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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 最近夏休みだったとか、暑いとか、忙しいとかで、いろいろダレてます…ランヤバい…。でもとりあえずの振り返りなど。

×(1)月間走行距離160Km → 136.756Km
○(2)土曜朝練でスピード練習頑張る。 → 頑張ったよー。この暑さのわりには良いタイム出てたよ。
×(3)キロ4分55秒で皇居3周 → そういうことしなかったなあ...( = =)
○(4)ニューシューズ探し → 無事に購入できました。後は受け取るだけなんだけど…。
×(5)よこはま月例で10Km持ちタイム更新 → そもそも月例に参加しなかった…。
○(6)ヘモグロビンの数値の改善(9.8→10.5) → 健康診断で貧血出なかったからよしとする。

 全然ダメだった。風邪引いたのが大きかったなあ…久しぶりに重症だった。走るどころか、立ち上がることもできなくなるなんてびっくりだよ。

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 昨日も都内某所でお仕事だったので、最初っからランの格好で行ってて、終わり次第ランステに向けて走り出しー。でも、18時くらいにランステ神保町に着いちゃったので、皇居でも回ってこよう~とひとっ走り。

 それから普通のTNRCだったけど、やたらと坂があるコースの挙句、私的に20Km 超えてきた辺りでペースアップされ、ついていくこともできず、なんか結局一人黙々走りになっちゃって、足は痛いし休養明けランにしては厳しい内容となりました。

 いつもだったらMセンセとかいたから、きっと私が遅れたらついてくれたと思うのに。珍しく不調なときに誰にも構ってもらえないのがまあ私らしいというか。あ、メンバーの中のお一人が「私も速すぎるから一緒に走ります」って待っててくれはしたのだけれど。

 起きてもなんか膝痛い。いきなり無理はすべきじゃなかったね。イマイチ楽しくない走り出しとなったカンジ。立ちっぱの仕事じゃないのが唯一の救い。今日はイベント手伝い最終日。終わりが1時間遅いので、まあせいぜい心を無にして頑張ろう。

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 横浜勤務になって参加できなくなっちゃったけど、昨日はたまたま後楽園近辺でのお仕事だったので、直行直帰にしちゃって、TNRCに参加してきましたー。

 の前に某誌の取材! 撮影ってされる側はめちゃくちゃ緊張するね。ていうかすごいカメラすなーー。1Dだよ。やっぱ撮れ方全然違うのかなーー。どんな写真になったのか見れてないのでドキドキだあ。

 TNRCは赤坂方面に10Kmちょっと。お話しながらののんびりラン、やっぱり楽しいな。でものんびりばっかりもしてられないんだけど。秋のレースあせる。結果出したい。8月後半からマジで頑張る。

 打ち上げからはさらに人もいっぱいになっていつになく賑やかでしたー。8月にも丸の内のお仕事入ってるから、TNRC出られるように調整しとこっと。

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 今月は風邪が長引いたり、横浜に異動になったりで、思うように走れず、今月の走行距離ノルマが昨日朝の時点でまだ34Kmちょっと残ってて(汗)

 走れる機会は月曜と火曜のみ。火曜はTNRCだから10Km前後しか走らないはず。ってことは、月曜のうちに24〜25Kmを走っておかないと、今月の目標が未達成になるわけで。

 いつもなら「いーじゃん別に。レースシーズンでもないし、無理に頑張る必要なくね(≡д≡)?」って思うんだけど、最近周りに本気ランナーさんが増えたこととか、E本さんに熱心にご指導いただいていることとか、私がダラリと過ごしてしまった週末にすごい熱いレースが繰り広げられていたこととか、いろいろ影響があって、ちゃんと頑張ることに。

 この距離を稼ぐには、帰宅ランしかないでしょ。会社からじゃ34Kmになっちゃうんで、川崎から走り始めるぜ! 昨日ゴハンのお誘いフラれたお兄さんから「今夜なら付き合えるけど?」って言われたのに、それを振り切っての帰宅ラン。どこまで漢らしいんだ、自分!

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  ママンが来てるから、お風呂に入ってる隙にちゃちゃっとね。

 土曜朝練は5Kmのタイムトライアル! 火曜に出した自己ベスト22分32秒の更新を狙って頑張るぞー! って言ってたら、周りから「20分切り」の声。無理だってば! と思いつつ、やってみたら案の定21分30秒でした。でも自己ベストは更新できたからいーの!

 それからいっそいで帰って、部屋の片付け(もはや30分しかなかったので、目に見えるごちゃごちゃを全てクローゼットに押し込むという力技!)をして、ママンお迎え、浅草散策。そして隅田川花火大会

 まあ、開始30分でゲリラ豪雨により中止と相成ったのですけどね…。

 写真とか載せたいけど今日は無理だ! そして明日は仕事だぜヤッホウ。早く寝て頑張るー!

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 今までTNRCに参加させていただいてたけど、横浜からじゃ開始時間に間に合わないので、火曜は皇居で自主練することにー。まだ定期買ってないから電車のルートは選び放題。東横線・渋谷経由で神保町にGO~。

 と思ったら、ゲリラ豪雨による落雷で東横線ストーップ。電車大混乱。今まで歩いて行けてたランステ神保町店に行くのに、ものすごい時間と労力使ったよ…結局走り出せたのは20時ごろ。

 おまけに一緒に走るはずだったお友達も、この天候で「今日はやめとくー」ってことで(涙) 一人ラン決定。だったらやってやる。人に引っ張ってもらえなくてもタイム出してやる。

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 今日は土曜朝練ー。会社のラン仲間も初参加!

 私は今日もキロ5分クラス。今日はジェイさん先導~。1Kmペース走×4本と、フリー2本。先週より涼しいのと風邪が治ったのとで、走っててだいぶ楽。でも、木・金と皇居を走った疲れが足に来てる…。

 フリーは抑え目に入って、でも前の方たちを射程圏内に捕らえつつ、600mくらいから静かにペースアップ。落ちてくる人を抜かしながら、800mでさらにペースアップ。E本さんも前方グループを先導してる。900mで全力の95%くらいのダッシュ。これで先頭の方も抜いてトップでゴール、3分54秒。

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 今日は結局お友達と皇居走ることにー。皇居で待ち合わせって新しいな! 「待った?」「ううん、先に軽く走ってた★」みたいなw

 ていうか、予想以上に早く会社を出られたので、ランステ着いたら金曜塾の人が集合中~。しかもサポーター、いしだっとさんだー。ってことで、皇居までご一緒することに。

 今日は女性3名(+私)にサポーター2名。クラスはキロ6分と7分があるけど、6分を希望したのは私一人で、正式な参加者でもないのにサポーターさんを1人独占するのは申し訳なさ過ぎるので、みんなでキロ7分1グループで行くことに!

 竹橋のとこできちんと準備運動してからスタート。私は19:45半蔵門待ち合わせなので、できれば1周ご一緒したかったのだけど、さすがにそこまでの余裕はなく、ちょこっとだけ走ってみんなから離脱ー。で、お友達と合流してから本ランスタート。

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 ようやく風邪も治ってきたし、このままじゃ今月の目標全く達成できないし、自主練再開! 今日は皇居を走ってきたよ!

 ほんとは「明日にして一緒に走ろうぜー」ってお誘いもいただいたのだけど、明日は異動の荷造りだし、それに土曜朝練があるから、隔日で練習したかったんだよね…そういう自分都合を押し通すところが、人との関係性を深めるのを邪魔してると思う。それは自覚してるw

 まあそれは置いといて、皇居3周。風邪でぶっ倒れて以来の自主練。暑さが少し落ち着いたせいか、自分が暑さになれたせいか、前に走った時よりは走りやすかったな。まずは足慣らし、軽くペース上げて、最後全開で3周。

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 横浜異動前、ラストTNRC。もちろん行っときます。すっごい頑張れば参加できなくもなさそうな気がするけど、必ず参加できる確証はないんで…。先週までの恐ろしい暑さがほんのちょっと収まったのと、風邪もだいぶ治ったので楽さが全然違う。

 ていうか、今月のサボりっぷりはほんとにひどい。自宅での筋トレはおろか、ストレッチとかの足のメンテナンスも全然できてない。そろそろ風邪とかも完治するし、また気合入れ直して頑張らないと。

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