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カテゴリー「筋トレ」の検索結果は以下のとおりです。

 今日はおうちで一人のんびり。11時くらいまでゴロゴロしてから起き出してみたら、ちょうどスノーボード女子スロープスタイルの決勝中継やってたので、朝ご飯食べながら観戦。冬のオリンピックの種目は夏のとはひと味違うというか。夏のがただひたすら純粋に「肉体の限界」みたいなのを目指してる感があるのに対し、冬のは「上手い! カッコいい! 超盛り上がるー!」みたいな感じ。

 って思いながら見てたら、やっぱりニュースでもそんなこと言ってた。エクストリームスポーツと言うらしい。もちろん身体能力とか技術とかは必要なんだけど、そこにさらにセンスとか運も絡んで来るっていうか。そういうところで純粋に強い人が勝つとも限らないのが歯がゆいときもあるけど、見てて「うっはー今のすっげえ!! 超カッコいい!!」と単純に盛り上がるのが楽しい^^ スロープスタイルも、大技決めようと攻めれば転倒の可能性も高まるし、無難にまとめれば点数出ないし、ハラハラ感がたまらない〜。

 スロープスタイルは男子を先に見ちゃったから女子はちと迫力に欠けたけど、それでも楽しかったなあ。前に深夜番組で見た某選手、元々の種目から転向してスロープスタイルの試合出てて、ボロッボロに転びまくってて、オリンピックで通用するのかよ〜今まで通りの種目で出なよ〜(失礼!)とか思ったけど、ベテランらしい安定感でしっかり日本勢最高点叩き出して来てた。最後のオリンピックとのことだけど、最後にとにかく自分らしく悔いなく滑れたら良いな〜。

 しかし今シーズンはいまだに雪山行けてないので、楽しげなゲレンデ見てるとフラストレーションが〜(涙) 東京マラソンが準エリート、つまり推薦での出走なので、そこは最低限の責任としてしっかり準備して走ろうと思ってるので、終わるまでは雪山自重中なのです。私もやることやって、その後ご褒美的にボード行こう〜。その頃まで雪残ってるといいけど!

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 土曜はしっかり寝て、がっつりトレーニングしよう!と思っていたのに、今度はマンガアプリで大奥にハマってしまった! どうせイケメンがいっぱい出て来てBLとか起こっちゃうんでしょデュフフくらいの、仕事で疲れた頭を癒そうくらいの軽い気持ちで読み始めたら、何これ超絶面白いんですけど!!

 ってことで、夜遅くまで読みふけり、睡眠時間全然足りず、グループレッスン開始時間ギリギリに起きて、朝ご飯食べる間もなく10時からのヨガに参加。終わってからバナナとコンビニおにぎり食べて、さらに筋トレ1時間。セルフヨガ15分でちょっと身体ほぐしてから、インターバル!と思ったけど、足がヘトヘトに疲れてしまったので、ジョグ8Km。

 最後に流し入れようとしたら左もも裏がピキーン(涙) 即座に諦めたよー。いやーこれやっちゃったかなあ。まだ痛いんだけど。この後ランジウォークも予定してたんだけど、もちろん諦め。今無理して傷めてもあかんし。

 夕方からはお客様のお迎え。この日はちょうど節分で、浅草寺で豆まきなので、そこで待ち合わせ。浅草に住んでもう5年くらいになるけど、いつも節分って平日で、全然見れたことなかったんだ〜。

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 またサーバーが落ちてたよー。いや、正確に言うとサイト閲覧はできるけど、管理画面とかが使えない状態。運営に訴えても放置だからね。ほんと使えない、tok2。

 って前に文句書いたら「クレーマー」とかコメント書かれたっけ。サービス利用したくてお金払ってるんだから、使えなくなって文句言うのは正当な権利でしょ。PHP使いたくてここのサーバ契約してるんで、使えなくても構いません〜なんて言うはずないってのw

 むしろ文句言わなきゃいつまでも怠慢な仕事続けて世間に迷惑かけるんだから、声は上げるべきだと思うんだけど! ていうか個人のブログに何でもかんでも文句つけるような人間のことこそクレーマーって言うんだと思う!

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 今朝は呼吸も困難になるよーな咳で起こされたよー。まだ寝てたかったのに。這いずるように起きて咳止め飲んでのど飴舐めてまた寝たよー。起きても喉が腫れ上がってヒリヒリして、ツバ飲み込むだけで痛い(涙) 声も出ない…。

 なんか昔から喉が弱いのよね。激しい咳と声出ないのとで、ものすごい重症みたいに見えちゃうの…。体力あるし見た目ほど弱ってないんだけれども。

 ってことで、区民体育館のグループレッスンにはちゃんと参加。今日はバランスボールも使ったトータルフィットネス。終わってから筋トレ1時間。ヨガで身体ほぐして、隅田川沿いをジョグ。今日は北風が強くて冷たい! 風に向かって走るときはほんと辛かった。やめて帰っちゃおうかと思ったくらい。寒くて風邪悪化しそうだし…。

 でも全国各地でみんなはレース走ってる! 私も来週はハーフマラソン!と思って頑張った。ちゃんと予定の距離はこなして、ランジウォークもして帰宅。次の日曜はレースだから、筋トレはこれで一旦封印。

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 なんか昨日の夕方から変だなーと思って、慌てて風邪薬飲んでたんだけど、やっぱり風邪ひいたぽい〜。

 まだ喉にちょっと違和感あってポーッとする程度で、そんなに辛くもないんで、予定通り帰宅ランで帰ろうかと思ったけど、土曜日一緒に練習する予定のT海さんから「電車で帰ってー。また練習できなくなっても困るし…」と言われて、そりゃそうだと大人しく電車で帰宅。

 頑張らなくても良いときに頑張って、頑張るべきときに頑張れなかったら本末転倒だよね…。

 お昼には「風邪には栄養補給だ!」ってことでレバニラがっつり食べたし、仕事も落ち着いてるんで早く帰れたし、お夕飯食べて葛根湯飲んでさっさと寝よう。

 栄養ドリンク飲もうと思ってたのに、家に何かしらあると思ってたらソルマックしかなかった…。ウコンとか入ってて身体に良さそうなんだけど、風邪には効かないかねえ…。ちゃんと買ってくれば良かったな。

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 今日は19時半には仕事切り上げて、ゆるゆるジョグで浅草帰って、体育館で筋トレ1時間! 相変わらず警備員のおじさんは「いっつもほんとによくやるねえ」って顔でニコニコ挨拶してくれる^^

 3週間くらい来ない間に、筋肉は退化した。こないだの土曜は腹筋35回しかできなくなってた…。でも今日は40回できた(斜めにした腹筋台ね)。ちょっとやれば戻るけど、ちょっとサボれば退化する。身体を維持するには通い続けなくちゃー。

 帰りはランジウォーク。今までは40回×3セットだったけど、今日は50回×3セットできた。足は進化中〜。22時に住宅街の路地をランジで歩いてたら、自転車のおばちゃんがわざわざ顔覗き込んで行ったよ…物珍しいのは分かるけど…。

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 今日は久しぶりにいっぱい寝たー。8時間半くらい寝て、遅刻気味に区民体育館のヨガに参加。自分で家でやってるメニューはやり慣れてるからわりと出来ちゃうけど、やったことないメニューをやらされると全然出来ないのが露呈する。ああ、私のこの場所、こんなに固かったか…っていう感じ。45分くらいグループレッスンでヨガやってから、1時間筋トレやって、セルフヨガ20分、ゆるゆるジョグ10Km。

 お散歩的に走る隅田川沿いは楽しい。野良ニャーさんをなでたり、釣りしてる人とお話ししたり、すっかり葉っぱを落とした桜の木を眺めたり。ホームレスの人のおうちもやたら立派なものに変わってた。冬を乗り切る準備かな。季節が変わったらまた風景が変わる。そういうのを感じられるのが楽しい。

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 帰ってお風呂で汗流して簡単にお昼食べたら、いっそいで買い物ー。ユニクロで欲しかったアイテムがようやく値下がりしたのー&牛乳とか野菜とか買わなきゃ! 全然目を付けてなかったスカートが何と¥500!になってるのを発見して、ホクホクして試着&購入してたら、もう出かける時間。慌てて電車に駆け込んで、阿佐ヶ谷へ〜。

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 今日は午後から雨も降り出してめちゃくちゃ寒い一日だったな〜。まあ、一日会社にこもりきりだからどうでもいいけれども。土日は晴れるみたいで良かった^^

 今朝になってようやく体重も上げ止まった。ていうか基準体重に戻った。ちょっとほっ≡3 足が疲れ過ぎて走るのもままならないのに食欲ばっかり旺盛で、体重増加を止められる気がしなくてほんと焦ったよー。ぱんぱんだった足も少し落ち着いて来たし、食欲も落ち着いて来たし、今夜はしっかりがっつり寝て、土日はめっちゃトレーニング!

 つくばの1週間前くらいから筋トレ控えてて、いたばしも終わったのでようやく筋トレ解禁。2週間ちょっとやってなかっただけなのに、ちょっと腹筋とかやるだけで筋肉痛になる〜(汗) やっぱりこんな短い期間でも退化しているのかな。

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 昨日はあんなに飲んだのに、T海さんからも「ずいぶん酔っ払ってたねーw」ってLINE来たくらいなのに、なぜか全然二日酔いでもなく。無事に起きられたので、きちんと朝ご飯食べて体育館へ〜。10時からのグループレッスン(トータルフィットネス)1時間、筋トレ1時間、ヨガ20分、そしてランニング。

 全部一気にやるつもりだったから、朝ご飯は必須だったのよね〜。ランニングはインターバルやりたかったんだけど、筋トレでもはや足がヘロヘロで、全然走れなかったのでジョグに切り替え。すっかり秋〜初冬に移り変わろうとしている隅田川沿いをテクテク。風も冷たい(汗)

 野良猫なでたり、釣りしてる人の釣ったマハゼを見せてもらったり、楽しいお散歩ジョグだった。そしてランジウォークで帰宅。身体へとへと。10時から3時間半、みっちりトレーニング。よく鍛えた!

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 足はまだ疲れているけど、筋トレ再開。今日は20時まで経営方針説明会だったんで、大急ぎで電車に飛び乗って体育館へ~。まだ走るつもりはなくて、筋肉に刺激入れて「さっさと回復せいや私の身体!」っていう意味での筋トレ。

 手賀沼、世田谷とハーフマラソンをガチで走ってきて、身体が一気に引き締まってきた。最近はそうそう体重も増えないし、体脂肪率も低いところを維持してる。ここで一気にシックスパックに持ち込みたい! とか言いつつ、今日のお昼はthankのかぼちゃのつけ麺w 最後にライスも頼んで〆のリゾットまで行ってしまった(汗)

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 thankの期間限定メニューは大体毎回試してるけど、今回のかぼちゃのつけ麺は久しぶりのHIT! 美味しかったな〜。とはいえライスまで入れると¥1,050なので2度目はまずなさげだけど…。

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