エントリー

カテゴリー「メンテナンス」の検索結果は以下のとおりです。

 昨日のランジウォークでいい感じに筋肉痛。もう残業もあんまりできないので、そこそこの時間に会社上がって、整骨院でマッサージ。からのゆるゆる帰宅ラン。

 会社のお掃除のおばちゃんはすっかり私(の尻?)が気に入っていただいたみたいで、今日もお会いしたらニッコニコして「走ってる?」ってボディランゲージw 風邪ひいて1週間ぶっ倒れてたけど、これからまた走りますよ〜〜。

 そして昨夜はるみさんからメール。るみさんも東京マラソンの準エリ推薦来たって♥︎ また同じレースを走ることになったぞ。1月の勝田はほんとにほんとにみっともないしょうもないレースだったから、今度こそ頑張る!

 さ、7月も終了だー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 7月最初の今週は、ほぼ毎日22時まで残業。人間の生活じゃない(もっと遅くまで働いてる人ももちろんいると思うけど、私は悪い方を見て自分もしょうがないと諦めるんじゃなくて、まっとうな方向に向かいたい!)。本当にヘトヘト。ランの練習どころか、睡眠や食事もまともに摂れてないんだよ。アスリートとして最悪。

 なので七夕の今日は意地でも19時過ぎに帰ったった〜。別に七夕だからって浮いた予定があるわけでもなく、明日のレースに備えて整骨院でマッサージっていう、相変わらずのアスリート生活なんだけれどもw

 私的な理由で仕事放り出すのかって文句言われたとしても、第1週からこんなんじゃ、残業時間45時間以内に収められるはずがないし。ほんといろいろ無理なんだよ。ほんとは入谷の朝顔市だって覗きに行きたいんだっての!

20170708004522.JPG

 マッサージ受けて帰って来たら、浅草神社は昨日よりさらに夏詣の飾り付けが進んでいたよ。涼しげな飾り付けが綺麗だなあ。気温はベッタベタに暑いけどね。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日はなぜか同じチームの男の子から突然「ゆまさん、これ…」ってリポビタンDもらった。お昼食べに行ってから死んだ魚のよーな目で帰ってきたからかなw 仕事忙しいってのもあるけど、お腹いっぱいで眠かっただけなんだがww ありがたくいただいたよ〜。ちょっとでも元気になりますように。

 なんかもうほんと最近疲労困憊。4月から狂気の沙汰の仕事+GWの強行ツーリング。今週は毎日メダリストのクエン酸飲んで、下半身の筋トレは控えてストレッチして、なるべく寝るように気を付けてた。とはいえ仕事遅くてあんまり睡眠時間も確保できてないけど…。

 プラス、今日は駆け込みで整骨院。普段はレース1週間前までにはマッサージ終わらせるんだけど、今回は全然行く暇がなかった(汗) ここんとこずっとパンパンに張った足。まともに走れる気はしないけど、それでも何とか。多少なりとも良くなれば。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は7時過ぎには起きて、活動開始ー。だがしかし、昨日は飲み過ぎたね…ちょっと酒が残ってる感&体重・体脂肪率がすさまじいことに(汗) 後輩は無事に地元に帰れたのかな…。

 まずは都営線のワンデーパス買って耳鼻科へ。10時診療開始なんだけど、10時に行ったらどんだけ待たされるかわかんないので、9時半の受付開始の10分前に到着。それでも整理券は6番目ー。順番待ちの間にドトールでモーニング。

20170415232919.JPG

 次は都営線で整骨院に移動〜。行きつけの接骨院は、忙しいとなーんか施術が手抜きになる感があるんだけど、今日は3/4くらい院長先生に施術してもらえた。同じ値段で効果が全然違う!

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 急遽仕事が都合つきそうになったので整骨院予約して駆け込み。筋肉痛はだいぶ引いて来たけど、やっぱり揉まれると痛い。帰りは帰宅ラン。頑張って走ってたら開始3Kmくらいで右足ふくらはぎに違和感。ラスト1Kmは全く走れないくらい痛くなって、寒い中歩いて帰宅。明後日のレースヤバいかも…。

 そう〜。最近はすっかり暖かくなって来たと思ってたのに、今夜は風がめちゃくちゃ冷たかった(汗) 早く体温上げないとヤバい〜ってあせるくらい。最後は1Km歩いたから、すっかり身体が冷えきっちゃって、帰宅後のお風呂は湯温1℃上げて温まったよ〜。久々の帰宅ランで道中の桜も見てたけど、まだつぼみは固い感じ。スカイツリーや隅田川なんかはもう開花宣言受けてすっかりお花見モードだけどね。

20170325005941.JPG

 つくばでお花見できるのは8・9日の週末と判断し、10日は有休取った。そこにちょうど満開のタイミングが合うといいなー。そしてそれまでにちょっと準備したいことが…間に合うといいな。忙しいけど練習も頑張るぞ。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 今日は耳鼻科からスタート。ここは受付順でものすごく患者さんが多い医院なんで、受付開始前に行ったのにそれでも6番目〜。診察開始までは時間があるので、ドトールでモーニング。

20170108000431.jpeg

 モーニング好きなんだよね〜。あんまり一度に大量にご飯食べらんない体質なんで、モーニングって量が程良いのと、なんかメニューも好みに合ってるのと、お値段がとてもお安いところが好き。でも私、朝食を食べる習慣はゼロなんだよね〜。高校卒業して一人暮らし始めて以来、普段は朝食食べない。起きて1〜2時間しないと食欲沸かないんで、だったらギリギリまで寝てようって選択。食べないのにモーニングが好きっていう、何ていうかツンデレ感w

 そういや昨日道案内(道混乱?)した香港からの女の子は、今日は銀座行くって言ってたな〜。今も近くにいるんだろかー。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 足が全然回復の傾向がなく。土曜に整骨院予約してたけど、そんなとこまで悠長に待ってらんない!ってことで、仕事立て込み始めてるのを何とか頑張って、今日、駆け込み。

 最近はマッサージされても痛いこととかあんまりなくて、ようやく足丈夫になってきたなあとか悠長に考えてたけど、今日はもうかなりの痛さ。施術してくれてるお兄さんも「こりゃー走れないでしょうねーパンッパンですよ〜」と。足・首・肩をお願いしてたんだけど、足に時間割いて念入りに施術してくれたー。

 今はとにかく疲労抜きが大事なので、練習するより休ませた方が良いと。今日行ったから土曜の予約はキャンセルしたんだけど、施術中に「レース前、もう一回来た方が良いかもですよ〜」ってことで、やっぱり行くことに。逆に土曜のレッスンをキャンセルすることになりそう…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日は息が切れて脇腹痛いせいで思うように走れなかったんで、足はそれほどダメージもなく。ちょっと全身だるい程度の筋肉痛があるくらい。それとも昨日からずっとクエン酸飲んでるから筋肉痛のおさまりが早いのかなー。今はもうほとんど消えたし。

 小指の皮がペローンとむけてたけど、それも死んだ皮が剥がれてるだけだから、別に傷があるとかではなくて、ただ邪魔だから切ろう~と爪切りでパッチンとしたら、切っちゃいけないとこまで切ってしまって、自分で傷作ってしまった(涙)

 なんか赤いし、痛いし。今はばんそーこー貼ってそっとしてる。明日の30Km走に差し支えなければいいな…。トレラン用の分厚いソックスで走るか…。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日ちゃんと寝たから、今朝はそんなにギリギリじゃなく起きられた。とはいえ朝食は電車移動中に…昨日ソフトバンクSUPER FRIDAYでもらったドーナツ2個〜w ドーナツってほんと脂っこくてカロリー気になるし、走る前とかじゃないと到底食べらんないね(汗)

 まなゆうレッスンのメニューは10Kmビルドアップ走。前回は全然最後まで走り切れなかったけど、今ならどうだろ。スタートしたら私より速く走り出す女性が4名くらいいて、私より速いってどういうこと!?って思ったけど、到底ついていけるはずもないから自分のペースで走ってたら、なんかインターバルぽかった。あれで最後まで行くんかとマジびっくりした〜。

 ビルドアップはできなかったけど、まあ何とか最後まで落ちずに走り切れたから良しとする。終わってからはN井さんとランチ。親子丼のお店に行ったら、思いのほかここ当たりだった〜。こんなんタダの鶏肉の卵とじでしょくらいしか思ってないんだけど、ちゃんと美味しかった。並でここまで美味しいと、上も気になる。何がどう違うんだろう〜?

20161210185134.jpeg

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

 昨日は早めにお布団入って、ぐっすり寝た。睡眠アプリの結果見ても、なかなかな熟睡度合だったと思う。で、目が覚めたらやっぱり全身が筋肉痛。足だけじゃなくて上半身とかも。ボロボロだったレースはダメージが大きいのが常。もう無理だよって身体が訴えてるのを無視してムリヤリ動かすせいだと思う。

 とはいえ次のレースは2週間後のハーフで、大阪国際女子マラソン行きの切符得るためにはここで88分切らなきゃだし、東京マラソン準エリート選出がかかるレースでもあるしで、やっぱり全力で臨まなくてはならず。休んでいる暇はない。

 ってことで、朝からプロテイン入りのジェルと、メダリストのドリンク(クエン酸が大量に入っていて、疲労回復に有効そう)の朝ごはん。早くに疲労抜いて筋肉痛解消して、さらに練習を積まなくては。

アクセスランキングに参加しています! にほんブログ村 バイクブログ 女性ライダーへ にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

ページ移動

ユーティリティ

calendar

072017/0809
S M T W T F S
- - 1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31 - -

user

archive

Twitter

JogNote

にほんブログ村