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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 なんか月初から息つくヒマもない5月。今週末は久しぶりに少しは休めるかなーという感じ。GWの後はそっこーで仙台遠征とかしてたから、もうどんだけのんびりしてないのかな…。とはいえ、明日は会社行くより早い時間に家出てランの練習会だけどねw

 25日(水)は会社として行かなきゃいけないセミナーをぶっ込んでいたんだけど、上司から「どうしてもその日程じゃなきゃダメですか? 月末は避けて欲しいんですけど…」って。同部署・他チームの人なんか、31日のまさに月末当日にみんなセミナー入れてるのに、何で私だけ…。どうせ月末足りない数字を稼がすために、自分の手駒を稼働できる状態にしておきたいんだろ。

 25日(水)にセミナーに行こうとしてた理由は、終了が17時半だから、そのまま直帰できるかなーと、そしたら確実に織田練に参加できる★と目論んでいただけなんで、「全然いいですよ。最近水曜の練習会に参加できてないから、ノー残業デーを作りたかっただけなんで。キャンセルしておきますね^^」ってものすっごい素直に(けど本心は不満タラタラで)返信したら、「水曜は早く帰れるように仕事振らないようにします」とか言ってた。その言葉何度も聞いてるけどね。状況は悪化の一途だけどね。

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 昨夜はあの後、寝ようとしたらどっかの部屋からゆずの栄光の架け橋の絶唱が響いて来てー。そうね、ラストライブ直前に不慮の事故で亡くなったミュージシャンの魂が乗り移ったらああもなるかな?ってレベルの絶唱。

 一度、声がでかいことには定評のある私の全力で「うるさーい!!!」って怒鳴ってみたけど歌はやまず。壁も殴ってみたけどホテルの壁全然薄くない。左拳砕けるかと思ったw この壁でこの音漏れって何だよマイクでも使ってんのかよ!?

 明日レースだってのに眠れないしイライラMAXだったので、フロントにTELして止めていただきましたー。歌さえ止んじゃえば静かで熟睡できた。翌朝起きて、向かいの部屋だったT海さんに「昨日のゆずLIVEマジすごかったですよね?」って聞いたら、ゆずが嫌いになりそうなレベルでイライラしてたらしい〜。

 チェックアウトのときにホテルのスタッフさんから「昨夜はほんとにすみませんでした」って謝られたけど、ホテルは全然悪くない、あの客がちょっと基地外だっただけだと思うー。

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ラン仲間のT海さん、N井さんと、仙台国際ハーフマラソン参戦のために新幹線で仙台入りー。

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11時過ぎに仙台着いて、まずは牛タンランチ! それからホシヤマ珈琲店で一杯千円のコーヒーを飲み、青葉城址まで歩いて行って、食べログランキング1位のKAZUNORI IKEDAでケーキを食べ、学生時代のバイト先・松浅が休業しててがっかりしつつも炉端焼き発祥のお店でレース前日だっていうのにまさかの飲みー!

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 木曜は職場の人が辞めちゃうってことで、珍しく飲み会へ。店員の人とのじゃんけんに勝つとジョッキがメガジョッキになるっていうから、調子に乗ってやってたらちと飲み過ぎたー。昭和の日の今日は朝から練習会だっていうのに、軽く二日酔いかもー。

 とはいえ遅刻もせずにちゃんと集合して、しっかり練習して来たよ。サンベルクスの選手や学生もガチで練習してる舎人公園のアップダウンのコースで、1周1,500m弱を8周…の予定が、5周で力尽きて1周分休んで、計7周。奥武蔵の筋肉痛は引いたと思ったけど、走ればやっぱりまだきつい。おまけにものすごい強風で、向かい風になる区間は進まないったら…。

 終わってからはバーベキュー。これまたものすごい強風で、紙皿やなんかはガムテープで張り付けとかないと吹っ飛ばされちゃうすさまじさ。日差しは暖かいのに風で意外と寒くて、結構な修行だったし。でも楽しかったー。

 明日一日働いたら連休。ツーリングには行くつもりだけど、準備も全然進んでないし、行き先もろくに決まってないんだけど、何とかなるかな…。とりあえずよく寝て体力だけは回復しとこ。

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 相変わらず仕事はものすごく忙しくて目が回るけど、ここまで月末に来るとだいぶ終わりも見えてきて、何とか抜け出せそうだったので代々練行けたー。とはいえ私もT海さんも日曜の奥武蔵ランで足はまだまだ筋肉痛で、しょうちゃんも故障明けで、キロ4分半のペース走。

 多分いちばんヘッポコな私に合わせてくれたペースだと思うんだけど、これくらいなら呼吸は大丈夫なんだけど、足がついていかなかった…ふくらはぎがパッツンパッツン。何かがブチッと切れそうw 5周でリタイア。残りはジョグ。のんびりジョグしてたら少し足もほぐれて楽になった。

 銭湯で汗流してから2人で飲みー。お肉美味しかった★ 今月ようやく走行距離100Km超えた。金曜の祝日はみんなで集まって練習&バーベキューだから、もう少し伸ばせるかな。まだちょっと、去年みたいなスタンスで走る気力は戻ってきてない…。

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 今日は案の定すごい筋肉痛〜。昨夜も疲れてぐっすり寝たかったのに、身体が痛くて(?)イマイチ熟睡できなかった。

 で、今日は仕事がわりと落ち着いていそう、と思ったので、20時に整骨院予約。その後バッタバタ仕事入って来たけど、死んだ魚のよーな目で、抑揚もなくものすげー暗い声で「あ、今日ですね、病院予約してるから、残業できないんですよ、19:15には会社出ないとダメなんですよ。それいきなり今日中とか言われても無理なんすよ」って返事してたら、みんなが「あ、それはもう急いで行ってください」って言ってくれたww

 やってもらうのは痛くてたまらない筋肉痛の箇所…ではなく、3月にくじいてまだ完調じゃない左足首と、相変わらず痺れてる左腕。最初のうちは新人さんぽい人がやってくれて、それはまあ痛くもなくウトウト寝落ちしかけるくらいだったけど、院長先生に変わってもらった途端に寝てる場合じゃなくなったー。

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 今日はT海さん、N井さん、K菅さん、ありささんと5人で奥武蔵ラン。5時半起きで家を出て、中野駅集合。そこからN井さんの車で鎌北湖へ行って、走り出し。

 上りの弱さは予想通り。心臓バックバク。しまいには足にも来たけど、顔振峠までの10.6Kmは何とか遅れながらもみんなと一緒に行けた。そこから先は「マイペースで行きます」宣言。みんなは刈場坂峠までさらにもう12Kmほど走る予定。私はそれにはついていけないし、行ったら最後、帰りの体力が尽きることが目に見えてたので、ある程度のところまで行って顔振峠に引き返して、そこのお茶屋さんでみんなの帰りを待つつもり。

 「ある程度」がまさかの2Km未満で、それすらも全然走れなかったことに愕然としつつも、大人しくお茶屋さんにピットインして、肉うどん食べながら待機。汗が冷えて寒いし臭いし、みんな全然帰って来なくて結局そこで2時間くらいいたけど、常連のおじさんやお店のおばさんたちが話し相手してくれたから寂しくはなかったよw

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 今日は予定通りすごい寝たー。実際には9時くらいには目は覚ましてたけど、どーにも起き上がる気になれず、13時くらいまでゴロゴロー。

 で、15時からはランの練習会だったので、そこから大慌てでゴハン食べて準備して。今日のメニューは皇居外苑でのビルドアップ走。最近のインターバルなら最速クラスで行けるんだけど、寝不足・女の子病・練習不足・スタミナなし・根性なしで行けるはず絶対ないし。

 上から2番目のクラスなら妥当だと思ったんだけど…。

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 昨日は代々練後、練習仲間のN井さんのサブ3お祝い会だったんだけれど…相変わらずの残業で、練習会には参加できず、お祝い会にも30分ほど遅刻…。このまま続くようだとレースにも差し支えるから、ちょっと考えなきゃな…。

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 N井さんはみんなが尊敬するレベルでストイックに練習に取り組まれて、54歳でサブ3達成したので。年齢による体力の衰えとか、持って生まれた才能とか、ある程度までは練習で補えるってことを身をもって証明したっていうか。忙しいとか、疲れたとか、つまんない言い訳してちゃいけないな…。

 あと久しぶりにY子ちゃんに会えたのも嬉しかったな。貧血発症しちゃって、しばらく練習もまともにできなかったんだけど、ようやくそれは治って来たんだとのこと。でも練習はできてないし、鉄剤摂取で胃がボロボロで、今週末の富士五湖は微妙だって言ってた…。

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 左腕は相変わらず痺れてます。寝るときも体勢考えないと腕が痺れて眠れない。右向くときはこう、左向くときはこうって、腕の置き方はもう理解したw いつもモヤモヤビリビリしてるから、指先の細かな感覚は鈍っていて、熱いものに触ってもすぐには気付かずに火傷しそう。

 首・肩・肘といった関節の角度や向きが関わってくるみたいで、普段はまあ指がピリピリするなあくらいの痺れで、握力や運動能力にさほどの問題はないんだけど、角度が悪いと神経障ってビッリビリ。ここまで痺れちゃうとさすがに腕や手に力が入らなくなるし、障ってる神経部分に痛みも感じ出す。

 たとえばバイクでクラッチ握って信号待ちしてるとき。たとえば会社でパソコンのキーボード打ってるとき。ちょと耐え難い痺れになることもある。そうすると無理のない角度にして、少し休ませないと痺れが引かない。ちょっとめんどい。

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