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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日はランステ近辺をうろうろしつつ、KITTEまで行きました。何やらだんだん女子率が高くなってきて、ちょとアウェイ気分w

 今はだいたい週3で走ることにしているのだけど、今週はこれと、木曜にみんなで横浜ランと、日曜に初のトレイルランに連れて行ってもらうことになるので、やっぱり一人で走ることがない。ラン友が増えたってことかなー。嬉しいな。

 でもまあ、目指すところはわりとガチで本気なところなので。今日は諸先輩方に陸連登録についていろいろ聞いてました。今さらだけど登録してみようかな…。

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 今日は土曜朝練ー。昨日ぐっすり寝て、今朝は早起きしてきっちり朝ごはん食べてきたし、体調はまあまあ! 今日はしもじいのラスト朝練のせいか、知ってる人の参加率高い~(汗) それはつまり速い人だらけってことで。でもまあ、めげずに今日も5分クラス。

 内容は2Km走×3本。キロ5分で2本やって、ラストはフリー。キロ5分ではそこまで無理ってこともなく、9分50秒だった2本目も、途中で話しかけられても会話できるくらいの負荷。フリーはもっと上げていけるな。

 2Kmのペース配分はわからないので、最初の1Kmは押さえ気味に行こう…と思ったら、顔見知りの人たちは一斉に見えなくなった(涙) いやまあ、自分は自分だから…4分10秒で通過。

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 今日はいつものTNRCでしたー。走ってる間も、打ち上げでも、週末の24時間リレーマラソンの話で盛り上がってた。密度が濃すぎて話すこといっぱいすぎる~。絶対また来年も参加したい!

 あ、今日は11人で隅田川方面に行きました。昨日までは土日の筋肉痛がちょっときつかったけど、もうすっかり平気。元気に走ってたよ。でもそろそろまた接骨院でマッサージしてもらいたいかも…きっとやられたら激痛の場所があちこちにあるはず…。

 で、リレーマラソン参戦記の続きです。

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 ずっと参加してみたいなあって思ってた24時間リレーマラソン、今年はTNRCでお世話になってるジェイさんとこに参加させていただきましたー。

 土曜朝練後からの参加なので、スタート・準備には間に合わず。朝練やってたU松さん、T尾さん、クロロさんと一緒に会場へー。そっこーで着替えて、簡単に説明受けて、ゼッケンとランナーズチップつけたらさっそくラン開始ー。暑いので3周交代ってことで、1周1.225Kmのコースに出て行きます。

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 土日は朝練からの24時間リレーマラソンで、ずーっと出ずっぱり・走りっぱなしで、書きたいこともいっぱいなのだけど、今日は疲れて眠くて限界なので、とりあえず土曜朝練のことだけ。

 3回目の朝練の内容はリレー。いつも5分・5分半・6分のクラスに分かれて練習してるのだけど、その3クラスから一人ずつ出てきて、3人チームを構成して1周1.3Kmの外苑のとこを一人1周×3回、チームで9周するという練習。

 いつもは最速5分のクラスはもっといっぱい人いるのに、今日は少ない…あぁそうか、チームのアンカーになることが確実だから、みんな今日は5分半に逃げてるのね…気がつけばジョシは私一人…周りを見渡せば明らかに最遅なの確実じゃん…(涙) 状況察知能力の低い自分にがっかり。

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 ほんとは昨日、皇居でペース走するつもりだったけど、雨だったし、アルちゃんのゴハンも買いに行かなきゃだったので諦めて、今日決行。でも、早上がりしようと思ってたのにちょーど定時間際に会社の女の子がヒステリーでも起こしたんかってくらい、一人の社員の文句をワアワアキャアキャア言い出しちゃって、みんなで神妙に聞くハメになっちゃって、会社出れたの19時半…当人いないのに延々と文句言うとか、アタマおかしいのかな(-ω-;)?

 3周するつもりだったけど、走り出し遅くなったし、昨夜寝不足だし、1週間の疲労もたまってるし、明日も朝練だし、それから日曜午後まで24時間リレーマラソンだし、走る用事だけはギッチリなので、無理して走っても疲労がたまるだけだなあってことで、2本だけ。

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 今日は梅雨らしいお天気だったけど、無事に開催されました。なので風邪っぴきのカラダだけれど、行ってきましたー。今はとにかく練習貴重! 新居になって、一人じゃ走る気にならないので。首都高の下とか、雨を避けながら走ったし、そんなに濡れずに済んだよ。

 こんな天気でも走ろうなんてのは、わりと走歴長い人ばっかで、ペース速いし坂多いし。幸い、私はレース明けとは言え、10Kmのレースだったから、軽い筋肉痛だけだったのでついていけたけど。

 途中で寄った紫陽花のお寺、綺麗だったなあ。

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 日曜日は都内でマラソン大会でした。出場クラスは10Km。ジェイさんにお声がけいただいて、珍しく近場のちっさなレース出場~。

 10Kmのレースなんて初レースの2011年表参道Women's Run以来で、そこからどこまで成長してるかなってすごい楽しみにしてたのに、直前の木曜日に久しぶりにひどい風邪を引いてしまい、体調不良状態での参戦。幸い咳は出ないのだけど、熱っぽくて頭がボーっとして喉の痛みと鼻水がひどくて、鼻炎カプセル飲んで、ロッテののど飴(←ヘタな風邪薬よりよっぽど効く!)を舐めながらの参戦。

 ウェアはとりあえず薄手のものにして、シューズはだいぶ前に引退させたNIKE LUNARFLY+を引っ張り出してきた。今手持ちのシューズの中では最軽量のもの。距離短いから、とにかく軽さとスピード重視。

アシックスGT-2150 New York(練習用) 265g
アシックスLADY GEL-DS SKY SPEED 2(レース用) 225g
NIKE LUNARFLY+(最初に買ったランニングシューズ) 192.5g

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 今日は10Kmマラソンでした。

 正直、長距離苦手な私的には、ここでタイム狙ってた。

 なのにこんなときにひっさしぶりに致命的な重度の風邪を引いてしまう自分にがっかりしつつ、応援してほしいなって思ってる人から何の反応もないことにがっかりしつつ、まあどんな悔しくても別に公認レースでもないわけで、出た結果を静かに黙って受け入れるしかないのだけれど。

 目標だったのは口に出すのもはばかられるタイム。それは最初の周回で諦めついた。あともう一つ、現実的に設けてた44秒切りの目標すら、16秒オーバーで達成できず。6位まで賞状もらえたんだって。私7位。

 もう少し体調が万全だったら、もう少しスピード練習積んだところだったら、気温がもう少し涼しかったらって、思わなくもないけれど、だったらどこまで行けたのかって言ったら、まあせいぜいここから数秒上に行けただけだろう。賞状がもらえたところで、それは私の目標に対して何の助けになるわけでもなく。

 所詮狙ってたレースの直前に、普段ひくこともない風邪なんか引いてる自分が悪くて。体調悪い中で貧血起こす寸前まで頑張ったから何なのかって、何のイミもないわけで。

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 風邪引いて微熱があるよーで、熱っぽくて眠れないし、起きてもダルいし、駅まで歩くだけでオエェッてえづくくらいキモチワルイ。でも朝練休まないよ。今月は全部出るって決めてるから。

 …でもマジで倒れるかも。ていうか吐くかも。キロ5分半のクラスに行こうかな…とか弱気になりかけたけど、T尾さんやU松さん、T海さんが5分のクラスで、ペーサーはMけんさんで、5分半のクラスは知ってる人いなかったので、決死の覚悟(?)でキロ5分クラスへ。

 今日の練習は変化走(ショートインターバル)。300mを84秒→リカバリージョグ→500mを2分20秒→リカバリージョグというのを5本と、1kmのフリーを1本。つまり今日はキロ5分より速いペースだったのだけど、距離が短いから特に苦でもなく普通にクリアできた★ キロ5分半クラスに落とさなくてよかったあ。

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