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 こないだお盆に実家帰ったら、帰りに親戚やご近所さんがくれた野菜をいっぱい持たせてもらったので、冷蔵庫の中がいっぱい。ゴーヤなんかは早く食べないとすぐ傷んじゃうんで、まずはサラダ作ってみた。

 ご近所さんにいただいた超立派なゴーヤ半分と、ねぶた仲間のナカタ(つくばで専業農家やってる)が作った新玉ねぎ1/4と、実家が株主優待でもらったリサーラソーセージ2本を使ったサラダ。丼いっぱいできてしまったので、毎日モリモリ食べてるよー。

 そしてゴーヤのもう半分は、チャンプルーにしてみました。夏になって何か味覚の好みがあっさり目になって、豚肉の代わりに鶏胸ひき肉を使うのが最近好きー。でもこれでダシと醤油だと物足りなくて、昨日は中華だしとか使ってみた。そして思ったんだけど、これもはやゴーヤチャンプルーじゃない別の料理になってる気が…まあ、好きなように作れるのが自炊の醍醐味ってことで。

 下妻の伯父さんが作ってる梨(商品にならないヤツw)は毎日1/4ずつ朝ごはんに食べてて、あとまだナスときゅうりとミニトマトとレンコンとブロッコリーと桃が残ってる~。頑張って食べないと…食べ物ダメにしちゃいかん。

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 常総の敗退とともに、私の夏も終わったなあ。

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 って言うけどー、ねぶたも満喫したし、ZRXでも結構走り回って、もうバイクで遠出する予定はない。勝ち上がって行く常総の一戦一戦にドキドキハラハラワクワクし、今朝、泣きたいくらいの喪失感を味わって、もう高校野球への興味も失せた。花火大会なんかは行く予定もないし、考えてみたらもう夏のイベントは終わりかなーと思うんだよね〜。

 あとはまた、ランに専念かなあ。暑いと全然タイムも伸びないし、もう後は涼しくなってくれていいやー。秋の味覚と一緒に日本酒でも楽しみたいなあ。むしろそっちのが楽しみ。

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 今日は一日トレーニングに充てることに決めた。なので、まずは4:50起床、5:40出発で洞峰公園でインターバル。

 ここってば200m距離ごとに表示があるから、スピード練するにはいいんだけど、普通の公園だから、日中になると家族連れとか犬連れとかが散歩してて、スピード出して走ろうもんなら「何この基地外、危ないじゃない」って白い目で見られてしまうので。あと涼しいうちに走りたかったし。

 起きたらまだ奥武蔵の筋肉痛が残ってたけど、曇ってるし涼しいし、絶好の朝練日和。頑張って食べたくもない栗饅頭とカステラをアクエリアスで流し込んで、走り出し。800m×5本走って帰宅~。

 練習中、コース上に何か変な形の木の皮が落ちてるなあと思ってたんだけど、よーく見たらこれ、セミっぽい。でも異様にでかいし、こんな色柄のセミ、見たことない。もしやすげえ珍しい種類とか!? って思いつつ、ガチ練だったのでiPhoneさん持ってなくて撮影できず…。家に帰ってネットで調べたけど、こんなセミ見当たらないんだよなあ…。

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 今日はのんびり寝てから、シーツやタオルケット洗濯して、カメや植物たちにまたゴハンや水をやり溜めして、荷造りして、出発。どうしても整骨院に行かなきゃいけなかったので、つくばに帰るついでだしってことで、初めてZRXで行ったよ~。iPhoneさんのおかげで(そんなに)道に迷わずたどり着けて助かった。

 昨日の奥武蔵ランの筋肉痛で、施術はかなり痛かったけど、怪我的な痛みはなさげで一安心。そして、ありささんとかは「階段降りるのも辛い!」って言ってるのに、私はそんなでもない…多分登り辛くて歩いてたせいだな…。もっと頑張らないと、練習の意味がないね。

 ここからまた全く知らない道を通らされながらつくばに帰宅。途中で思いついてバイク屋さんに行ってみたら、幸運にもお盆休みとかないショップで、無事にちょこちょこ対応してもらった。プランプランになったミラーを締め直していただき、那須行った辺りからつきっぱなしになってたブレーキランプも調整してもらい、つるつるになってしまったリヤタイヤ交換のご相談。

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 今日は5:40起きで織田練仲間と2度目の奥武蔵ラン! 前回より人数が増えて6人だけど、F谷さんが大きな車出してくれたから、1台で行けて楽しかったな。まさかのしょうちゃんが電車寝過ごしでちょっと出発遅れて渋滞が悪化してたけどw T海さんは捻挫から約40日ぶりにようやくラン復帰!

 9:45頃、鎌北湖を出発。相変わらず私は登り激弱。すぐに息が切れて足がパンパンになる。何でみんなあんなに速く長く走れるんだろう〜?? 下りになれば途端に速いんだけど、それもブレーキかけてる方が足に負担がかかるから、重力に従って走ってるってだけなんだよなあ。

 なんかクラッチ滑ってるバイクみたい。上りは動力がうまく伝わらないから全然進まないんだけど、下りになるとエンブレ効かないからどんどんスピードが出ちゃう。

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 こんなに疲れてたのはそうそう記憶ないかも。昨日はあの後、歯磨きながら、最後にネットチェックしてから寝ようと思ったのに、なぜかそのままリビングで30分か1時間くらい気を失ってた。

 わあ、寝室クーラーつけて冷やしてるのにもったいない、早く布団に移動しよう。と、頑張ってお布団まで移動して、枕元のライトだけつけてiPhoneさんかなんか見てたんだと思うんだけど、またそのまま意識失って、次に気がついたときはもう5時過ぎてた。多分4時間近く意識失ってる…っていうか、熟睡だね…。

 そこからきちんとSLEEP CYCLE起動して、照明消して、寝たいだけ寝倒したけど、まあさすがに9時過ぎには目が覚めたねー。もっとしっかりがっつり寝たかったよ。とはいえ、そのまま11時過ぎまでゴロゴロしてたし、疲れはすっかりとれたと思う。

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 怒濤のねぶた強行軍から帰って来て、2日働いたらまた夏休み5連休! ねぶたのときより長いけど、さすがにちょっと地元でゆっくりするよ…。もう身体も疲労困憊だし。そんなに遊び歩いていられるほど、お金に余裕あるわけじゃないし。

 今日はノー残業デーだったから、無事に代々練行けたけど、案の定、身体が全然動かなくて、4分15秒のペース走、たった3周しかできなかった。後はキロ5分超でジョグ。でもまあ、ねぶたで跳ねた足が疲れてるからというよりは、寝不足で身体のパフォーマンスが落ちてるせいな気がする。

 打ち上げもなかったのでサクッとお風呂入って帰って来て、スーパーで食材買い込んで、ちょっときちんとゴハン。あさりのお味噌汁、鶏肉のレモンペッパー焼き、自家採れオクラのタルタルソースがけ、雑穀米、缶チューハイ。

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 今日は代々練。ノー残業デーだから、無事にタスク片付けて参加できた。

 でも、Y子ちゃんとかY山さんとかありささんも来るかと思ったら、みんな急に来れなくなっちゃって、しょうちゃんとT畑さんと3人のみ。前までだったら、この人数のために代々木まで行くなら帰宅ランがてら自主練した方がいーやとか思ってたけど、最近はそんなこと思わない。こっち来た方が質の高い練習できるもんね。

 今日は暑さとみんなの調子の悪さから、ちょっとペース落とし気味でキロ4分15秒でのペース走9周。私は正直、最初から6周で止めようか、7周で止めようか悩んでる状態で、実際6周くらいからちょっと苦しくなり出して、いつもなら絶対止めるパターンだったけど、何となく「このペースで10Km走り切れなくて、今月のタイムトライアルでPBなんか出せるのかよ?」って思いがあって、限界来るまで走ろうってやったら、ちゃんと最後まで走り切れた! しかもビルドアップで。

 しょうちゃんにも「途中で苦しそうだから絶対止めると思ったのに。すごい!」って褒めてもらったし。これだけ頑張っておけば、心置きなく夏休みに入れるかな。

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 もうすぐねぶたに行っちゃうから、早いうちに振り返り。7月はかなりいいカンジに走れた!

○(1)月間走行距離150Km以上
△(2)隔日で週3ラン
○(3)走らない日は体幹トレとスクワット
○(4)赤羽マラソン(5Km)で20分30秒切り
○(5)ナイター陸上の1500mで5分20秒切り
○(6)ナイター陸上の5,000mで20分切り
×(7)1時には就寝

 走行距離は最終日に調整ジョグしてちゃんと達成。週に3回走ろうと努力はしたけど、残業ヤバ過ぎて全然走れなかった週があったな…。赤羽は自己新の19分48秒、ナイター1500mも自己新5分15秒、5000mは19分50秒、全部達成! いちばんできてなかったのが1時就寝。だいたい毎日2時に寝る日々…。

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 今日はのんびり朝寝坊。最近ZRXが妙にバッテリー弱ってる感で、このままじゃ青森行きの出発日になっていきなりエンジンかからないハメになりそうだったので、はぎゃさんちに充電器借りに行く約束してたら、10時くらいに「早く来ないとにわか雨来そうだぞ!」って言われて、慌てて11時くらいに出発。

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 はぎゃさん引っ越してから初めておうちに行ったわー。軽く見てもらって、「もしかしてオルタネーター?」って絶望的なこと言われたけど、出発時にバッテリー弱ってて、走って来たら普通になってるから、まあ多分発電はできてる、バッテリー交換してもう7年くらい経った気もするし、ただのバッテリー弱りだろうってことで、念のため充電器だけ借りて、お昼食べて帰って来たー。

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