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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日はますけん塾。皇居外苑で1Km×6本。足疲れてたけど何とか最後まで走りきれてよかったな。

 皇居外苑は工事してたり、他のグループも練習してたりで、譲り合いながら走らなきゃいけない状態だけど、3人横並びでジョグしてる人たちがいたので、ますけんさんが「右通りまーす」って声かけてコース開けてもらったら、一番右側を走ってた男が「ゴール後は一列になってくださいね」だってさー。

 (はぁ、お前が言うか!?)って一瞬でムカッとしちゃった。自分は人に迷惑かけてて、他人に対しては注意とか何なの。どういう心持でそんなこと言えんのかな。その面の皮の厚さにびっくりしたわ。

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 仕事は月初で落ち着いているので、無事に切り上げて織田練行けた。でも織田フィールドお休みなので、久しぶりに代々木公園での練習。みんなは1000mインターバルしてたので、私は一人で無理のないペースでペース走してみた。とりあえず7Kmまでは走れた~。

 コースは昨日の台風で枝や木の実、泥がいっぱい。そして織田Fお休みのため、いろんな集団が流れてきてて、結構混雑。抜かすときには大外通らなきゃいけないし、逆に私がジョグしてる時には全然避けてくれずにスレスレを通って、汗でベタベタのおじさんが私の腕とか身体にバンバン触っていくもんで、ちょっと追いかけてスタッフに苦情入れたくなるくらいには不愉快だったな…やらなかったけどさ…。

 終わってからはお初の中華屋さんで打ち上げ。いろいろ頼んで苦しいくらいお腹いっぱいになったけど、そんなにお高くなくて美味しかったな~。なかなか当たりのお店だった。

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 明日は台風が来て帰宅ランどころじゃなさげなので、今日のうちに帰宅ラン。ついでに帰り道にモンベルショップに寄ってきた。登山用のバックパック探している件で、できれば何とか安く手に入れたくて、欲しいモデルのレディースじゃないヤツならアウトレット品があるから、その背負い心地の確認。

 でもやっぱダメね。背負ってみたらそもそもの設定の体格が違うんだなあと実感した。ベルト類が全然はまらない位置になっちゃう。ファッション用品じゃないから、きちんと機能・性能確認して買った方がよさげ。

 知らないおじさんが奥さん用にバックパック探してたから、アドバイスしてあげたよ。「本人が背負ってみた方がいいですよ」って。私もいくつか背負った結果、ベルトが首に当たって窮屈だとか、身体に合ってなくて動きづらいとかわかって、それでそのレディースモデルにしよう!って決めたんだもの。

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 仕事の山は越えたので、昨日は久しぶりに体育館で筋トレ。空いててやりたいマシン全部できたのは良かったけど、腹筋が筋肉痛で痛すぎてめちゃくちゃそろっとしかできなかった…。ていうかこんなに頑張ってるのに体重が増える一方っていうのが納得いかない…。

 そして今日会社に来たら、ボーナス誤支給の連絡。本来差し引くべき保険料を上乗せして支給しちゃったから返してーって(汗) ただでさえ子供のお小遣い程度の金額から、さらに減るんだ…。

 週末は雨だし、いいことないわあ。とりあえず今日もさっさと仕事終わらせてトレーニングに行こ。

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 毎日身体が重いー。日曜のレース以来、身体が重くて重くて、駅まで走るのも精一杯(ていうか走らずに間に合う時間に家を出ろという話…)。それでも毎日ジョグでもいいから走って、寝る前には筋トレしてる。そのせいで常にお腹が筋肉痛…。

 8月はちょっと遊び過ぎたからね。こないだのレースも1500mはあの状況下にしてはいい走りできたけど、5000mはヘボすぎた。昨日久しぶりにペース走してみたら、全然走れなくなってるし。

 これからまた調子あげていかなくてはー。仕事も22時まで働かなくても何とかなる状況に落ち着いたし、今日は筋トレ、明日はポイント練の予定。10月末のトラックレースに向けて頑張ろうー。

 土日はどこか山登りたかったのに、天気予報が悪いんだよなーー。地道に練習して終わりかなあ。遊んでばっかだったから、練習はいくらしてもし足りないってことはないかなあ。トラックもこれで終わるんで、今度はもっと長い距離走れる身体を作っていかないとなー。

 なんだかやたらと体重が重くて全然減らないのも心配…。もう年だからねえ…。

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 去年は当選して6位入賞した世田谷ハーフ、今年は落選でしたー。ここを走りたかった理由は、日程が良いのと、入賞するとかなり豪華な賞品がもらえるのと、箱根駅伝を走るような選手も出る大会なのと…ってあたり。東京マラソン準エリ取れてなかったらもうちょっと切実だったけど、2019年の資格はもう持ってるから、今は必死になる理由はなく。

 ただ、せっかくだからハーフは走りたいなーという気持ちもあり。いわい将門に行こうかとも思うけど、その日の夕方に阿佐ヶ谷でねぶたあるから、岩井まで行っちゃうとちょっと辛いなーとか、まだ悩み中~。

 今週は毎日走ることを自分に課してるんだけど、日曜のレース以来、身体が重い…。日曜は1500mと5000mしか走ってないから、多分辛いのはそれにプラス6Kmジョグしたり、ランジウォークしたせいだと思うんだけど。ゆっくりジョグして身体ほぐれてくれないかなーってやってるけど、なかなか急速回復はしないねえ。

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 昨日は残業してたら突然の雷と豪雨。オンボロビルが耐えしのげるのかとか、停電になったら今作ってる原稿吹っ飛ぶんじゃないのかとか、ていうかシンプルに怖いとか、大変だった~。

 でもまあ、帰る頃(22時)には無事止んで、帰宅ランで帰れました。思ったほど涼しくなかったけど、多少は暑さも収まってたのかなあ~。

 9月はまた月末までレースがないから、それまでにがっつり頑張っていかないと。練習やってる人はものすごいやってるし、やってない人はろくにやってない。

 ほんとに真剣に全力でマラソンに取り組むんだったら、私の場合なら酒を断って、スナック菓子もやめて、アニメとかバラエティとかインターネットとかダラダラ見ながら夜更かししてるの止めて、空いてる時間は全てトレーニングか身体のメンテナンス、ランニングの情報収集とかに費やしてってやるべきだけど、そこまではやれないんで…。

 どこまで犠牲にして取り組むかはまあその人次第かなーと。遊びも大事だし。とりあえず今月の走行距離がどう頑張っても未達になりそうなので、一応今週は毎日走ろうかなという感じです。今夜も雨予報だけど、うまく走る時間だけ止んでくれるとよいなあ~。

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 昨日は都民生涯スポーツ大会。都内各市区町村が選手を派遣してくる陸上競技会。私は台東区代表として1500mと5000mに参加。毎月恒例のお腹痛いヤツに加え、最高気温は 36℃予報。寝不足だし足の張りは抜けなくて、体重はひどく重く、調子はよくない。

 中学から高校まで、生理痛がひどくて横になってうめきながらもがき苦しんで、鎮痛剤飲んでも効く前に吐いちゃって、毎月親が学校に迎えに来るような状態だったのが、大人になって痛みは日常生活が営める程度に治まってきたけどPMS(月経前症候群)みたいなのがひどくなってきた。

 死ぬほど眠い、疲れが取れない、食欲が増加、身体が浮腫む、太りやすくなる、夜更かししてしまう、などなど。アスリートとしては問題ありまくり。

 最近全然足の張りが抜けなかったのも、体重が増えたのも、やたら疲れてるのに寝たくなかったのも、全部生理が近かったせいだと考えたら納得がいく。そんな感じであまりレースに期待できる状態ではなく。

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 仕事は修羅場真っ最中だけど、何かもう練習会に行っちゃったよ。明日頑張ろう、地獄は明日見ようという感じで。

 身体は重かったけど、やろうと思っていた練習はこなせたからよかったな。木曜に入れていた練習会はさすがにキャンセル。仕事ヤバいし、今夜は雨になるからね。昨日練習したから、今日は足を休めよう。

 打ち上げはポルトガル料理~。聞いたことない料理を勘で注文w わりとどれも美味しくてよかったなー。ポルトガルのグリーンワイン(? 低アルコール、微発泡で飲みやすい)をがぶがぶ飲んでたら結構酔ったw

 さてー。今日はとにかく原稿を書きまくろう~(仕事)。

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 夏休み中は登山こそしてたけど、全然走ってなかったから、とりあえず今日から毎日走らなきゃ!(ノルマ達成のため) 21時半くらいまで仕事してからの走り出し。なんだか身体が重くて辛い〜。

 そして、お夕飯はコンビニ弁当とか夜に食べられないタチなので、面倒だけど手作りするよ!

 旅帰りの空っぽの冷蔵庫のアリモノ使ってお料理。昨日はズッキーニとベーコンと卵のマヨネーズ炒め。今日はトマトとベーコンのクリームパスタ。野菜と牛乳と卵、あと米か麺があれば、結構何とかなるよねー。肉類はそこそこ冷凍庫にあるし。

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