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カテゴリー「筋トレ」の検索結果は以下のとおりです。

 1ヶ月ぶりに実家に帰ったら、弟の部屋に見慣れないものが増えてました。

 腹筋ローラーw

 私はマラソンの練習の補強運動としてやってるんだけど、こういうのって一般人も使うのか~。弟もアラフォーだしねー。私と似てガリガリな体型だったが、腹が気になるお年頃になってきたかねw

 とか言ってるけど、別に全ッ然馬鹿にしてないよ! むしろ意識持って努力することは偉いと思う。こんなことは日々の小さな努力の積み重ねだからね。今日丸一日頑張ったから腹が引き締まったぜ!なんてことはなくて、毎日3分でもいいから、毎日毎日ずーーっと続けることで維持・改善していくものだから! やろうって意識があるだけでも偉いよ。

 逆に、ほんの一日1~3分の努力なのにやらないで「お腹が凹まないの~」とか言ってるスイーツ女子(笑)はめっちゃ小馬鹿にするけどね! 運動しないで引き締まるとかありえないですから! 食べないで痩せるのはやつれてるだけですから!!

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 予定通り8:10に起きたらなんだか軽く二日酔い気味だったけど、頑張って9時から筋トレ1時間、グループレッスン(ヨガ)1時間、ほぐしジョグ9Km、ランジウォーク30歩×3セット。雨は止んでたけど、風がすごかった。せっかくの4連休だけど、無理して出かけなくて正解だったと思おう。

 木曜から腹筋再開して筋肉痛なのか、お腹が痛くて全力で腹筋やれず。なんかまだ手術の傷が痛むのか?とか思ってしまう。術前みたいに身体に負荷かけられない〜。

 全然食欲ないから何も食べずに3時間半動き続けたら、起きた時より1Kg近く痩せた〜w

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 仕事は相変わらず山積みだけど、今日は午後からお客様訪問〜。今まで担当して来た中で一番好きかも!ってくらい素敵な方達で、伺うのが楽しみだったくらい。なので午後はお仕事というよりは仲良しの方との会合って感じで。4時間くらいかかったけど、全く辛くもなく楽しいお仕事で。これで会うの最後なの寂しいな〜。お客さんがみんなこんな良い人ばっかだったら、「忙しいけど頑張ろう!」って思えるんだけど、こんな良い方たちはほんと稀…。

 帰り道でお花が安かったから買っちゃった。これもって帰社w 週末にちゃんと植えつけてあげようっと。

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 会社の近くで500円ランチやってるカラオケ屋さんが2軒あって、一人カラオケ大好き・ストレス満載の私には嬉しい限り。JOY SOUNDとカラオケの鉄人なんだけど、どちらもメリット・デメリットがある感じ。

JOY SOUND

  • 精密採点できる
  • 映像とかもカラ鉄よりよいかな(個人的な好み)
  • ご飯はイマイチ。

カラオケの鉄人

  • 採点の基準が不明。正確さも怪しい。
  • 映像がちょっと内容に合ってない感
  • ご飯わりと美味しい。
  • 部屋が綺麗。
  • 最後に自分が歌った歌のリスト(採点してたら点数入り!)をくれる

 本気で歌の練習したいならJOY SOUND、ご飯食べたいならカラ鉄って感じかな~。目的に応じて使い分けようw

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 いつものよーにFacebookのタイムライン眺めてたら、フィリピンで語学留学してたときに同じ部屋で暮らしてたMarie先生のiPhoneが、私と同じレスキューモードに陥って「誰か助けて~!」って書き込んでた。

 正直、あれから一切いいねのやり取りもしてなくて、そんなに仲良くもないんだけど、でもまあ、私も同じ状態に陥ってマジであせったことは記憶に新しい。

 Marie先生は友達の家でiTunesに繋いだらこうなったと書いている。もしかしたら勝手にOSかアプリの更新が始まってしまったのかもしれない。私の状況と似ている。誤ったケーブルを使ってOS更新したためかもしれない。正しいケーブルを使って再度OS更新をすれば、元に戻るかもしれない。

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 今日はノー残業デーなので、山積みの仕事もちと目をつぶって早帰り。元チーム長の送別会はほんとにびっくりするほど行く人がいない。私一人が嫌う分には別にいっかって思うけど、ここまで誰も見向きもしないのはちと可哀相だなとか思いそうになる。

 せめて最後くらい行った方がいいのかなとか、思わないこともないけど、でも「今まで何されたっけ?」って思い返すと、行く必要ないよって思う。そういうこといっぱい。

 自分の中でとっくに見限った人が、今頃になって優しげに接して来たり、親しげに接して来たりして、そういうのを無視するのってまるで自分がひどい人でなしみたいな気分になるけど、でもそうなるに至った経緯があるわけで、私が罪悪感を感じるのが何かすごく損してるというか。そんなことをくよくよ考えている暇があったら今を生きること、先に進むことにエネルギーを費やした方がいい。いろいろ思い切らないとね。

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 日曜にダッシュ練してから、太ももが前後ともパンパン。普段やらない動きをしたから足に来たのかな。痛すぎて家でやる筋トレもメニューが限られる~(´Д` )

 でもまあ、こんだけ痛いってことはこれ続けたら弱い部分が鍛えられるということだ。しめしめ。的な気分。昨日はほぐしジョグ。からの家の前でランジウォーク。もっともっと。どんどん鍛えていくのだ。

 今日は元チーム長だった人の送別会だけど、全然さっぱり行く気にならず。時間がないわけじゃない。むしろ早帰りして筋トレしようと思ってる。急いで家に帰って250円でみっちり筋トレすることはとても有意義だけど、4,000円払って(自腹)その人の送別会に行くことはお金と時間と身体の無駄遣いにしか思えず…。

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 今日は10時からマンションの管理組合の総会があったので、のんびり起きて参加。1年間理事やってきて、これで任期終了。今まで何となく住んでたけど、このマンションを運営して行くのにいろんなことを検討したり、問題が起こったりしていることが分かって、結構有意義だったな。任期は終わったけど、これからも総会には参加したり、みんなで協力していく姿勢を大切にしよう。

 それからお買い物っ。いろいろ欲しいものがあったので、ダイソーでいろいろ買い込んじゃった。まずはファンデーションブラシ! ここんとこ朝ギリギリまで寝てるせいで全然お化粧しなくなってたけど(干)、最近さすがにお肌だけは何とかしよう!と思うようになり、どうすればプチプラグッズで美肌を演出できるかを研究した結果、ダイソーのブラシがかなり優秀と聞き、試してみたくてしょうがなくて。いろいろ種類ある中、この2本を買ってみた! 百円ショップダイソーにおいて200円もするお品w 明日使うの楽しみ〜^^

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 今日は19時に強制退社。2月は妙に忙しくて、もう残HP(=残業可能時間)がほとんどない状態で。仕事がいくら山積みだろうと、帰るしかなかった。

 時間があればやることはもちろんトレーニング。それ以外にやることもない寂しい毎日w 別に特に虚しさも感じてないっちゃないかも。やることがあるだけマシかなって。トレーニングをやらなければ、きっと家に帰ってTV見るかインターネットするかマンガ読みふけるだけの日々。

 30代最後の今シーズン、フルはボロボロだったけど、悪くはなかった。5,000mとハーフとフルで自己ベスト大幅更新できた。やってきたことは間違ってなかった。まだあとちょっと行ける気もしてる。気持ちも身体も燃え尽きた感もないので、引き続きこのまま練習続けて行こうかなと。

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 今日はおうちで一人のんびり。11時くらいまでゴロゴロしてから起き出してみたら、ちょうどスノーボード女子スロープスタイルの決勝中継やってたので、朝ご飯食べながら観戦。冬のオリンピックの種目は夏のとはひと味違うというか。夏のがただひたすら純粋に「肉体の限界」みたいなのを目指してる感があるのに対し、冬のは「上手い! カッコいい! 超盛り上がるー!」みたいな感じ。

 って思いながら見てたら、やっぱりニュースでもそんなこと言ってた。エクストリームスポーツと言うらしい。もちろん身体能力とか技術とかは必要なんだけど、そこにさらにセンスとか運も絡んで来るっていうか。そういうところで純粋に強い人が勝つとも限らないのが歯がゆいときもあるけど、見てて「うっはー今のすっげえ!! 超カッコいい!!」と単純に盛り上がるのが楽しい^^ スロープスタイルも、大技決めようと攻めれば転倒の可能性も高まるし、無難にまとめれば点数出ないし、ハラハラ感がたまらない〜。

 スロープスタイルは男子を先に見ちゃったから女子はちと迫力に欠けたけど、それでも楽しかったなあ。前に深夜番組で見た某選手、元々の種目から転向してスロープスタイルの試合出てて、ボロッボロに転びまくってて、オリンピックで通用するのかよ〜今まで通りの種目で出なよ〜(失礼!)とか思ったけど、ベテランらしい安定感でしっかり日本勢最高点叩き出して来てた。最後のオリンピックとのことだけど、最後にとにかく自分らしく悔いなく滑れたら良いな〜。

 しかし今シーズンはいまだに雪山行けてないので、楽しげなゲレンデ見てるとフラストレーションが〜(涙) 東京マラソンが準エリート、つまり推薦での出走なので、そこは最低限の責任としてしっかり準備して走ろうと思ってるので、終わるまでは雪山自重中なのです。私もやることやって、その後ご褒美的にボード行こう〜。その頃まで雪残ってるといいけど!

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