エントリー

カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 昨夜は21:40就寝、5:20起床で皇居30Km走。窓の外はまだ真っ暗で月が煌々。空気は冷え切って、外に出る気がしない。別にこんなに早起きする必要はないのだけれど、やっぱりしっかり走るには、家出る直前に起きてバタバタするより、きちんと起きて身体を目覚めさせておかないと動けないと思うんで。朝からパクチーサラダとか作りながら朝食食べて、神田のラフィネへー。T海さんと落ち合い、身支度して皇居へ。

 私は今日一人で30Km走するつもりだったんだけど、T海さんがちょうど皇居で30Kmのレースに出るってことで、じゃあ一緒に時間合わせてやりましょう〜ということに。私はLSDのつもりでペース遅いんで、皇居に着いたらそのままスタート。T海さんは8時半スタート。大寒波襲来の影響で、空気は激寒で、そこら中に霜柱、お堀も日陰のところは一面薄氷。足を止めたら身体が凍えちゃう。ただ、寒いおかげで給水は必要なかったから、足を止めずに済んだのは良かったな。ジェルは2回摂取。

 4周目くらいのところで良いペースのT海さんに抜かれたー。調子良さげで一安心。私もここ最近の調子を考えたらかなりいいカンジに走れてる。最後の頃はだいぶきつくて、5周で終えてもいいかなとか思ったけど、一人だったら止めてたかもだけど、T海さんがきっと優勝で表彰式待ちとかあるから、動かず待ってたらもっときついと思って、何とか6周走り切ったー。そういう意味で、一緒にやってたのはよかったかも。ラフィネの往復合わせて36.5Km走り切った!

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 昨日は帰り道で「ヤバいなあ」って思ってた。わりとお料理が美味しくて、なんか限界超えて食べたなあ、と。「お腹がはち切れそう」ってこういうことだな〜とか…。で、今朝体重計ったら、まー年にそうそう見ないなあという数値を叩き出し…。

 今朝はまなゆうレッスンで、いつも朝食食べない私でも、パンとかおにぎりとか、何かしら食べてから練習に臨むのだけれど、お腹全然空いてないし。何も食べずに練習。1000m+400m×10本。ここのところのひどい状態考えたら、わりと走れて良かったな。しかし今日は寒かった。東京でも見事な霜柱。

 終わってからは前に行った親子丼のお店で、今度は上親子丼(¥1,200)! 上は川俣シャモで、特上はタマシャモとか、鶏肉の種類が変わるみたい。前よりコリコリして肉の味が濃くなったかな〜。相変わらず美味しかった。こうなると特上のお味も気になる…。

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 写真だけじゃ並と上の違いは分からないけれどもーw

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 あっという間に新年も過ぎて行く〜。もう1月も11日だけど、毎月恒例のヤツ。

○(1)月間走行距離220Km以上
○(2)隔日で週3ラン
○(3)走らない日は体幹トレとスクワット
○(4)30Km走1回
×(5)いたばしリバーサイドで88分切り
○(6)いたばしリバーサイドで入賞
×(7)足立フレンドリーで88分切り
×(8)足立フレンドリーで入賞
○(9)1時半には就寝
×(10)海外マラソン派遣選手エントリー

 月間走行距離は234.856km。平均したら週3で走ってたし、家での体幹トレやスクワット、ストレッチはかなりやってた。30Km走は3回やった。いたばしリバーサイドあと48秒だったけど88分切れなかったな〜でも7位入賞。足立は撃沈。最近は朝お風呂入るから、遅くとも1時半には寝れてる。海外マラソンのエントリーは昨日やったから12月にはできなかったということで…。

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 遠方のマラソン大会ってやたら遠征費掛かるから、今年はやめようかなって思ってたんだけど、去年みんなで新幹線で乗り込んで食い倒れツアーしたのがすっごい楽しかったから、また今年も旅行気分でご褒美代わりに行けば良いじゃないと、エントリーを決意。行くだけじゃなくて結果も出せるなら高くはない!…はず…。

 今日の20時がエントリー開始なんで、残業の合間にサクッとね。一緒に行くはずのT海さんが仕事中は連絡取れなくて、事前に「エントリーしますよね?」ってすり合わせはしてたけど、これで私だけエントリーとかなったら怖いなーとか、かといって今急いでやらないと定員締切くらっちゃうしなーってことで、勇気出してエントリー。

 去年までは陸連登録してある程度の記録(110分だったかな?)持ってたら一般とは違う陸連登録枠でエントリーできたんだけど、今年はさらにA(エリート)参加枠ってのができてる。私はハーフの記録(90分未満)でエリート枠でエントリーできる〜。その分競争も熾烈になるだろうに、あんまり深く考えずにA選んじゃった(汗) 何とかと煙は高いところに登りたがるってヤツだなw 男子は条件厳しいから、T海さん始め男性陣でA行ける人は周りにはいなさげ…。

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 毎年恒例、牛久シティマラソン10Km。去年は年代別で優勝できたけど、今年は調整大失敗して、足の疲労が全然抜けず、まともに走れる状態じゃない。おまけに雨。窓の外は風がゴウゴウ言ってる。期待はしない。でもゴールするまでレースは投げ出さない。

 去年の2位は年齢上がってクラスが変わり、3位は不出場。去年の29歳以下1〜3位が上がってきてないことも確認済み。この天候で強い人がDNSの可能性だってある。棚ぼた入賞の可能性はゼロじゃない。

 最初のラップは3分56秒。でも、早くも足の終わりを感じてる〜。4分7秒、4分24秒、4分29秒…案の定だわ、ダメだなこれ(>_<)

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 今日は牛久シティマラソン前日なんで、つくばへの移動日。早起きして、地元の公園でやってるつくいち(フリーマーケットかな?)を覗きに行こうとか考えてたんだけど。乗馬仲間のアリスさん(カフェ経営)が出店してるんだよね~。でも、どうにも布団から出られず断念。

 そして今日ってばくっそ寒い…正月休みの最終日、東京に帰った夜より寒い。あのとき22時の利根川橋上は5℃だったけど、今日は4℃…昼間なのに指が痛ぇ…。さらに明日は雨で風も強そう。天候は期待ゼロ。

 念のため、途中の100均でレインコートを2種購入。丈が長いのと短いの。さいあく、着たまま走ることも考えて、足さばきに影響なさげな短いのも買っといてみる。

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 今日は耳鼻科からスタート。ここは受付順でものすごく患者さんが多い医院なんで、受付開始前に行ったのにそれでも6番目〜。診察開始までは時間があるので、ドトールでモーニング。

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 モーニング好きなんだよね〜。あんまり一度に大量にご飯食べらんない体質なんで、モーニングって量が程良いのと、なんかメニューも好みに合ってるのと、お値段がとてもお安いところが好き。でも私、朝食を食べる習慣はゼロなんだよね〜。高校卒業して一人暮らし始めて以来、普段は朝食食べない。起きて1〜2時間しないと食欲沸かないんで、だったらギリギリまで寝てようって選択。食べないのにモーニングが好きっていう、何ていうかツンデレ感w

 そういや昨日道案内(道混乱?)した香港からの女の子は、今日は銀座行くって言ってたな〜。今も近くにいるんだろかー。

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 足が全然回復の傾向がなく。土曜に整骨院予約してたけど、そんなとこまで悠長に待ってらんない!ってことで、仕事立て込み始めてるのを何とか頑張って、今日、駆け込み。

 最近はマッサージされても痛いこととかあんまりなくて、ようやく足丈夫になってきたなあとか悠長に考えてたけど、今日はもうかなりの痛さ。施術してくれてるお兄さんも「こりゃー走れないでしょうねーパンッパンですよ〜」と。足・首・肩をお願いしてたんだけど、足に時間割いて念入りに施術してくれたー。

 今はとにかく疲労抜きが大事なので、練習するより休ませた方が良いと。今日行ったから土曜の予約はキャンセルしたんだけど、施術中に「レース前、もう一回来た方が良いかもですよ〜」ってことで、やっぱり行くことに。逆に土曜のレッスンをキャンセルすることになりそう…。

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 今日でお休み最終日。筋トレしながら箱根駅伝復路見てたら、昼頃に弟とその子ども到着。最後に会ったのいつぶりかな。姪ちゃん、なんかすっかりぺらぺら喋るようになったなあと思ったら、もう小学校に上がるらしい〜。時の経つのは早いなあ。

 いつも通りに夕方、練習に出てみたけど、相変わらず足が重くて筋肉痛がひどくて、全く走れる状態じゃない。ヤッソやってみたけど、2本目くらいで右ふくらはぎとか左ハムとか、ピキピキ言い始めてて、これ以上やったら故障する予感。3本で潔く諦め。でも、今すぐ帰ってもお風呂が沸いてないんで、しばしジョグー。

 洞峰公園は1,050mのAコースの他、1,550mのBコース、1,630mのCコースの3コースがあるんだけど、今までAコースしか走ったことなかったんで、BとCも走ってみた。スピード練するには全く使い勝手が悪いけど、時間潰しや距離稼ぎに走るには、人も少ないしいいかな〜。あーだがしかし。せっかくの休暇だったのに、全然思うように走り込めなかった…腹筋だけはやけにやりまくってたけど…。

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 昨日は笑ってはいけない見てたからちょっと寝るの遅くなって、起きたらもうニューイヤー駅伝スタートしてた~。そしてちょっとお酒残ってる? なんかやたら喉が渇くし(汗)。

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 ニューイヤー駅伝の展開にドキドキハラハラしながら、お雑煮とおせちを食べ、合間に筋トレしつつ、今日もラン。今日も人がいなくなる頃を見計らって、16時過ぎに家を出発。しかし足は疲れてるし、あんまりいい感じの練習にはならなかったな。

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