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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 何だか日中から無性にスカイツリーが見たくなって。スカイツリーを見るといったらやっぱり逆さツリーが見れる十間橋しかないなと思い。最近毎夜走ってるから、じゃあ今日はジョグのルートをそこにしようと思い。

 昨日がちょっとペース上げ気味で行ったので、今日はのんびりペースで。6.5Km走って辿り着いたのがこれ。川にスカイツリーが映り込んで見えるナイスビューポイント。夜は初めて見た。今日の色は「粋」。紫の「雅」よりこっちのが好き。来た甲斐あったな。今度は一眼レフ持って来たい。

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 今日もジョグ、ジョグ。そろそろ忘年会の予定がちょこちょこ入り出して、マネージャーがサイボウズ登録してて「ゆまさん、火曜に『19時半TNRC』って入ってるけど忘年会参加OK-?」って聞かれて、なんて答えようか悩んじゃったw いちおただの懇親会じゃなくて仕事の一環なんで、来週のジョグは諦めます…。クリスマスも予定入って参加できないんだよなあ…。

 今日も夜景キラキラー★ シビックセンターの25Fの展望台からの眺めー。ジェイさんのデートコースストックはほんとすごいなあって尊敬します。

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 あっという間に12月だ。レースシーズン真っ只中で、気を緩めることなく過ごすためにも、さっさと反省と目標設定しておきます。11月の目標は

○(1)月間走行距離132Km → 132.114km
○(2)ジェイさんとこの練習会に参加 → 11月からほぼ毎週参加してます!
○(3)今月のつくばマラソン(フル)でタイム更新・サブ4達成! → 3時間54分7秒!

 久しぶりに全達成できましたヽ(‘ ∇‘ )ノ 特に(3)のサブ4達成は嬉しいなっ! 悲願といってもいいくらいの目標だったので。

 順位はフルマラソン女子1,864人中591位でした。上位30%以内に入れなかったのはちょっと残念。名古屋ウィメンズは上位20.2%、荒川タートルは15.4%だったので。やっぱりつくばは記録狙いの速いランナーが多いってことと、ハーフと比べたらフルのタイムは落ちるってことだろうなあ。

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 土曜の夜からひどい風邪を引いてしまって、昨日はぐったりだったのだけど、フリース着て靴下履いてマスクまでしてぐっすり寝たら、今朝はだいぶ症状が軽くなっていたので、今日もTNRC参加ー。最近ここでしかまともに走ってないな…。

 あ、でも家ではヒマさえあれば筋トレしてるんだよ。腹筋がもう多少のことではさほどの効果を感じなくなってきてしまったのだけど…どうすりゃもっと鍛えられるの? まだまだ全然ぽよぽよしてるのですけどー。

 風邪はだいぶよくなっているのだけど、冷たい空気を吸い込んだらまた悪化しそうな気がして、マスクしたままのジョグ。マスクしてると吸い込む空気が暖かくて風邪予防になるし、マスクで覆われてる部分がミストサウナ状態でうるおいキープだし、何より酸素が薄くて高地トレーニング効果が見込まれます! 美ジョガーにぴったりだよヽ(‘ ∇‘ )ノ

 今日は汐留カレッタまで行きましたー。今日もイルミネーションきらきら~。

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 昨日からジョグ再開しましたー! これから毎週参加して行くつもりのジェイさんとこの練習会です。

 さすがに42.195Km走ったら足の筋肉や膝が痛くて。歩いたり椅子から立ち上がったりがロボットみたいな動きになって、朝晩会場で無料配布してたエアサロンパス吹きまくってたけど、このクソ寒い季節に足だけすーすーしてとっても不愉快だったけど、一日休んだらもう軽い筋肉痛程度まで復活したので。

 今回は東京タワーまで行きました。都内走るとどこもイルミネーションがすごい! ほんと一眼持って走ろうかな…。

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 自分のレース運びの振り返りだけでめっちゃ長文になってしまったので、その他のことは別記事でー。荒川タートルマラソンでお会いしたタイガーマスクさん、ブログにコメントまでいただいて「つくばにも行きます!」っておっしゃってたけど、ほんとに再会できました! しかも今回はお友達連れー。

 お友達の方、お名前(というかキャラクター名)聞いたのに全然聞き覚えのないアニメで忘れてしもたー。スマセン。

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 3回目のフルマラソン、つくばマラソンに参加してきました。3連休の最終日だったから、前2日でのんびり調整(っていうかただの疲労回復)ができて、本番は良い体調で臨めたかなと思います。

 水道橋に異動してから朝8時半くらいまで寝てられるんで、横浜時代の慢性的な睡眠不足はだいぶ解消されていたし。ほんとは弟家族がこの日に実家に帰って来るって言ってたのも、ママン通じて日程変えさせたくらいの徹底ぶりw マラソン前日に乳幼児に泣き叫ばれたんじゃあ、だいぶコンディションも変わっちゃうもんね。

 前日に参加したミズノランニングクリニックで「当日はスタート4時間前に起きて軽くジョギングや準備運動をしてトイレに行っておくといいです」って言われて、家から10分くらいで会場着いちゃう私の場合、4時間前は早すぎるんで3時間ちょっと前に起きて、ラジオ体操したり朝ごはん食べたりしてたのだけど、実際いいタイミングでトイレ行っておけて(笑)快適にレースできました。身体が軽くなるよね~。

 会場で会社の方と合流~。当日朝はとても寒くて、荷物預けた後の体温確保がすごい重要だと思ったので、ゴミ袋で簡易の防寒具作成。これなら走ってる最中に捨てても惜しくないからね。でも日が上ったらこんなもん必要ないくらい暖かくなったので、手荷物と一緒に預けちゃいました。また勝田で使おうっと。

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 走り始めたときから目標だった、市民ランナーなら誰もが意識するであろうサブ4。フルマラソン4時間切り。このたびようやく達成しました。

 1年前に身の程も知らずにサブ4目指して挑んだ初フルのつくばマラソンは5時間37分というありえない惨敗で。その4ヵ月後に「完走(=歩かずに走り切る)」まで目標落として謙虚に臨んだ名古屋ウィメンズマラソンで4時間13分。そして3回目・今日のつくばマラソンで3時間54分。

 達成したら絶対泣くと思ったのに、なんかもうラスト5Kmは補給もせず、1Km切ったかなってあたりから声出しながらめちゃくちゃなダッシュかまして(←スタートゲートをゴールと見誤って一度沈没ww)、死ぬほど疲れて腹減って茫然自失で、泣くとかなかった(笑) 完走証見ても「あぁ、やっぱ達成したよね、グロスタイムでも」くらいな冷静さで。

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 世間は楽しい楽しい3連休だけれども、私は最終日につくばマラソンを控えてて、思う存分遊ぶこともできません(涙) 金曜はちょっと乗馬でも…とか考えてたけど、冷たい雨と全身を襲う筋肉痛が怖くてキャンセルしちまいました。

 今日もママンと何だかばあちゃんみたいにのんびりした一日を過ごしてます。紅葉見がてら洞峰公園なんか散歩しちゃったよ。

 落ち着けー落ち着けーすぐに臨界点に達する短気な私の闘争心。ほーら鳥さんにエサをあげるご家族たちだよー。ジョギングしてる人なんか見ちゃダメー。

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 今週もジェイさんとこのTNRCに参加ー。先週参加してから今日まで1Kmも走ってないよ…今週の日曜が本番なのに、大丈夫なのかな。

 5人でとことこ程よいペース。今日もイルミネーション綺麗なとこに連れて来ていただきましたー。東京ミッドタウンのエミレーツ航空のクリスマス・イルミネーション。真っ青な世界で何だかふわふわしてきます★ ツアーバスまで来てたよ。

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