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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 仕事まだ忙しくないんで、そこそこの時間に出て、帰宅ラン+筋トレ1時間強。しんどいけど、まあやることないし、身体鍛えるしかない。

 今月はもうレースないから、ひたすら鍛錬。筋肉痛で走れなくなってもいいから、とにかく鍛錬。

 頑張ったせいかめちゃくちゃ眠いー。ジョグと筋トレで2時間以上頑張ったんで、あとは食べてストレッチして寝て、身体が成長するのを待つだけ。

 今はまだしょうもないタイムしか出せないけど、秋冬のレースに繋がってくれるといいなあ。

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 今日はダラダラ朝寝坊。シリアル食べてランニングウェアで外に出たら、雨は上がったけどまだ肌寒い気温。電車に乗って整骨院へ。明日がレースってことで、足をほぐしてもらい、首〜左腕の痺れや痛みを何とかしてもらう。凝りや張りも原因だろうけど、ストレートネックが原因かもね〜ってことで、軽く首の矯正もしてもらう。痛みは引いて来た感じ。

 それからジョグで帰宅。筋肉緩んでるから最初は歩いてから走ってねってことで、1.7Kmくらい歩いてから走り出し。日差しが出てきたけど、風はまだ冷たくて、まるで山の上の気候みたい。あくまでのんびりジョグなので、楽しみながら帰って来て、隅田川で200m×4本。いつになくいいタイム出たー。調子上がって来てるのかな。自転車のおじいちゃんに「速いねえ」って感心されたー^^

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↑荒川の橋の上。晴れて来て気持ちよい!

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 友達とか仲間とか少ない私だけど、なんかよく知らない方にファンになっていただきましたw でもファンってそういうもんだよね。私のこと個人的に全然知らないのに「あの人のここがいい!」って好きになってくれる人のことを言うもんだよね。

 私のファンは会社の掃除のおばちゃんw ある日突然「失礼なこと言ってもいーい?」と話しかけられて、「えっ、あっ、はい?」と言ったら、「あなたほんとお尻の形いいわねえぇぇ!」って言われてw マラソンやってて多少鍛えてることをお伝えしたら、それからちょくちょく話しかけられるようになりました。

 昨日も「相変わらず無駄なお肉が全然ないわね」と。いや、ほんとはお腹とかちょっとポヨってるんですが、そう言われるとカンペキを目指さなくては!となる。褒めてもらえるってすごい力をもらえることなんだな。もっともっと頑張りますよー。

 で、先月の目標の振り返り。

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 昨夜はボードに行く夢見てましたー。しかもなぜかウェアも板も忘れてゲレンデ到着…。

 何やら可愛らしいワンピースにストッキングというカッコで、「でもここまで来て滑らないって選択肢はないよなあ。ウェアとボードセット借りたら高くつくし、ボードセットだけ借りるか。攻めなきゃ転ばないからワンピースでも何とかなるだろ」とか考えてた…なぜ2日連続で雪国で何かが足りてない夢なの…。

 ちょっと気になったので「雪 夢 意味」で検索してみたら、雪が積もる夢は「生活が不安定になっている事を表している。健康を損なう危険もある」とのこと(汗) 「積雪が多くなるほど、その傾向は強く深刻になる」とのことなので、前が見えないほどの地吹雪ってww

 「何故あなたはそこまで心身を病んでいるのでしょうか?」とか書いてあったけど、まあ考えるまでもなく仕事量の多さだよねーw ほんとうんざりするww

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 今朝は洗濯物干したりカメ水槽掃除したり炊飯器セットしたりシャワー浴びたりやることいっぱいあったので、少し早めに起きるつもりだったのに、アラーム鳴った後に二度寝…何やら夢まで見ながら25分くらい爆睡してしまったー(汗)

 夢の中ではどっか遠くの地方に旅行に行ってたなあ。飛行機下りてから皆と別れて一人乗ったバスが先頭の座席なんだけど、地吹雪すごすぎて全然前が見えなくて、こんな中よく運転できるなあと思ってた。

 おまけにバス降りたらZRXで帰らなきゃなのに、ヘルメットを旅先に忘れてきてしまったようで、メットなしでどうしようって悩んでた。最寄りのバイクショップまでノーヘルで走ってK察にさえ見つからなければ…いやでもメット高ぇよ…みたいなw

 地吹雪で前見えないくらいなのにどうやってバイク乗るのかとかはちっとも悩んでなかったな。まあ夢だからね…。ていうか暑くてクーラーつけて寝てんのになぜ吹雪の夢…設定温度は29℃で、一旦起きてから扇風機回したくらいで、寒いなんてことは全然なかったのになー。

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今日はぐっすり快眠度82%! ちゃんと朝ご飯食べてオトナのタイムトライアル(OTT)会場へー。自分のレースは昼過ぎなんだけど、T海さんの800mが早いんで、レースに間に合うように。

 OTTって「市民ランナーの人もトラック走ってみませんか?」的なイベントだと勝手に思ってたけど、なんか会場には学生が溢れ、聞こえてくる会話もかなりハイレベル(汗) 私より前に会場入りして他のレース見てたT海さんも「レベル高いよ」って…。

 グループ分けは申告タイムの遅い順。タイムトライアルなので男女の区別もなく、5分25秒で申告した私は1500mの2組目。ペーサーもつくけど、目標タイム5分15秒ちょうどの方がいなかったので自分でペースメイクすることに。

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 そろそろマジで残業時間の上限が見えて来た。おかしいな、今月5連休2回もあったはずなのに…。

 45時間を超えるわけにはいかないので、今日は必死に頑張って何とか19時半には会社出たー。こんなに夜がフリーなのは久しぶりだわ。さあ何しよう!? と浮き立って、帰宅ジョグからの体育館で1時間筋トレ、200mインターバル、さらに時間と体力が余ってたらランジウォークしちゃう?とか考えてたんだけど…(脳筋w)。

 走り始めてそっこー吐きそうなくらい気持ち悪い…。夜になってもひどく蒸し暑い東京の気温のせいも多少あるだろうけど、まあ9割方体調の問題だろうな…。雲取山と立川ねぶたで使い果たした足もいまだ回復してない。これもバイオリズムのせいで回復遅れてるのかもね。

 こーゆーときに無理してもしょうがない(というかマジで吐きそう…)ので、ジョグはペースを落とし、筋トレも45分程度にして、残りの時間は体育館の閉館ギリギリまでヨガとかストレッチやってた。今日もよく寝て体力回復を図ろう。

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 今日もトコトコ百名山チャレンジ。今日は今年の山、雲取山。標高2017.1mなので、2017年中に登っておかねば!

 朝3時半起床で準備して、ほとんど始発で奥多摩駅行って、登って降りて来た! 距離が長いので、ここは1泊2日で登る方もいるらしい〜。うちらは走れるから、全然明るいうちに降りて来れた。

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 雨も途中で多少降られたけど、本降りになったのは電車乗って立川降りてからなので、登山にはほとんど影響せず。ツイてたー。これで百名山9つ目クリアー!

 いろいろ楽しかったけど今日はめちゃくちゃ早起きしてすっごい運動して疲れたのでレポはまた後日。ていうか、まだ先週の草津白根山の登山レポも書けてない〜(汗)

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 トレーニング漬けの5連休4日目。メニューは7月17日にF谷さんに連れて行っていただいた、筑波山麓を走るコース。登り激弱なんで、ここでしっかり登りのトレーニング。

 張り切って朝4時半に起きて準備してたのに、天気予報が変わり、朝から雨が止まず、不貞腐れて二度寝。午前中は体幹トレやヨガやって、14時までに雨止まなかったら諦めようと思ってたら、何とか止んだのでホーネットで出陣ー。

 久しぶりのホーネットはリヤブレーキが全く効かなくなってるし。無事に筑波総合体育館に着いて、荷物は受付の方に預かっていただき(更衣室のロッカーは鍵がかからない)、ランスタート。

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 今日は実家に帰ってきたー。親父が私のこと大嫌いでものすごく当たりがきついので、正直あんまり帰ってもなーって感じなんだけど、ママンとは仲良いし、ZRX洗車してタイヤ交換してガレージに戻さなきゃいけないし、ねぶたのお土産の賞味期限が17日までだし、まあ盆くらい帰らないとね~という感じで。

 昨日の疲れもあって、洗濯やシューズ洗ったりしなきゃで、ダラダラしてたら出発するの遅くなった(汗) でも道はそれほど混んでない。きっと都内からみんな出払っちゃってるんだ。そういや一昨日区民体育館行った時も、いつもイモ洗い状態のプールが休業かしら?ってくらいガラッガラだった。

 きっと、お盆に区民プールなんかでちゃぷちゃぷしてたら、「やだあそこのお宅、夏休みだっていうのにどこにも出かける余裕ないのかしらね」ってヒソヒソされるから、たとえ家で暇しててもプールに来ないんだw ほんとそれくらいガラガラだったww

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