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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今月は残すところ今日と明日のみ。今日は帰宅ランで走行距離を少しでも稼ぎたいところだったけど、仕事終わらず断念。さすがに月末の仕事の山場に22時から帰宅ランする気になれなかった〜。

 帰ってからは炭水化物は摂らずに豆腐とかサラダなんかで軽く夕食。筋トレは欠かさず。なんか数年前にキューピーちゃんみたいなお腹を馬鹿にしたモンモン(ねぶた仲間)が、腹筋バッキバキに割れた写真送ってきやがって…めちゃくちゃ刺激されてる〜(汗)

 毎日朝晩腹筋台やったらそうなったって。私は夜だけ、しかも週に5〜6日しかやらんから割れないのか?? ほんとに腹筋台だけであんな割れんのかな〜。体質の問題かなあ。

 っていうか、私ランナーだし、女子だし、別に割る必要はないんだけれどもw

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 昨日のレース、タイムはボロボロだけど、結構な疲労感。眠気ひどいし(これは体調のせいもあると思うけど…)、腕や足が筋肉痛~。一応自分なりに必死に頑張ったんだな、あれでも。

 朝起きて触った感じ、腹筋がやたら浮き出ているなあと思って、体重計ってみたら案の上の激減。この時期、ちょっと走ればすぐに水分失って干からびて体重減らせるw でも、ここで「疲れた~≡3」とか言って追い込まないから腹筋割れないんだろな…。

 最近またランニング頑張ってるからってわけでもないけど、欲しかった撥水のポケッタブルウインドブレーカーGET! ユニクロとは思えないくらいカッコよくて、絶対欲しかったんだ~。2,990円が千円引きになった瞬間に注文したんだけど、迷わずポチして良かった。今はもうSサイズもMサイズも、欲しかったのじゃない色も含めて全部売り切れた!

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 今日は2連覇がかかったレースだったのに、昨夜はお腹が痛くてあんまり熟睡できず…。明け方にお布団這い出してお薬飲んだりして、ようやくちょこっと寝れたかなという感じ。もう少し寝足そうかなとも思ったけど、洗濯しなきゃだし、カメ水槽も掃除しなきゃだし、朝ご飯も食べなきゃだしで、渋々起床。でも全然ちゃきちゃき動けなくて、待ち合わせ時間に15分も遅刻…。

 T海さん・しょうちゃんと合流して、会場入り。現地でジョグとかするけど、日差しが暑くてうんざり。速い人いなかったら手抜いて走ろうかな…苦しいの嫌や…。

 3人並んでほぼ先頭のラインからスタート。最初のペースはキロ4分切ってて、こんなんじゃ絶対持たないと思って少しセーブ。キロ4分10秒くらいに押さえる。近くに女子は見当たらないけど、やっぱり走り出したら自分の全力は出そうって気になる。

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 今日はほんと良く寝た〜〜。最近いつも7時間と寝てられなくて、途中で起きちゃうんだけど、今日も途中で起きたりしてたけど、またウトウト〜として、12時くらいまでゴロゴロ。起き上がったら今度はキリキリとお腹が痛み出し〜(涙) これはしょうがない、またお布団に戻ろう!ってことで、さらに40分くらいゴロゴロ〜w それから適当にお昼作って食べて、まなゆうレッスンへ。

 今日のメニューは(800m+400m+200m)×3セット。距離短いし、一番上のクラスで行けるかと思ったけど、1本目でいっぱいいっぱいで、2本目で遅れ出し、3本目は1つクラス落とした…。H山さんが設定タイムで引っ張ってくれたんだけど、他の人たちは設定を上回るスピードで、レストも短く、ほんときつかった〜。でもまあ、お腹痛い日+昨日のお食事会で体重激増した身体で、まあ頑張った。明日のレースに向けていい刺激入れになったかなっ。

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 次は新宿の美容室に行く予定だけど、予約の時間までちょっと間があったので、日比谷公園をフラフラ。今までレッスン前の準備運動くらいしかしたことなかったけど、奥の方行くと結構広いね〜。薔薇が綺麗だったよー。

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 今夜は雨予報だったけど、何とかして走りたかったから、帰宅ランの準備はして来てて。夕方に天気予報見たら曇りに変わってたから、この山のような仕事が終わったら俺、走って帰るんだ…とか思いながら必死に作業してたら、今や年に一回ハッピーバースデーLINEを送り合うくらいしかやり取りない女友達(※誕生日が1週間違い)から珍しくLINEが。

 見てみたら「なんかそっちで立てこもり事件だって? 大丈夫?」って…。慌てて調べてみたらわりと近所ー(汗) マジかよ。これ走って帰っていいもん?

 とか考えてたら、T海さんから「身柄確保されたってー」ってLINE来たから安心して着替えて外に出たら雨…。何なんだよ…。

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 今日は本当に練習がしたくてしょうがなかったのに、仕事終わらず織田練行けず。

 いつもなら打ち上げだけでも行くんだけど、本当に疲れてて、行ったところで走り終えて気分良くなってるF谷さんに「すごい死にそうな顔してるww」って笑われてますます疲れが増しそうな気もしたし、走りたかったし、節約しなきゃだし。

 ここは気を強く持ってまっすぐ家に帰り、近所を走ることに。

 とはいえ、駅降りて歩くだけでもヘトヘトに疲れてて。これは帰ってすぐ寝て、明日の朝早起きして走った方がいいんじゃないか、なんて気持ちもあったけど、寝起きじゃ負荷の高い練習は出来ないし、この時期日焼け止めなしでは外走れないし。

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 今日は会社の送別会。でもどーにも出る気にならず、21:50くらいまで仕事してから帰宅ラン。

 男体山登山の筋肉痛がまだ残ってて、足はパンパン、重くてあんまり速くは走れない。まあ、今日は疲労抜きジョグという位置づけ。

 帰宅してシャワー浴びてから久しぶりに家でまともな夕飯。最近はお昼以外は菓子パンとかスナック菓子とかしか食べられない生活だったしな…。

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 東武鉄道の株主優待券を使って今年も日光ランツアー。今回はラン仲間のT海さんがご一緒してくれたので、一人ではなかなかできない日光男体山登山に挑戦。登りは苦手なんだけど、歩いて登る分には走るより得意かも! T海さんはその逆なので、一時は「ついていけない…」と思う場面もあったとか! 自分が強い部分を見つけるのは嬉しいな。

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 途中走るところでは待ってもらったり、消耗激しいT海さんが途中でエネルギー補給するときにはしっかり休憩取ったり、お互いのペースを考えて無理せずに(でもちょっとタイムを気にしつつw)、2時間ちょいで無事登頂!  こんなに高いところから中禅寺湖を見下ろしたのは初めてだ。ていうか、こんな高いとこに自分の足で登ったのも初めてかも。

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 朝起きても雨ー。6時半にホテルの朝食食べて、身支度して7時半、出発。会場入りしたけど、雨止まなくて、一旦はトラックにアップしに出たものの「寒いーやめよっか~」と1周で戻ってくる始末w どうせ最近の調子考えたらまともに走れやしないし、やる気もゼロ。準備運動すらろくにせず。

 日本陸連登録競技者の部A(エリート)で申し込んでいるので、最前列からスタートだっていうのに、残念な始末だわ。とりあえず他の人みたいにあせってスタートに並ぶ必要がないのは助かる。昨日飲んだせいか、今日が寒いせいか、会場入りしてから3回もトイレ行ったし。

 のんびりと雨の中Sグループのスタート位置へ。仙台なのに周りは見知った顔がいっぱいで心強い。調子落としてる人も多くて、「今日はジョグー。Aグループの男子に突き飛ばされそうで怖いわw」とか言いながら並び、10:05スタート。

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 今日も無事にお仕事片付いたので織田練参加。次のレースは10Kmと1500mなのでスピード練したくて、キロ4分のグループで3Km2本とかやろうかなとも思ったけど、何となく無理そうで4分10秒のペース走。

 5Kmまでは走れたけど、1Km分休んでもう一回走り出そうとしたら足の張り感がハンパなくてすぐに挫折。あとはジョグ。

 仙台の疲れがまだまだ残ってるなあ。まあ、思ってたより遥かに良いタイムで走れてしまったんだから、身体も予想外のダメージは負ってるよね…。

 でもまあ、先週は4分20秒で4Kmが精一杯だったの考えたら、だいぶ復調の兆し。この調子で次のレースも頑張ろう。

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