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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

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↑死んだ魚のよーな目w

 今日は3人でみさきまぐろきっぷ使って三浦半島をのんびりトコトコラン旅してきましたー。天気も良くてすっごい楽しかった〜。旅レポはこちら↓にまとめましたので、ご興味ありましたらご覧ください。

http://yuma.quu.cc/index.php/page/touring/2016/miura

 19時前には品川に着いたから、飲み直す? カラオケ?とか密かに期待してたけど、そゆの何もなくまっすぐ帰宅〜(汗) でも、電車の中も爆睡してたし、今になって足がズキズキ痛んで来たし、わりと疲れてるかも。ちゃんと帰って正解だったな。

 明日はちょっと天気崩れるみたい。今日が天気よくてほんとよかった★

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 昨日は早めにお布団入って、ぐっすり寝た。睡眠アプリの結果見ても、なかなかな熟睡度合だったと思う。で、目が覚めたらやっぱり全身が筋肉痛。足だけじゃなくて上半身とかも。ボロボロだったレースはダメージが大きいのが常。もう無理だよって身体が訴えてるのを無視してムリヤリ動かすせいだと思う。

 とはいえ次のレースは2週間後のハーフで、大阪国際女子マラソン行きの切符得るためにはここで88分切らなきゃだし、東京マラソン準エリート選出がかかるレースでもあるしで、やっぱり全力で臨まなくてはならず。休んでいる暇はない。

 ってことで、朝からプロテイン入りのジェルと、メダリストのドリンク(クエン酸が大量に入っていて、疲労回復に有効そう)の朝ごはん。早くに疲労抜いて筋肉痛解消して、さらに練習を積まなくては。

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 今日は大阪国際女子マラソンの資格を得るための初回レース。フルなら3:10、もしくは30Kmで2:11を切らなきゃならない。まあここは普通に3:10切り狙い。平均4分30秒でいけば切れるけど、スピード系・スタミナなしランナーの私がフルマラソンで平均ペースを保てるはずがないことは重々承知しているので、作戦は「最初の30Kmをキロ4分28秒、残りをキロ4分50秒まで落としても良い」というもの。

 E本コーチ達と合流し、2年ぶりのAブロックスタート。それも、相当前の方に入らせていただいた(ロスタイムわずか6秒)。設定タイムを維持しようとするも、なーんか身体重い。エンジンかかってないせいかなと思ったけど、5Km、6Km進んでもまだ重い。

 N井さんやK菅さんに「ナイスペース」「ファイト」と声かけてもらって追い越され、10KmでM瀬さんが話しかけながら抜かして行った。正直に「なんか足重いっす!」と伝える。事実は事実。それを飲み込んで何とか結果出さないと。

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今日は珍しくバイクではなく、つくばエクスプレスで帰省。浅草駅からつくば駅まで、乗り換えなしのわずか40分! 空いてて余裕で座れるし、やっぱ高いだけのことはあるな〜。着くの早すぎて、持ってきたハイキューが全然進まないったらもう。

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つくば駅にはマラソンのポスター! 明日走るよ、6回目のつくばマラソン!

つくばでは中学の同級生のOさんと待ち合わせてランチ。Q'tで食事なんて初めてだわ〜。なんか私の愚痴ばっかになってしまって、Oさん的に楽しくなかったんではとか今さら心配…。

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 今日はやっぱり忙しかった〜。ふと気がついたらお昼も食べずに14時過ぎて、めぼしいお弁当もランチも終わってる時間だったので、前から興味津々だったTHANK(鶏ポタラーメン専門店)の季節限定「キノコのクラムチャウダーヌードル」を食べに行くことに〜。

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 いや〜〜、美味しかった! ラーメンとしては色物だと思うけど、私はこれ大ッ好きー☆ スープがほんと美味しいクラムチャウダー。麺ともよく合って、ラーメンとは違う食べ物な気がするけど、こういうお料理と考えたらすっごい美味しかった〜〜。絶対また期間中に食べに行こう!

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 今日は丸一日研修〜。なんか話聞いたり、ワークショップやったりした後、最後に役員の方(うちの事業所のいちばんトップの人ー)が来て、お話したり、みんなの質問に答えてくれたりしたんだけど、何か話の流れで「僕はフルマラソン走ったことがあるんだ。初挑戦で5時間超かかったんだけど、この中でフルマラソン走ったことある人いる?」って話になって…。

 流れ的にね、「そうだよね、普通ないよね。でも42.195Km完走するってすごいいい経験だった!」みたいな語りが始まるんであろうことは分かったよ。私もオトナだから。でも、嘘つけなかった〜。静々と手を挙げちゃったよw

 「おっ、一人いた。タイムどれくらいだった?」って…すみません、3時間16分です…。なんかすっごい尊敬された〜w 出られたのは某年の東京マラソンなんだけど、知ってます。だって私、その時社長に、初フルマラソン完走のための諸々を伝授したのだものw まさか二人で一緒に走っていたとは知らなかった。

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 今日はいつもの水曜練! だけど、月初からミッチミチに仕事詰め込まれてるのに、今週は全然作業時間を確保できない私は、さすがに仕事がたまり過ぎて、練習開始に間に合う時間に会社出ることができずー。(月曜:会社の飲み会、火曜:整骨院、水曜:練習会、木曜:丸一日研修、金曜:サーティワンのアイス貰いに行かなきゃ!w)

 ちょうどみんなが走り終えるくらいの時間に現地到着。それでも独りで走る、意識高い私w レースペースで入って、1Kmごとに5秒ずつ上げて行くビルドアップ走5周を考えていたけど、4周目でなんかいかにも「美ジョガー(笑)」みたいなのがゴミ捨てようと周りも見ずにコースを横切り、ペース上げてる私がそのまま行ったら激突しそうな位置をキャッキャウフフしてて、激昂してしまい。

 ラリアートって単語が頭をよぎったのはまあ置いといて、大層ドスの利いた声が出てしまったのはご愛嬌として、そんなことより何より上がったペースを落とすことができず、予定外のキロ4を切るペース。感情に左右されやすい性格は何とかしないと…。

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 朝、会社行く前にベランダの植物にお水あげようと出てみたら、クッカバラの葉っぱの上に何かいるー。

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 本物のHornetがまるで眠るようにお亡くなりになってたよ>< なぜよりによってこんなところに〜。うちのホーネットは真冬でも走るんだけどねえ。マジマジと見るとかなりデカくてグロい…触りたくないから(←怖い)、自然とどこかに吹き飛ばされるのを待とう…。

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 今日は朝から向島署の講習会! と思って、ちゃんと9:30のスタートに間に合うように向かったのに、何か変。いつも佐川急便さんの駐車場借りてやってるんだけど、今日は普通にトラックとか動いてるんだよね。で、言われたのが「今日は走らないで座学だけだから…」とのこと。

 今まで借りていたこの場所が、佐川さんのお仕事の関係とかもあって使えなくなってしまって、代わりの会場も見つかっていないから、今後の開催は見通し立ってないんだって…。えー、それ先に聞いていたら他の講習会行ったのに!

 とうっすら思ったけど、警察署の方も、指導員さんも、ものすごく苦渋の顔されてて、ほんとにいろいろ努力したけどダメだったんだなあというのが伝わって来たので、怒りようもなく。今までお世話になって来たのに、こういうのなくなっちゃうのほんと残念。

 ランステ麹町店も1月末で閉店するっていうし、なんかどんどん私の活動場所がなくなっていく感じ。生息地を奪われて行く絶滅危惧種の気分…。あーあ。

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 今日はちゃんと起きてまなゆうレッスン行って来た。メニューは1Kmインターバル5本。T海さんも一緒だから、同じ3:00クラスに行こうかなあとも思ったけど、設定タイム3分45秒は今の私には速いし、その設定すら守ってもらえるのかギモン(大体みんないつも速いし、T海さんは30秒で行くって宣言してた…)。

 かといって3:10クラスの4分は遅い気がする。先週のレースはそれより速いペースで5Km走ってるわけでw で、悩んだ結果、独りで3分50秒設定で行くことに。結果、ちゃんと思惑通りに走れた。自分偉い。フルには十分なスピード感。後はスタミナ。身体が持つかどうか…。

 お昼はアジャンタでカレー★ 最近美味しいものが食べたい熱が高まってて、「麹町駅 ランチ ランキング」で調べて、高評価のこのお店に行きたかったんだ〜。インドカレー屋さんにしてはちょとお高かったけど、やっぱり美味しかった〜。

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↑2種類のカレーを選べるセットにしたから、2人で4種類のカレー食べられた^^

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