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カテゴリー「メンテナンス」の検索結果は以下のとおりです。

 日光紅葉ツアーが来週に迫って来たので、そろそろ具体的な予定を立てようと、まず電車の時間を調べてみて気がついた。東武日光線、台風で不通になってる…。しかも2箇所…。現場の写真見てみたら、川の近くで線路下の土がごっそり持って行かれて線路がむき出しになっちゃってる感。復旧までは時間かかりそう〜。

 一応そこはバスで代替輸送してるみたいだけど、電車よりだいぶ時間もかかるし、何より私、株主優待件で往復交通費は無料で済むと思っていたんだけど、代替輸送にも有効なんだろうか〜。

 あと、現地着いても散策路無事なのかとかいろいろ心配だよな…。ほんとに行けるんだろか…今回宿まで押さえちゃってるんだけども…。明日、駅に行くから、窓口に確認してみよう〜。

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 昨日はゲームイベント始まっちゃって、また朝まで起きてしまったー(汗) でも昼まで寝るようなことはしないで、4時間くらいの仮眠で起床して活動開始。ゲームやりながら一晩中ファンタ飲んでスナック菓子食べてたら、さすがに体重1Kg増!

 まずは1ヶ月ぶりに整骨院へ。前回診てもらった時より足のねじれはよくなっているとのこと。新しい整骨院のいいところは、院長先生自ら見てくださる、「ひざ下・何分・いくら」みたいな画一料金じゃなくて私の悩みとか目指すところをヒアリングしながら総合的に施術してくれる、院長先生自身もランニングやってていろいろ研究してる、施術するだけじゃなくて家でもこういう運動をしなさいというアドバイスをめちゃくちゃいっぱいくれる…などなど。

 結論:通院先変えて今のところ大満足〜^^

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 今日はちゃんと普通の時間に起きて、まず英語の勉強から始めることができた。月曜は英語の勉強の締め切りの日でもあって、NHKのラジオ音源が毎週月曜10時に更新されるので、1週間分の講座を月曜10時までに終えてないと、聞かないまま新しい講座内容に切り替わっちゃうもんで、今日はしっかり起きて勉強しなくてはならず。そのままの勢いで他の英語の勉強や事務書類処理もテキパキこなし、炊事もこなしたよ!

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 今日初めて作った「鶏胸肉と小松菜のガリバタ醤油ソテー」! 安くてたんぱく質豊富な鶏胸肉を何とか美味しく食べられないかと研究中で、WEBで見つけたレシピを試してみたんだけど、これが大正解! 鶏胸肉、全然パサパサしてなくて柔らかくジューシーで美味しくできた! 次はクリーム煮を試してみよう。この調子でたんぱく質豊富な食事を摂れるように頑張っていこう〜。

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 昨日は22時前には就寝して、5時過ぎまで熟睡して、さらに二度寝。起きたら喉カラカラで身体中筋肉痛ー。ほんと疲れた! でもぐっすり眠れたから、疲労はだいぶ取れた感。あまり食べられなかったわりに体重全然減ってない。減らなくていいけど。

 11時に人と会う約束があったから、ちゃんと起きて活動開始できたのはよかったなー。しかし、予定終了後は図書館で勉強しようと向かっていたのに、そういえば今日は休館日だった…。超勉強するつもりだったのに、残念〜。

 しかたなく家に帰ったら、なんかどっと疲れてダラダラしてしまった。17時から体育館3時間コース。バランスボールレッスン30分、筋トレ1時間、セルフヨガ30分、ヨガレッスン1時間。

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 今日はまず、整骨院の予約! 2日に登山でくじいた左足首がいまだに痛むので、それを診てもらうのと、前から悩んでいる右足の酸欠症(オーバーペースで走ると右足の筋肉のみ酸欠のような症状で動かなくなる)を相談したくて。

 行ってみたら、ほんとに事細かく状況を確認してくれて、改善のためのアドバイスをいくつもくれた。身体が歪んでいることも原因の可能性があるから、それを直していく運動や日常生活で気をつけるべきことを教わったり。

 言いたいことはまだまだいっぱいあるけど、あんまり言っても実践できないから、とりあえず今日はここまで、的な感じで大量のアドバイスをいただいた。まずは言われたことを真摯に取り組んでみて、効果を確認してみたい。

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朝起きたら足首腫れてたので、近くの整形外科に行くことに。砂利の駐車場で荷物満載のリッターバイクをサイドスタンドから起こすのが最初の試練。無理ならその辺の人たちに応援頼む気だったけど、何とか起こせた! レントゲン撮ったら骨には異常なくて、靭帯損傷かなーとのこと。

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高かったけど固定用の装具つけてもらったらだいぶ楽になったので、百名山29座目・八幡平登頂w これは駐車場から遊歩道で行けちゃうヤツなので。ほんとは下の方から歩いて登りたかったんだけど。

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 土日はバイク仲間で格闘家のあっちゃんの柔術サークルの方達とキャンプに行ってきましたー。お子さん連れ3家族のファミリーキャンプに一人参加。キャンプツーリング歴も長くなったけど、ファミリーキャンプは全然別物だなと実感したー。

 荷物の量はすさまじいし、やることいっぱい! 車に乗っけてもらって、料理はきっと誰かの奥さんが作ってくれるんだろうし、超楽チンキャンプだわー^^と思ってたけど、予想とは裏腹に、私とあっちゃんは風呂入る暇もないくらい働きまくった…。

 子供達寝てから3時くらいまで飲んでたもんで、今朝は寝不足・二日酔い。でもダラダラ寝てる時間はないー。あっちゃんに叩き起こされて、今度は食材片付けを兼ねた朝食作りと撤収!そして東京戻ってから荷下ろしと車の清掃のお手伝いをして、そのままフィジカルトレーニング。

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 朝起きたら喉痛い。声全然出ない。咳。だるーい。熱は昨日はちょこっとあったけど、今朝はない。予定通り、何もせずにダラダラ、ほぼ丸一日ゲームして終わっちゃった。

 食欲はあるからちゃんとご飯食べてたら、夕方くらいにはわりとすっかり元気になった。明日からまたちゃんと頑張ろう。

 べにおさんが撮ってくれた、昨日のレースの写真。フォームがガタガタなのはもうゴール寸前だからしょうがない(笑)として、なんかやたら筋肉質に見えるー。筋トレ効果かなー。

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 月初がいきなり土日で予定めいっぱいだったので、今日から6月な感じ。昨日はさすがにヘトヘトに疲れてものすごく眠かったので、あまり夜更かしせずにきちんと寝て、久しぶりの快眠度81%! 眠気やだるさもすっきり。でも足に軽く筋肉痛を感じたので、大事をとってランオフ。

 というか今日は(も?)すっごいやる気起きなくて。またダラダラしてしまったー。今まで食事くらいはきちんと規則正しく摂っていたのに、最近それすら「動いてないし、食べなくていっかー」とかなってきてしまってるのがちとやばい。ちゃんと生活していかなくちゃー。

 で、先月の振り返り。

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 今日はつくばに帰省ー。親には仕事辞めたこと言ってないから、普通に土日に帰るというね…。朝から洗濯とかカメ掃除とか、まるで平日働いてる人みたいなことしてたら出発遅くなって、ほんとは午前中にバイク2台を洗車したかったのにできずー。

 お昼食べてからいつもの洞峰公園で練習! 今日は800mインターバル8本やるのだ!!と、張り切ってジョグで向かったら、なんか緑のイベント?的なのやってて公園めっちゃ混んでる(汗) でも決めたことはやらなきゃなんで。今必要な練習だし、ここでやめるとやめ癖ついちゃうんで。申し訳ないけど決行で。

 1本目飛ばし過ぎ、2・3本目は設定どおり行ったけど、4本目また飛ばし過ぎて、あっという間に限界…。ちょうどスタート地点で薔薇の苗販売と相談会とかやってたもんで、ちと眺めの休憩と言い訳してお話聞いちゃったり。母の日に送ったミニバラがさー、何ともうぐったりしてしまっているのよ…何とか元気を取り戻す方法ないかしら。

 5~8本目、しっかり落ちずに頑張ったー。きちんとやり切った。偉い偉い。

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