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カテゴリー「メンテナンス」の検索結果は以下のとおりです。

朝起きたら足首腫れてたので、近くの整形外科に行くことに。砂利の駐車場で荷物満載のリッターバイクをサイドスタンドから起こすのが最初の試練。無理ならその辺の人たちに応援頼む気だったけど、何とか起こせた! レントゲン撮ったら骨には異常なくて、靭帯損傷かなーとのこと。

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高かったけど固定用の装具つけてもらったらだいぶ楽になったので、百名山29座目・八幡平登頂w これは駐車場から遊歩道で行けちゃうヤツなので。ほんとは下の方から歩いて登りたかったんだけど。

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 土日はバイク仲間で格闘家のあっちゃんの柔術サークルの方達とキャンプに行ってきましたー。お子さん連れ3家族のファミリーキャンプに一人参加。キャンプツーリング歴も長くなったけど、ファミリーキャンプは全然別物だなと実感したー。

 荷物の量はすさまじいし、やることいっぱい! 車に乗っけてもらって、料理はきっと誰かの奥さんが作ってくれるんだろうし、超楽チンキャンプだわー^^と思ってたけど、予想とは裏腹に、私とあっちゃんは風呂入る暇もないくらい働きまくった…。

 子供達寝てから3時くらいまで飲んでたもんで、今朝は寝不足・二日酔い。でもダラダラ寝てる時間はないー。あっちゃんに叩き起こされて、今度は食材片付けを兼ねた朝食作りと撤収!そして東京戻ってから荷下ろしと車の清掃のお手伝いをして、そのままフィジカルトレーニング。

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 朝起きたら喉痛い。声全然出ない。咳。だるーい。熱は昨日はちょこっとあったけど、今朝はない。予定通り、何もせずにダラダラ、ほぼ丸一日ゲームして終わっちゃった。

 食欲はあるからちゃんとご飯食べてたら、夕方くらいにはわりとすっかり元気になった。明日からまたちゃんと頑張ろう。

 べにおさんが撮ってくれた、昨日のレースの写真。フォームがガタガタなのはもうゴール寸前だからしょうがない(笑)として、なんかやたら筋肉質に見えるー。筋トレ効果かなー。

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 月初がいきなり土日で予定めいっぱいだったので、今日から6月な感じ。昨日はさすがにヘトヘトに疲れてものすごく眠かったので、あまり夜更かしせずにきちんと寝て、久しぶりの快眠度81%! 眠気やだるさもすっきり。でも足に軽く筋肉痛を感じたので、大事をとってランオフ。

 というか今日は(も?)すっごいやる気起きなくて。またダラダラしてしまったー。今まで食事くらいはきちんと規則正しく摂っていたのに、最近それすら「動いてないし、食べなくていっかー」とかなってきてしまってるのがちとやばい。ちゃんと生活していかなくちゃー。

 で、先月の振り返り。

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 今日はつくばに帰省ー。親には仕事辞めたこと言ってないから、普通に土日に帰るというね…。朝から洗濯とかカメ掃除とか、まるで平日働いてる人みたいなことしてたら出発遅くなって、ほんとは午前中にバイク2台を洗車したかったのにできずー。

 お昼食べてからいつもの洞峰公園で練習! 今日は800mインターバル8本やるのだ!!と、張り切ってジョグで向かったら、なんか緑のイベント?的なのやってて公園めっちゃ混んでる(汗) でも決めたことはやらなきゃなんで。今必要な練習だし、ここでやめるとやめ癖ついちゃうんで。申し訳ないけど決行で。

 1本目飛ばし過ぎ、2・3本目は設定どおり行ったけど、4本目また飛ばし過ぎて、あっという間に限界…。ちょうどスタート地点で薔薇の苗販売と相談会とかやってたもんで、ちと眺めの休憩と言い訳してお話聞いちゃったり。母の日に送ったミニバラがさー、何ともうぐったりしてしまっているのよ…何とか元気を取り戻す方法ないかしら。

 5~8本目、しっかり落ちずに頑張ったー。きちんとやり切った。偉い偉い。

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 今日も元気に定時上がりで織田練ー。時間に余裕があるから、本練前にジョグやアップ、準備運動、自主練までできちゃって充実~。

 この日はスピード練という指示だったので、1000mインターバルを8本やりましたー。左ふくらはぎがパンパンに張ってるけど、走り出せばわりと走れちゃう感じで、調子は良くもないけど悪くもない感じ。筋肉張って全然走れない時と走れる時とあるのは何なんだろう~。筋肉の表面が張ってるか、奥が張ってるかの違いなのかなあ。

 この日は参加者少なくて、ご飯行く人は2人だけだったので、キャンティ~。スパークリングワイン1本飲んでいろいろ頼んでお腹いっぱいだったけど、6000円台だったし、決して高くはない感じ。


↑ソフトシェルクラブのイタリアピアディーナ巻き

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 火曜日は毎週恒例、帰宅ジョグからのヨガレッスン、筋トレーと3時間半コース。18時きっかりに会社出なきゃなのに、17時から仕事頼まれて3分過ぎちゃったよー。走りで3分取り戻すのって大変なのに!

 かすみがうらの疲れとかあるからのんびりジョグしたいと思ってたけど、足が意外と疲れてなくてわりと速く走れて、iPhoneさんに聞いてより効率的なルートとかも使って、何とかヨガレッスンに間に合った。やっぱり日々ルートは進化してる。情報取り込んでいかないとー。

 ヨガ、前まで苦手だったダウンドッグとか、結構できるようになってきてる。前までは辛くて途中でやめたりしてたのに、今は全然平気。筋肉がついてきたというより、重心の位置、身体の使い方がわかってきたのかなーと。

 筋トレは毎週やってて進化を感じるのはレッグプレスのカーフ(ふくらはぎ)が荷重78Kg→88Kgになったのと、腹筋の回数が増えてきたくらい。お腹かなりボコボコしてきたし、食事も頑張れば腹筋割れてるの見えそう〜。

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明日はレースなので、先週に引き続きつくばの実家に帰ってきましたー。

お昼はみんなでスシローに行こうって言われて、混むと嫌だから11時には家出ようねってことで、間に合うように家を出たつもりが、東京はネズミ捕り、千葉からかなりな渋滞ー。

もう歳だし、あんまり強引な走りはしたくないのにー。でも私のせいで順番待ちなんかなったら親父機嫌悪いし、私も1時からストレッチジム予約してるんで、ちと飛ばしたわー。何とか10:57到着w

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昨日は久しぶりにつくばに帰ってきました。毎年お母さんとお花見するのが恒例行事で、東京より1週間くらい見頃が遅れるので、タイミング見計らってて。翌日レースだから日帰りとんぼ返りで、慌ただしいけど、この先何回お母さんと桜見れるかなって思ったら、外すことはできない!

せっかく帰るんだから、ついでに各所の桜も覗いてこようということで、5時起き、6時出発! 3ヶ月ぶりのホーネットは無事にエンジンかかって、22歳の年齢を感じさせることもない元気さ。渋滞もまだなく、サクサクと福岡堰到着ー。

ここは絶対人気だから、早朝の人がいない時間に来ようと思ってたんだ。まだ7時過ぎたばかりなのに、普通に人がそこそこいたよ。日中来たら駐車場や周りの道路は大渋滞するんじゃないかなー。

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 日曜の夜は22時半に寝たけど、なんかまだべったりと眠気が残ってる。身体はジワジワと筋肉痛。もう本気レースシーズンは終わって、毎朝の葛根湯も飲まなくていいかな~と思ったけど、早く筋肉痛を回復させたいので今手元にあるやつは飲んじゃおう。久しぶりに仕事中もAT-miniを使ってみた。

 ランチはローストビーフ丼。傷んだ筋肉にたんぱく質補給。レースシーズンは終わったけど、今月はまだハーフと年に一度の短距離レースが控えてるので、何を差し置いても頑張る!といった熱意はないけど、淡々と粛々とトレーニング・コンディショニングは続けていかないとね。

 一日中雨で寒かったなあ~。まあ、月曜と火曜は完全休養と決めているので走れなくていいやー。腹筋も水曜くらいから再開しよう。今はとりあえずマッサージとストレッチのみ。食べて寝て、身体の回復に集中だー。

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