エントリー

カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は会社の送別会。うちの会社は歓送迎会も全額自腹で補助なんか一切ない(これ普通なの? 今まで働いてきた会社は多少なり全額なり補助があったんだけどな…)んで、興味ない飲み会はパスしたいけど、今回はほんとにお世話になった人の送別会だから、もちろん参加。

 私が前の部署から今の部署に異動になるとき、お仕事内容や組織の説明してくれたり、仕事教えてくれたり、手助けしてくれたり、ほんとにお世話になったなあ。この人がいなくなったら今後の仕事が不安…。

 そして今日は大阪国際女子マラソンの参加基準タイムが発表になりました。去年と変わらず。いまだ満たせていない基準タイムだけど、上がらなかったことに感謝せねば。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日も22時まで残業で、予定していた帰宅ラン&筋トレは出来ず。うちの会社は22時になると強制的にパソコンの電源落とされるんで、帰らざるを得ない状況になってからの帰宅。

 今日もサクッと練習しようかと思ったけど、寝不足辛くなって来たし、明日は送別会で、明後日は早朝からバイクで筑波山に向かわなきゃいけないので、荷造りを優先してトレーニングは諦め。室内での筋トレのみ。

 今日はこれが届きました。

20170922015925.JPG

 プレートコンパス。うちらはオンシーズンに整備された登山道を歩くような登山しかしてないので、あんまり必要な気もしないんだけど、今度地図読みとコンパスの講座に参加するんで、買ってみた。思ったよりデカいなあ。

 みんなはしっかり練習しまくってて焦る…。でも時間がないのはどうしよもない。土日で頑張ろ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 仕事終わらず織田練行けず。22時まで残業して家に帰って、走りたいかと言えば全然走りたくないけど、トレーニングってそういうもんじゃないと思う。

20170921012832.JPG
↑帰り道の浅草神社。昨日辺りから灯籠が並べられてて綺麗なの♥︎

 白馬の山の中歩き回って、3日間での自分の足での移動距離は60Km超。足は未だに軽く筋肉痛。時間がない、距離練はわりとできてる、10月頭はまたトラックレース、となればやることは200mインターバル。6本頑張って、それからランジウォーク40歩×3セットやって、帰って来た。

 明日は体育館に筋トレしに行きたいなあ。それも仕事次第なんだけど。筋トレとストレッチも終わったし、とりあえず寝なきゃー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20170919225338.JPG
↑八方池の上、唐松岳の下、標高2420mの丸山ケルン

 今回は100%天候のせいだけど、またもや白馬岳登頂できず。もうマジで悔しかったので、山の中歩いている最中から次回のリベンジのことを考えまくり!

 毎年恒例になりつつある3連休の旅行合宿、もう次回は違うとこ行きたい! 白馬はいいとこだけど、他にも行きたいところはいっぱいあるのだ!

 ということで、次に行くとしたら完全に白馬岳登頂のみを狙うべく、

・夜行バス
・山荘宿泊
・1泊2日
・有休取って週末を外す

 白馬山荘は個室でなければ予約不要らしい。それなら天候見ながら日程調整できる。雨なら日程ずらせばいいんだ。私が有休取って土日を外せば、バスも山荘も登山コースも空いているだろうという計算。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 火曜にやるつもりだったけど仕事終わらずできなかったメニュー、今日できた。なんか足重いけど、筋トレで刺激入れして復活を促す!

 洗濯物が大量にたまったので、一気に片付け。特にランニングウェアは今日のうちに洗って乾かしておかないと、明日には荷造りして出発だからね。

 3連休は登山とランニングを兼ねた旅行合宿なんだけど、なんか天気はほんとヤバそうだよな〜。まさか台風が直角に曲がってこっちに向かってくるなんて思いもしなかったよ…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日今日とブログに関して思うことが。

 昨日は8年だか9年ぶりくらいに知り合いの方のブログを見つけたー。昔ちょこっとだけお会いしたことがある女性ライダーさん。私と違ってお洒落でリッチでバイクも上手くて、とても楽しそうなバイクライフを送られてたので、真似はできないけどいいなーいいなーって眺めてたのに、突然サイト自体がなくなっちゃって。

 個人的に仲が良いとかではなかったので連絡先も知らずにそれっきりだったんだけど、昨日ひょんなことから新ブログを発見した。お元気そうにされてて、思わず読みふけってしまったー。これはブログ良い話。

 もう一つは。ラン仲間のY子ちゃんがアメブロ始めて、私もつらつらと眺めてたんだけど、開始そうそう辛辣なコメントが寄せられてるのを見つけてしまい…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 金曜は夜遅くまで、翌朝は早起きして掃除してたので、睡眠足りてないけど、土曜は朝からちゃんと練習会。1200m+800m+400m+200mの2セット。設定タイムで何とか最後まで走り切れた。いい練習になったー。

 表参道に移動してお目当てのカフェに移動する途中、ペットショップ見つけて入ってみたら、マルチーズが120万円とか、ミックス(雑種だろ!)が60万円とか、びっくりするよなお値段! 何がそんなにお高いんだろう〜。雑種のくせにうちのホーネットより高いぜ! さすが表参道ともなると犬もこんなお値段かー(?)

20170911002559.JPG
↑海南チキンライス。たっぷりのパクチーがシアワセー。

 カフェでご飯食べてからは、山仲間のT海さんとひたすらアウトドアショップ巡り! 登山用品とかウェアとかいろいろ見てた。ウェアとかシューズとかリュックとかカッコいいなー。高くて到底手が出せませんけどね!

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日も仕事流れて超余裕。無事に織田練参加できた。涼しいので久しぶりに10000mペース走。キロ4分10秒ってことなので、ついていけるとこまでついていくことに。

 日曜のレースではキロ4分で5000m走れてるわけで、5000は行けるよなーと思っていたら、6000まで行けた。2周抜いて再開しようと思ってたけど、Y子ちゃんと会ってちょっとお話ししてたら合流し損ねちゃった。みんなの残り周回と合わせるのもよく分かんなくなっちゃったので、2000m+400m走って終了。思ってたよりはよく走れた感。涼しいけど湿気多いせいか汗すげー。

 終わってからも余念なくランジ。鍛錬、鍛錬。銭湯でさっぱりしてからみんなで打ち上げ。一時期はずいぶん参加者少なくなって来たけど、また新しい参加者の方を迎えて練習も打ち上げも賑やかになって来た。みんなのお話は刺激になるな。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 仕事まだ忙しくないんで、そこそこの時間に出て、帰宅ラン+筋トレ1時間強。しんどいけど、まあやることないし、身体鍛えるしかない。

 今月はもうレースないから、ひたすら鍛錬。筋肉痛で走れなくなってもいいから、とにかく鍛錬。

 頑張ったせいかめちゃくちゃ眠いー。ジョグと筋トレで2時間以上頑張ったんで、あとは食べてストレッチして寝て、身体が成長するのを待つだけ。

 今はまだしょうもないタイムしか出せないけど、秋冬のレースに繋がってくれるといいなあ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はダラダラ朝寝坊。シリアル食べてランニングウェアで外に出たら、雨は上がったけどまだ肌寒い気温。電車に乗って整骨院へ。明日がレースってことで、足をほぐしてもらい、首〜左腕の痺れや痛みを何とかしてもらう。凝りや張りも原因だろうけど、ストレートネックが原因かもね〜ってことで、軽く首の矯正もしてもらう。痛みは引いて来た感じ。

 それからジョグで帰宅。筋肉緩んでるから最初は歩いてから走ってねってことで、1.7Kmくらい歩いてから走り出し。日差しが出てきたけど、風はまだ冷たくて、まるで山の上の気候みたい。あくまでのんびりジョグなので、楽しみながら帰って来て、隅田川で200m×4本。いつになくいいタイム出たー。調子上がって来てるのかな。自転車のおじいちゃんに「速いねえ」って感心されたー^^

20170902220805.JPG
↑荒川の橋の上。晴れて来て気持ちよい!

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ユーティリティ

calendar

062018/0708
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村