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カテゴリー「筋トレ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日は4時半を皮切りに5コマのオンライン英会話のレッスン予約をぶっ込んでるので、それに合わせて分刻みでスケジュール作成。やることは掃除、英語の勉強、トレーニング!

 4:30のレッスン終わってから、カメ掃除、トイレ掃除、元彼の荷物発送準備!w ユーフィーちゃん(ロボット掃除機)が寝室・廊下・キッチン・脱衣所までがっつり働けるように準備して、6:45頃出発。疲労抜きジョグを兼ねて近所のお散歩。

 最寄りのコンビニでさっさと荷物発送したら(はーすっきりした!!)、浅草寺へ。毎年7月9・10日は四万六千日といって、この日お参りすると46,000回お参りしたのと同じご利益なんだ〜。100円のお賽銭も460万円の価値だぜ!と思ったら、今日11日だった…。四万六千日は昨日までじゃん…。いつもならほおずき市も同時開催だから絶対間違えることないのに、全部コロナのせいだ(怒)

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 最近毎週金曜日は映画見ちゃう。今日はバケモノの子。前に見たことあってストーリーも大体知っててすっごい好きってわけでもないのに、結局見ちゃう。そしてわりと面白いw 見始めたら途中でやめられない。お風呂にも行けない。

 今日はどうせ雨で走りにも行けなくて。というか走る気力もなく。かといって病気でも怪我でもないのに何もしないというのはアスリートとして罪悪感感じまくりで落ち着かないので、バケモノの子を見ながら筋トレすることでお茶を濁すことに…さっきから腹筋ばっかり。シックスパックにでもなればいい。

 明日はみんなと山道走りに行くし、日曜日は分刻みで掃除と勉強とトレーニング頑張るつもりだし、平日よりすっごい頑張る2日間になる予定だから、今日は筋トレくらいでちょうどいいかなと。

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 ひっさしぶりにバナナ買ってみた。1房100円くらいだし、前職のときは会社で食べる用によく買ってたんだけど、今の会社、デスクで何か食べてると社長が怒るから、めんどくさくて買わなくなってた。

(´-`).。oO(食べるなら給湯室で食えとか言うんだけど、仕事が忙しくて席を立ってる暇がないからデスクで食ってんだよ。あとお前らのぽんこつ肥満ボディーと違って私は筋肉量多いからカロリー消費量も多いんだわ。食わなきゃ稼働できないんだわ)

 で、最近はなるべく家で朝食食べるようにしてて、といってもフルグラとか、時間ないとバウムクーヘンとお茶とか、魚肉ソーセージとかwなんだけど、今週はバナナがあるから、牛乳とプロテイン(チョコレート味)を合わせてバナナシェイクにして飲んでる。手軽に摂取できて栄養ありそうだし、いい感じ。

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 昨日は2時まで英語のレッスン受けてたので、珍しく9時まで朝寝坊〜。最近ちゃんと睡眠時間確保しても熟睡できないのは、気温が下がったのに冷感寝具を使っているせいではないかと思って、外してみたらちゃんと熟睡できた! そうか、私寝てる時寒かったんだ…。もっと早く気づけよ。ていうか冷感寝具の効果ほんとすごいな…。

 今日も朝からユーフィーちゃん(ロボット掃除機)にリビングの掃除機かけてもらいながら、私はソファの上で英語の勉強3時間。からの選挙、体育館での筋トレ2時間!

 体育館はグループレッスン(トータルエクササイズ)に参加するためにこの時間に行ったのに、今日は選挙?のせいで中止とか言われて…。しかたなく2時間フルで筋トレしてたけど、久しぶりに行ったらマシンが総入れ替えになっててびっくり!

 全部真新しい〜。ロープ引くやつがなくなっちゃったのは悲しいけど(あれは山の岩壁をよじ登るのに必要な筋肉を鍛えられると思ってた)、代わりにアダクション&アブダクションが入ったのはすごい嬉しい! 内転筋と中臀筋・大臀筋は絶対ランに必要だと思うので! 嬉々としてやりまくり。

 腹筋は無職でここ通いまくってた頃に常連のおじさんに教えてもらったワークアウトやりたかったけど、やり方忘れちゃったよどうしよう…とか思ってたら、まさかのおじさんに再会! しかも私は気づいてなかった(今は運動中もマスクしなきゃだから人の顔全然わからん…)のに向こうから声かけてくれた〜。で、「あの腹筋のやつまた教えてください」ってお願いしてお手本見せてもらう。

 一度覚えたやつなのですぐに思い出せた^^ やるとこ見てもらったら、「さすがだね〜久しぶりなのにちゃんとできてる」って褒めてもらって嬉しかった〜。あと新しいメニューもご指導いただいたw

 体組成計も真新しくなって、測ってもらったり。アスリートモードで測ったら体脂肪率13.2%と出た(汗) ちなみにスタンダードモードだと18.1%w 差がすごすぎる〜(汗) 最後はヨガで身体ほぐして2時間終了〜。

 からの、コインロッカーに荷物入れて霧雨の中、隅田川ジョグw 17時に行きつけのレストランでお弁当受け取ることになっていたので、その時間ぴったりまでのんびりジョグ。帰宅途中のおじさんにもまた会ってご挨拶^^ カヌーで隅田川下ってる人たちがいたので「どこまで行かれるんですかー!?」って声かけてみたり。雨でもジョグは楽しい!

 帰って来てからもシャワー&風呂掃除、間髪入れずに大急ぎで夕飯作って食べたらオンライン英会話のレッスン。この辺りで妙に意識が飛び始める…そろそろ集中力の限界かも。でもまだまだやる。カメ掃除、トイレ掃除、英語の勉強、物置部屋の整理、ストレッチまで終わったら寝ようかな…。

 雨でステイホームな1日だったけど、ダラダラせずにやることやれたからよかったなー。ユーフィーちゃんのおかげで「この子がこんなに頑張って掃除してくれてるんだから、私も掃除頑張らないと!」となるのがほんと助かる〜。家が綺麗だと「よし、週末遊びに行っても全然OK」となるし、身支度も旅支度もすぐにパッとできてすごく楽〜。ほんといい感じ。思い切って買ってよかったな^^

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 朝から土砂降り…。傘差してレインブーツ履いてても、腰から下はビッショビショ。そしてレインブーツ、古くて浸水する…。まあ、会社内で履く用にパンプス持って来てたから、靴は履き替えられてよかった。

 予想通り一日中雨で止みそうにもなかったので、今日と明日は残業してたまった仕事を片付けるデー。なんか社長がクッソ機嫌悪いんで、やらなあかん。19時半まで頑張って、なんとか今日やる予定のことは終わったので、会社飛び出して、松屋浅草の閉店3分前に間に合ったw ラスイチだった半額弁当買えたからよかったー。

 19時半とかだとせいぜい200円引きとかなんだよね〜。やっぱ半額はでかい! しかもデパ地下のお弁当を半額で手に入れられるなら最高〜。最近はいつもこうやって割引のお弁当買って次の日の会社のお昼にしてる。安いし美味しいしたった45分しかない昼休みにご飯買いに外出てたら、ゆっくり食べる時間なくなっちゃうんで。

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 昨日までネイティブキャンプ が人気講師予約無料キャンペーンやってたから、要予約のカランレッスンばっかり受けていて、毎晩受けてたダニエルのレッスンはもう10日間も受けてなくて…。

 キャンペーン終わったから、やっと自分の好きなレッスン受けれるぜ〜!と張り切ってダニエルのレッスン受けようとしたら、いつも深夜1時くらいまでやってくれていたはずのダニエルが、今日は21時半で店じまい…。そして今週はずっとあんまり夜遅くまでやらなさげ…。いつも0時くらいに受けるのが定例だったのに…。

 今は他の先生でも受けるか〜と探してるけど、どうも久しぶりに普通のレッスン受けようとすると、結構気持ちの壁が高い(汗) だから仲の良い・教え方の上手い先生のレッスン受けようとねばってるんだけど、そういう先生はもちろん人気で、さっきから全然空かない…。

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 今日はユニクロ浅草店の開店日ー。朝からひどい雨だったけど、どうせ雨で走れないし、それどころか2日連続の筋トレで左ふくらはぎを痛めたみたいで、今日は筋トレすら無理できなさげだったので、じゃあせっかくだからと、会社帰りに立ち寄ってきました。

 中は有名イラストレーターさんのウォールペイントや、人力車なんかも飾られてて、浅草っぽさ全開w 相当気合入った店舗だなーと。人気で売り切れてたポール&ジョーのアイテムも他店に先駆けて再販してたよ。

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 昨日は早速もらったハーツのネックレスをつけて寝てみた。なんか深い睡眠の時間が長い気がする。でも、寝具も涼しい奴に変えたりしたから、わからんー。正直説明書見ても何がどう効いてどう効果が出るのかよく理解できないw

 今日は5月最終営業日でバタバタと忙しかったし、無事に1ヶ月終われたってことでちょっとご褒美にnorthfaceのショップにリュックでも見に行こう!と会社の近くの日本橋のショップに行ってみたら、鼻で笑っちゃうくらいタウンユースのウェア類しかなかったww

 違う違うそうじゃない。もっと55リットルくらいのテントにシュラフに飲食料にいろいろぶっ込んでがっつり担いでガシガシ山を登る道具が見たいんだってば。

 「えーと、登山道具が見たいんですけどどちらのショップに行ったら見れますか?」って店員さんに聞いちゃったよ。日比谷の方のショップならそういう感じらしい〜。うーん、会社からじゃちと遠いし交通の便も悪いな〜〜。

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 30か国の先生のレッスン受けるチャレンジは無事に朝、パキスタンの先生受講できて達成できました。結果は下記の通り。

  1. フィリピン
  2. 南アフリカ
  3. ナイジェリア
  4. チュニジア
  5. メキシコ
  6. セルビア
  7. アルバニア
  8. カメルーン
  9. ボスニア
  10. 北マケドニア
  11. ガーナ
  12. トルコ
  13. ジンバブエ
  14. ヨルダン
  15. コロンビア
  16. ジョージア
  17. ジャマイカ
  18. エジプト
  19. アンゴラ
  20. ケニア
  21. アフガニスタン
  22. ウガンダ
  23. ザンビア
  24. エスワティニ
  25. ガボン
  26. アルメニア
  27. カナダ
  28. モンテネグロ
  29. ニカラグア
  30. パキスタン

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 昨日からなんか食欲がヤッバイ。食べても食べても収まらず。夕飯しっかり食べた後もお菓子とかナッツとかバクバク食べてて、この異様な食欲は多分バイオリズムのせいだろうな〜一時的に太るだろうけど仕方ない…と思っていたら、今朝起きたらまさかの体重減ってるし(汗)

 ほんとに体が飢餓状態なんだ〜。やっぱり過酷なGWの後遺症なのかしら…。

 体は昨日の筋トレで筋肉痛。特に尻。ランジウォークは1週間やらないともうこんなに退化しちゃうんだ(汗)

なので今日はのんびりジョグでほぐそう。

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