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カテゴリー「エクササイズ」の検索結果は以下のとおりです。

 野辺山後、どっかに家出してた左足首がようやく戻ってきましたw でもまだ少し痛いから、念のため今日もテーピング。2回目だけど、格段に素早く上手にできるようになってる。朝の忙しい時間でもさささっと完成★ 筋肉痛もまだ歩くのに支障があるけど、ピーク時と比べたら半分くらいになってきた。

 で、今日はダーツ部。…のはずが、本社事務の女の子たちの社内噂話がすごすぎて、終始お話聴いて終わっちゃった…。まあ、立ってるのもちょっとしんどいくらいだからちょーどよかったかなっ。いつも水道橋の一事業部でひっそり働いてるので、たまに本社や別事業部の人と交流すると情報が入手できてステキ。仲間と飲むときの酒の肴にしよーっと。

 では野辺山参戦記の残り。今日で完結です。

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 昨日、今日と会社でプロテインぐびぐび飲んでます。真っ赤なSAVASのシェイカーでw ここはどこのスポーツジムだww 今は足首の痛みより筋肉痛の方が激しくて、きっと体内では損傷した筋肉の修復活動が今まさに全力で行われていると思うので、補修素材を送り込んであげようと思って。左足首は見よう見まねのテーピング。膝丈パンツだから丸見えだけど、いいの気にしない。

 今日はいつものTNRCだったけど、歩くのもままならない状態なので、もちろんお休みして、打ち上げから参加しましたー。富士五湖で制限時間に間に合わなかったM澤センセにメダル見せびらかし~。野辺山トークに花が咲きましたヽ(‘ ∇‘ )ノ

 私も来年は富士五湖の100Kmにエントリーしたいな。今こんなに痛みに苦しんでるけれども、つい一昨日、泣きながら山道歩いていたけれども、まだ走りたいと思える。いいことだー。

 とりあえず今日もウルトラ参戦記をちまちまと。

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 今日は会社休んでゆっくりカラダを休めるつもりが、いつも通り、隣の奴らの騒音で7時前に起こされてしまったので、普通に会社行きました。いや、「普通」ではないかも。

 左足首がなくなってるし、太ももの前部分の筋肉痛が激痛でまともに歩けない…椅子の立ったり座ったりが地獄。駅の階段が地獄。ていうかうち、メゾネット…トイレ行くだけでも階段降りなきゃいけなくて…地獄って身近なもんだね。

 整骨院にも行ったけど、何をされても悲鳴を上げる絶叫マッサージで、センセも何をどうしたらよいのやらってカンジ。おまけにしげしげと人のすねを見てるなあと思ったら、「すごいですね。骨のこっちの方まで筋肉が発達して来ちゃってますよ」だって…。太ったんじゃない、筋肉で足がたくましくなったのか。いったいどこに行ってしまうんだろう、自分…。

 そんなカンジで今日も疲れて早く寝たいので、参戦記は書けるとこまでちょこっと。

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 野辺山ウルトラマラソン、走ってきました。朝2時起きでアップダウンの激しい山道を71Km…死ぬほど疲れた。最後は足が痛くて全く走れなくなり、8Km歩きのみでゴールしました。

 ゴール後は左足首がぼっこり腫れて、歩くのもままならなかったけど、今はその痛みが少し引いて、太ももの筋肉痛がハンパなくなってきてます。どちらにせよ、歩くのに支障が…。

 とてもとても詳細書いてる時間も体力も残ってないので、今日はもう寝ます…明日は午前休でゆっくり寝よう…おやすみなさい~。

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今から行ってきます。人生初ウルトラマラソン。71Km走るとか、今さらながら現実とは思えない。

出発直前に整骨院寄って、院長先生に激痛マッサージしてもらいました。アキレス腱の硬さがハンパないらしい…最近足は調子悪くないと思ってたのに、やっぱ触られたらすんげぇ痛い。知らずに本番臨めばよかった…。

でもまあ、もうしばらくは楽しい気分でいられると思うです。みんなでドライブ、温泉、キャンプ場宿泊、合宿みたいでわくわくー♪( ´▽`)

多分出発したら忙しくて更新できないだろから、これが最後の更新。蝕から生きて帰ってこれるよう、頑張ります。願わくば制限時間内に完走したい。

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 今日も火曜の定例練習会。今日は7人で10Kmほどののんびりジョグ。ずいぶん暖かくなってきた。

 今日はみんなでランステに野辺山マラソンのナンバー引換証を預けてきました。週末はいよいよ野辺山マラソン71Kmクラス、初のウルトラマラソンへの挑戦なんで。車2台に分かれて行くから、後発組のうちらは先発組の方に受付をお任せすることにしてまして。結局かすみがうら以降、またもや何もできず。だって乗馬の競技会とかあとプライベートで忙しかったから…。

 週末雨で走れなかったし、今週はもう練習はしないことにするし、野辺山後はしばらく運動なんかできやしないだろうし、今月は距離ノルマ180Kmは達成できないだろうなあ。でもいいや。数日前までは何とかしようと、今週いっぱい帰宅ランするつもりだったけど、そんなノルマ達成より、野辺山本番できっちり走ることの方が何十倍も大事だもの。今日を最後に走るのやめて、あとは足を休めよう。

 一日だけどうしても交通費節約交通機関の関係で3〜4Km走らなきゃいけないときがあるのだけど、それものんびり慎重に走って、決して足を疲れさせないように。

 71Km怖い。まだ全然実感ないや。死ぬかなあ…。

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 今日はまたもや整骨院。かすみがうら以来、無理してるつもりはないのに、なぜか足の疲れがなかなかひかなくて。筋肉痛とか関節痛とかはないのだけど、妙に重くて張ってるんだよなあ。

 一昨日くらいからSKINS着用して寝るようにしたら、少しは張りも引いて来た気がするけれど、それでもやっぱり揉んでもらったら結構な痛みでした。野辺山出発直前にも予約入れたから、少しでも足が楽になるといいな。

 明日は経費削減&トレーニングのために通勤ランの予定〜。そのため早起きしなきゃだし、ここのところ眠気もひどいので今日は早く寝よ。明日の夜からまたフリーダム〜★

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 GWも終了〜。今日からお仕事。TNRCの存在は忘れてなかったけど、仕事の予定は忘れまくりー。午後からいきなりイベント手伝いであせったし、結局今日は何も自分の仕事進まなかったし。

 ていうか体調不良真っ盛りの日な上に、遊びまくりの連休のつけが来て、今日は一日眠くてダルくてしょうがなかったけど、きちんと11.8Km走ってきました。

 そして今日8日はいつもランでお世話になってるジェイさんのお誕生日ー。ほんといつもいつもありがとうございます。おかげでこのたびウルトラマラソンに参戦するまでにランにのめり込みましたw いつもの打ち上げの中華のお店からもワイン2本とおつまみまでいただいちゃったので、いつもより遅くまで飲んで飲んで飲んでしてましたー。

 しかしなんかさすがに遊び疲れがたまりまくった&体調不良も相まって、今日はくっそ眠くて。はよ寝ます。明日は通勤か帰宅かランしようと思ったけど、予定的にも体調的にも無理ぽい。ウルトラマラソン初参加なので、本番までどう過ごしたら良いのかよくわかんないのよね。この蓄積した疲労を抜くべきか、もう少しトレーニングに注力すべきか。

 でもマジで廃人化しそうなくらい疲れがたまってるので、今日はもう寝ます。南米からもんきち帰国したぽいけど、出迎えに行けない自分の立場がくそめんどくっさ。

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 とりあえずフルマラソンのシーズンは終了。大きな目標を達成できたので、プレッシャーが一気になくなったあ。

○(1)月間走行距離180Km
×(2)キロ5.5分での30Km走
×(3)かすみがうらマラソンで3時間50分を切る
○(4)キロ4分55秒で皇居3周(1時間13分45秒)

 月の走行距離だけは何とか達成したものの、その他の目標はメタメタ。そもそもいろいろ無理がありすぎた…。だって1ヶ月しか間開けずにフルマラソン2レースだもの。もう身体が疲労困憊だったよ…。

 キロ5分での30Km走は平日夜にトライしてみたものの、最後の頃はスタミナ切れでペースガタ落ち、そもそも会社出る時間が遅すぎて、30Kmも走れず25kmで断念。

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 初めて織田フィールドに行ってきましたー。TNRCで速い方たちが毎週練習してる場所。水曜が無料開放になるので。

 って言ってもランの練習ではなく。写真の方です。写真教室の5月の課題が「ポカリスエット」もしくは「スターバックス」だったので、スタバに縁のない私は迷わずポカリを選び、ポカリスエットといえばスポーツだろう!と。いうわけで陸上競技場での撮影と相成りましたー。

 来たことない場所なんで、TNRCでご一緒してるT尾さんに伺いつつの訪問だったのだけど、なんか当日になって「仕事忙しくて行けない」って…ここで諦めるわけにもいかないんで、頑張って何とかT海さんと連絡つけて、行ってきました。

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