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 昨日は(主に精神的に)疲れてしまって、夜更かしもせずに早く寝て、今朝はちょっと早起き。とはいえ寝る前の腹筋と下半身の筋トレは欠かさないし、朝食のために早起きしたのに食欲なくて、その時間を体幹トレに。昨日無理やり走ったせいか、気分が落ちて食欲も落ちたせいか、体重・体脂肪率とも一気に落ちた。

 オヒトリサマモードになると、やたらストイックになる。多分、頼れるものは自分だけだからしっかりしなきゃねーって思うせいかな。腹筋は今までと同じ運動してるのに、いまだにちゃんと筋肉痛になる。ほんのちょっとのフォームの差で、負荷のかかり方が変わる。手は緩めずに、かけられるだけの負荷をかけて、鍛えていこう。

 夜は(残業時間が上限来ちゃってるためw)早く帰れたので整骨院。日曜のレースに向けての調整。雨も止んだので涼しい中、帰宅ジョグ。ちゃんと夕飯食べて、筋トレして、今日もよーく寝よう〜。明日は残業時間の関係で10時出社だしー。

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 今日はダラダラ朝寝坊。シリアル食べてランニングウェアで外に出たら、雨は上がったけどまだ肌寒い気温。電車に乗って整骨院へ。明日がレースってことで、足をほぐしてもらい、首〜左腕の痺れや痛みを何とかしてもらう。凝りや張りも原因だろうけど、ストレートネックが原因かもね〜ってことで、軽く首の矯正もしてもらう。痛みは引いて来た感じ。

 それからジョグで帰宅。筋肉緩んでるから最初は歩いてから走ってねってことで、1.7Kmくらい歩いてから走り出し。日差しが出てきたけど、風はまだ冷たくて、まるで山の上の気候みたい。あくまでのんびりジョグなので、楽しみながら帰って来て、隅田川で200m×4本。いつになくいいタイム出たー。調子上がって来てるのかな。自転車のおじいちゃんに「速いねえ」って感心されたー^^

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↑荒川の橋の上。晴れて来て気持ちよい!

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 今朝は洗濯物干したりカメ水槽掃除したり炊飯器セットしたりシャワー浴びたりやることいっぱいあったので、少し早めに起きるつもりだったのに、アラーム鳴った後に二度寝…何やら夢まで見ながら25分くらい爆睡してしまったー(汗)

 夢の中ではどっか遠くの地方に旅行に行ってたなあ。飛行機下りてから皆と別れて一人乗ったバスが先頭の座席なんだけど、地吹雪すごすぎて全然前が見えなくて、こんな中よく運転できるなあと思ってた。

 おまけにバス降りたらZRXで帰らなきゃなのに、ヘルメットを旅先に忘れてきてしまったようで、メットなしでどうしようって悩んでた。最寄りのバイクショップまでノーヘルで走ってK察にさえ見つからなければ…いやでもメット高ぇよ…みたいなw

 地吹雪で前見えないくらいなのにどうやってバイク乗るのかとかはちっとも悩んでなかったな。まあ夢だからね…。ていうか暑くてクーラーつけて寝てんのになぜ吹雪の夢…設定温度は29℃で、一旦起きてから扇風機回したくらいで、寒いなんてことは全然なかったのになー。

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 昨日のランジウォークでいい感じに筋肉痛。もう残業もあんまりできないので、そこそこの時間に会社上がって、整骨院でマッサージ。からのゆるゆる帰宅ラン。

 会社のお掃除のおばちゃんはすっかり私(の尻?)が気に入っていただいたみたいで、今日もお会いしたらニッコニコして「走ってる?」ってボディランゲージw 風邪ひいて1週間ぶっ倒れてたけど、これからまた走りますよ〜〜。

 そして昨夜はるみさんからメール。るみさんも東京マラソンの準エリ推薦来たって♥︎ また同じレースを走ることになったぞ。1月の勝田はほんとにほんとにみっともないしょうもないレースだったから、今度こそ頑張る!

 さ、7月も終了だー。

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 7月最初の今週は、ほぼ毎日22時まで残業。人間の生活じゃない(もっと遅くまで働いてる人ももちろんいると思うけど、私は悪い方を見て自分もしょうがないと諦めるんじゃなくて、まっとうな方向に向かいたい!)。本当にヘトヘト。ランの練習どころか、睡眠や食事もまともに摂れてないんだよ。アスリートとして最悪。

 なので七夕の今日は意地でも19時過ぎに帰ったった〜。別に七夕だからって浮いた予定があるわけでもなく、明日のレースに備えて整骨院でマッサージっていう、相変わらずのアスリート生活なんだけれどもw

 私的な理由で仕事放り出すのかって文句言われたとしても、第1週からこんなんじゃ、残業時間45時間以内に収められるはずがないし。ほんといろいろ無理なんだよ。ほんとは入谷の朝顔市だって覗きに行きたいんだっての!

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 マッサージ受けて帰って来たら、浅草神社は昨日よりさらに夏詣の飾り付けが進んでいたよ。涼しげな飾り付けが綺麗だなあ。気温はベッタベタに暑いけどね。

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 今日はなぜか同じチームの男の子から突然「ゆまさん、これ…」ってリポビタンDもらった。お昼食べに行ってから死んだ魚のよーな目で帰ってきたからかなw 仕事忙しいってのもあるけど、お腹いっぱいで眠かっただけなんだがww ありがたくいただいたよ〜。ちょっとでも元気になりますように。

 なんかもうほんと最近疲労困憊。4月から狂気の沙汰の仕事+GWの強行ツーリング。今週は毎日メダリストのクエン酸飲んで、下半身の筋トレは控えてストレッチして、なるべく寝るように気を付けてた。とはいえ仕事遅くてあんまり睡眠時間も確保できてないけど…。

 プラス、今日は駆け込みで整骨院。普段はレース1週間前までにはマッサージ終わらせるんだけど、今回は全然行く暇がなかった(汗) ここんとこずっとパンパンに張った足。まともに走れる気はしないけど、それでも何とか。多少なりとも良くなれば。

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 今日は7時過ぎには起きて、活動開始ー。だがしかし、昨日は飲み過ぎたね…ちょっと酒が残ってる感&体重・体脂肪率がすさまじいことに(汗) 後輩は無事に地元に帰れたのかな…。

 まずは都営線のワンデーパス買って耳鼻科へ。10時診療開始なんだけど、10時に行ったらどんだけ待たされるかわかんないので、9時半の受付開始の10分前に到着。それでも整理券は6番目ー。順番待ちの間にドトールでモーニング。

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 次は都営線で整骨院に移動〜。行きつけの接骨院は、忙しいとなーんか施術が手抜きになる感があるんだけど、今日は3/4くらい院長先生に施術してもらえた。同じ値段で効果が全然違う!

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 急遽仕事が都合つきそうになったので整骨院予約して駆け込み。筋肉痛はだいぶ引いて来たけど、やっぱり揉まれると痛い。帰りは帰宅ラン。頑張って走ってたら開始3Kmくらいで右足ふくらはぎに違和感。ラスト1Kmは全く走れないくらい痛くなって、寒い中歩いて帰宅。明後日のレースヤバいかも…。

 そう〜。最近はすっかり暖かくなって来たと思ってたのに、今夜は風がめちゃくちゃ冷たかった(汗) 早く体温上げないとヤバい〜ってあせるくらい。最後は1Km歩いたから、すっかり身体が冷えきっちゃって、帰宅後のお風呂は湯温1℃上げて温まったよ〜。久々の帰宅ランで道中の桜も見てたけど、まだつぼみは固い感じ。スカイツリーや隅田川なんかはもう開花宣言受けてすっかりお花見モードだけどね。

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 つくばでお花見できるのは8・9日の週末と判断し、10日は有休取った。そこにちょうど満開のタイミングが合うといいなー。そしてそれまでにちょっと準備したいことが…間に合うといいな。忙しいけど練習も頑張るぞ。

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 今日は耳鼻科からスタート。ここは受付順でものすごく患者さんが多い医院なんで、受付開始前に行ったのにそれでも6番目〜。診察開始までは時間があるので、ドトールでモーニング。

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 モーニング好きなんだよね〜。あんまり一度に大量にご飯食べらんない体質なんで、モーニングって量が程良いのと、なんかメニューも好みに合ってるのと、お値段がとてもお安いところが好き。でも私、朝食を食べる習慣はゼロなんだよね〜。高校卒業して一人暮らし始めて以来、普段は朝食食べない。起きて1〜2時間しないと食欲沸かないんで、だったらギリギリまで寝てようって選択。食べないのにモーニングが好きっていう、何ていうかツンデレ感w

 そういや昨日道案内(道混乱?)した香港からの女の子は、今日は銀座行くって言ってたな〜。今も近くにいるんだろかー。

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 足が全然回復の傾向がなく。土曜に整骨院予約してたけど、そんなとこまで悠長に待ってらんない!ってことで、仕事立て込み始めてるのを何とか頑張って、今日、駆け込み。

 最近はマッサージされても痛いこととかあんまりなくて、ようやく足丈夫になってきたなあとか悠長に考えてたけど、今日はもうかなりの痛さ。施術してくれてるお兄さんも「こりゃー走れないでしょうねーパンッパンですよ〜」と。足・首・肩をお願いしてたんだけど、足に時間割いて念入りに施術してくれたー。

 今はとにかく疲労抜きが大事なので、練習するより休ませた方が良いと。今日行ったから土曜の予約はキャンセルしたんだけど、施術中に「レース前、もう一回来た方が良いかもですよ〜」ってことで、やっぱり行くことに。逆に土曜のレッスンをキャンセルすることになりそう…。

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