。

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 今週から職場変わって、シャチクアスリートからOLアスリートにジョブチェンジしましたw 仕事がだいぶ楽になって、体力的にも気持ち的にも余裕が出てきたよ。

 今日は朝起きた途端、布団の中でもう気づいてた。左足首にかすかな違和感。痛いってほどじゃないんだけど、何の迷いもなくサポーター装着。OLだけど、会社で足首にZAMSTのゴツいサポーター。レース直前、何より大事な足だから、わずかな違和感も大袈裟なくらいに気にしてやる。

 そしてなんか腹も違和感ーとか思ってたら、ここに来て毎月恒例のイベントがー。これがまた最近滅多にないくらいの激痛で、痛過ぎて脂汗。椅子に座ってるのが精一杯。今は業務時間…仕事しなきゃーと思うけど、腹マジ痛ぇ…ちょと泣きたい…。でも、もう3時とかだったからさー、こんな時間から半休使うの馬鹿らしいじゃん(←超貧乏性)。薬ガンガン飲んで、さっさと収まれと歯ぁ食いしばってガマンしてたら、何か収まった。

 ので、予定通り帰宅ラン。レースに向けて月曜から当日まで6日間組み上げてたトレーニング予定をこの程度のことで崩されるのは困るんだ。これは怪我でも病気でもないから、痛みさえガマンできる範疇なら、行動を妨げられる理由にはならないね。

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 今日もコーチからの指示は「緩めで。むしろジョグだけでもいい」とのこと。マージかー。今日は本番の想定ペース・キロ4分でどこまで行けるか試してみるつもりだったんだけど…。でも確かに足首やすねの筋肉にかすかな違和感を感じ始めていたので、無理せずっていう指示にも納得はできる。

 ので。今日もキロ4分20秒でのペース走。久々参加のH口さんがご一緒してくれたので、ぼっちじゃなくてよかった。1軍の人たちはいつものキロ4分ペースだったので、私は9Kmで終了。ジョグでいいって言われたくらいなので、今日はビルドアップもしなかった。昨日と同じペース短い距離だけど、昨日よりきつかったな。疲労がたまってるのか。

 ストイック仲間(笑)のN井さんと二人で腹筋もしっかりと。温泉までの道はもうウインドブレイカー羽織らないと寒いくらい。もうすっかり秋だなあ。

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↑今日も飲みじゃなくてドリヤ屋さんでさくっとゴハン。
ほうれん草と半熟卵乗っけてみたよー。

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 T海さんが仕事の都合でしばらく織田練来れないけど、火曜は練習できるってことでご一緒することに。月末過ぎたし職場も変わったから早帰りもOKさー。

 T海さんとは多分ランナーとしてのタイプが一緒(スピードがあってスタミナがない、距離短い方が得意、呼吸上がるともうダメ…涙)で、出るレースもカブりまくり、そして友達いない私にとって貴重なお友達の一人なので、一緒に練習するのは悪くはないはず。午前中はまた今週土曜に直接対決するありささんと一緒に練習してるから、何かしらアドバイスとか情報とか流してくれるかもしれんし(←超姑息w)。

 コーチに「今日は距離踏んでもスピードは緩めにしといた方がよい」と言われたので、メニューはキロ4分20秒でのペース走10Km。昨日帰宅ランして感じた足の筋肉のガチガチ感はさほどでもなく、これくらいのペースなら苦しくもなく楽しいな〜☆

 とルンルン走ってたのがバレバレで、ラストは上げられて3分46秒とか。本番はいったいどんなペースで行こう…5Kmであんな惨敗だったから、なんかもう怖くてしょうがないよ…。去年より俄然ひどい。

 明日の本練はどうするかなー。それもコーチに相談だー(←自分で考える気はゼロ)。

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 今シーズン初戦、東京スポーツ祭典の1500mと5000mに出場してきました。初のトラック競技。よくわからんことだらけだったけど、ベテランT海さんと待ち合わせて会場入りしたので、いろいろ教えてもらって助かったー。

 普通のマラソン大会と違って、最初の受付だけじゃなくて、競技の30分前にコールってあって、参加者の確認、胸と背中のゼッケンの確認があり、写真判定用の腰番というゼッケンを渡され、ランパンの右腰につけたり。「ランシャツの裾はランパンの中に入れろ」とか、いつもランパンの腰紐締めずにゆるゆるなんだけど「それダメでしょ」とか言われてうるさい~。スタート前にも名前呼ばれてゼッケン3箇所確認されるし。

 1500mは一般女子は2名しかいなくて、中学女子10名と一緒の走行。「うち1500初めてー」「○○先輩頑張ってー」とか、JCめっちゃきゃっきゃしとるー若いよーなんかおばちゃん超場違いw

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