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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 毎年恒例、牛久シティマラソン10Km。去年は年代別で優勝できたけど、今年は調整大失敗して、足の疲労が全然抜けず、まともに走れる状態じゃない。おまけに雨。窓の外は風がゴウゴウ言ってる。期待はしない。でもゴールするまでレースは投げ出さない。

 去年の2位は年齢上がってクラスが変わり、3位は不出場。去年の29歳以下1〜3位が上がってきてないことも確認済み。この天候で強い人がDNSの可能性だってある。棚ぼた入賞の可能性はゼロじゃない。

 最初のラップは3分56秒。でも、早くも足の終わりを感じてる〜。4分7秒、4分24秒、4分29秒…案の定だわ、ダメだなこれ(>_<)

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 今日は牛久シティマラソン前日なんで、つくばへの移動日。早起きして、地元の公園でやってるつくいち(フリーマーケットかな?)を覗きに行こうとか考えてたんだけど。乗馬仲間のアリスさん(カフェ経営)が出店してるんだよね~。でも、どうにも布団から出られず断念。

 そして今日ってばくっそ寒い…正月休みの最終日、東京に帰った夜より寒い。あのとき22時の利根川橋上は5℃だったけど、今日は4℃…昼間なのに指が痛ぇ…。さらに明日は雨で風も強そう。天候は期待ゼロ。

 念のため、途中の100均でレインコートを2種購入。丈が長いのと短いの。さいあく、着たまま走ることも考えて、足さばきに影響なさげな短いのも買っといてみる。

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 今日は耳鼻科からスタート。ここは受付順でものすごく患者さんが多い医院なんで、受付開始前に行ったのにそれでも6番目〜。診察開始までは時間があるので、ドトールでモーニング。

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 モーニング好きなんだよね〜。あんまり一度に大量にご飯食べらんない体質なんで、モーニングって量が程良いのと、なんかメニューも好みに合ってるのと、お値段がとてもお安いところが好き。でも私、朝食を食べる習慣はゼロなんだよね〜。高校卒業して一人暮らし始めて以来、普段は朝食食べない。起きて1〜2時間しないと食欲沸かないんで、だったらギリギリまで寝てようって選択。食べないのにモーニングが好きっていう、何ていうかツンデレ感w

 そういや昨日道案内(道混乱?)した香港からの女の子は、今日は銀座行くって言ってたな〜。今も近くにいるんだろかー。

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 足が全然回復の傾向がなく。土曜に整骨院予約してたけど、そんなとこまで悠長に待ってらんない!ってことで、仕事立て込み始めてるのを何とか頑張って、今日、駆け込み。

 最近はマッサージされても痛いこととかあんまりなくて、ようやく足丈夫になってきたなあとか悠長に考えてたけど、今日はもうかなりの痛さ。施術してくれてるお兄さんも「こりゃー走れないでしょうねーパンッパンですよ〜」と。足・首・肩をお願いしてたんだけど、足に時間割いて念入りに施術してくれたー。

 今はとにかく疲労抜きが大事なので、練習するより休ませた方が良いと。今日行ったから土曜の予約はキャンセルしたんだけど、施術中に「レース前、もう一回来た方が良いかもですよ〜」ってことで、やっぱり行くことに。逆に土曜のレッスンをキャンセルすることになりそう…。

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 今日でお休み最終日。筋トレしながら箱根駅伝復路見てたら、昼頃に弟とその子ども到着。最後に会ったのいつぶりかな。姪ちゃん、なんかすっかりぺらぺら喋るようになったなあと思ったら、もう小学校に上がるらしい〜。時の経つのは早いなあ。

 いつも通りに夕方、練習に出てみたけど、相変わらず足が重くて筋肉痛がひどくて、全く走れる状態じゃない。ヤッソやってみたけど、2本目くらいで右ふくらはぎとか左ハムとか、ピキピキ言い始めてて、これ以上やったら故障する予感。3本で潔く諦め。でも、今すぐ帰ってもお風呂が沸いてないんで、しばしジョグー。

 洞峰公園は1,050mのAコースの他、1,550mのBコース、1,630mのCコースの3コースがあるんだけど、今までAコースしか走ったことなかったんで、BとCも走ってみた。スピード練するには全く使い勝手が悪いけど、時間潰しや距離稼ぎに走るには、人も少ないしいいかな〜。あーだがしかし。せっかくの休暇だったのに、全然思うように走り込めなかった…腹筋だけはやけにやりまくってたけど…。

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 昨日は笑ってはいけない見てたからちょっと寝るの遅くなって、起きたらもうニューイヤー駅伝スタートしてた~。そしてちょっとお酒残ってる? なんかやたら喉が渇くし(汗)。

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 ニューイヤー駅伝の展開にドキドキハラハラしながら、お雑煮とおせちを食べ、合間に筋トレしつつ、今日もラン。今日も人がいなくなる頃を見計らって、16時過ぎに家を出発。しかし足は疲れてるし、あんまりいい感じの練習にはならなかったな。

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 今日は織田練のみんなと忘年会ー。けどもちろん飲むだけのはずがなく、まずはその前に42Km走! ペースはキロ5分とゆっくりめだけど、長距離苦手な私がしっかり走ろうと思ったら体調が何より大事なので。しっかり寝て、朝も早めに起きて、ちゃんとしたゴハン食べて、動ける状態を作っとく。

 いつもダメになるときは突然で、多分それは足が持たないとか云々より、エネルギーや水分が切れて身体が動けなくなるのが一番の要因だと思うんで、ジェルは2つ用意。去年までレースに使っていたピットインリキッドと、どっかのレースで試供品でもらったメダリストエナジージェル。ドリンクもメダリスト。

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 13時スタート。いきなり脇腹が痛くて、食事からスタートまで時間がなかったせいかもーと後悔するけど、とにかく落ち着いて身体が上手く動き出すのを待つ。予想通り、落ち着いてくれた。後は淡々と。わりと早くにお腹が空いたので、ピットインリキッド摂取。ドリンクも8Kmごととかにちょこちょこと摂る。

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 今日はちゃんと朝起きて、前橋行けたー。駅に着いたらニューイヤー駅伝の横断幕! いよいよ決戦が迫ってるなあ。レース観戦楽しみ★

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 駅で営業さん@社用車に拾ってもらって、お客さんとこ行ってお仕事の話してたら、とある物音にウズウズ。この季節に、この声…この人絶対…。お仕事のお話が終わってから、切り出してみた。

「あの、もしかしてこれ、コオロギさんですよね?」

 ってビンゴー。フトアゴちゃんとゾウガメ飼ってるハチュ飼いの方だった! 一緒に居た営業さんは気付いてもいなかったよ(汗) あんなにリンリン鳴いてたのに! お客さん、猫ちゃんも飼ってらして、「ほら、お客さんにこんにちはー」って抱っこして連れて来ていただいたのに、営業さんは全然さっぱり興味も示さないんだものー。もっと愛想振りまけよー。って私がただイキモノ好きなだけなんだけれども。

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 今日はF谷さんにお誘いいただいて、光が丘公園でのokojo練の30Km走に参加ー。朝9時集合だし、しっかり寝なきゃとお布団入ったのに、5時くらいからお腹痛くて目が覚めちゃって、全然しっかり眠れなかった…。寝不足に体調不良かーなんかヤバい予感。いくらペース遅いって言っても、30Kmも走り切れるかな…。皮切った足の小指はまだヒリヒリするし。

 ドキドキしつつも、食欲はかろうじてあったので電車の中でパン食べながら現地集合ー。鎮痛剤飲んで、ランスタート。ペースはキロ6分なので全く問題ない。お話しながら淡々と。途中2〜3度給水しつつ、自前のジェルを1回摂りつつ、わりと辛さもなくあっさり完走。ちょっと一安心。

 ラスト2〜3Kmは吉田香織さんが併走してくれて! こないださいたま国際の生中継でTVの前に釘付けになった吉田香織さんだーめっちゃ可愛い〜♥︎ ちっちゃい〜♥︎ 声まで可愛い〜♥︎とドキドキだった〜。贅沢なジョグだあ。

 終わってから初対面なのに忘年会も参加。ウルトラとかすごい挑戦してる人たちのお話は刺激になるし、知らない人から「ハーフそんだけ速いのにフル3:16なの!? それ練習間違ってるよ」とか言われると、そうなのかー!?って焦りが出る。いい刺激になったかな。勝田に出るって方も結構いらしたし、また会う人もいそうだなー。

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 昨日は息が切れて脇腹痛いせいで思うように走れなかったんで、足はそれほどダメージもなく。ちょっと全身だるい程度の筋肉痛があるくらい。それとも昨日からずっとクエン酸飲んでるから筋肉痛のおさまりが早いのかなー。今はもうほとんど消えたし。

 小指の皮がペローンとむけてたけど、それも死んだ皮が剥がれてるだけだから、別に傷があるとかではなくて、ただ邪魔だから切ろう~と爪切りでパッチンとしたら、切っちゃいけないとこまで切ってしまって、自分で傷作ってしまった(涙)

 なんか赤いし、痛いし。今はばんそーこー貼ってそっとしてる。明日の30Km走に差し支えなければいいな…。トレラン用の分厚いソックスで走るか…。

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