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カテゴリー「筋トレ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日も雨なのでー。かといって時間あるのにトレーニングしない手はないのでー。区民体育館のグループレッスン(トータルフィットネス)に参加。10時からのレッスンに参加するんだ!と思うことで、朝きちんと起きられるし(とはいえ10分くらい遅刻…)。豪雨のせいか参加者少なくて、バランスボール使うようなメニューもやって有意義だったな。

 そこから筋トレ1時間。ここも参加者少なくて、やりたいマシンを一切待つことなくやりまくれたー。久しぶりにヨガもやって、最後にトレッドミルで5Kmほど走ってみた。たかだかキロ5分程度のペースなんだけど、トレッドミルはほんと苦手。嫌い。苦痛。走ってるのに走ってる感がないのが嫌。これで延々と走れる人の精神力を尊敬するわ。

 帰ってからシャワー浴びてお昼食べて、食休みに「そうだ、満杯限界寸前のハードディスクの整理をしよう」と、たまりにたまった録画データを消すべく「進撃のバハムート」とかいうアニメを見始めたら、くっそハマってしまった(4月に始まったアニメにめちゃくちゃ今さら感w)

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 今日は5時半起床。寒くてお風呂入れずにお布団でグズグズしてしまうのが嫌だったので、今秋初めて湯船にお湯ためたー(もちろんタイマー設定w)。昨日食べなかった分の夕食でがっつり朝ごはんにして、8時には会社。今日は絶対残業したくなかったんで。

 うち18時定時で、18時半から好日山荘の登山学校に申し込んでたのです。会社から会場までは2Km。電車乗るくらいなら走った方が速い。ってことで、会社に行けてそのまま走れるギリギリのラインを狙ったファッション(いや、明らかに会社行く様相じゃない…)。

 朝1時間早くから働き出して、脇目もふらずに作業して、無事に今日のお仕事終わったワーイ! ってことで、走って銀座の好日山荘へ~。今日の講座は「山の天気」。もうさすがにオフシーズンで山も登れないと思うんで、今のうちに天気と地図読みの机上講習を受けてみようと思ってるのです。

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 昨日の筋トレで身体中痛いけど、なんか今日も体育館で筋トレ。ほんとは19時からのヨガに参加したかったけど、やっぱ仕事終わらなくて。

 土曜は30Km走で、日曜はインターバルレッスンに申し込んでみた。なんか明日から雨で寒くなるみたい。まあちょうどどこにも出かけない週末だから良かったよ。こないだの3連休は綺麗に晴れていっぱい楽しめたしな。

 30Km走は人と一緒なんで、ご迷惑をかけないよーに。明日はちゃんと足休めよう。ってか早く寝ないと…。

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 今日は仕事も終わらなかったし、登山でまだ足がヘロヘロだったので、絶対織田練行くぞーって気分にもならず、落ち着いて仕事こなして、19時半くらいに会社離脱。ジョグで体育館まで行って、久々に筋トレ。

 足はまだ痛いんで、体幹中心ではあったけど、一応筋トレ頑張った。あと今回はずっと興味持ってたマシンに初挑戦。ロープをずっと引っ張り続けるヤツ。登山してると肋骨の脇のところが筋肉痛になる。多分岩に掴まってよじ上る動きで筋肉痛になってると思うんで、ここ鍛えるにはこのマシンがちょうどいいかなーと。

 スタッフの方に使い方教わって、ひたすらガシガシと引っ張り続けー。なんか動物園のゴリラとかこういう遊び好きそうだな…。もう年内は登山も行かなそうだけど、鍛えておいて損はない。頑張っとこ。

 明日も仕事早く終わりそうなんで、また体育館に来ちゃおうかな。19時に間に合えばヨガのレッスンに参加できるんだけどな〜。鳳凰三山登って以来、妙に身体が引き締まってるんで、これ上手く維持して行きたいなー。

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 昨日は(主に精神的に)疲れてしまって、夜更かしもせずに早く寝て、今朝はちょっと早起き。とはいえ寝る前の腹筋と下半身の筋トレは欠かさないし、朝食のために早起きしたのに食欲なくて、その時間を体幹トレに。昨日無理やり走ったせいか、気分が落ちて食欲も落ちたせいか、体重・体脂肪率とも一気に落ちた。

 オヒトリサマモードになると、やたらストイックになる。多分、頼れるものは自分だけだからしっかりしなきゃねーって思うせいかな。腹筋は今までと同じ運動してるのに、いまだにちゃんと筋肉痛になる。ほんのちょっとのフォームの差で、負荷のかかり方が変わる。手は緩めずに、かけられるだけの負荷をかけて、鍛えていこう。

 夜は(残業時間が上限来ちゃってるためw)早く帰れたので整骨院。日曜のレースに向けての調整。雨も止んだので涼しい中、帰宅ジョグ。ちゃんと夕飯食べて、筋トレして、今日もよーく寝よう〜。明日は残業時間の関係で10時出社だしー。

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 火曜にやるつもりだったけど仕事終わらずできなかったメニュー、今日できた。なんか足重いけど、筋トレで刺激入れして復活を促す!

 洗濯物が大量にたまったので、一気に片付け。特にランニングウェアは今日のうちに洗って乾かしておかないと、明日には荷造りして出発だからね。

 3連休は登山とランニングを兼ねた旅行合宿なんだけど、なんか天気はほんとヤバそうだよな〜。まさか台風が直角に曲がってこっちに向かってくるなんて思いもしなかったよ…。

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 仕事まだ忙しくないんで、そこそこの時間に出て、帰宅ラン+筋トレ1時間強。しんどいけど、まあやることないし、身体鍛えるしかない。

 今月はもうレースないから、ひたすら鍛錬。筋肉痛で走れなくなってもいいから、とにかく鍛錬。

 頑張ったせいかめちゃくちゃ眠いー。ジョグと筋トレで2時間以上頑張ったんで、あとは食べてストレッチして寝て、身体が成長するのを待つだけ。

 今はまだしょうもないタイムしか出せないけど、秋冬のレースに繋がってくれるといいなあ。

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 昨夜はボードに行く夢見てましたー。しかもなぜかウェアも板も忘れてゲレンデ到着…。

 何やら可愛らしいワンピースにストッキングというカッコで、「でもここまで来て滑らないって選択肢はないよなあ。ウェアとボードセット借りたら高くつくし、ボードセットだけ借りるか。攻めなきゃ転ばないからワンピースでも何とかなるだろ」とか考えてた…なぜ2日連続で雪国で何かが足りてない夢なの…。

 ちょっと気になったので「雪 夢 意味」で検索してみたら、雪が積もる夢は「生活が不安定になっている事を表している。健康を損なう危険もある」とのこと(汗) 「積雪が多くなるほど、その傾向は強く深刻になる」とのことなので、前が見えないほどの地吹雪ってww

 「何故あなたはそこまで心身を病んでいるのでしょうか?」とか書いてあったけど、まあ考えるまでもなく仕事量の多さだよねーw ほんとうんざりするww

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 そろそろマジで残業時間の上限が見えて来た。おかしいな、今月5連休2回もあったはずなのに…。

 45時間を超えるわけにはいかないので、今日は必死に頑張って何とか19時半には会社出たー。こんなに夜がフリーなのは久しぶりだわ。さあ何しよう!? と浮き立って、帰宅ジョグからの体育館で1時間筋トレ、200mインターバル、さらに時間と体力が余ってたらランジウォークしちゃう?とか考えてたんだけど…(脳筋w)。

 走り始めてそっこー吐きそうなくらい気持ち悪い…。夜になってもひどく蒸し暑い東京の気温のせいも多少あるだろうけど、まあ9割方体調の問題だろうな…。雲取山と立川ねぶたで使い果たした足もいまだ回復してない。これもバイオリズムのせいで回復遅れてるのかもね。

 こーゆーときに無理してもしょうがない(というかマジで吐きそう…)ので、ジョグはペースを落とし、筋トレも45分程度にして、残りの時間は体育館の閉館ギリギリまでヨガとかストレッチやってた。今日もよく寝て体力回復を図ろう。

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 さすがにこの5連休は遠出する気ゼロー。ちょっと疲労回復しなきゃね。とはいえ、ダラダラしてても強くはなれない。ラン仲間の人たちはみんな合宿とか頑張ってる。でも私、そんな時間も金もツテもない。

 なんで一人で頑張りますわー(´Д` )

 今日は9時には起きて、区民体育館のヨガレッスンに参加。からのそのまま筋トレ1時間。さらに5Kmほどジョグして、200m×6本。今日は涼しくて走りやすかった。ヨガはおばちゃんばっかでなめてかかりがちだけど、私めちゃくちゃ身体固くて、全然ポーズ取れない。自分ではやらない動きや姿勢なんで、いいストレッチになってると思う〜。

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