エントリー

カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は無事に仕事終わらせて整骨院行けたー。今回はとにかく筋肉痛がひどいのと、右足首が痛いのでそれを何とかしてもらうのが目的。

 動きやすいハーフパンツに着替えて、「足首見せてくださーい」って言うから見せたら、どうやら捻挫寸前。そしてスネには穴があいて、血が固まってる状態。お兄さんドン引き。尻にはアザもあるんだぜ! 見せないけど…。

 揉まれると案の定痛ーい。でも日曜のレースのためにもガマンガマン。足首はなんかねじ込まれたら痛いのかなり軽減された! すごーい。

 そして、今はとにかく日曜のレースのためにこのボロボロの身体を治さなきゃいけないと思ってて、いつもここから家まで走って帰るのもガマンしなきゃなあと思って、念のためにお兄さんに「やっぱ走ったらダメですよねえ?」と聞いたら…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はぐっすり寝てから体育館に筋トレ行こう〜とか15Kmペース走しよう〜とか考えてたけど、朝起きたときのぐったり感がハンパなく。結構寝たのにダルさが取れない。よっぽど疲れてしまったみたい(汗) そういや昨日の帰りの長時間の電車乗車中もひたすらウトウトしてたっけ…。

 なので気が済むまでお布団でゴロゴロ〜。前ももやふくらはぎがひどい筋肉痛だし、実は1日目が終わったときから痛かった右足首の痛みが悪化してるし。この状態で筋トレもランニングもやっちゃダメだろ。ってことで、今日はとにかく身体の回復に努めることに。

 昼くらいになったらさすがに空腹がガマンできなくなったので、起きておうどん茹でて、食べながらTVとか見てたんだけど、またもやどうにも眠気がガマンできなくなってお昼寝w どんだけ眠いんだ…。夕方薄暗くなり始めてからようやく買い物に出て、大量の食材を買って来て、カレー作りに着手。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日の予定は日光白根山登山。雪とか凍結とか、どうかなーと心配してたんだけど、想像してた以上に雪だったw 雪とガスで真っ白。そして寒い。

 うちらは華厳の滝から走って湯元入りしてるわけで、持参できる荷物の量にも限界があり、装備は手薄。行けるなら行きたい、でも無理はしない、安全最優先という共通認識でとりあえず挑戦。で、何とか行けました^^

20171105000944.JPG

 行けるか行けないかはほんとギリギリだと思ってたんで、降りて来る方々に「奥白根どうでした? アイゼンなしで行けますかね??」って確認しまくって、皆さんに「そこまでひどくない、行けるよ」ってお言葉いただいて、後は寒さに耐えられるかどーかだけ。で、何とかかんとか挑戦成功。頂上ではまつげが凍ったw

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20171103211408.JPG

今日は華厳の滝から中禅寺湖、戦場ヶ原通って切込湖・刈込湖行って日光湯元泊。22キロちょいの旅。

足湯浸かって、宿の温泉浸かって、お腹いっぱいご飯食べて、ほっと一息。

明日も早起きして楽しく冒険したいなー(´∀`*)

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 仕事柄、月末は地獄の忙しさ。なぜか新しいチームになってから、集中力が回復したせいか上司と相性がいいのかたまたまか、そんなにテンパらずに日々過ごせてて、そんなに毎日残業三昧にもならなくなったんだけど、月末はやっぱりパッツパツ。今日はほんとは19時半には会社出て、帰宅ランして体育館で筋トレしたかったのに、全然終わらず。

 でも何とか20時半頃に会社を抜け出せたので、 電車に駆け込んで駅から走って21時受付終了の体育館に滑り込みセーーーフ。

 毎回ゼーハーしながら締切ギリギリに駆け込んでくる女を覚えてくれたのか、警備員さんが半分失笑・半分感心の眼差しで挨拶してくれるようになった気が…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 朝起きたらめっちゃ身体絞れてる。アスリートモードで計ったら体脂肪率は12%台レベルw 腹筋が浮き出てる~。昨夜ひどかった足の疲れもわりとすっきり。今日一日休んだら、明日から普通にトレーニングできそう。台風も通り過ぎて、ちょっと風強いけど良い天気。

 ひさしぶりにランニングと無縁の日なので、珍しくワンピースとか女の子らしいカッコ。月末修羅場だけどあと2~3日の我慢だ頑張るぞー(棒読み)と出社して、昨日のマラソン疲れもあるので、会社の冷蔵庫に入れてある「メダリスト コンク(¥1,200)」を希釈して飲もうとしたら、ない…。土曜にはあったはずなのに。まだ半分くらい残ってたのに…。

 地方から新しく来た上司が「なんだこのオフィスの冷蔵庫は! 汚い! 整理整頓!!」って、冷蔵庫の中身をがっつり捨てちゃってた…。冷蔵庫の整理について数日前にメールで告知が来てたんだけど、毎日何百通単位のメールを受信するうちらは、重要なメール・自分が担当になってるメールだけをフォルダ分けして、それしか確認してないっていうのが通常で、何のルールにも則らずにポイッと送られたメールまでは目を通せない。なので、前の上司だったらこういうことするときは冷蔵庫の扉とか、出入り口の扉とか、確実に目に入るところに告知を貼り出してくれてたんだけど…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 5回目の参加の手賀沼エコマラソン。今まで非公認で、速い人達は興味ない感じだったのに、今年から公認になって、なんか周りの人も参戦多い。ちょっと見ただけで名前知ってる速い女子ランナーがゴロゴロ。今年は厳しいレースになりそうだあ。T海さん・F谷さんも参加なので北千住から一緒にGO〜。本降りの雨が嫌な感じ。

20171029234158.JPG
↑私は2Kmくらいで脱ぎ捨てたけど、2人は最後までポンチョ着てたみたい。

 本来だったら大阪国際女子マラソンの参加資格・88分切りを目指したいところだけど、ぶっちゃけここ最近の練習ではキロ4分10秒でせいぜい6Kmが限界。本来だったら30Kmジョグ→キロ4分20〜30秒ペースの20Km走→キロ4分10秒での15Km走って進めるはずだった練習も全然できてない。この状態で88分切ろうなんて全く現実的ではないので、雨だし今日は練習と割り切って、キロ4分20秒で行く予定。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日から疲労抜きに専念するよ! ということで、整骨院予約して、仕事パッツパツだけど無理やり終わらせて駆け込み。自分的にそんなに張ってる感もなかったんだけど、マッサージされたらめっちゃくちゃ痛い!!

 女性のスタッフさんで、「そんなに力入れてないんですけどね(汗)」って言ってたけど、でも痛いのよー。首や肩もすごい張ってるって。これは仕事のせいもあるかもだけど、最近「登山筋を鍛える!」とか言ってロープ引く運動をやり込んでたせいもあるかも…。

 とにかく思った以上に身体使い込んでる感じなので、今日から疲労抜きに徹することにしたー。ゆるゆる帰宅ランで帰ってから(←これは疲労抜きジョグね!)、ちゃんとお湯張って「きき湯FINE HEAT」入れて入浴。

 夕飯は焼き魚と味噌汁とサラダだけのつもりだったけど、野菜室に山芋入ってたの思い出して、なんか疲れに効きそう!と思って頑張ってすりおろしてとろろも食べた。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 仕事終わるかなーと思ったんだけど、どうにも終わらず。10月から新しいチームになって、今までやってなかったジャンルのお仕事が回って来るようになったから、まだ慣れてなくてどうも手早くできないんだよな…。

 とはいえ何か新しいチームになってから気分が一新したからか、前までみたいに致命的に集中力失って取り戻せずに一日ホゲーッとしてしまうなんてことはなくなり、まあまあやらなきゃいけないタスクは時間内に片付けられるようになった

 ※ごくごく当たり前の話ぽいんだけど、ちょっとクリエイティブな一面もある仕事なので、こだわればいくらでもこだわれるし、アイディア湧かなきゃ全然進まなかったりもするのです。要領よく機械的に片付けようと思えばそうもできちゃう仕事なんだけど…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

20171024002344.JPG

 今日は久しぶりのランナー女子会。わりと会費お高いし、申し込んで仕事終わりませんでしたーじゃ幹事さんにもご迷惑おかけしちゃうので、最近なかなか参加できなかったけど、今回は何となく行けそうな気がしてお誘い受けてみたー。そしたら案の定、特段の遅刻もせずに行けたよー

 レースシーズン本格化を前にして、速い人達のお話いっぱい聞けて刺激になった。楽しい時間だったなあ。

 昨日は台風のものすごい風音で全然眠れなかった…。今日はしっかり寝て、明日もしっかりお仕事片付けて帰宅ランしようっと。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ユーティリティ

calendar

062018/0708
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村