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カテゴリー「筋トレ」の検索結果は以下のとおりです。

 土曜は早朝までずっと男子フィギュア見て、ゆづるくんの金メダルに大興奮しながら眠りについて、さて、ボード行きはどうなったかしら?と思いながら手元のiPhoneさんに手を伸ばしたら、友達から「雪でカーポート大破で車出せず。今日は行けません」とのメールが>< ここ、東京なのに! ほんともうこれ、雪害レベル。


↑家の近所。除雪してないところもあるから、歩くのとっても大変。ボード行く用に買った防水・防寒ブーツが大活躍〜。

 土日がヒマになっちゃったので、走りにでも行きたいのだけれど、この湿雪でべちゃべちゃの道路を走る術もなく、ずっと気になってた近所の区営体育館に行くことに〜。

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 今朝は午前休とって、冷たい雪が吹きすさぶ中、CP+に行きましたー。と言ってもあんまり時間もないので、ささっとカメラグッズ眺めた後はほとんどの時間を御苗場見学。今年は知り合いがだいぶ出展してたので、それ中心に。みんな、私なんかよりずっと真剣に積極的に写真に取り組んでて尊敬。明らかに進化の跡が見える。

 お一人、全然知らない人なのに釘付けになった写真があった。静謐な風景写真。めちゃくちゃ好みだ。この方だけは名刺もらって、後からFacebookチェック。いいな。私も自分らしい風景写真を撮れるようになりたい。そろそろまたどこか、美しい場所に行きたいな。

 午後からはお仕事で、さっさと片付けて定時に帰ればよかったものを、40分くらい出遅れたら、すでに電車がめちゃくちゃに〜(汗) ホームで長いこと凍えながら電車待って、ようやく乗れた電車もノロノロで。ほんとは今日はアルちゃんのゴハンを買いに行きたかったのに、お店は早じまい。しょうがないから自分が食べるものだけ買って帰宅。

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 勝田マラソンで疲れ果ててちっとも復活して来ない足を何とかしようと、毎日ストレッチをして、お風呂で揉みほぐして、整骨院行って、超オレサマな相方さんまでマッサージに協力してもらったのに(自分じゃどうしようもないくらい筋肉が凝り固まってるの)! そんな努力が報われることもなく、赤羽ハーフマラソンは大雪のため中止となり。

 土曜朝練も中止だから、ほんとこのままじゃ何にもやることのない週末。土曜はまだ雪降ってるからしょうがないって気がしたけど、日曜まで引きこもりはヨクナイ。

 マラソン大会は中止になったけど、打ち上げは予定通り開催されるから、それまで身体動かそうと行動開始。都知事選の投票に行って、電車で新宿へ〜。まだ雪がザクザク残る道をなぜかママチャリで強行突破する女性がー。案の定見事なスリップをかましてたよ。なぜこんな日にチャリに乗るよ…。

 スポーツジムでトレッドミルを8Km少々。最初のうち、操作がわからなくて、とりあえず傾斜1.5%の1時間12Km(キロ5分)で設定してるのに、1分ごとに勝手に傾斜0の1時間7.2Kmなんて歩きみたいなペースに勝手に戻っちゃうから、「むきー!!」ってなりながら何度も何度も直してたけど、ラチあかなくて一旦停止してからきちんと設定。これだから機械は嫌いだ!

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 昨日はおうちに帰って来たの24時半くらいだった気がするのだけれど、朝イチで免許更新に行くために、7時20分くらいに起床。起きたら身体中がバッキバキ。筋肉痛すさまじい(汗) おまけに顔洗おうとしたら家中がグラッグラ揺れ出して、何!? 何なの!? と思ったら、茨城で震度5弱の地震〜。多分この辺は震度4。だけどうち11階…。

 驚愕しながら壁伝いにリビングに行ってみたら、カメ水槽が大変なことに(汗) あと少し揺れが続いていたら、左右にタップタップしてた水が水面で泳いでた鉄雄ごと飛び出して、脇に置いてあるプリンターに痛恨の一撃を食らわせるところだった…。

 そんなこんなで何とかバイクで走り出し、免許更新からの乗馬レッスン(免許の件は明日ゆっくりと…)。全身筋肉痛でセルサスに乗るのはほんとにきつかった…反憧でひんぬうが揺れますうぅぅ。昨日はやたらとチェスト系の運動が多かったんで、もう胸のHPはゼロなんだって…。腕も痛くて手綱を保っていられない。痛い痛い痛いいぃぃ。今日は午後から大荒れの天気と言われたわりには、ほぼ全く雨に当たらず、人も少なくてマンツーマンレッスン受けられたからラッキーでした。

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 今日はいつもの通りの朝練。でも今日は神宮外苑が24時間走やってるってことで、皇居外苑に場所を変えての練習。2Kmのペース走×2本と、1Kmフリー×1本と、400m×2本。

 正直、今にも毎月のアレが始まりそーな調子の悪さの中、フリーで力いっぱい走ったらなんかもう腹痛くなって予定外に始まっちゃったかと思ったよね。でもその甲斐(?)あっての自己ベスト更新。3分31秒77! 今まで40秒がベストだったのに、一気に9秒も縮めてきたぞ!?

 400mは距離表示が微妙だったけど、1'22"08 1'23"80でした。400とか一切走らないからレベル感が全然わかんねー。

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今週は忙しくて寝不足続きで、昨日は帰るなり夕飯も食べずにぱたっと寝てしまったー。週末はさらに忙しいので、ここらで回復を図らないと(汗)

今日は朝練から始まり、ジムで筋トレしてねぶた。明日は台風次第だけどマラソンと映画と今期のレース用シューズの受け取りと飲み。明後日はランの練習会と写真教室と懇親会。

朝から晩まで予定ぎっしり。 家のこと片付けるヒマが全然ないー(汗)

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 バイクのハナシじゃなくて、カラダのハナシー。

 今日は会社の健康診断でしたー。会社の近くの病院に行くのだけど、いつもなら10時出勤のところ、今日は8時半までに受付…眠い(≡д≡)

 検査するものはまだ結果出ないからわからないけど、身長が160.7cmになってて嬉しかったー。一時期159.4cmとか出たこともあったので(涙) しかし体脂肪が20%超えてたのは納得いかねー。ウエストはここんとこ腹筋頑張ってるから、「力抜いてー」とか言われてもポコッとしないのであんしーん。

 血圧は案の定100にも達しなかったけど、いちお普通の範疇らしいです。去年の心電図では「不整脈って言われたことあります?」ってやたらしつこく聞かれたもんだけど、今年は何も言われなかったからだいじょぶかなっ。視力もとりあえず1.2と1.0はあるぽいので、まあよかった。

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 筋トレしてる私的に見て、すっごい美しい人を見つけてしまいました…。

http://www.hvn4u.com/archives/19072

 ベラルーシの美人タイボクサー・キャサリン・ヴァンダリヴァ(Catherine Vandareva)。こんなに筋肉ついてるのに決して太くないのがステキ…。いいないいなあ。 

 私は基本ランナーで、SAVAS的分類をするとパワー系でも瞬発系でもなく持久系筋肉で、筋肉太りするどころかやせ細る一方なのよねえ。細すぎは美しくないので、健康的なくらいには肉つけたいぜー。ぜい肉じゃなくて筋肉で。しかし異動でジム通えなくなったから、もう筋トレできないし。代わりに皇居が近くなったからランばっかになりそう。ますます細りそうな予感…。

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 10月も今日で最後。そして横浜出勤も最後。

 毎日片道1時間半の通勤、ほんとにほんとにいやだったな。おかげで朝ジョグも皇居ジョグもできなくなった。夜走れる環境に引っ越してたから何とかランナー続けられたけど。うちの会社、せっかく9時半スタートなのに、普通に通勤ラッシュとかち合うようになって、毎朝新宿線はぎゅうぎゅうだし。東海道線はだいたい座れるけど10分に1本しかないし。ほんとにうんざり。

 でも横浜で仲良くなった人もいるし、毎日英語の勉強しながら食べる¥500のカフェランチはさすが定価¥900前後するだけあってとっても豪華だし、通勤電車の中で勉強したり、毎週スポーツジム通う習慣もできたのに、それらは全部おしまい。


↑ラスト横浜ランチ。これで¥500なんだぜ。おまけに行くともらえるスタンプを20個集めるとランチが1回無料になるんだぜ。ありえない。

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 今日も会社の人とジム行ってきましたー。ほんとはそろそろ2回目のボディドックを受けたいんだけど、いつも予約でいっぱいで…。自分の動きのくせを見つけてもらって、その改善のためのストレッチやエクササイズを紹介していただけるというもので、興味津々なんだけどなあ。

 しょーがないので今日もいつもと同じようにTRXをやろ〜…と思ったら、そちらもあっという間に満席に…なんかちょっと見てて思うんだけど、今日のセンセのときは人の集まり具合がハンパないんだよな。カッコいいセンセ目当ての女性とかじゃなくて、おじさんもいたし、きっといいセンセなんだろなー。

 私も一回教わったことあるけど、まだ完全初心者なのでこのセンセのがあのセンセよりここがすごいとかよくわからんとです。

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