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カテゴリー「ジョグ・マラソン」の検索結果は以下のとおりです。

今週は忙しくて寝不足続きで、昨日は帰るなり夕飯も食べずにぱたっと寝てしまったー。週末はさらに忙しいので、ここらで回復を図らないと(汗)

今日は朝練から始まり、ジムで筋トレしてねぶた。明日は台風次第だけどマラソンと映画と今期のレース用シューズの受け取りと飲み。明後日はランの練習会と写真教室と懇親会。

朝から晩まで予定ぎっしり。 家のこと片付けるヒマが全然ないー(汗)

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 昨日。相方さんと「半額券あるから火鍋食べに行こうか」ってハナシもしてたのだけど、「今日は暑いからやめよう」と言われ、代わりに一緒に帰宅ランとなりましたw 普通暑くてイヤなのはランじゃないのかね(-ω-;)? 私としてはトレーニングのスケジュールが狂わなくて助かったけど。

 品川駅で待ち合わせて、約12.2Km。ちょっと体調もよくなくて、ペース抑え目で行きたかったのに、「キロ5分は欲しいところだ!」とむちゃくちゃなことを言われ、帰宅ランなのにめっちゃ呼吸がしんどい! 必死で体調不良を訴えるも、キロ5分半を強要される…か弱い私を殺す気か(怒)

 だがしかし、一人だったら補給もトイレも行かずに家までノンストップで走れるところ、「次のコンビニでトイレ行くわー」とかされて、結局こないだ一人で走ったときとタイムは変わらず…。何だかなあ(-ω-;)

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 昨日は電車も遅れなかったから悠々と間に合った。日曜のトレランの筋肉痛は月→火と痛みを増して来てるけど、走れないほどじゃないし! 階段を急いで降りられない程度だし! もしこれで電車が遅れて全力で走らなきゃ間に合わないとかだったら、もう諦めてたな…。ほんとに足痛い。

 昨日は16人という大人数! 2020年の東京オリンピック招致が決まったってことで、五輪のマラソンコースの一部を辿りつつ、国立競技場まで行きました。のんびりランはいいなー。きつくないって楽しいね。

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 土日はラン三昧な週末でした。土曜朝練はリレー。1周1,325mの神宮外苑で、3人×3周です。今回も見知らぬ方とチーム組んで頑張りました、アンカー。1周目はペースよくわからなくて、常連さんに「何ゆっくり走ってんの!?」って抜かれて、慌てて「あ、違うぽいー!」って慌ててペースアップ。

 2周目はE本コーチが前を走ってくれて、「さあこの中だるみの時間をどうする!?」ってハッパかけられてラストペースアップして5分26秒24、3周目は2位で受け取ったのに走り出してすぐに男の子に抜かれて、全然ついていけなくて、それでもラストまでにペース上げて5分24秒50。だいたいキロ4分。もっと上げなくちゃ。

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 今日も何とかTNRC参加できたー。ほんとは相方さんと待ち合わせて走ろうとかも考えていたのだけれど、向こうが仕事ヒマで早くに着いちゃうってことで、別の機会に( ̄Д ̄)ノ

 19時半神保町。余裕もって間に合うはずが、乗る予定の電車が10分近くも遅れ…車内のトイレで着替えて、「よくやるわねえ( ´Д`)v(´Д`;)」っておばちゃんたちのヒソヒソ声を聞こえない振りして、東京駅からショーパンでダッシュ! で、何とか間に合った! 今日は大人数人で東京タワー方面に行きました。ドラえもんカラーのライティングだった!


↑ほんとはもっと青いんだけど! なんか色が撮れない…。

 で、ついこないだ立てたばかりのてけとぅ目標の振り返り。

○(1)月間走行距離80Km
○(2)練習方法の確立
○(3)土曜朝練9~11月通期申込み

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 週末は大忙しでしたー。

 まずは土曜朝練。相当な暑さの中での5Kmタイムトライアル。あまりの暑さで流しはなし、キロ5分のペース走1Km×2本も1本に減らされ。目標タイムはこの暑さだし、あんまり無理せずキロ4分半でずっと行けたら22分半だと思って行ってみたら、何とか22分7秒出せたので満足。季節となまった足を考えたらいいタイムだ。

 ランチ食べたら今度は写真教室の知り合いと写真展へー。アンドレアス・グルスキー展。正直、すごいなあと思いつつも、どうして3億円ものお値段がつくかはわからなかったな。ここから何を読み取るか、は何だか難しかった。


↑カミオカンデの中の写真。右下にボートに乗った人が写ってます。

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 今日は練習の日! 何とかTNRCに間に合わせるべく、定時に会社出て、東京駅のトイレでウェアに着替え、ランステ神保町店までダッシュー(※地下鉄なんか乗り継いでるより走った方が速い&安いから)!!

 何とか無事に間に合いました。やったあ、みんなと一緒に走れたあ。一人だと皇居でタイムトライアルするしかなく、ちょっとそれには足がうっすら疲労感だったので、みんなと和気あいあいジョグは程よかった。東京駅から合計で15Km弱走れました。なんかちょと足裏痛いのが気になるところ。

 終わってから中華打ち上げー。ちょうどH口さんもいらしてたので、今月のトレランレースの往き帰りのご相談もできたぞ。50Kmクラスの皆さんは前泊で行くのだけど、25Kmクラスは10時スタートなので、できれば日帰りで行きたいのです。初トレランレース。ドッキドキだあ。

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 最近は月に1回しか行けてない乗馬…。今日は雨予報で、どうなることかと思ったけど、何とか無事にできました。逆に涼しくてとっても乗りやすかったな。

 写真はお初のエッフェルちゃん。障害で、ステッキなんかいらないくらいすいすい行ってくれるし、絶対跳んでくれてとってもいい子なんだけど、それに甘えて障害前何もせず、馬なりになり、若いエッフェルちゃんは「えっ、えっ、どうすりゃいいの!?」ってなって、間歩が合わずに大飛びされたり詰まってヘンな半歩入れられたり、メッタクタでした。

 でもレッスン後のお散歩は楽しかったな。心癒される~。

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 8月入って初めてのまともな練習! 3週間もお休みしてしまった、ランステの土曜朝練。朝早起きして荷造りしてたら、帽子が見当たらない~(汗) ギリッギリまで探してたけど、全然見当たらなくて、諦めて今日はナシで行くことに。曇りで助かった。

 今日のメニューは1Kmをキロ5分ペースで4本と、最後2本はフリー。今の私は足がなまりまくりなので、無理のないペースで4分11秒と4分6秒くらいでした。常連さんに「どうしたの? 調子悪い?」とか聞かれちゃう始末。いや、これから徐々に調子戻しますんで…。

 でもE本コーチには「調子悪いって言ってもフォームが良い。ヘソや腰の位置が高くて良いフォーム」って褒めていただけたから満足ー。私、いろいろやってるけど、フォームを褒めてもらえるものってラン以外何一つないのです。バイクもスノーボードもダメダメ。乗馬はギリギリアリっぽいけど、褒められるほどではなく。だから、フォームが良いランは自分に合ってるのではないかと思ってしまう…。

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 最近夏休みだったとか、暑いとか、忙しいとかで、いろいろダレてます…ランヤバい…。でもとりあえずの振り返りなど。

×(1)月間走行距離160Km → 136.756Km
○(2)土曜朝練でスピード練習頑張る。 → 頑張ったよー。この暑さのわりには良いタイム出てたよ。
×(3)キロ4分55秒で皇居3周 → そういうことしなかったなあ...( = =)
○(4)ニューシューズ探し → 無事に購入できました。後は受け取るだけなんだけど…。
×(5)よこはま月例で10Km持ちタイム更新 → そもそも月例に参加しなかった…。
○(6)ヘモグロビンの数値の改善(9.8→10.5) → 健康診断で貧血出なかったからよしとする。

 全然ダメだった。風邪引いたのが大きかったなあ…久しぶりに重症だった。走るどころか、立ち上がることもできなくなるなんてびっくりだよ。

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