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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 2週間ぶりの整骨院です。こないだ25Kmペース走をしてから、また足があんまり調子よくないような、足裏が痛むような気がするので、レースに向けて身体整えていかないと。次回のかすみがうらまではもうたった11日ですし(汗)

 今日は最初に院長先生に状態聞かれて、よくない状態と、レース11日前ってことをお伝え。担当は女性の先生。やっぱり揉まれると痛い。足が張ってる、肩が凝ってるのと同じような状態なんだって。最後は院長先生に足首から足裏にかけてを念入りにやってもらって終了。

 もうヤバいくらいひどい状態は脱したと思うから、しばらくは2週間おきにしようかなって思っていたのだけど、院長先生に聞いたらレース前もう一度来た方がいいってことなので、また来週も行ってきます。とりあえず茨城4大フルマラソン制覇のラストなので、できるだけのことはして臨みたいし。

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 先週雨で流れてしまったので、2週間ぶりのTNRC~。ほんとは先週は東京タワーがブルーにライトアップされるはずだったから、見に行きたかったのにな!

 今日は隅田川の辺りまで行って橋のライトアップとか見て、KITTE行きました。初KITTE! 写真は6Fの屋上庭園から見た東京駅。ここは一眼レフ持って撮影に来たいな! 全部で13.8Kmくらい。よく走りましたー。

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 昨日朝から今日の午後までずーっとひどい雨で、全然走れず。でも、昨日走ろうが走るまいが、今夜30Kmのペース走をすることは前から決めてました。古河とかすみがうらの間がちょうど1ヶ月くらいしか開いてないし、週末は乗馬で忙しいので、タイミング的にここしかなかった。

 つくばはともかく、勝田も古河も、前半はキロ5分半を切る良いぺースで無理なく快調に走れているのに、後半は一気に失速しちゃう。息は全然苦しくないし、ひとえに足が重い、痛い、動かないのが理由。つまり、今私にいちばん足りてないのは、スピードでも心臓や肺の機能でもなく、足の持久力。

 それを手に入れるには、ただひたすら走るしかないかな、と。それ以外思いつかず。練習でキロ5分半を30Km保てれば、まあまあ良い練習になるのではないかと。そんな理由です。皇居なら夜でも治安OKだし、30Kmのペース走するには最適かなーと。体調が優れない週間なのもある意味○。一般ジョシである以上、レースがいつもいいタイミングであるとも限らないしね。

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 さて毎月の目標。3月から6月までは毎月1~2個レースが入るという、私にはハードなスケジュール。5月にはウルトラも控えてるし、そろそろ練習量増やしていきたい。

○(1)月間走行距離137Km → 初の200Km超で余裕の達成!
○(2)ウルトラマラソン練習会50km完走 → 何とかかんとか完走~。
×(3)古河マラソンで3時間50分を切る → 50分切りどころか、自己ベストすら更新ならず…。
○(4)筋トレと同時にストレッチ等、身体メンテ、整骨院通い → これは真面目にやってます。だいぶ足の痛みも引いた。
○(5)ランステ入会 → 3月は一般会員で、4月からはロッカー会員になりましたー。

 いいカンジに目標達成できていたけど、相変わらずフルのタイム更新だけが全然できず。前日にボード行ってタイム更新できるほど、フルは甘くないし、私の走力にも余裕はない。当たり前。今月のかすみがうらはもっと真剣に頑張る。

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 昨日は20:45くらいにさくら撮影講座が終わってから、隅田川に行ってきましたー。朝から仕事して写真展巡りジョグして写真講座受けて、もう今日は十分動いたよって気分だったけど、夜桜撮れる機会がここしかなかったので。

 でも、着いたら思ったほどのライトアップがされてなかった上、撮り始めてすぐにライトアップ終わっちゃった(汗) ライトアップ21:30くらいまでっていうのは知ってたしね…。なので残りは三脚立てたり、フラッシュ使ったりしての撮影~。

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 実は今年の桜にかける私の情熱たるや、ハンパないです。

 だって去年、思い切って一眼レフ買って、実家に送り付けといて、春の嵐吹き荒れる中、バイク飛ばして家に帰ったら、桜ほとんど散っちゃって撮影できなかったのだもの(涙) たった一日の差で、間に合わなかった…orz

 だから今年こそ、SDカードの中身が桜で埋まるイキオイで桜撮りまくるんだ( ̄Д ̄)ノ そのための準備。有休いただいて、EOS学園のさくら撮影講座に行ってきました。いつも綺麗なものを見たらカメラを向けてしまうのだけど、反射的にシャッター切ってるだけで、全然工夫がないので。美しいものを見たときの感動を写真で伝えたいのよ! 

 ¥3,000でコツを教えてもらえるなら安いと思って、即座に申込み。即座と言っても早めの講座はもう満席だったので、3月末の夜間講座。桜開花に間に合うなら何でもよし。と思ったら、今年に限って異様に開花早いー(涙)

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 ボードシーズン終了の感傷に浸る間もなく、家に帰ったらそっこーで寝て、翌日のフルマラソンに備えてました。朝起きて、風呂入って、荷物持って6時に家を出て、歩いたら間に合わないからジョグで駅を目指し、途中で見かけたコンビニでおにぎりとか買って電車の中で朝食という…忙しすぎだわ…。

 今期のランの目標「茨城フルマラソン全制覇」。茨城にはつくば・勝田・かすみがうらという大きなフルマラソン大会が3つもあって、2ヶ月おきでちょうどいいわ★と思っていたのに、突如古河が新設されまして。よっぽど無視しようかと思ったけど、今期やろうと着手したことは今期のうちに片付けておかないと、いつまで経っても先に進めないので、思い切ってエントリー。しかし南郷の最終営業日も捨てられなかったので、こんなキチガイみたいなスケジュールになってます。

ランナー

↑「はなもも」マラソンってことで、華やかな色味のウェアをチョイス。今回初めてcw-xなしでフルマラソンに臨みます。でもこのタイツも定価では¥9,000近いので、何らかの効果はあることを期待! ギリギリで受取り間に合ったSKINSのアームカバー初使用。キャップには前日の南郷で購入した缶バッヂつけてます(マウスを合わせてみてね)。南郷うさぎちゃんと一緒に完走目指すよ!

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 レース前最後の通院。休ませるヒマもない私の足ちゃん、少しでも回復しておくれー。もうジョグはしないから! ボードはあと1回行くけど…。

 今日も担当は院長先生。「日曜がレースなんです」ってお伝えして、今日も両足施術。すごいアクロバティックなカッコさせられて、尻やら太ももやらギュイギュイ押されます。痛くて声も出ない。あと、膝や足首、足指はぐいぐい引っ張られて、なんか整えられてる。足裏だいぶ良くなってきたって。衝撃も吸収できるんじゃないかって。ほっ(´▽`)

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 いつもの練習会。今日は夜からボードバスツアー出発だから、これに参加するためにはボードの道具一式を通勤電車で運んでこなくちゃいけなくて、よっぽど休もうかなって思ったのだけど、休んじゃうともうレースまでに走る機会ないし。頑張る。

 ボード道具一式と、ランニングウェアと、ボード時に着るウェアと、汗かいたとき用の着替えと、なんかもう荷物満載(汗) 普段はランニングシューズは持ってくるのだけど、極力荷物減らしたくて、今日はいちばんデザインがおとなしめの古いNIKEのシューズを履いてきちゃいました。会社はほんとはスニーカー禁止w

 今日は5人で軽めに8キロ程度のジョグー。一気に暖かくなって桜の花もほころび始めたので、お花見ランでした。綺麗になるのはあとちょっとかな。バスの中からiPhoneで更新してるので、写真掲載できないのが残念。終わりも早かったので、打ち上げも参加できてよかったあ。

 ってことで、今からまた雪山行ってきますー。赤倉で教わったことの復習。頑張って上手くなるぞー( ̄Д ̄)ノ

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 今日ものんびり起きて、洗濯しながら軽く朝ごはん食べてから、緩ーく写真展巡りジョグへ。まずは定期使って小川町まで電車移動。

■オリンパスギャラリー
日本写真芸術専門学校 写真科
フォトフィールドワークゼミ 卒業作品展
-183日間、10カ国を巡り彼等が捉えたアジアの現在-

 ゼミでアジア各国回って写真撮り歩いてくるなんて素敵すぎるー! 私もそういうゼミに入りたかった! …って、そもそもガッコや学部からして全然違うのだけど。アジアの子どもたちの目が綺麗で印象的だったなあ。

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