エントリー

カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 左腕は相変わらず痺れてます。寝るときも体勢考えないと腕が痺れて眠れない。右向くときはこう、左向くときはこうって、腕の置き方はもう理解したw いつもモヤモヤビリビリしてるから、指先の細かな感覚は鈍っていて、熱いものに触ってもすぐには気付かずに火傷しそう。

 首・肩・肘といった関節の角度や向きが関わってくるみたいで、普段はまあ指がピリピリするなあくらいの痺れで、握力や運動能力にさほどの問題はないんだけど、角度が悪いと神経障ってビッリビリ。ここまで痺れちゃうとさすがに腕や手に力が入らなくなるし、障ってる神経部分に痛みも感じ出す。

 たとえばバイクでクラッチ握って信号待ちしてるとき。たとえば会社でパソコンのキーボード打ってるとき。ちょと耐え難い痺れになることもある。そうすると無理のない角度にして、少し休ませないと痺れが引かない。ちょっとめんどい。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 金曜は23時近くまで残ってた…。なんか木・金とクッソ忙しかった。終わらない仕事は、月曜に回しても良かったのかも。担当営業も20時過ぎには帰ってたし。聞くことあったから携帯にTELしたら、なんか飲み屋にいるっぽかったし。

 本来は事前の申請もなく22時過ぎて残ることは、上司と自分が降格させられる可能性もあるNG事項なんだけど(※建前は過重労働を防ぐため、本音は残業代出したくないから、だと思うw)、諌める人も誰もいなかったし、一人でこっそり働いてる分にはまあいいかなっと。

 周りの先輩達は制作担当と「月曜の午前中に原稿出すからさー締切融通してよー」とかやってるけど、異動して来たばっかで付き合いの浅い&慣れなくて迷惑かけることも多いせいか、私には全然一切融通利かせてくれない。多分今回だって、先輩が私の代わりに交渉してたらきっと締切融通してくれたと思う。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 水曜はなるべく残業したくないと面談でお話したのに、何かイマイチ考慮されてる気もしない。でも、水曜やるはずだったお仕事が流れちゃったので、これ幸いと代々練にGO~。みんな雨や仕事で来れなくて、T海さんとしょうちゃんと私(大幅遅刻)の3人だけだったけど、私にとってはこれがコアメンバーだから、気兼ねなく走れてよかったな。

 キロ4分15秒って話だったけど、実際には10秒切るペース。3周だけだったから何とかついていけたー。

20160414130118.jpeg

 銭湯で汗流して、珍しくしょうちゃんも一緒にゴハン。最近はサクッとドリヤ屋さんでゴハンだけ食べて帰るのが主流だったんだけど、昨日はアニマでワインビュッフェ付けて長いことお話してたし。前菜盛り合わせもパスタもピッツァも美味しかった★

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 久しぶりに真面目に本を読まなきゃいけないハメにー。ちとデザインの基礎を勉強しようと思って…。でもまあ自分の興味あることだし、年賀状作るのとかこのサイトいじるのにも使えることだし、頑張ろうっと。まずは本を2冊ほど読んでみる。

 …とか悠長なこと考えてたら、明日には第1次的なまとめを提出しなきゃいけないらしい~(汗) 今夜がヤマだ…毎日が怒涛…筋トレとか英語の勉強もしたいのに。

 本を読むのはわりと好きなんだ。ほんとは小説とか読みたいんだけど、最近は技術や知識の本しか読んでないな…。写真の技術とか、英語の勉強とか、トレーニングの本とか。今愛読してるのは年末に買った体幹トレーニングの本w 私はわりと身体鍛えてる方だと思うんだけど、これの最終章のメニューはこなし切れない。1セット20回とかできない(あ、でも昨日初めてギリギリできたw)。まだまだ鍛え方が足りないんだ。頑張らないと~。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 週末に実家帰って、歯間ブラシがあるの見て、そうだちゃんとやらなきゃ!と思い立ってやったら、被せ物取れた…。ここんとこずっと歯医者さん行ってなかったし、もうほんとそろそろ行けよ!ってことなのかなってことで、今日さっそく予約取って行ってきました。

 会社の近くに20時までやってる歯医者さんがあったからよかった〜≡3

 被せ物やり直してくれるだけでよかったのに、虫歯発見…麻酔して削るハメに…しばらく顔の左下がしびれてて、うがいの水もぴゅーぴゅーこぼれる状態で、こんなんで夕飯食べたくなくて、帰宅してから掃除したり皿洗いしたりトレーニングしたりお風呂入ったりして麻酔が取れるの待って夕飯にしたよー。超めんどくさい。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ほんとは大阪国際女子マラソンをもって、競技は終了して、せいぜいファンランするよーな一般女子に戻るつもりだったんだけどな。予定が大幅に狂わされ、結局また戻ってきたよ、ガチランの世界に。

今月からまたしっかりと練習して、レースで結果を出して行こう。復帰初戦は駒沢公園陸上競技場の春季陸上大会。まだ本格的に練習再開してないのに、いきなりトラック競技です(^^;;

20160410000935.jpeg

1500mに出る一般女子は私1人。完走さえすれば優勝決定ですw とはいえもちろん全力出すよ。今回も中学女子と一緒。若いなー青春だなー。おばちゃん正直まだ全然走る気力が戻ってきてなくて、わずか1500mを走るのすら億劫でしょうがないよ(>_<)

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 大阪国際女子マラソン終わって、2~3月はトレーニング休むって決めてたけど、あっという間に2ヶ月過ぎちゃった。予定通りとは少し違うし、気力が戻ってきた気もしないし、休んでたら体調万全になるかと思ったら足はくじくわ腕はしびれるわでさいあくなんだけど、またマラソン再開。

 復帰レースは春季陸上の1500mと5000m。練習もろくにしてないのに、トラック競技。ほとんど前期までの貯金で頑張るしかない感じ。どこまで行けるのかな。期待もせずに頑張ろう。

 終わったら久しぶりに実家に帰らなきゃ。父親はいないみたいだから少しは安心。けなされたり罵られたり、自分が不快になることにわざわざ自ら近づくことはないもんね。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 月初になって仕事に余裕ができたのもあって、1ヶ月ぶりに水曜の練習会に行けましたー。でも、こういう日に限って参加者すごい少なくて。着いたらしょうちゃんは「やっぱり足ダメだからもう上がる…」って帰っちゃうし、他のみんなも仕事で来れず。でも、N井さんとT畑さん、K子さんと一緒に走れたからよかったな。

 キロ4分10秒でのペース走。案の定、私にはとても苦しくて、でも今週末久しぶりのレースで1500mと5000mと走るから、せめて5000は頑張ろうと食らいついてみたー。何とか達成。あとはジョグで距離稼ぎ。銭湯でさっぱりしてから、N井さんとゴハン食べて帰ったよー。

 最近走ると身体からなんか致命的な症状が出る件。病院には行ったけど、異常は見つからないと言われた…走るたびに発現するんだよちゃんと調べてよ!!って思ったのに、今回は全く出なかった…やっぱり気のせいだったのかな。ならそれでいいんだけどさ。この先も走れるんだかダメなんだかわからないと、目標も立てようがないや。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今、身体がボロボロで、くじいた足首は整骨院に行きたいし、左腕のしびれは整形外科に行きたいし、あと最近走ると発現する身体のSOSのことでも病院かかりたいし、かといって無駄に有休は取りたくないし。

 昼休みと仕事後で、何とか調整しなくちゃいけなくて、とりあえず今日は特に残業もなかったので整骨院に駆け込んでみたー。くじいた左足首と、ついでに左腕の痺れのこともちょっと相談。

 整形外科の先生には「しばらくマッサージは控えた方がいい。それで痛みが出てるのかもしれないから」と言われていたけど、整形外科でやってくれるのは検査と投薬(鎮痛剤とか)だけで、根本的な治療になってない気がして。整骨院の院長先生が話聞いてくれて、施術もしてくれたー。

 最初は初めて担当してもらう若い先生に左足首いじられて、「動きが渋い。この調子だと骨盤もダメだろうなー。ちゃんと調整してやると、走りも全然変わってきますよ」って言われてた。なんか動くべきところが全然動いてないんだってさー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日はしっかり寝たつもり。だったけど、朝起きたらへばりつくような疲労感がまだ残ってて。それでも気を強く持って練習会。疲れてても。足くじいてても。左腕しびれてても。最近ガチで走ると身体からとんでもないSOSの症状が出るような気がするんだけど(シャレにならな過ぎて具体的なことが書けないレベル)。走ってないとやることないから。一緒に過ごす人が居ないから。

 今日も行ったらT海さんいたー。とはいえ、さすがにT海さん達トップクラスに参加する気力はなく。上から2番目、3:10クラス。それでも女子最速。紅一点。足首はよく見たらがっつり内出血してて、触るだけでも激痛。でも準備運動してみたら、横の動きには耐えられないけど、前後の動きは問題ないってわかった。まっすぐ綺麗に着地して蹴り出していれば、大丈夫と判断。身体のSOSは…気のせいだと信じたい。

 1Km×5本をキロ4分でとのことだったけど、結局3分55秒とか53秒で走ってたと思う。2週間ぶりに走る疲労困憊の身体には結構きつい。でも最後までこなせた。ここのレベルが私にはちょうど良さそう。まなゆうコーチには疲れてること、左足がおかしいこと、しっかり見抜かれてた。「左足がしっかり身体支えられてなくて、膝上がグラグラしてる。ゆまさんがこんな走りだなんて…」と。捻挫そのままにしとくと足首の稼働域が狭まるんだって。整骨院に行かなくちゃ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ユーティリティ

calendar

062018/0708
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村