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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は仙台国際ハーフマラソン。足もパンパンだし、前日は日本酒飲んでお腹はち切れそうなくらい食べてるし、全然期待してなかったんだけど、予想外に良く走れたー。雨で涼しかったのが良かったかな。

 終わってからは食べて食べて食べて…私はもうお腹いっぱいで無理ーな状態なのに、みんなは食べる食べる。やっぱ速い人は食べるのもすごい。美味しいものいっぱい食べて、お腹痛くなりそうなくらい満腹で帰って来たけど、体重・体脂肪は出発前より減っているというね…レースってどんだけ過酷なんだよw

 そんな感じの仙台遠征。とりあえず早く寝てまた明日からお仕事頑張らなきゃなので、詳細は後日に…。

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 今日はなぜか同じチームの男の子から突然「ゆまさん、これ…」ってリポビタンDもらった。お昼食べに行ってから死んだ魚のよーな目で帰ってきたからかなw 仕事忙しいってのもあるけど、お腹いっぱいで眠かっただけなんだがww ありがたくいただいたよ〜。ちょっとでも元気になりますように。

 なんかもうほんと最近疲労困憊。4月から狂気の沙汰の仕事+GWの強行ツーリング。今週は毎日メダリストのクエン酸飲んで、下半身の筋トレは控えてストレッチして、なるべく寝るように気を付けてた。とはいえ仕事遅くてあんまり睡眠時間も確保できてないけど…。

 プラス、今日は駆け込みで整骨院。普段はレース1週間前までにはマッサージ終わらせるんだけど、今回は全然行く暇がなかった(汗) ここんとこずっとパンパンに張った足。まともに走れる気はしないけど、それでも何とか。多少なりとも良くなれば。

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 やっぱり旅から帰って来たら、仕事復帰するのつらーい。おまけに連休明けから全開に仕事立て込んでる。やる気ないのに〜。月・火と22時まで働いて、家に帰ったら倒れ込むように寝るだけの日々。

 でもこのまま行ったらまた残業時間がヤバいし、気力体力も持たないしってことで、今日はある程度のところで切り上げて織田練行って来た。

 とはいえ、奥武蔵・足柄・熊野古道と、柄にもなく山ばっかり走り続けた疲労ががっつりたまってて、足はパンパン。まだまともに走れる状態じゃなく、キロ4分20秒でも4Km走るのが精一杯。これで仙台ハーフ行けるのかな〜><

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今日はこの旅のメインの一つ・熊野古道散策。中辺路+大日越のルートを1日で踏破しました!

本来なら中辺路だけでも1泊2日コースなんだけど、私ランナーだから、走れば行けちゃうんじゃね?とか思って。

したらめちゃくちゃきつかった! 途中、飲み物なくなって人家も自販機も水道すらなくて、軽く生命の危機すら感じたし。自分の足が持つかも不安だったし。念のためにと思って持ってきてたジェルは2つとも摂取。これなかったらエネルギー尽きてた。

古道ウォーカーの方にも、地元の方にも仰天されるルートみたい。行けなくはない。でも人には勧めない…。

今日も温泉入って昨日行ったおでん屋さんで飲んでて。店主さんやお客さんにも親しくお話していただいて。ああここ好き(´∀`*)とか思うけど、明日には移動しなきゃいけない旅人のさが…。明日はまた雨予報でかなり憂鬱です…。

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 またもや朝4時頃にいろんな痛みで目が覚めた―…お腹の中が痛いのか外(筋肉)が痛いのかもよくわからん。ていうか足も尻も肩も背中も痛いし。とりあえずお布団這い出て鎮痛剤飲んで再度就寝…。体重も体脂肪も激減しとる…土日はよく動いたよな…。

 もう5月。1年の3分の1がもう終わってしまったんかー。いやー、速い速い。何もしないうちにあっという間にレースシーズンになっちゃいそうね。GWツーリングも明後日に控えて全然荷造りもできないけど、今日は部署の異動になる人の壮行会。そんなんすっかり忘れてた…冷蔵庫の食材消費計画にまたも狂いが…。

 今日はとりあえず寝なきゃなんだけど、とりあえず先月の振り返り。

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 今日はラン友さんと待ち合わせて足柄峠ラン。でもなんか昨夜はちょっと体調不良もあってきちんと寝付くことができず、おまけに朝起きたら昨日の筋トレで尻と前ももと腹筋と背筋がガッチガチに筋肉痛…これヤバいかも〜(汗)と思いながら待ち合わせ場所へ。

 小田急線からJRに乗り換える松田駅のホームで合流できた。JRなのにSuicaもPASMOも使えないし、あとたった2駅なのにすごい待つ…ちょっと電車乗っただけで都内とは違うな〜。そしてそっこーで「鼻声だね」とのご指摘。風邪がねー治らないんすよね〜(汗)

 足柄峠を走るのは私は初めて。山北健康福祉センターの温泉施設に荷物預けて、11時くらいから走り出し。往路は基本ずっと登り。登りは元々苦手だけど、今日は夏日の暑さと筋肉痛が相まって、ますますひどい。ちょっと距離走ったら限界。ちょっと斜度きつくなったら限界。歩きまくり。ラン友さんも近日中に駅伝あるからゆるランでいいよとは言ってはくれていたけれど、にしてもひどい。

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 1ヶ月闘い切って疲労困憊〜。しっかりぐっすり寝て、朝食食べたら10時スタートのヨガに参加〜。意識高い系のOLといえばヨガ! コリコリの身体をほぐさなくっちゃ!とか思っていたんだけど、なんか今日は「趣向を変えてストレッチしましょう!」って…いや、私初参加なんで、趣向とか変えなくていいんですが〜(汗)

 でもまあ、アスリートの身体にはストレッチも大事なんで、もちろん参加! 普段やらない動きとかもやれてよかったな。バランスとか軽い筋トレのメニューもあって、意外と難しいし、目を閉じたら全然バランス感覚失ってしまって、なかなか有意義だった〜。

 せっかくトレーニングルーム3時間¥250払ってるんで、終わってからもそのまま筋トレ。「女子力高い週末★」とか始まったはずが、筋トレになったら「ぬはああぁぁ!」とか声が出ちゃうよーなガチトレーw 下半身中心にみっちり1時間やってから、今度はそのままジョグ! ほんとはインターバルとかやりたかったけど、さすがに足がもうヘロヘロで…あんまりペース落ちないように意識して、11Kmほど走って終了!

 家出てから3時間半の運動。汗もいっぱいかいてすっきりした〜。起きたときの計測から体重-0.7Kg、体脂肪率-0.6%。

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 今日は夜の仕事が入ったのと、残業時間のヤバさの兼ね合いで、10時出社になったんで、もちろん早起きして朝練!

 奥武蔵の疲労も取れてきただろうし、インターバルやろうと思ってたのに、寝起きでスポドリしか摂取してない身体は全く動かず、そんなに筋肉痛じゃないと思ってたけど、速く走ろうとしたらやっぱり痛い(涙) めちゃくちゃヘボいタイムで1本走った後、2本目は痛みでまともに走ることも出来なくなって終了〜><

 帰ってからシャワー浴びてしっかり盛りだくさんのヘルシー朝食食べて、超健康的ーとか思いつつ、ランチはTHANKの限定メニュー「春キャベツのタコまぜそば」! なんかねー、ラーメン大好き!ってわけでもないのに、限定メニューが出ると味を確かめに行ってしまうのよね~。

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 今日はN井さんがサブ3塾の方達と奥武蔵ウルトラマラソンの練習に行かれるとのことで、ご一緒させていただいたー。

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↑3度目の奥武蔵〜。山の中の舗装された細道を走ります。

 最初、T海さんから「これ合流させてもらおうよー」って言われた時は、仕事忙し過ぎてめちゃくちゃ気持ちが落ちてるときで、そんな速い人たちと行っても私みたいなへっぽこは足手まといになるだけだから行きたくないと思って、「よく知らない方達にご迷惑かけるの嫌だから私は行きません」とか病んだ引きこもりみたいないこと言ってたけど、一人じゃろくな練習しないんだからこういう機会にしっかり走りに行けやksって気分になって、土壇場で行くことを決意〜。

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 今日は綾瀬署の講習会! 意外と初参加。「他所の講習会がなくなったからここに(流れて)来たの?」って聞かれたけど、違うのよ〜。過去2回参加しようとしたけど、受付間に合わず来たことなかったの(1回目2回目)。

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 初参加は別グループで千鳥から始まるはずが、なぜか私は別にそゆこと言われず。小岩署の講習会で顔見知りのS指導員からも「Aで行けるよ」って言われたけど、初めての講習会はレベル分かんないから怖いんだよね。まずはBから…と思ったら、いつの間にかAに紛れ込んでた(汗) 道理でちっと速いと思ったよ。

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