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カテゴリー「メンテナンス」の検索結果は以下のとおりです。

 今日も22時まで残業からの帰宅ラン。いつもに比べてちょこっとだけ暑さが厳しくなくて、いつもよりいいペースで走れた。決して涼しくはないんだけど、それでも「楽」とか感じちゃう人間の適応能力にびっくり。この暑さで走れるようになれたら、秋のレースは楽勝だねw

 先日買ったユニクロのスポブラも、街中ジョグする分には特に問題なく使えるみたい。ほとんど毎日走ったり何なりしてるので、安く数を揃えられるのは助かるわ〜。

 そして今日はYahoo!ショッピングの5のつく日キャンペーン。期間限定ポイントも消えてしまうから、何か買わなきゃーと思っていろいろ探してたけど、安いスカイセンサーは売り切れちゃったし、他に欲しいシューズもあるけどサイズわからなくて買うのためらって、結局メダリストコンクをまた買って終了。

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 今日は整骨院でマッサージ。昨日の天空のポピーお散歩ランで足もパンパン。そろそろレースも近いので、疲労抜きを考えていかなくては。

 お散歩ランのレポ書きたいけど時間がない〜。今日は寝よう。昨日のランは楽しかったけど距離も時間も長くて体力の消耗具合が半端ない…。

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 朝起きたら筋肉痛がヤバい。時間が経つごとにひどくなっていくような…。私の感覚だと、速く力いっぱい走った時はすぐに筋肉痛が出て、ゆっくり長く走った時はじわじわと筋肉痛が悪化して行く感じ。

 特に痛いのは前もも、ふくらはぎ、尻。歩くのも辛いくらいだったので、整骨院でほぐしてもらって、ゆるゆる帰宅ラン。

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 大菩薩嶺登頂のこと書こうと思ってたけど、お昼食べたら意識も保てないくらいのヘロヘロ感で、今もだるくて頭が全然働いてないので、今日も早く寝よう〜。明日1日働いたらまた連休だー。雨だから出かけないけどね!

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 今日は病院で検査受けるために午後休。検査は14時半からだったので、会社から歩いていって初・ソングラムでランチ。結構並んだー。美味しかったけどちーと味が濃い。酒に合わせるためか。ランチタイムのフリーワイン超気になった〜。これから検査とトレーニングでなければ飲みたかったよ!

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 検査は予定通り終わったので、国立新美術館でティーティ=ウーさんの展示会鑑賞。今年もチケットありがとうございます。平日の午後にゆったりと絵画鑑賞、心が豊かになります。

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 今日は頑張って早起きして、人生初の胃カメラー。朝8:25の予約だよ。普段会社行くより早いよ。電車も余計に混んでる(汗) 水一つ飲めなくてつらーい。

 無事に時間に間に合って、施術着に着替えたら、血圧測定。寝不足で疲れがたまってるせいか、いつもよりほんの少し低い感じ。喉の麻酔薬飲んで、腕に点滴(何入れてるんだろ?)繋いで、喉に麻酔のスプレーシュッシュ。舌から喉にかけてが重く痺れてきた。

 先生が来て、多分点滴の中に麻酔薬入れられて、横になって目を閉じて、ゆったり呼吸してくださいーみたいなこと言われて、3呼吸くらいしたのは覚えてる。後は一切意識なし。

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 今日は胃カメラ。身体メンテナンス月間の最初の検査項目。前日21時までに食事済ませろってことなので、昨日は織田には行かずに自宅で夕飯食べようとしたけど、家に着いたの20:55…。それからちょっと練習して就寝~。

 休暇使わずに行くので、朝イチの時間帯で予約してんだよね。会社に行くより40分くらい早い。寝不足も続いてるし頑張らないと~。

 とりあえず日曜のタイヤ交換は間に合いそうで良かった。仲間に連絡取ってよさげなお店紹介してもらって、急いで商品押さえてもらった。もう型落ちモデルらしくて取り寄せになったけど、日曜には間に合うらしい。

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 木曜夜は残業限界の22時まで働いてたけど仕事終わらず。一緒に残業してたやさぐれイケメンが21時半くらいから「ああああぁぁ、もうダーメーだー間に合わなーい!!」ってずっと悲鳴上げてて五月蝿かった…。

 そして家帰って夕飯も風呂も後回しでとにかく寝て、翌朝は6時前に起きて夕飯にするつもりだったものを全部タッパーに詰めて出社。誰よりも遅くまで働いてたのに、誰よりも早くに出勤。シャチクだ…。

 普通は一日に提出する原稿って1件のところ、今日は3件分作り上げたよ! マジで死ぬかと思った…。まあ、もちろんいろんな人に手伝ってもらっての成果なんだけど!

 それで何とか無事に予約してた整骨院行けた〜。明日からは3連休! 体力が続く限りトレーニングするよ! とりあえず明日は午後の練習会だから、ようやく久しぶりにしっかり寝れる…。

 東京に向けて、頑張って行くよ。

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 今日は何とか仕事終わらせて、整骨院駆け込み。ここんとこ疲労蓄積がほんとにひどくて、ほとんど練習もせずにとにかく足休ませて、パンパンに張ってたふくらはぎもだいぶ柔らかくなったかなーと思ってたけど、やっぱりやられたら激痛! 今日の担当さんは爽やかで優しげなイケメンさんなのに、痛いところを的確に見つけ出して容赦なくグリグリしてくる方で(涙)

 日曜に大阪国際女子マラソンが控えていることをお伝えしたら、いつになく丁寧に容赦なくグリグリしてくれた〜。時間も長かったような気がする。最初は「これはひどい。鍼とかやった方がいいかも」って言われて、もうここまで来たら怖いとかお金かけたくないとか言ってる場合じゃないので、勧められるものは何でも試そうと思って「とにかく何とかしてください(涙)」って言ってたのに、結局鍼は使わずに対応してもらったー。ただ、できれば明日も来た方がいいよーとのことで、もし仕事終わるようなら来ようと思って一応予約だけは押さえてもらったよ。

 帰りはまたこの大寒波の中、ゆるジョグで。昨日よりは足の感触もいいような…。何とか走り切れる程度まで回復してくれると良いな。

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 とにかくこのダルい疲れを取らないことにはまともに走ることもままならなそう。

 夕飯のメニューはお味噌汁と、塩麹ポークソテーと、イワシ缶とゴボウの煮物と、とろろと、十六穀米。私の中で豚肉と青魚ととろろは何となく疲労回復に役立ちそうな気がしたんで。

 お風呂でよくマッサージして、ヨガとストレッチして、葛根湯飲んで、23時半にはお布団入り。

 そして今日はアリナミンA買ってきました。「だるい疲れに」って言ってるから。目・腰・肩に効くというのと、筋肉疲労用とあったので、もちろん筋肉疲労用を購入。その他に葛根湯とマスチゲンS錠飲んで、日中はメダリストを水代わりに摂取。もはやサプリメント漬け(涙) 練習は一切控えて、今週金曜までこの生活を心掛けます。

 力いっぱい走れてた去年10~11月の状態に戻さなくては!! まだまだ本命レースは大阪国際・東京マラソン(準エリート)と続くんでね…。

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 前からよく右足付け根が腫れるなあと思ってて、体調悪い時にリンパが腫れてると思ってたのよねえ。火曜の健康診断の中で「何か不安なことありませんか〜?」って聞かれて、そのこと言ったら、「それヘルニアじゃね?」って(汗)

 ヘルニアってつまりは腸が出ちゃいけないところからはみ出してる状態なんだけど、どんな弊害があるんでしょ?と思ってWEB読んでたら、引っかかったりして戻らなくなったら、圧迫されて血の巡りが悪くなって腸が傷んで(陥頓[かんとん]という状態)、激しい痛みに襲われて緊急手術とか、何か怖くなってきたので、一応診察だけ行ってみました。

 いきなりお若い男性医師の前で下半身モローンで触診とエコー(涙) 昔ほどためらいがないのはやはり年のせいw そして、やっぱり鼠径ヘルニアでしたー。一般的には男性がなる病気。女性だと出産とか便秘でお腹に負荷がかかったりするとなったりもするらしい~。あとママンが言うには痩せてる人はなりやすいとか。

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