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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

 ランステ、せっかくシャワー回数無制限のロッカー会員になったのに、このままじゃ払っただけ利用できてないし、今月の走行距離目標もまだちょっと未達成なので、疲れてはいるけど頑張って皇居走してきました。

 せっかく行くからには、速いペースで3周走る練習をしたかったのだけど、走り出してすぐにわかった。足、まだ全然疲労が残ってる。重いし、筋肉痛まだあるな。おまけに昨日、思いっきり画鋲踏み抜いて流血してるし。諦めてのんびりジョグに切り替え。

 それでも何とか少しずつペースを上げる、何ちゃってビルドアップにしてみた。

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 昨日はさっそく整骨院行ってました。

 ゴール直後、家に帰ったばかりの頃は、さすがに階段の上り下りも普通にできないくらい足や膝が痛かったけど、それも夜にはだいぶ収まって、これまでのレースと比べたら身体のダメージはずっと軽い。今は下半身全体が中度の筋肉痛で、左足首がズキズキするくらいで、頑張れば普通に歩けないこともないレベル。こないだ古河後にセンセに「筋肉痛の予防にはレース直後の対応が大事」って言われたので、家に帰ってからずーっと足をマッサージしたりストレッチしたりし続けていたのが功を奏したのかも。

 でも、やっぱりマッサージしてもらったら、足がパンパンに腫れてて何されても「痛い痛い痛い!!」って泣き喚く状態。左足首に至っては「過去に捻挫等されたことはありますか?」って聞かれるレベル。ものすっごい動きが固いらしい。物心つかない頃にやってない限り、やったことないと思うんですけどね。バイクの下敷きにはなったことあるけど、あのとき潰されたのはふくらはぎだったし。

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 茨城4大フルマラソン制覇のラストレース。週間予報で寒くなることは知っていて、気温が低い分には助かると思っていたけど、まさか雨になるとは…。ママンが「明日、雨でもやるのかしら?」なんて小学校の運動会みたいなことをおっしゃってたけど、えぇやりますし。土曜の仕事先で100円ショップ見つけてレインコート買って、途中で捨ててもいいつもりで装備。

 10時スタートだから、朝6時には起きて準備運動とかしておきたかったのだけど、連日の寝不足が祟って起きれたのは7時過ぎ。でも会場は家から車で20分程度だったので、すっかり着替えた状態でママンに送ってもらって楽チンでしたー。

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 「茨城4大フルマラソン制覇 - できれば全部サブ4で -」を目標に掲げて、11月のつくば、1月の勝田、3月の古河、4月のかすみがうらと参戦してきて、今日のかすみがうらでラストレースでした。

 4月とは思えない寒さ+雨で、心が折れそうだったけど、その代わりに身体は意外ともってくれて、いつも痛くなるはずの足も35Kmくらいまで特に問題なく動いてくれて、何とかギリギリネットではサブ4達成できましたー。

 終わってから迎えに来てもらった車の中で寝落ちするくらい疲労困憊なので、詳細は明日にして今日は寝ます。筋肉痛が出ないといいなあ。

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 今日は川口で、またもやイベント手伝いー。明日がレースでそのままつくばに帰らなきゃいけなかったので、今日はバイク通勤でした。行きはまだ寒いだけで済んだけど、帰りは暗いし雨だしさいあくー。


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 レインウェア着ててもしみてきて寒いし。知らない道だからiPhoneさんで道調べなきゃなのに、ほんと大変。茨城の道は暗すぎて水しぶきすごすぎて何も見えなくて縁石に突っ込みそうだしw 橋の上は5℃の表示。傘差してる人はそのまま吹っ飛んでいきそうな様子だし。

 OLの通勤手段じゃないよねー。てか、明日フルマラソンを控えたランナーがやることじゃない。びしょ濡れの手足はしもやけになりそう。前が何も見えなかったときは、軽く死を意識したー。

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 レース前最後のTNRC。今週末は富士五湖、かすみがうらと大きなレースがあるから、参加者の方はだいたいレース直前。みんな準備万端なのかな…私は結局、古河後に十分な練習を積めた気がしないよ…。やっぱ間1ヶ月は短すぎる…。

 こないだはかすみがうらマラソンでレース中に思いっきりコース間違えて、もはやサブ4なんかできる状態じゃなくて、気持ちも折れて、リタイヤする夢を見た。茨城4大フルマラソン制覇のラストレースなので、その絶望感たるやハンパなく。

 逆夢ってヤツだといいな。本番めっちゃいいカンジに行くといいな。

 さてー。水・木・土はまた都内某所でイベント手伝い。レース直前なのに一日中立ちっぱ仕事。金曜に整骨院行くから、きっとセンセが何とかしてくれると信じて仕事は全力で頑張るー。

 寝よう…寝不足で頭痛い…。

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 今日は通ってる写真教室の校長先生・写真家のテラウチマサト先生とジョグしてきましたヽ(‘ ∇‘ )ノ

 ちょっと前に写真展に伺ったとき、私はジョグ途中でランニングウェアだったもので、「君もランナーなんだ! うちのスクール、ランナー結構いるのかな。今度走るイベントを企画してるから、是非来てよ!」っておっしゃっていただいて。ちょうど行けなくもない日程だったから、それは申し込むしかないじゃない!

 昨日は横須賀から帰宅できたのが21時半で、夕飯も食べずに寝て、朝4:45起きで風呂入って洗濯して昨日食べ損ねた夕食(これはもはや朝食と呼ぶのか?)を食べて、それでも遅刻しそうでひいいぃぃΣ(=∇=ノノってなりながら駅まで走って、何とか間に合って、無事に参加できました。

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 先週雨で流れてしまったので、2週間ぶりのTNRC~。ほんとは先週は東京タワーがブルーにライトアップされるはずだったから、見に行きたかったのにな!

 今日は隅田川の辺りまで行って橋のライトアップとか見て、KITTE行きました。初KITTE! 写真は6Fの屋上庭園から見た東京駅。ここは一眼レフ持って撮影に来たいな! 全部で13.8Kmくらい。よく走りましたー。

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 昨日朝から今日の午後までずーっとひどい雨で、全然走れず。でも、昨日走ろうが走るまいが、今夜30Kmのペース走をすることは前から決めてました。古河とかすみがうらの間がちょうど1ヶ月くらいしか開いてないし、週末は乗馬で忙しいので、タイミング的にここしかなかった。

 つくばはともかく、勝田も古河も、前半はキロ5分半を切る良いぺースで無理なく快調に走れているのに、後半は一気に失速しちゃう。息は全然苦しくないし、ひとえに足が重い、痛い、動かないのが理由。つまり、今私にいちばん足りてないのは、スピードでも心臓や肺の機能でもなく、足の持久力。

 それを手に入れるには、ただひたすら走るしかないかな、と。それ以外思いつかず。練習でキロ5分半を30Km保てれば、まあまあ良い練習になるのではないかと。そんな理由です。皇居なら夜でも治安OKだし、30Kmのペース走するには最適かなーと。体調が優れない週間なのもある意味○。一般ジョシである以上、レースがいつもいいタイミングであるとも限らないしね。

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 さて毎月の目標。3月から6月までは毎月1~2個レースが入るという、私にはハードなスケジュール。5月にはウルトラも控えてるし、そろそろ練習量増やしていきたい。

○(1)月間走行距離137Km → 初の200Km超で余裕の達成!
○(2)ウルトラマラソン練習会50km完走 → 何とかかんとか完走~。
×(3)古河マラソンで3時間50分を切る → 50分切りどころか、自己ベストすら更新ならず…。
○(4)筋トレと同時にストレッチ等、身体メンテ、整骨院通い → これは真面目にやってます。だいぶ足の痛みも引いた。
○(5)ランステ入会 → 3月は一般会員で、4月からはロッカー会員になりましたー。

 いいカンジに目標達成できていたけど、相変わらずフルのタイム更新だけが全然できず。前日にボード行ってタイム更新できるほど、フルは甘くないし、私の走力にも余裕はない。当たり前。今月のかすみがうらはもっと真剣に頑張る。

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